大學生素質拓展的心得體會

當我們經過反思，對生活有了新的看法時，就十分有必須要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可使我們今後少走彎路。那麼心得體會怎麼寫才能感染讀者呢？以下是小編整理的大學生素質拓展的心得體會，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

大學生素質拓展的心得體會1

通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啓發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心，更爲融洽地與羣體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。

給我最深的項目是孤島求生，島是安全的，人是健全的，而且島上有充足的食物，我們的任務是兩天內在島上安全的生活下去，時間一分一分的過去，通過大家的共同努力，我們都平安的完成任務了。。這就說明在工作之前要明確目標，找到做事的關鍵和方法，也需要別人的幫忙，只有大家通力合作才能完成任務，每個項目結束後，我們都會去總結，在這個項目中，我們的收穫是什麼，有哪些不足，關鍵是每個隊員都會去發言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善於挖掘自己的潛力，更要在團隊中發揮團隊合作精神。我會把這次的活動的感受用在以後的工作中，多學會換位思考，這樣自己纔會不斷進步，希望自己的明天更好。

參加這次拓展是巧合，拓展回來已經一個星期了，但內心至今尚未平靜下來，腦海裏一遍遍的回放着那天的畫面。讓我受益頗多，讓我對生活、工作和人生有了更深層次的認識和感悟！山水依舊在，鳥語花香存心頭，雖然只短短的時間，但歡歌笑語，戀戀不捨，卻讓我終生難忘，給我的人生又書寫下了美好的一頁！

拓展當中，我們玩了很多團隊性質的遊戲，在這些遊戲中，我們看到了潛藏在我們內心深處的人的本性：自私！在一團隊、企業裏、社會當中，我們經常都能體會到這一本性。有句古話是這麼說的：人不爲己，天誅地滅！可見，這是我們作爲人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因爲他們懂得什麼纔是“克己奉公”，懂得凡事以大局爲重，懂得什麼纔是集體利益大於個人利益。這樣的人是值得我們學習的，令人欽佩的！而那些不太懂得控制自己私慾，一心信奉“人不爲己，天誅地滅”的人是不是我們就應該去鄙視和看不起呢？我卻不那麼認爲，他們做不到，並不是他們的錯，這是本性使然。但有一點我們要明白的是，如果事事爲己，過於計較個人得失，凡是以已爲先的話，相信這樣的人是很難在一個團隊、企業和社會中立足的！在人羣當中，如果你能盡己所長，顯己才能，讓自己的價值提升，那麼我相信這纔是真正的爲己；讓自己的團隊在衆多團隊中脫穎，讓自己所處的企業在同行中獨佔鰲頭那纔是最好的利己！只有集體強了，個人才能更好的發展！同時，遊戲還讓我學會了一些人際關係的技巧，上下級之間需要上行下效，並且有效的溝通、資源的共享、互惠互利能讓我們更有效的完成我們的任務，達成我們的目標！

這一次的拓展中，教會了我許多，其中有一點是：在這社會當中，作爲企業的一員、團隊的一份子，我們難免要充當其中角色，也許你是高高在上的高層，也許是不高不低的中層，也許你是位卑言輕的基層；但無論你處於哪個層面，有一點是可以肯定的，那就是你想要不斷的提升自己，讓自己可以成長和得到發展，能夠讓自己活得更有價值！那怎樣纔可以做到呢？沒有誰是含着金鑰匙出生的，俗話說的好：王侯將相焉有種乎？因此我們要想提升自己，讓自己在這社會上變得更有價值，那就得腳踏實地的努力，命運就掌握在自己的手裏，看你能否握得住！首先，提升自我的意識要明確於心，要清楚的認識到我們所做的一切並非是爲了他人才去做的，不是爲了在領導面前留個好印象而爲之！要知道正確的行爲規範，對工作的積極認真負責是對自身品行、對自己職業素養的提升，是在不斷的打造一個正面、積極的自己！這是一種態度，生活的積極、負責的態度，有了正確的心態，面對事情時才能更好的完成，才能更好的讓自己成長！

在拓展的最後我們玩了一個意味深遠的遊戲，遊戲最後教練跟我們說了一句話：“生活要常懷一顆感恩的心！”細想，的確如此，生活中如果我們懷着一顆感恩的心，會讓我們的人生更豐富多彩！讓我們用感恩的心去感謝每一個有緣跟我們相聚並給我們帶來溫暖、幫助和歡樂的朋友們，感謝我們的對手讓我們再一次得到了成長，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時候伸出援助之手或者是給我們投來鼓勵目光的善良的陌生人！感謝你們，是你們豐富了我的人生，是你們給我的人生留下那麼多美好的風景！

