戶外運動拓展訓練的活動方案

爲了保障事情或工作順利、圓滿進行，往往需要預先制定好方案，方案是計劃中內容最爲複雜的一種。那麼問題來了，方案應該怎麼寫？下面是小編幫大家整理的戶外運動拓展訓練的活動方案，歡迎閱讀與收藏。

戶外運動拓展訓練的活動方案1

【活動通告】螢火灘/羊湖一日遊

【目的地介紹】螢火灘位於長沙市河西…（神祕好玩的地方奧）…因盛夏開滿芬芳的黃色小花，有螢火蟲成羣出沒而得名。草質翠綠，毗鄰湘江並有圍繞茂盛蘆葦的內陸湖泊，是天然的戶外活動拓展地。

【活動級別】戶外休閒娛樂級

在這裏，有山，有水，遠離城市喧囂，尋得一片寧靜，歡笑聲會在你的記憶中得到永恆。

在這裏，你可以盪舟湖上，蕩起雙槳，小船兒推開波浪，讓你的歌聲與歡笑聲在湖面上盡情飄揚

在這裏，你可以席地而坐，與知己暢談人生，忘掉了煩惱，擺脫了壓力，重新尋得自己。

在傍晚，篝火燃起，衆人圍坐，盡情享受美食，談笑風生

在夜裏，繁星滿天，明月高掛，鳥叫蟲鳴，讓你回想起童年，讓你憧憬未來

在清晨，旭日東昇，你走出帳篷，揉揉雙眼，和你的夥伴們一起擁抱陽光，迎接新的一天！！

這座城市帶給你的，不僅僅是高樓大廈，燈火輝煌，別忘了，它還有山水風情………

活動內容（時間地點項目順序）

1、活動集合出發的時間：請在出發前一天把所有應該準備的東西全部打包，提前做好通知準備。14：00準時出發。

（活動發起人至少提前一天預訂後於活動當天13：00來我處領取裝備，並組織相關活動人員在當天下午兩點左右集合）

友情提示：在10：00前將所有食物購買完畢，通知所有人下午13：40在約定地點集合，14：00準時出發。

2、約14：40分到達目的地，清點人數。

3、15：00行活動環節之一：領頭人負責分隊，比賽搭帳篷（小帳篷3個人，大帳篷5個人），按帳篷分隊：a，b，c，d……。（每對人應該將男女合理搭配，你懂的）

4、15：30按上次活動的排名，排名倒數第一的給皮划艇充氣，排名倒數第二的負責搭好網球架，倒數第三的負責找柴火準備燒烤，其餘隊伍重新排名，比賽飛鏢來決勝負。每隊人員各投三次，所有隊員投得數值的和/隊員數=該隊最終得分。重新排出名次

5、排名第一的先去划船，排名第二與第三比賽排球，第四與第五比賽排球，決出勝負來決定划船的先後。排名倒數第一的去烤燒烤。

6、自由活動，一起去吃燒烤，乘天黑之前照相，男的可以繼續划船，釣魚，女的放風箏，玩飛鏢

7、篝火晚會：

友情提示：爲讓活動更加有趣，請在活動前天在活動成員中選出一個男生和一個女生唱歌和跳舞（一定有男生是麥霸，一定有女生是舞后，平時深藏不漏，就看你的口才能不能說動她了，有愛好吉他的把吉他扛上。）

a、所有人圍坐在篝火旁，有一兩個人負責不斷向篝火裏填火。

b、選一個主持人來個開場白，介紹遊戲規則。然後將一個氣球（氣球裏灌水）給其中一個人，讓這個物品在人羣中傳動，繞着整個篝火轉動。此時主持人用眼罩將自己眼矇住，開始唱着自己熟悉的歌，然後隨心所欲的喊“停”，這時氣球在誰手裏，誰就要站到人中央，接受以下懲罰：1隨便問隨便做：接受主持人及在坐的每個人一個問題或一個懲。2用手捏住鼻子彎腰原地轉20圈，然後繞篝火跑兩圈。3把自己眼睛蒙上，尋找下一個受懲罰的人，其餘人全部站起來，手拉手繞篝火轉動，每個人輪流喊他的名字：誰誰誰，我在這裏，來抓我。矇眼人跑過去抓，圈轉的更快，抓住誰誰就要接受這個人提出的懲罰（他可在氣頭上奧）和以上懲罰，然後被抓的人重複原來的步驟，抓下一個人......（如果遇到拒絕做的，你們就讓他喝一瓶酒。）

