持續的幸福讀後感

我沒有完整的讀完這本書，只是花了一點時間去讀了其中的一些句子。即便如此，關於幸福的新概念也漸漸融入我的思想。本書作者塞利格曼不再關注傳統心理學注重的“如何減輕人們的痛苦”，而是專注於如何建立人們的幸福感，並讓幸福感持續下去。

我以前一直認爲幸福的測量標準就是生活滿意度，而今幸福的含義變得更加豐富，它的目標是讓生命變得更加豐盈、蓬勃。我們總是在想生活中有什麼不滿意的地方，卻很少花時間去想生活中有多少福賜。我們太過注意生活中的壞事，對於好事卻關注不多。當然，有些時候我們需要分析壞事，以便從中吸取教訓，並避免將來重蹈覆轍。然而，人們去想生活中的壞事的時間，經常多得沒必要。更糟糕的是，這種對壞事的過度關注會加劇我們的焦慮和抑鬱。避免這種情況的一個辦法，就是更多地去關注並去品味那些生活中的好事。消除生活中的不利條件與構建生活中的有利條件遠遠不是一碼事。如果想要幸福和蓬勃發展，我們確實必須減少痛苦；但除此之外，我們還必須有積極情緒、投入、意義、成就和積極的人際關係。努力去營造屬於我們自己的持續幸福吧！