拓展訓練心得15篇

當我們備受啓迪時，將其記錄在心得體會裏，讓自己銘記於心，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標更加明確。一起來學習心得體會是如何寫的吧，以下是小編整理的拓展訓練心得，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

拓展訓練心得1

7月16日，我中心再一次開展了拓展訓練活動，與前年相比，這次的拓展訓練團隊合作的重要性似乎體現地更加明顯，也讓我們有了更深的感觸。

此次我們隊由擔保三部、尚志辦事處、財務部、檔案室四個部門組成，作爲隊長，我將隊名取爲“風林火山”，因爲我覺得這四個字某種程度上體現我們四個部門的要求和特色：其疾如風，要求的就是我們擔保三部在做業務時要及時迅速;其徐如林，即是財務部在辦理業務時穩步向前，行列齊肅則如林木之森然有序;侵略如火，則體現了尚志辦事處如火般燃燒在區縣擔保的最前沿;不動如山，則是說檔案管理工作如山嶽之固，不可動搖。我們也自始至終地相信，在各位隊員的精誠合作下，我們一定會在此次活動中取得佳績。

經過簡單的團隊展示後，我們開始了第一個項目，“激情60秒”，因爲沒能嚴格按照規則行事，我們第一輪剛剛進入場地不足5秒便被取消了該輪比賽的成績。作爲唯一被取消成績的隊伍，我們的隊員並未相互指責，而是反覆互相提醒隊員不要犯規。隨後的第二輪，我們便取得了當輪的最佳成績，大家歡心鼓舞的同時仍不斷總結着經驗，隨後的第三輪、第四輪我們的成績都不錯，最關鍵的第五輪，我們以用時第二短取得了第二名，如果算五輪的總成績我們是當之無愧的第一名，但不仔細理解規則的問題再次出現，該項目的最終成績是以第五輪來確定，然而在前四輪我們浪費太多的體力與精力，賽後的總結中，我們全隊每名隊員在教練的引領下也紛紛總結經驗教訓。

在第二個項目，“穿越電網”，我們充分發揮了團隊協作，幾個力量好的隊員作爲傳遞者，同時將最好穿越的位置留給體重較大的隊友，同時我們也意識到，保護隊友的安全才是最關鍵的，在幫助各個隊員穿越電網時速度不再是傳遞者追求的目標，爲防止隊友墜地，即便觸碰電網也要盡全力擡住他們。最終，我們在這個項目中最先完成，取得了寶貴的休息時間。

在隨後進行的跳繩項目中，我們意識到“選擇”的重要：

每個隊有兩次機會跳繩，如果對第一次的成績不滿意，則可進行第二次跳繩，而第二次的成績將是最終成績。我們隊第三個出場，在得知前兩個隊成績後，明白如果以我們第一輪5個的成績作爲結束將最多隻能名列第三，所以我們一致決定再次挑戰，最後以10次的成績結束挑戰，暫時名列第一。而隨後的隊伍當以8個的成績結束第一次跳繩後，他們選擇了再次挑戰，結果卻以第二輪4個的成績最終排名倒數第一。我們隊幸運地連續兩個項目取得第一名。這個項目給我的感受是在我們的生活、工作中，決定結果的往往是最初的選擇，選擇對了，事半功倍，選擇錯了，過程付出的再多也未必挽回選錯的代價。

拓展訓練最重要的目的無疑是強調團隊的重要性，也許我們隊賽前並不被看好，體力不佔優勢，腦力也未見得強過其他隊，但正是發揮了集體的優勢讓我們取得了不錯的成績。

下午的項目更加考驗團隊協作能力，首先是“驛站傳書”，我們首輪告捷，靠的就是賽前周密的安排，但隨後幾輪也暴露出一些問題，分析其原因就是我們在高度緊張的條件下，缺乏了對隊友的信任，對賽前指定的各種信號缺乏了嚴格的執行，對可能出現的題目既產生高估又出現了預估不足。在我們的日常工作中，我們亦會犯相同的錯誤。擔保工作環節衆多，也需要協調各個部門共同完成，在統一的規則中準確的傳遞信息需要我們嚴格地要求自己按制度辦事，同時也需要彼此的信任，唯有如此，才能用最短的時間最準確地完成任務。