戶外運動拓展訓練的活動方案2

爲體現公司企業精神，增強員工的團結協作感，促進員工之間的溝通，公司計劃8月份組織員工舉行深圳西衝一日遊活動，具體如下：活動意義：豐富員工業餘生活，促進員工之間的溝通，讓員工放鬆心情，增強集體凝聚力和團隊精神。

活動目的.：

1、激發員工的責任感、自信心、獨立能力，領導才能、團隊合作精神以及面對困難和挑戰時的應變能力。

2、突破自我極限、打破舊的思維模式、樹立敢於迎接挑戰的信心與決心，磨鍊意志，建立全局觀意。，

3、從容應對壓力與挑戰，在面對問題時，能夠更充分的發揮其領導才能，展現個人魅力。

4、強化換位思考、主動補位的意識，使個人、部門間以及團隊內部的溝通協作更爲順暢。

5、提高時間與任務管理技巧以及分析解決問題的能力。

6、增加團隊人員的有效溝通，形成積極協調的組織氛圍；樹立互相配合，互相支持的團隊精神和意識。

活動時間：20xx年8月9日（暫定）

活動口號：放鬆心情，你行我也行！

活動地點：深圳西衝3號海灘

活動形式：團體戶外自助遊

活動人數：30人（暫定）

　活動內容：賞海觀景游泳團隊遊戲自助燒烤CS對抗賽

活動地介紹：西衝海灘，位於大鵬灣南澳半島南，其中西衝是深圳最長的海灘，金色沙灘如綢緞般飄逸、舒暢。山、海、湖、岬角風光旖旎，青山綠水、海天一色，無敵風光，無敵海景——西衝最幽靜的那個浪琴灣，就着月光，趁着夜色，揮灑我們的熱情。來吧！燒烤、篝火，遊戲————露營去吧！。在海邊搭帳篷露營，是很舒服的選擇。風吹起的時候，海浪輕涌。夜晚燃起炭火燒烤，晚上有明月相伴聽潮水聲入眠。

活動流程：

A、前期準備

1、各部門主管上報該部門參加活動名單及聯繫方式

2、負責人聯繫包車等事物，安排活動路線

3、爲節省開支自助燒烤環節，食物由負責人提前到菜市場採購。

4、游泳環節遊衣等用品由參加活動的個人提前準備，公司不負責游泳用品等費用。

5、活動負責人準備遊戲環節需要的道具等物品。

6、出發以前由負責人準備相關安全物品的準備，如急用藥品，創口貼等

B、活動安排

1、7：55吹響集合號

2、8：00出發，大約10：00左右到達目的地

3、10：30———12：00遊戲環節。此環節分出數人準備自助燒烤環節。

遊戲1：女皇圈

遊戲描述：將所有隊員圍成一個圈，然後全體向右轉，

將雙手搭在前方隊員的肩膀上，接着請每位隊員用你的腳尖頂住你前面隊員的腳跟，由教練發出指令，所有隊員同時慢慢向後坐

遊戲目的：完成並體驗信任，支持，合力並充分體現羣

策羣力，挑戰自我，加強團隊協作精神，項目的有效完成需要每位隊員的積極配合把團隊建設推向高潮，對大家的集體感和團隊觀念進一步鞏固。

遊戲2：兩人三足或者多人數足（可分爲經理對、助理隊、

行政隊）

遊戲描述：將參賽小組兩人的相鄰腿綁住，位置不能高

於膝蓋部分，也不能低於腳裸，繩子必須綁小腿上，並捆緊，如中途鬆開，應繫好再前進。必須在起跑線後把腳綁好，不準搶跑。中途若有人摔倒，應立即停下來，等重新準備好之後，再接着跑，或者自動放棄比賽。