在篇尾，我要特別感謝公司給我提供的這次成長機會，讓我有那麼的人生留下那麼美好的一段歷程！同時要感謝那些跟我一起度過美好的同伴們，感謝笑翻天樂園的所有工作人員，尤其是帶領我們的教練，你太帥了！

大學生素質拓展的心得體會2

上週天，註定是一個艱難但着實充滿意義的一天，正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會，何處不修行。它帶給我的不僅是生理上的挑戰，也給我帶來了一筆精神上的財富。我也爲我能處於這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽着手共同去克服，因爲我堅信：團結就是力量！

在這個過程中，我深刻的理解到了什麼叫“團隊”回顧訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔鍊團隊的精神。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反當這個團隊面臨艱鉅任務或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認爲無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。這次訓練的全過程中，所有的隊員都爲團隊完成訓練科目發揮了重要作用。正是由於大家嚴格要求自己，注重了細節，一絲不苟、自動自發、拒絕藉口，才順利地完成了任務。

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，於此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。

大學生素質拓展的心得體會3

通過這種拓展項目也使各個小組的成員成爲一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關係由原來鬆散的個體磨合成爲一個能夠衝破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛鍊了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇蹟。

我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在這次拓展中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是羣策羣力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創造力。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好；個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身！

笑翻天樂園拓展訓練心得體會：從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這麼多的感受和收穫，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫後的海闊天空是令人嚮往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之後，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什麼？拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以點燃希望之燈！拓展是燈，可以照亮前進之路；拓展是路，伴隨您走向成功！

大學生素質拓展的心得體會4

今天是一個很有意義的日子，因爲我們選在這個週六進行計劃已久的大學生素質拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質拓展中心，叫素質拓展野戰營地，裏面有各種專業的設施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終於，下車了，我們以爲到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚歎!然後我們還是開始了步行，在半小時後，真正的目的地終於到了。

大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿“電網”;二、跳馬;三、矇眼用繩結五角星。

我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協調。團隊精神的培養是今天的重點之一。

團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結，羣策羣力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關心的是如何組織，協調和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。對於本人目前在學生會或者以後出去工作而言，就必須有着很強的團隊合作意識，因爲靠一個人的力量是不可能成功的。

我們每一隊的表現都非常好。我們都很團結。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。

通過親身體驗拓展，我得到的收穫遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持，鼓勵和祝福。

所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。

時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子裏我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預測哪個轉彎會成爲你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化爲一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學會感恩和知足 !

大學生素質拓展的心得體會5

學校爲了我們以後在社會中走得又好又快和飛的更高，於20xx處12月7日和青創園共同舉辦了野外素質訓練。通過此次訓練，我們每一個人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的`喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在這一天的訓練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極爲深刻的體驗到一個團隊是要經過千百次的錘鍊纔會變的堅不可催。這次活動給我帶來的感觸頗深：

今天早上8點20分我們準時從學校出發駛向我們今天的目的地紅楓湖。在王老師和青創園策劃人方哥的帶動下一路上有歡笑、有喜悅、有愉悅的歌聲。經過90分鐘的車程，我們學校最先到達目的地紅楓湖，幾分種後各個學校也全部到達，方哥給了我們5分種上洗手間。然後我們由方哥帶到了運動場地，在運動場地，等待我們的是孫教官和李教官。在認識了孫教官和李教官後，孫教官給我們介紹了很多，同時也說明我們今天訓練的目的和用心。

剛開始的20分鐘，孫教官讓我們重新溫故了進入大學的第一課：軍訓。讓我們重溫大一軍訓的熱情與那種嚴格的紀律，感覺就好像又重新回到了剛進大學的那些日子。孫教官給我們說明了在下午的項目中我們要不分男女，共同完成任務，我們男女搭配，相互摸着對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”，那時我們就好像真的回到十幾年前的孩童時代。接下來，便帶領我們做遊戲。