如果“驛站傳書”考驗的是我們自我制定規則的能力，那“瘋狂市場”則更多地在考驗我們適應規則的能力。在完全不知道“市場”需要什麼規格的產品時，我們只能不停地試驗，但瘋狂試驗的結果是既損失了體力又浪費了原材料，隨後的休息總結中我們及時調整方案，並觀察其他隊在送交產品時質檢員的反應，及時抓住了質檢要求，送出了大量合格產品，最終取得第二名的好成績。這個挑戰項目讓我感受到努力保留嗅覺的靈敏對於一個團隊的重要意義。雖然我們處於擔保行業，並且位於行業的翹楚，但如何快速、準確地制定出滿足市場需求的擔保產品也決定着我們未來的行業地位，如果我們想讓中心繼續保持向上的動力，就不能固步自封、沉湎於往日的成績中，唯有永遠保持飢餓感、不斷創新、適應潮流纔有可能創造出中心更大的輝煌。

而此次拓展的最後一個項目，“挑戰No.1”鮮明地表達出我們中心的奮鬥目標。經過一整天的訓練，大家的體力與精力都受到了嚴峻考驗，但最後決戰的信心卻絲毫沒有減弱，不放過任何一個項目成爲每一個隊員心照不宣的想法。也許是太急於求成，也許是盲目自信，我在優勢項目跳繩中出現多次失誤，延誤了時間，但隊友並未對我有半點責怪，反而又全情投入到下一個小項目中，此時在我們所有人心中，取得最後的勝利已經超越了一切，我們心中所想只是手牽手共同邁向終點，最終憑藉大家的努力，我們取得該項目的第三名。

一天的拓展訓練即將結束，暮光中的五面旗幟仍像朝陽中的它們一樣，在半空中盡情舞動，但旗幟下的我們卻早已汗透衣衫，膚色黝黑，每個人都在靜靜等待教練宣佈各隊的比賽成績，當我們被倒數第二個念出時，按照慣例，似乎第二名已是必然，即便如此，我們也已知足。但沒想到，教練竟賣了個關子，當最後一隻隊伍的成績宣佈後，我們竟以領先其1分的微弱優勢取得了第一名，霎時喜悅讓我們疲憊的身體再次充滿力量，幾乎所有隊員都興奮地跳起來歡呼這來之不易的勝利。

這次拓展訓練讓我感觸頗深，我們看到了自己的渺小和團隊的力量;我們懂得了選擇、服從，也懂得了堅持、創新。也許若干年後，我們不再記得當年取得了怎樣的成績，我們記得的只是一個個隊友通力合作的片段，以及不論是失敗還是勝利帶給我們的種種感悟，這種感悟可能會在冥冥中指引我們未來的工作與生活，我想這也纔是拓展訓練的真正意義吧。

拓展訓練心得2

自當經理半年以來我一直覺得自己沒有進步，反而心態越來越不穩定。我也一直在找突破口，但總感覺找不到方向，迷茫過，痛苦過，放棄過！！可是7號的拓展訓練讓我從新找到了方向，讓我的思維開闊化！知道帶個團隊需要做些什麼，怎麼更好的去和下級、上級溝通。

當教練問我是誰？我最後一個回答，可這樣簡單的一個問題讓我思索了這麼久，真的！平時想的太少，做的太少，對自己的目標規劃的太少！做完士兵突擊這項遊戲讓我感觸真的太深太深了！從這個遊戲讓我領悟了管理團隊的重要性及自己團隊存在問題解決方案突破口在哪裏，我們團隊這兩個月連續失敗的原因在哪裏! 當我站在大家面前分享我的感受時我覺得是那麼表淺。連溝通的詮釋都不能很好的講出來，難怪我的夥伴不願與我很好的溝通，員工與員工，員工與顧客的溝通都是那麼的失敗！因爲我沒有主動和有效的去和夥伴們溝通工作和生活！所以問題一直都存在而且在擴大化。也沒有組織好員工溝通等技能的培訓。最後導致店長與我脫節，員工與店長脫節！團隊做事沒有目標，沒有效果，最終導致結果失敗，信心喪失！所以良好有效的溝通是我解決團隊問題的根本！

第三項訓練是挑戰心理素質的極限。這項訓練讓我看到了團隊的潛能，員工的潛能。其實我們的夥伴都很優秀，主要責任在於我！作爲一個領導我沒有很好有效的去發揮好每個夥伴的優勢！沒有最大化的去發揮他們的潛能！失敗了就責怪他們的不是！沒有好好反省自己。這項訓練雖然我成功了，但我做的不夠好!因爲在工作中我沒有做到全力以赴，沒有做到極限點，管理團隊過於鬆懈！但是我堅信在接下來的工作中我會監督並有效的去發揮團隊的潛能。讓每個員工找到一種成就感！相信自己能行！