遊戲目的：每位參加者的積極配合把團隊建設推向高潮，

對大家的集體感和團隊觀念進一步鞏固。

遊戲3：同心協力

遊戲描述：每五人分成一組，站成一排，由右到左爲1、2、3、4、5隊。有喊號碼，喊到幾號，相對應的隊列就蹲下。

遊戲目的：培養參加者對領導的服從感和團隊協作感。注：以上游戲出錯者均要受到懲罰，那就是我們集體把你扔到海里

4、12：00———13：30自助燒烤環節，大家自己做自己吃。

5、14：00———15：30觀海游泳賞景環節。

6、15：30——17：30自由交流環節，所有人合影留念。

7、18：00乘車返回公司。

注意事項：

1、出發前由負責人做好有關出遊安全方面的宣傳，提醒所有人員不要私自離隊，要集體行動。

2、行爲舉止大方得體，不在風景區裏大聲喧譁，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環境。

3、提醒全體人員出發前手機充足電，出遊全程保持手機處於開機狀態，方便聯繫。

4、期間出現任何突發情況時，要及時上報負責人，負責人及時處理好應變工作。

5、在旅遊過程中，請佩帶好工作證或胸卡，勿擅自離團自由活動，如果有急事需要離團必須報告領隊。報名時請按照身份證的姓名及號碼進行登記，不得使用別名或者小名，慣用名，以免發生意外無法賠償。

6、在遊玩中，請各組確認人數、注意安全，不要擁擠，依次進入景點。不要在危險處遊玩逗留。

7、必須嚴格遵守時間規定，並準時到達集合點，及時清點人數。一切聽從負責人的安排，請記清楚每次通知的遊玩時間、上車時間和地點。

8、請您保管好自己的行李。特別是手機、錢包及其他貴重物品。並應時刻提醒自己不要遺忘物品。

9、因春秋季早晚溫差大；需帶些防寒衣物，身體不便者，請及時通知負責人員。不能運動者不宜勉強。

　預算：

1、包車，全順商務車一輛16座900/天

2、門票，西衝三號海灘13/人

3、燒烤，燒烤食物提前購買1000元租僱燒烤爐等燒烤用具300元游泳用品、

對抗賽、快艇等遊玩費用自理活動預算共計：2700元CS

戶外運動拓展訓練的活動方案3

活動主題：彼此相愛

活動時間：20xx年6月1日~2日

活動地點：昌平區十三陵水庫

參與人員：尼西學院路弟兄姊妹

行程安排：

1、考察：提前1天由2~3名同工前往露營地點實地考察，根據策劃和實際場地情況進行具體規劃；

2、通知事項：a提前分組，每組選出組長，負責本組活動前前後後的各項事宜及照顧小羊（建議分4組，具體如何分需要同工商議）；b帳篷的住宿分配（提前通知的原因是有突發情況以便調整）；c各自以及集體攜帶物品；d分配各人負責事項（建議儘量人人蔘與）；

3、出發：各組長負責本組的行程時間和路線安排（建議路線：地鐵西二旗站乘昌平線在南邵下車，A口出至地鐵南邵站乘643到十三陵水庫下車），並於20xx年6月1日16：00準時在露營地點集合；

4、人員到齊後，由陳皓致辭，介紹本次活動主題，勉勵大家在這次露營中團結互助、彼此相愛；由向東介紹本次活動的時間安排，各主要負責人職責，組織大家安放好物品（建議急需貴重物品隨身攜帶，其它暫時放在車上），組織破冰小活動；

