常穿高跟鞋什怎麼樣大綱

長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血，出現腫脹甚至青紫，可表現爲腰痛，給工作生活帶來極大不便。

怎樣避免“現代革履病”

西班牙創傷外科專家指出，婦女長期穿跟太高的鞋，會引起多種腳趾病，如腳趾骨頭旁突、錘子形腳趾的形成和腳趾甲病變等，這是由於腳趾與腳後跟的傾斜度太大，腳趾的承受力過重，造成腳趾部位供血不足所致。行走時還易出現腳疲勞和腳痛、腳腫。

從醫學角度來看，20歲以下的少女不宜穿高跟鞋。因爲少女的骨盆骨質柔軟，容易受到外力的影響而變形。穿高跟鞋以後，身體前傾，人體爲了保持平衡，就得改變姿勢，腰前凸增加，臀部後翹加大，骨盆內壁被迫內收，日久可使骨盆入口變窄，將來結婚後會造成分娩的困難。長期穿高跟鞋後，身體前傾，背部肌肉、腰臀肌肉及大腿、小腿後面的肌肉羣持續保持收縮狀態，日久可造成關節變形，椎間盤向前突出，出現腰肌勞損、腰痠背痛。

穿高跟鞋由於行走不平穩，很容易使踝關節周圍的韌帶扭傷，甚至造成踝關節骨折。此外，腳跟距離心臟和大腦最遠，是氣血傳導較難到達的器官;腳底的血液循環往往藉助於行走時腳形的變化來促進血管的收縮和舒張，而腳底部的一些神經反射點是和某些內臟器官相聯繫的。鞋跟適中，可以刺激這些神經反射點來改善腳底的血液循環，緩衝對顱腦所產生的震盪。如果鞋跟過高，人體重心前傾，腳底的神經反射點也會受到抑制，日子長了便會影響健康。據日本東京大學對穿高跟鞋者各項生理參數進行的監視表明，穿高跟鞋走路使人不能進行深呼吸，造成肌肉缺氧，心率加快，還容易造成注意力減弱和疲勞，這對青少年的生長髮育和身體健康極爲有害。

有不少時髦青年愛穿尖頭火箭皮鞋，由於鞋型瘦狹，五趾擠軋，易誘發甲溝炎、嵌甲、雞眼和骨刺;受擠壓還可使局部血液迴流不暢，在嚴冬易生凍瘡。常穿尖頭皮鞋，還可使腳趾受損變畸形，腳骨骼受傷，皮膚潰破，腳面各關節產生慢性炎症。

近年來，高筒皮靴也在許多時髦姑娘中流行起來。有些人長期穿着皮靴後，小腿下1/3處出現輕度腫脹和疼痛，甚至足背處也有疼痛，這就是“腓淺神經壓迫症”。此外，還有可能發生跟腱周圍炎、腱鞘炎、脂肪墊炎和腳氣病等，這些病統稱爲“皮靴脖，引起皮靴病的主要原因是：皮靴偏小穿着不適，靴腰過緊、靴子幅面偏低、靴跟過高等使足背和踝關節處的血管、神經受到長時間的擠壓，造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環不良。由於高筒皮靴透氣性差，行走後足部散發的水分無法及時消散，給黴菌等造成了良好的生長、繁殖環境，還易患足癬感染。

所以，要避免“現代革履脖，鞋跟不宜過高，鞋頭不能過尖，穿高筒皮靴靴腰不宜過緊。回家後及時脫掉皮鞋換上便鞋，以改善足部的血液循環，晚上熱水洗腳以消除足部疲勞，對保護兩足健康很有益處。