最後一項遊戲就是八仙過海。雖然我一次就通過，但我感觸深刻。不管失敗也好，成功也罷，只有自始至終的堅定自己的意志最終會達到成功的頂峯！失敗只是暫時的，但我們要懂得的反省，從自身找原因，不能找藉口！這樣失敗乃是成功之母!所以在以後工作當中我要帶領團隊端正自己的態度，不要衝動，堅定自己的意志朝自己目標奮鬥！

我愛我的每一個團隊和員工！我要把這種愛轉變成我們每一個團隊，我們每一個員工覺得是一種成功的愛，偉大的愛！有意義的愛！有效溝通是成功的基礎，有效執行力是成功的決定因素，細節是成功的關鍵因素，堅持是持續成功的條件，挑戰自己，相信自己，相信團隊！！！

拓展訓練心得3

XX年7月14日-----17日，我有幸參加了在北京舉行的第二屆全國教師文化節，充電拓展訓練心得。本次文化節是由全國教師文化發展研究室和全國學校文化建設高峯論壇組委會共同舉辦，舉辦的宗旨是陶冶老師的情操，提升教師的品格。按照組委會的安排的活動日程，第一天活動是到北京房山區的一個訓練基地去進行教師團體的訓練，帶着幾分期待，帶着幾分追求，也帶着幾分疑惑，從北京乘車經過一個多小時到達目的地，總體的印象是這個訓練基地面積不大，處在羣山之中，環境還不錯，自從參加工作以來，參加了很多形式的培訓，但這種野外形式的訓練還是第一次，在路上我看了看拓展活動的目的，一是溝通----思考、釋義、提出問題、尋求理解。二是信任-----勇氣、慣性、承諾、關心。三是協作----明確靈活的角色，獎勵和表彰。四是融合----通過創造性的表現，增進相互的情感，培養團隊協作精神，集體工作方式和組織學習能力，增進人與人之間的理解和信任。

在疑惑和猜測之中，九點鐘訓練拉開了序幕，全體集合，第一位教練按照人數把我們參訓的教師平均分成三個組，教練讓每位教師學會說三句話，“好”“很好”“非常好“耶”等讚美自己和隊友的三句話，真是特別的方式，在沒有訓練之前，每位教師已經躊躇滿志了。教練又讓我們用大膽和友好的方式向其他隊友說出自己的名字，“我叫某某某，很榮幸認識你”，心得體會《充電拓展訓練心得》。還要給相鄰的隊友捶背，真的很神奇，通過簡短的活動，我們彼此之間已經沒有那種生疏感、陌生感，拘束感，達到溝通和信任的目的。

我的理解是訓練之前的熱身吧，接下來教練交給每組一個任務，在十五分鐘之內各隊選出自己隊的旗手、隊長、對祕、安全員，並給自己隊命名，還要有隊歌、口號、隊徽。各隊積極準備，十五分鐘以後各隊展示，我們隱隱約約猜到今天的活動很可能是團體對抗賽，因此互不相讓，各隊積極準備，不到十分鐘，有的隊已經準備完畢，三個隊隊名分別是;起航對、夢想隊、好漢隊。教練讓每隊展示了隊名、隊歌和口號。此時各隊已經是互不相讓，紛紛摩拳擦掌，等待活動的開始。

第一項活動是翻撲克牌遊戲，教練給每支隊準備了13張牌(按順序的)，活動的規則是：每支隊的隊員安順序翻牌，每次只能翻一張，直到翻出一號安牌，才能去翻二號，用時最短的隊爲獲勝隊，這項遊戲，要取得勝利，首先要有方法，不能沒有目的的瞎翻，隊員之間不能不配合，每位隊員要記住自己所翻出的牌是什麼?在什麼位置?由隊長統一指揮，統一調度，二是隊員走路的速度要快，儘量節約時間，做到這兩點，基本上就能獲勝，靠運氣或靠單個人的力量是無法取勝的。

第二項遊戲是隊員換杆，就是每隊分成二隊，每個隊員發一根一米的杆子，垂直立在地上，用右手掌心壓住，然後按逆時針和順時針隊員之間換杆，規則是在換杆的過程中杆子不能倒地，用時最少者爲勝利隊，這項遊戲主要還是看隊員之間的配合，如果有一個隊員杆子倒地，那就需要重來，這樣就會浪費大量時間，這項活動調動了大家的積極性，爲了一個共同的目標，大家團結協作，相互配合，沒有相互的指責和埋怨，更多的是鼓勵和讚美。

