跳繩社團活動計劃

時間流逝得如此之快，我們的工作又進入新的階段，爲了今後更好的工作發展，此時此刻需要爲接下來的工作做一個詳細的計劃了。我們該怎麼擬定計劃呢？以下是小編整理的跳繩社團活動計劃，希望對大家有所幫助。

跳繩社團活動計劃1

一、學生基本情況分析

小學生比較好動，喜歡體育鍛煉。對於小學生來說，跳繩還能增進人體的器官發育，有益於身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體綜合素質，跳繩時，人的`全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力。跳繩運動老少皆宜，通過興趣社團的活動，可激發大批的學生參與跳繩運動中來，爲學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎。

二、活動目標

通過訓練，擬成以下目標：

1、單搖

有人單繩快速跳 平均150次/分

2、花樣跳

每個成員至少能表演花樣跳5種以上

3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協調。

4、讓每一個成員都熱愛跳繩，並把跳繩作爲自己日常的一種鍛鍊身體的常備手段。

三、活動措施

1、訓練要求

①必須嚴格遵守時間和訓練內容。

②教師關注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時總結並做好記錄。

④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。

2、訓練時間安排

每週週三下午第四節課爲社團活動時間

3、場地器材安排

訓練場地定在學校操場

器材方面：短繩儘量動員學生自備

四、內容安排

周次、 內容、練習方法

1、2周 單跳

① 四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳爲主。

② 正面接力、跑跳形式進行。

3、4周單腳跳

① 四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干

② 以組爲單位、比賽進行。

5、6周交叉跳

① 四列橫隊、單繩跳熱身。

② 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

7、8周花式跳

① 跳單繩的基礎上，加入單腳跳。

② 分組比賽。

9、10周花式跳

① 單繩反跳。

② 單腳跳基礎上加入交叉跳

11、12周 雙人跳

① 兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。

② 配合默契、比賽。

13、14周 雙人跳

① 單腳跳熱身。

② 兩人一組同上

15、16周 綁跳

繩一頭綁腳上、做單腳跳

9周雙人綁跳

① 兩人一組同上。

② 另一人沿一旁、雙人一起腳。

17、18周 雙跳

① 單繩跳熱身。

② 雙飛跳

19、20周 單雙飛跳

① 單跳熱身。

②單跳時穿插雙跳

跳繩社團活動計劃2

一、活動目標

通過一定的培養，使學生更好的瞭解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，並能增強其它活動興趣，最後達到增強體質、促進身心發展的目標。

二、活動措施

1、訓練要求：

①必須嚴格遵守時間和訓練內容。

②教師關注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時做好記錄。

④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。

2、訓練時間安排

每週週四下午第三節

3、場地器材安排：

訓練場地定在學校操場上。

4、器材方面：

短繩，學生自己準備。

三、內容安排周次內容練習方法建議

1、單跳①每人一根，以單繩飛跳爲主。②正面接力、跑跳形式進行。

2、單腳跳①每人一根，左、右腳互換跳若干。

3、交叉跳①單繩跳熱身。②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

4、花式跳①跳單繩的基礎上，加入單腳跳。

5、花式跳①單繩反跳。②單腳跳基礎上加入交叉跳。

6、雙人跳①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。

7、雙人跳①單腳跳熱身。②兩人一組同上。

8、雙人跳兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。

9、雙人跳①兩人一組同上。②另一人沿一旁、雙人一起跳。

10、雙跳①單繩跳熱身。②雙飛跳

11、單雙飛跳①單跳熱身。②單跳時穿插雙跳。

跳繩社團活動計劃3

一、活動背景：

國家號召學生參加陽光體育運動和長跑活動，我們學生積極響應，開展了一系列的體育運動活動，相應成立了一些活動的社團，我們組織了跳繩活動社團。

二、活動目的：

通過活動，讓學生的身體素質有一個大的提高，培養學生在活動中的合作精神，知道必須步調一致才能搞好這項活動，促進學生身心健康發展，爲自己的各項活動打下堅實的基礎。

三、資源需要：

本項活動需要大繩2根，短跳繩若干，活動場地一個。其中，短跳繩由學生自備。

四、活動開展：

活動開始階段，由學生每8人爲一組，分別跳繩，訓練學生適應這種強度比較大的活動。訓練一階段後，再增加難度。

五、活動中應注意的問題：

活動的目的是強身健體，因此在活動中，不能強行讓學生跳繩，堅持自願的原則，帶傷的、有病的、身體不適應的學生不能參加。

六、活動成員：

各班報名的人員