遊戲很好玩，在遊戲中我們要相互配合，隨機應變，準確無誤第一時間做到教官所說出的數字，做不到的就罰做遊戲，真的是太開心了，回味無窮啊！在遊戲中，我體會了團結的

重要性，如果一個小小的環節出了差錯那麼，我們這個遊戲將是失敗的，如果任何一位同學不爲大局考慮，不爲其他同學考慮，不去配合他人，那麼，這個遊戲也將會失敗。這個遊戲

讓我們明白了一個人的侷限性，不管做任何事我們都要團結一致向着我們的目的前進。也讓我們明白了團結在當今社會的重要性。

隨後，中午12：30我們進餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都準備好了。經過一早上的認識、接觸和磨合，來自各大學的各位同學都少了很多陌生，多了許多融洽。飯後我們一起在湖畔邊欣賞了這裏的美景，相互認識、瞭解。隨後我們來到了訓練場，正式開始了今天的訓練。

今天我們訓練的每一個科目都是從古代戰爭中演變而來的，有很高的實踐意義。

我們今天的第一個訓練項目是“蛟龍出海”。這個個項目是考驗我們團隊的凝聚力、創造力、想象力、反映能力、領導能力。我們要先分隊、選出隊長和參謀長、取隊名、選隊歌、自設隊旗。在我們大家相互配後給我們隊命名爲“布鷹”隊，另一隊他們取爲“狼羣聯盟”。這樣我們便開始了比賽，我們都相互把腳綁在一起，然後一起橫着走。由於種種失誤，很不幸我們隊在這次比賽中我們失敗了。我們沉默着，我們反思着，失敗的痛楚無法形容。人生就是這樣，是現實的，我們不得不接受。但也讓我們大家學會了很多，明白了很多，我們要時刻準備着，我們纔能有機會贏。

我們的第二個訓練項目是“信任背摔”。這個項目不僅考驗我們團結合作、我們的勇氣，還要考驗我們人與人之間的信任度的項目。這個訓練這是由李教官帶領我們完成的，它是由8到10位同學在1.5米的臺子下一同學手靠着另一同學的肩膀組成的手臂人壘，然後一些同學就用手支撐着這幾位同學的肩，以防衝擊力太大前面同學向後倒。人壘做好後，其他同學就給即將上去的同學加油打氣，減少上去同學的心理壓力和恐慌。在臺子上面的同學站好並且由老師綁好手後就問下面的同學：你們準備好了嗎？下面的全部同學就說準備好了，然後他就數1.2.3，於是就倒下來真的是太刺激了。當今社會，我們人與人之間的信任很少了，我們須要打開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務，這次我們做到了，我們漂亮完成任務。這個項目訓練也讓我們明白了責任的重大，人與人之間的信任是多麼的重要。

今天我們的第三個訓練項目是“穿越火線”。這個項目是考驗我們決策能力、配合程度、默契程度、協調程度和以整體爲重的項目。在大家的努力下，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了。雖然我們贏了“狼羣聯盟”隊，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴。讓我們懂得了默默奉獻的可敬，爲我們國家的強大默默奉獻那些人們的不易，也讓我們體會到了我們中華民族的偉大。

接下來我們進入了我們今天的最後一個訓練項目“翻越畢業牆”。是最難的一個挑戰，也是最讓人振奮人心的時刻。它是由4.2米高鐵面樓臺，由人在地面上做人體人梯，然後同學們踩着這個同學上去，由上面的同學直接性的拉上去，徒手翻越畢業牆，而且只要有一個人說話、有一個人蹬牆、有一個人拉手方法錯誤，在三個規矩中犯一條就是犯規。有一個人犯規就要重來、隊長和政委就要受罰。剛開始由於有人說話我們被罰了，真是激動人心的時刻啊！

同學們都感動的流下了淚水。後來我們大家都遵守紀律，再也沒有被罰了。準備工作都做好了以後，同學們同事們飛速跑到畢業牆下，搭好人梯。另外的同事踩着同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬緊牙關，默默的在堅持着。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們爲的是我們能夠順利通過。當你踩着同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的。因爲他們付出的太多。而我們的領導更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了，還在高聲吶喊加油！加油！堅持！畢業牆上我們是支優秀團隊，我們已經沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創造奇蹟。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了爲達目標衆人協力、甘於奉獻、永不認輸的動人一幕，感受着我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人牆的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去後馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往後拉……我們感激，感激我們身邊的同學，感激曾經幫助過我們的人，感激生命中爲我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的，有了他們我們的生命才更具有生命力。

我們兩個隊總有69人，最後我們都順利翻過了畢業牆。我們已不再是兩個隊、幾個學校的同學，不分男女，我們已經是一個整體。我們流淚，我們感動，我們一起努力，爲了大家，爲了團隊，爲了成功，我們融合爲一個整體。現在回味無窮啊，真的好感動。也讓我們明白了一羣無私奉獻，悄無聲息付出的人，甘心這樣奉獻和付出體現了人世間的真善美。