5、16：30支搭帳篷，按小組進行，負責人進行指導及幫助，並充分調動各組成員積極主動參與；

6、17：30~19：00點，晚飯時間；準備篝火晚會時間；

7、19：30~21：30，晚上集體活動時間；之後集體善後；

8、22：00，自由安排時間，各組可以組織小組分享（建議）；洗漱休息；

9、第二天早7：00~7：40，早起靈脩時間；

10、7：40~9：00，洗漱時間，早餐時間；

11、9：00~11：00，禮拜時間；

12、11：00~12：00，分享時間，建議按小組分享；收拾行李；

13、12：00~13：00，午飯時間，去農家樂午餐，需要預定午餐；

14、13：30，返程。

分工：

1、接待：趙博、雙雙。職責：需要提前到達，提前熟悉環境，接待陸續趕來的弟兄姊妹，介紹、引導大家參觀周邊風景；

2、飲食：會傑、秀娥、光裕、善安。職責：集體食物的準備、晚餐、早餐、午餐的安排；

3、住宿：向東、光裕。職責：指導大家支搭帳篷，洗漱地點確定，衛生間確定；

4、篝火晚會：楊莎、向東。職責：活動時間、時長、內容、結尾等；

5、主禮、讚美：向東。職責：組織弟兄姊妹禮拜；打印當天需要的讚美；

6、聖經：陳皓。職責：帶當天需要的部分人的聖經；或者根據講道內容打印；

7、講道：陳皓。職責：當天的講道；

8、醫療：趙博、雙雙、樑豔、張陽、亞華。職責：負責帶醫藥箱、預防和醫治當天弟兄姊妹突發疾病；

9、攝影負責人：陳皓、趙旭、吳佳、大麗。職責：拍照或攝影，記錄露營的全過程，留念合影等；

10、組長：楊莎、光裕、向東、娟娟。職責：小組的組織、通知、調動等各項事宜。

人員：

1、參加人員名單：雙雙、樑豔、趙博、善安、娟娟、紅陽、亞華、秀娥、楊莎及兩位朋友（1男1女）、陳皓、記憶、果果、又又、大麗、張陽、趙旭、吳佳、小妹及男友、會傑、向東、光裕。共24人，其中住帳篷20人男7人女13人，住農家樂4人；

2、出發分組：1娟娟、雙雙、樑豔、趙博、張陽；2向東、善安、紅陽、大麗、秀娥；3楊莎、朋友兩人、光裕、亞華；4陳皓、記憶、果果、又又、趙旭、吳佳；5會傑、小妹及男友；第一個人爲組長；

3、到達後分組：出發分組做部分調整合成4組（建議）；

4、帳篷分組：需要同工商議。

備註：

此策劃系在楊莎姊妹的協助下完成，如有不妥或考慮不周之處以及有更好的建議，望同工間及時溝通，暫定5月29日晚9：30同工電話會議（由楊莎負責）。

倡議：

彼此相愛，從同工做起。

把爲教會的服侍當做同工們集體的事情及彼此互助互通的難得機會來看待，共同努力，積極主動參與。

請同工爲本次活動能夠成功圓滿舉辦多多預備、禱告。

共勉。

戶外運動拓展訓練的活動方案4

一、活動背景：

秋高氣爽校園集體活動已經成爲大學生們豐富多彩的生活的一部分，同學們可以通過到外面集體活動去領略外面的風景和適應外面的生活，更家增進同學們的友誼和集體榮譽感。

二、活動主題：豐富我們的大學生活

三、活動目的及意義：

大學，是一個充滿青春和活力的激情世界。外出燒烤活動既能豐富我們的戶外生活，又能陶冶我們的情操。院勞動部成員一起參與，可以加強幹事之間的交流和溝通，讓彼此的感情得以昇華；從而促進集體的團結協作增加部門集體榮譽感。