一天的拓展活動就這樣結束了，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的偉大。作爲一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了自己的心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以後的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啓發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以後的學習、工作中去，能否把得到的啓示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。

謝謝學校、謝謝青創園，謝謝發起者方哥，謝謝青創園的所有成員，謝謝訓練的孫教官和李教官。謝謝來自各校的同學們，今天你們讓我收穫很多，感悟很多：我們的父母、兄弟姐妹、我們的親人在爲我們默默付出，他們沒有責任爲我們這樣付出，珍惜我們的親人和朋友。加油，相信明天會更好！

大學生素質拓展的心得體會6

與衆多的應屆大學生一樣，20xx年我選擇了工作而非考研繼續學習。原因很簡單，我感覺自己已經儲備了足夠的能量，能夠迎接未來的挑戰。但是在20xx年的立夏戶外素質拓展培訓中，我感覺自身原來不是那麼強大，又或者說根本不需要我那麼強大，因爲我還有團隊。

不可否認，在20xx年入夏的拓展訓練之前，我一直認爲自己很優秀。同時由於自身的優越性，我感覺自己並不需要別人的幫助，隊友對於我來說更多的是一種負擔。當我可以輕鬆完成各項工作，而別人不能完成時，我會感覺很興奮，那種自身油然而生的自豪感務必強烈。以至於我不能真正看清，當眼睛只是注視着遠方而沒有腳踏實地，就很容易跌倒。很顯然，這次的拓展培訓，我摔得很慘。

顯然，像我這樣自大的人，一開始就和團隊溝通發生了衝突。那是在團隊文化組建中關於如何設計團隊logo，我和團隊裏的其他隊友發生了爭執。原因是我一個人不滿足當前的設計想法，想要駁斥大家所謂好的想法，最後大家爲了顧全大局還是選擇了之前大家一致的意見。於是，在接下來的團隊文化展示時，由於我們所擺的造型和團隊文化不相符，最終教練判對面的隊獲勝。

我因此感覺到很可惜，也感覺自己的隊友爲什麼不相信自己，也許換成我自己的想法就有可能會成功。（這裏要補充下，如果換成我的，結果還是一樣，因爲重點不是logo如何設計，而是相互的融合，這纔是團隊。很顯然，這份道理對於當時的我來說，似乎永遠也不會明白）鑑於此次項目的挑戰失敗，我再次確信不要依靠所謂的隊友。正好接下來的項目，是一個個人挑戰項目，我決定定要自己挑戰成功。

有時候，不知道是不是期望的越大，失望的就越大。接下來的拓展訓練項目是高空抓杆，這對於有點恐高的我來說，似乎難度比想象中大。但是，自己爲了表現自己不害怕，竟然第一個選擇挑戰。我當時不斷的告訴自己，我是可以的，我是可以的。但效果不是很明顯，我站在上面就突然呆住了，以往的一切神勇都不復存在。我該怎麼辦，我無法跨過去。就在這個時候，我下面的隊友看到我有點害怕，就不斷爲我加油吶喊，同時不忘激勵我。說實話，一開始我很反感聽到他們爲自己加油，因爲我感覺這是對於我的一種羞辱，我是一個不需要依靠團隊的人。

但隨着時間的慢慢過去，看着大家爲自己不斷地加油吶喊，我心裏真的很感動。那種感情，似乎是我以前沒有感覺過的。帶着大家的那份鼓勵，我按照狼牙上海拓展培訓公司老師的方法爲自己減壓，儘量不去想自己身處高空。慢慢的，我學會了調節自己，終於在最後一次嘗試中穩穩的抓住了那個杆子。那一刻，我也感覺那根杆子也是我的團隊。

當拓展培訓老師幫我從高空中放下來時，我緊緊的擁抱起了我的團隊，我不停的說謝謝。看着他們滿臉的笑語，我油然的感覺到很快樂。

入夏來的第一次拓展培訓，是我人生中的一個里程碑，因爲它教會了我。就算個人再強大，也比不上團隊，因爲我相信團隊的力量無與倫比。

大學生素質拓展的心得體會7

3月29日，我參加了由學校組織的素質拓展活動。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊伍裏，面對着嚴肅而不嚴厲的教官，我想起了剛開學時的軍訓。也是在這樣炎熱的天氣裏，也是這樣一羣面帶堅毅和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗中揮汗如雨，卻依舊精神飽滿，鬥志昂揚。

其實，在參加這次訓練前，我多少是有些牴觸情緒的，抱怨天氣的炎熱，也抱怨訓練佔用了我週六的休息時間。但隨着訓練的開展，我的些許不快一掃而空，取而代之的高昂的激情和鬥志。

拓展訓練很苦，至少對像我這樣體質不好又缺少鍛鍊的人來說是這樣的，但卻能點燃我們的激情。當那一聲聲報數的聲音呼喊出時，我感覺全身舒暢，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空。也是在那一刻，我才真切的體會到自己還是一個充滿活力與朝氣的年輕人，體會到年輕真好。

拓展訓練共分爲六個項目，每一個項目可以說都是爲我們大學生量身定做的。每一個項目都需要團隊人的相互理解和相互配合，團結的力量在訓練中得到了完美的展現。一個項目就是一個挑戰，一次次的嘗試一次次的失敗，但每個人都沒說過要放棄，也許是出於自尊感，也許是大家知道作爲團隊的一員自己肩上的責任。在大家的共同努力下，一個個看似不可能完成的任務都迎刃而解，這就是團結的力量。

在這六個項目中給我印象最深的是“領袖風采”，這也是訓練的最後一個項目。爲了不讓自己的隊長和政委受罰，每個隊員都反覆練習盡力做到最好。但比賽有輸贏，勝負難免。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗，但隊長和政委沒有猶豫，更沒有怨言，直接撲到在地，默默接受處罰，在場隊員無不爲之動容，受其感染，紛紛彎下身子，一起接受處罰。

反觀獲勝一方，絲毫沒有輕視和嘲諷，有的只是滿目的肅然和敬重。沒有太多的話語，只有一起一伏的身影在晃動，只有理解與堅持四處瀰漫，感動在場的每一個人。訓練畢竟不是遊戲，責懲在所難免，但每個人都能樂觀的看待，釋懷受罰的不快，投入到新的訓練項目中，並始終聽從教官的安排。

爲期一天的訓練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕。在結束儀式的感恩教育中，在那熟悉的歌聲中，很多人都回想起了父母艱辛的背影，暗自垂淚。青年人是希望，是家的希望，更是國的希望，我們懂得感激身邊每一個愛我們和我們愛的人，將國與家的責任一肩扛起。

短暫的一天結束了，但揮之不去的記憶卻永遠定格在每個參訓人員心裏。因爲在這一天，我們不僅僅經受了體質與意志的考驗，更多的是我們學會了如何在一個集體中找到自己的位置並最大限度發揮自己的能力，學會了團結和體諒，學會了不拋棄不放棄，學會了感恩，學會了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰，學會了大膽的想象和嘗試。

大學生素質拓展的心得體會8

爲期一週的素質拓展以部門爲單位開展活動，共設置了“破冰遊戲”、“跳大繩”、“坐長城”、“語言接龍”等非常具有創意的團建項目，由北京由於懲罰措的可怕，隊員們密切配合，動作機敏，生怕落後。活動的過程也是充滿了歡聲笑語，處處可以感受到團隊合作的力量。

迎着春日的細雨與微風，我們迎來了素質拓展的最後一天。風雨並未阻擋我們素拓的腳步，雨水將今天賦予了更特殊的意義，身爲學生會幹部，每個人都不懼風雨，勇敢前行。隨後體育部部長進行總結，她表示素質拓展雖然辛苦但是卻使我們成長、更加明確身爲學生幹部應當肩負起的責任，希望大家在今後的工作中能夠一直保持着認真努力的態度。

最後，學生會主席進行了總結，首先，他肯定了大家在這一週之內的表現，同時也希望每個人經過這次素拓都能夠有所收穫，比如部門之間，每個人之間要更加團結友愛，學會換位思考，對於他人多一些理解和信任；最後他希望大家在今後的學生會工作中都能夠不忘初心，砥礪前行，做最好的自己。

素質拓展訓練活動從本質上講就是一種“體驗式學習”，其主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊”。首屆素質拓展活動有效地提高學生幹部在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，加強了成員之間的溝通了解，培養了團體協作能力，爲今後學生工作的開展奠定良好的感情基礎。