四、活動時間：20xx年11月13日星期日

五、活動地點：瑤湖旁

六、策劃組織部門：院勞動部

七、參與人員：院勞動部全體成員

八、組織方式：

全體成員共分成6個小組，各小組在學院S樓下集合，分組乘公交車至目的地

九、具體組織安排：

1、召開部門例會共同討論活動形式

2、做好踩點工作，針對學校較近的地區進行踩點，選出地點；

3、活動中主要由辦公室小組對活動過程進行拍照記錄

4、做好活動各項工作分配，如：拍照負責人、踩點人員、採購人員、活動記錄人員等；

5、購買活動相關所需物品；

6、後期工作：

（1）召開部門例會，做好本次活動總結；

（2）結算此次活動經費，並在例會上公佈；

（3）拍照負責人負責把活動照片傳到羣空間相冊中，讓大家回味。

十、具體活動流程安排：

1、召開部門例會，商定外出活動事宜；

2、明確分工，確定各成員的工作及責任；

3、組織大家集合，清點好人數，乘車至目的地；

4、準備會餐食物，拍照留影；

5、會餐結束後，組織清理活動場地；

6、清理完後，組織大家觀賞瑤湖風景，拍照留念；

7、組織大家安全返校。

十一、活動時間安排：

具體如下：

1、集合時間：20xx年11月5日上午7：30（星期六）

2、出發時間：8：00

3、到達時間：8：30

4、現場活動時間：9：00—15：00

5、返校時間：15：00

6、到校時間：15：30

集合地點：學院門口

十二、具體人員安排：

1、活動總負責人：楊闊鍾草青

2、財務統計人員：周穎楊闊鍾草青

3、踩點人員：呂甫華楊闊

4、採購人員：馮小玲黃芳鈺萍吳蘭花夏集妙蔡錦炬賴志明

5、途中上下車目的地負責人：羅斌蘇祖斌餘來國楊文超朱孝願呂甫華

6、活動秩序維持：各隊隊長及部門負責人

十三、經費預算：

1、食物：100元（玉米牛肉豬肉韭菜火腿腸雞翅肉丸豆腐乾地瓜水瓜子花生橘子）

2、配料：油，鹽，醬，辣椒，燒烤汁等。紙杯、筷子、塑料碗，（小刀，紙巾，飲料自帶）

3、燒烤工具：木炭竹籤燒烤刷

合計約：200元

十四、注意事項：

1、各位同學務必保管好個人物品、注意人身及財務安全；

2、所有人員必須有強烈的時間感和紀律觀念；

3、各成員須服從負責人及隊長的指揮；

4、活動過程中，注意衛生，不亂吃食物

5、各隊長擔負起責任，要密切關注成員的去向，並及時提醒

6、適當準備一些常用藥（創口貼等）。

此次活動應特別注意的就是大家的人身安全問題：出發前再三叮囑每個人，遠離危險地及不要嬉戲打鬧途中注意上下車安全；注意用火安全及炊具使用安全等。

戶外運動拓展訓練的活動方案5

一、活動主題：暖冬11月又是逐夢的季節，風華正茂的我們在爛漫的人生路上繼續尋覓，尋覓我們生命的亮點。開學後短暫而又忙碌的幾個月過去了。這次是以中心爲單位組織一次野炊活動。現在是新學期的末尾，在學習之餘，我們有必要組織一次活動豐富同學們的課餘生活。