大學生素質拓展的心得體會9

學院依據黨的要求，舉行了一系列大學生素質拓展訓練的活動，實施“大學生素質拓展計劃”，旨在全面貫徹黨的教育方針，按照xx同志“四個統一”的要求，堅持面向現代化、面向世界、面向未來，以培養大學生的思想政治素質爲核心，以培養創新精神和實踐能力爲重點，普遍提高大學生的人文素養和科學素質，造就“有理想、有道德、有文化、有紀律”，德智體美等全面發展的社會主義事業建設者和接班人。

實施“大學生素質拓展計劃”，有利於形成大學生自覺參與素質教育的積極導向，有利於動員社會資源服務大學生素質教育，有利於增強大學生自主創業就業的意識和能力，有利於他們將自己塑造成爲“理想遠大、熱愛祖國的人，追求真理、勇於創新的人，德才兼備、全面發展的人，視野開闊、胸懷寬廣的人，知行統一、腳踏實地的人。”

在參加了全校舉行的洪戰輝素質拓展訓練營以及其他的培養大學生素質拓展活動以後，我覺得收穫頗多，也從中明白了學校舉行這樣的活動有什麼目的，實施“大學生素質拓展計劃”是服務青年學生成長成才的需要。隨着我國經濟社會的不斷髮展和改革開放的進一步深化，當代大學生生逢盛世，趕上了一個好的時代。一方面他們有着比以往更多得發展機會，施展才華、建功立業的舞臺更廣闊了;另一方面，激烈的國際競爭也給大學生帶來了挑戰，甚至可以說是巨大的挑戰。首先對大學生的素質要求高了，他們要有較高的科技文化素質，要有良好的心理素質，還要有健全的法律素質、良好的道德素質和廣闊的國際視野。其次，大學生還面臨着就業競爭的壓力。大學生就業在新增勞動力就業機會當中所佔比重很高。大學生數量增加的越多，在相對有限的就業機會中競爭就愈益激烈，大學生怎麼去面對?關鍵還是提高自身素質。實施“大學生素質拓展計劃”就是一個有益的途徑，既有利於提高大學生思想道德素質，有利於提高大學生的科學文化素質，有利於增強大學生的適應能力，也有利於增強大學生的競爭力。實施“大學生素質拓展計劃”是高校共青團工作適應新形勢發展的需要。在新形勢下，高校共青團工作面臨着很多新的情況。首先是高校大學生髮生了深刻的變化。比如說，學分制的全面推廣，班級功能的相對弱化，大學生公寓的普遍建立，大學生的流動增強，大學生的選擇性增強。

還記得第一次參加洪戰輝素質拓展訓練營，隨着莊嚴肅穆的《義勇軍進行曲》奏響，洪戰輝宣佈開營儀式正式開始，楊若鄰將營旗授予來自17個系部的學生代表。“洪戰輝七種精神”分別是勤奮刻苦的求知精神、豁達大度的樂觀精神、寬厚博大的仁愛精神、自強自立的奮鬥精神、真情摯愛的負責精神、知恩圖報的感恩精神和愈挫愈勇的拼搏精神。他希望每一個參與者都能夠從中收穫到樂觀與仁愛、拼搏與奮鬥、責任與擔當、感恩和夢想。：“這次素質拓展營活動，我們不僅得到了快樂，而且學會了戶外交流與合作，這有助於我們素質的提升。通過這次活動，我們真正體驗了洪戰輝的七種精神。收穫的不僅是快樂，還有和同學們的友誼，那是平時在寢室睡覺所收穫不了的。在大學，不是隻讀書，還要培養自己的能力，學會怎樣做人。當今社會，大學生的素質令人堪憂，可能這也與身邊的環境有關，但是多參加學校的活動總是好的，特別是能提高學生的能力，品德，不至於大學畢業後還不知道自己的理想是什麼?還不知道自己的人生觀價值觀，還不能靠自己的能力找工作，還要靠父母養活。如果是這樣，還不如現在多參加學校的有關於能力道德培養提高的活動，藉助這些活動提高自己的能力。

培養自己的能力很重要，積極參加能提高自己能力的活動，你會在這些活動中收穫到自己平時在書本上無法收穫的東西。

素質拓展訓練雖然是短暫的，但我相信這些的活動意義是深刻的，在我們的實際工作中，我們也要發揮團隊精神，爲自己的成長和騰飛不懈努力，在樂趣中開啓智慧的大門。

時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子裏我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預測哪個轉彎會成爲你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化爲一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學會感恩和知足 !

大學生素質拓展的心得體會10

通過近期對大學生素質拓展計劃簡介的學習，我受益匪淺。在學習過程中我收穫了許多也明白了許多，這段時間的學習讓我更進一步瞭解了大學生素質拓展的重要性。

在《大學生素質拓展計劃簡介》裏我知道了大學生素質拓展計劃”是由團中央、教育部，全國學年聯合實施。學生素質拓展計劃”旨在全面貫徹黨的教育方針，按照xx“四個統一”的要求堅持面向現代化、面向世界、面向未來，以培養大學生的思想政治素質爲核心，以培養創新精神和實踐能力爲重點，普遍提高大學生的人文素質和科學素質，造就“有思想、有道德、有文化、有紀律”，德智體美等全面發展的社會主義事業建設者和接班人。 “大學生素質拓展計劃”的主要內容是以開發大學生人力資源爲着力點，進一步整合深化教學主渠道外有助於學生提高綜合素質的各種活動和工作項目，在思想政治與道德素養、社會實踐與志願服務、學術科技與創新創業、文化藝術與身心發展、社團活動與社會工作、技能培養等六個方面引導和幫助大學生完善智能結構，全面成長成才。 同時我還了解到“大學生素質拓展計劃”的實施主要圍繞職業設計指導、素質拓展訓練、建立評價體系、強化社會認同四個環節展開。全國全日制普通高等學校(包括社會力量舉辦的全日制高等學校)均在實施範圍之內。《大學生素質拓展證“大學生素質拓展計劃”的主要內容是以開發大學生人力資源爲着力點，進一步整合深化教學主渠道外有助於學生提高綜合素質的各種活動和工作項目，在思想政治與道德素養、社會實踐與志願服務、學術科技與創新創業、文化藝術與身心發展、社團活動與社會工作、技能培養等六個方面引導和幫助大學生完善智能結構，全面成長成才。

此外，實施大學生素質拓展和創新能力培養，各單位，各部門應加強對學生的指導，幫助學生建立成才目標，引導他們積極參與各種素拓和創新能力培養活動等。爲在校大學生素質和能力的提高創造條件。

通過學習， 我相信我們所在的大學和學生們會一起共同努力，創造一個和諧，文明，有凝聚力，健康向上的環境氛圍。爭做一個文明有素質的大學生，爲祖國的明天奮鬥。

大學生素質拓展的心得體會11

今天是一個很有意義的日子，因爲我們選在這個週六進行計劃已久的大學生素質拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質拓展中心，叫素質拓展野戰營地，裏面有各種專業的設施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終於，下車了，我們以爲到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚歎！然後我們還是開始了步行，在半小時後，真正的目的地終於到了。

大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿"電網";二、跳馬；三、矇眼用繩結五角星。

我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協調。團隊精神的培養是今天的重點之一。

團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結，羣策羣力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關心的是如何組織，協調和配合好，.隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。對於本人目前在學生會或者以後出去工作而言，就必須有着很強的團隊合作意識，因爲靠一個人的力量是不可能成功的。

我們每一隊的表現都非常好。我們都很團結。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。

通過親身體驗拓展，我得到的收穫遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持，鼓勵和祝福。

所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了xx年，儘管我纔剛剛大一，卻真的感覺，師大於我亦是如此。身爲一個東北女孩，不遠萬里來到長沙，人生地不熟，本以爲會受到很多困難和壓抑，卻沒想到遇到了那麼多志同道合的朋友，他們帶給了我，是溫暖，是感動。

以前高中，沒有做過很多除了學習的有意義的事情，也沒有聽說過素質拓展，所以這次本不想參加的，但作爲法協會的幹事我受領導姐姐之託來充個人數，結果卻獲益匪淺。

週六上午九點鐘我準時來到天馬遠去食堂門口集合，遠遠地就看到看到很多同學已經準備好了，到達之後不久我們站好了隊。我驚訝的發現給我們交代事情的不是會長姐姐，卻是一個不是很熟悉的學長，經過了解，才知道他是我們大三的國防生，是這次素質拓展的教練。我們分好組後，就正式出發了。

經過擠死人不償命的公交之旅後，成功的到達了南郊公園。來長沙也有三個月了，終於來到了一個好玩的公園，北方的孩子真的是很難想象到冬天也這麼鬱鬱蔥蔥的樹和草坪。進了公園後我們就開始第一個項目：尋找"汪精衛"（一個學長的別稱哈）和事先安排的小紅旗。剛開始時大家都到了山頂也沒有找到，但我們沒有放棄，大家分頭尋找，終於，不得不用一個很俗的言語來形容我們的心情了，真的是皇天不負有心人！我們二組和一組一起找到了紅旗與此同時，他們找到了"汪精衛"而我們是最先集合的組，可憐的三組在第一個環節中沒有收穫。