二、活動目的

第一、希望通過本次活動，給大家留下美好的大學記憶。

第二、希望活動可以促進班上同學的交流，彼此之間有更深的瞭解，展示當代大學生的風采。

第三、培養中心成員之間的團結協作能力和團隊意識，使中心成員能夠充分認識到團結互助的意義。

第四、使同學們在喧囂的城市中親近自然，放鬆身心，迴歸自然。

三、活動項目

野炊、燒烤活動及豐富的拓展遊戲項目

四、活動日期：20xx年11月28日（星期天）

五、時間安排：

集合時間：7：00

集合地點：學院籃球場

出發時間：8：20

到達時間：8：50

活動前準備：8：50——9：00

飯前集體活動：9：00——11：00

飯前準備時間：11：00——11：30

午餐時間：11：30——12：30

活動結束：12：40

到校：13：20

六、活動地點：紅海灣沙灘

七、活動對象：20xx級統計專業全體同學以及邀請的老師和院領導

八、前期準備

工作安排：總策劃人：方肇富

總負責：兩班的班委

活動組：各組組長（負責遊戲主持工作）

安全組：（負責成員安全工作）

採購組：xx（肉和蔬菜）、xx（道具，藥品）、（佐料，主食）、（其他）

活動物品：

炊具：兩套野炊燒烤車，一次性碗筷80套，野炊桌布10張。

食物：精豬肉，大火腿，土豆，小饅頭，飲料（碳酸飲料和果汁），蘋果等（具體那些食物由班上同學共同決定）。

佐料：

藥品：紗布1卷，醫用膠帶1卷，創可貼20貼，止疼藥1瓶，暈車藥，胃藥，瀉立停，醫用酒精1瓶，棉棒1包。

其他物品：大旗，相機，DV機，喊話器2個，桌布10張，紙杯5包，餐巾紙1大包，洗潔精1瓶，條幅1條，白板筆5支。

可自帶物品：足球，撲克，飯盒，筷子，呼啦圈，排球，毽子，羽毛球具等

九、遊戲：

遊戲道具：繩子（拔河）1條，氣球3袋，獎狀，小細繩

遊戲規則：

1、趣味沙灘足球比賽

2、吹氣球比賽

各組所有人均要參加，每人吹三個氣球，然後將氣球繫好，要求吹到標準氣球大小而且要保持不漏氣，以最先吹完一組勝出。獲“最能吹”榮譽稱號。

3、“護花使者”pk賽：兩個大圈，男生外圈，女生裏圈，用兩個木棒，分別在兩個圈子裏面傳，打擊聲控制傳棒的起始和終止。共選出8對搭檔，男生左腳綁上3個氣球，女生右腳綁2個氣球，男生右腳與女生左腳綁在一起，8對搭檔互相踩氣球。男生負責保護女生的氣球不被踩破，如果比賽中女生氣球完全被踩破，則該組兩人均淘汰，如果只有男生氣球被完全踩破，則男生被淘汰，女生自己繼續比賽。獲勝搭檔獎品爲“護花使者”

獎狀和魔法情侶蘋果！！

4、新“真心話大冒險”

由一人開始創造對話情景，依次往後延續編故事，不符合邏輯者爲輸。例如A說：“今天我去大河玩”，B接着說：“看到了什麼？”C說：“天上飛的”，D說：“大雁（必須具體）”（如果誰沒有接上，就接受懲罰。）

選擇真心話的人需要回答一個問題。顧名思義，答案必須是真實的。當然，問題越刁鑽越隱祕越有趣，但是要注意莫要侵犯人家隱私喲。如果選擇大冒險，則出錯人接受對面人的一個難題。

5、拔河

各隊派出代表出來抓鬮，決定比賽次序。（其中一隊A輪空直接晉級）其餘四隊進行比賽，勝出兩隊，進行再次抓鬮，有一隊B輪空晉級。另一隊與A進行比賽，勝者再與B進行決賽！！

6、備註：每輪比賽中輸的隊伍進行表演，節目自定（唱歌、跳舞、講笑話等）。

十、經費預算。

食物費用：600—800元

租燒考車費用：400—480元

租車費用：180—240元

總計：1180—1500元

備註：自帶物品費用自理

十一、後期工作：

由負責拍照的同學將活動照片及錄像整理後放到班級共享，供每一個同學拷貝留念。

十二、活動注意事項：

一、要求每個同學積極參與，如有特殊情況確實不能參加者，需要向班長請假，經批准後方可；

二、全中心同學分成8組，每組選出組長。遊玩時，以組爲單位行動，組長必須切實負責，如有緊急情況，必須及時向總負責人班長報告；

三、在活動期間，各位同學應特別注意安全，一切活動聽指揮，嚴格禁止到河中戲水，嚴格禁止脫離組織擅自行動；

四、租借的用品希望大家小心愛護，損壞由個人賠償；

五、每組各位成員務必團結協作，相互幫助，共同進退；建議各位同學身上不要帶太多的錢物，貴重物品不要隨身攜帶，以免丟失。身份證和銀行卡等不要同時攜帶；

六、保護環境，除了笑聲什麼也別留下，除了回憶什麼也別帶走。

七、此次活動的主要目的是爲了增強中心成員的團結意識，體現的精神風貌，展現中心的特有風采，希望各成員做事以大局爲重，爲集體利益着想，積極配合活動組委會做好各項工作，讓活動期間留下我們的歡笑！