不得不說的第二環節是最體現團隊創造力的時刻了，在二十分鐘內要想出隊名隊歌隊旗並畫出，外加一個全員都要加入的才藝展示。在這麼短的時間內是個不小的挑戰，可是我們不怕，九個人齊心協力團結一心在規定的時間內圓滿的完成了！我們表演之後也得到了大家的歡聲笑語和掌聲。

第三個環節是最有創意的環節，用二十份報紙連成一個圈，每個人站在圈裏推着全向前走，看起來又好玩又刺激的遊戲怎麼能不勾起大家的興奮點呢？三個組有相同的起點，有負責的組長，有有力量的口號，可是走着走着有的人的腳步就亂了，或許是心太急了，一人錯亂整個隊就亂了，在這種比賽中不但可以得到快樂還有值得思考的現象。最後又是我們組最先完成了比賽，得到了終極的冠軍！

這次素拓，我們組同學一起完成了所有遊戲，加強了我們的團隊精神和協作能力，並且有幸獲得冠軍，真的是精神物質雙豐收！感謝法協會！感謝辛苦準備活動的工作人員！

大學生素質拓展的心得體會12

這門課給我的第一感覺是一門很實際、很基礎，關大學生心理健康教育的指導課程，這對於我們這些想了解最根本的心理知識，能夠正確認識自己的大學生而言，是一個非常不錯的選擇。它能讓一個對心理學毫無所知的人，有能力一步一步的走進心理學更深奧的世界。學習了這門課程，讓我發現原來生活真的到處都有心理學。

每個人都渴望更清楚地看清自己，也渴望瞭解別人。心理學是一面鏡子，能讓我們把自己清晰地呈現出來。心理學是一座橋樑，跨越這座橋樑，讓你通往別人的心靈。有人說心理學是神祕的，我想神祕的知識隱藏在其背後的人們。其實很高興在大學裏初識了心理課，我覺得最大的收穫就是看到了鏡子裏的自己，大學生活已走過了一半，回頭卻看不到神祕沿途的風景，只留下時間的腳印。

在科學技術飛速進步，知識爆炸的今天， 人類也隨之進入了情緒負重的年代。隨作爲現代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。而且，大學生作爲一個特殊的社會羣體，自身存在着許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的衝突問題，人際關係的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和心身疾病的發生，加強對大學生的心理健康教育，就成爲各高校迫切的需要和共同關注的問題。因此，在大學開設專業課堂，爲的就是幫助大學生解決上訴問題的。

心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。同時，還可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。儘快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。並且，心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎，培養大學生的個性心理，使大學生擁有善於獨立思考，朝氣蓬勃的精神狀態。

醫學衛生的基本工作告訴我們一個樸素的真理：環境衛生好了，個人衛生意識、衛生習慣好了，人的健康水平必然提高，儘管疾病不可能完全消滅。拉馬克的進化法啓示我們，地球上疾病徹底消除的那一天，就是人類免疫系統徹底退化的一天。但是我相信，這一天不會到來;所謂困難越大，信心越強。人類在與各類疾病做鬥爭的過程中，免疫機制的功能會越來越強大。 從認識社會、認識自身出發，立足學習與發展，對於大學生心理髮展教育也是如此。雖然，現在大學生心理存在着許多問題，但是我相信，通過學習此書，再根據老師課堂的正確指導，我們一定可跨過那道坎的。當我們出現矛盾或是抉擇時，只要想想這本書告訴我們的心理學知識，想着自我做心理調節，那麼我們一定不會被那些瑣碎的事情所困擾，不會因爲暫時的失敗而放棄的。

雖然我沒有統的學習過心理學，但一直以來都很喜歡心理學，在高中時還夢想着自己在大學時可以學習到一定的心理學知識。每個人都希望自己能變得更好，那麼真正的認識自己就變得很重要了。在從新認識自己的道路上，小心艱難的前行着，只是卻不感覺到孤單，因爲心裏滿足了。不會感覺到恐慌，因爲我們明白怎麼定位自己。在未來的大學生生活裏，沿途的風景總是會消逝，那麼看看自己的腳印吧，哪一段走的比較直?哪一段的印跡深刻些?學會認識自己，相信自己，那麼未來的道路上，錯過了風景，卻留下痕跡。