第三項遊戲是綁腿走接力賽，每支隊分成兩組，隊員之間腿用繩子系在一起，然後橫着走，開始由於步調不一致，怎麼走，都出現了問題，不是歪倒就是走不下去，最後找到規律，就是步調一致，任何隊員都不能邁錯一隻腳，否則就全軍覆沒。這項遊戲把每位隊員的命運牢牢的系在一起，

第四項遊戲打水炮遊戲，每支隊分到六根棍子設計炮架，然後把水灌倒氣球裏面，在用一根長杆子，在上面系一個塑料瓢子，把裝滿水的氣球放到瓢裏，然後用力向外甩，最遠的爲勝利隊，這是比距離，另外比準確率，就是把氣球準確打在劃定的區域內，如果打在指定區域，爲勝利隊，這項比賽主要看每隊的戰略和戰術，通過創造性的表現，增進隊員的感情。

最後一項遊戲是傳遞信息，每隊坐成一排，教練把信息給最後一名隊員，這位隊員不準說話，只准在隊員的後背上寫出信息，然後依次向前傳遞信息，用時最少者且正確者爲勝利隊，這項遊戲開始了幾次，結果都不成功，信息都出現了較大的失誤。教練讓每隊認真研究計策，找捷徑，在最後一輪的比賽中，起航隊用幾秒鐘把信息傳遞成功，他們用了發短信的方法完成傳遞，到最後我們才恍然大悟，一味靠一種方法傳遞，費時又費力，必須找到簡捷的方法才能達到事半功倍的效果。

整天的訓練在快樂、忙碌、緊張中結束，通過遊戲讓我認識到配合的重要性，無論是一個班級，還是一個家庭，還是一個單位，還是大到國家，每個人之間必須密切配合，衆人划槳開大船，如果配合不好，就會失之一毫，而謬以千里。人與人之間情感來自於溝通、信任、理解。

拓展訓練心得4

轟轟烈烈的百團大戰終於落下了帷幕，從11.09 到12.31.在這50天的時間，我們灑下了汗水，播種了友誼，也獲得了些許豐收！“我是一名戰士，我們是爲了榮譽而戰”這句臺詞一直深深地記在我的腦海裏，它時刻激勵着我，激勵着我不斷前進，去追求更高的追求！

從第一天的野外拓展到最後一天的頒獎大會，這些情景歷歷在目，在這段時間我們堅定了信念，儲備了能量，懷揣着赤心去做我們想做的事情，在那一次誓師就會上，我們凌雲壯志，最終我報了30萬的目標。那一天，我很有力量，我很有自信，我以爲我能做到的不止是30萬，即便我是新兵！

從野外拓展回來，我們便開始了新的工作，爲了自己的目標去拼，在11.15號我一個玻利維亞的客人來了工廠參觀，在看完機器和試機以後，他下了一個訂單，付了12000元的現金，這是我來這裏接的第一個訂單，即便是一臺小機器，當時還是很開心的。在11月20幾號，這是百團大戰的第一次頒獎，我很幸運的獲得了先鋒獎並獲得了榮譽證書以及一個小紅包。在接下來的日子，我一直忙着跟進意向客戶並希望客戶能夠儘早下單。然而，目標和現實永遠有不可跨越的鴻溝，有時候並不是你想怎樣就能怎樣的。作爲一個業務員，你需要依靠自身的能力，要有恆心和耐心，在一定程度上也離不開客戶給你的訂單。在接下來的一個來月，我跟進了意向客戶併成功拿下了一個訂單，就在我期盼着那個客戶在20xx之前能夠下單，那樣我就能完成自己的目標，可結果是事與願違。在最終的業績總結中，我只做了約5.5萬，這與自己的30萬目標相差甚遠！

在總結大會的前幾天，我是不太想去參加，因爲我沒有完成目標，連一半也沒有完成，我覺得很沒有面子！我努力的去說服自己，結果那天我去了，儘管那天是說不出的滋味，即使是沉悶了一個下午，只有到了酒會的時候才感覺我自己還是存在的！看着很多人那麼卓著的業績，有人甚至是完成了目標的十幾倍，我犯傻了，心裏很羨慕，也爲他們感到高興！只是，不得不承認自己骨子裏的要強，爲什麼那個人不是我，爲什麼我不能做100萬，即便是完成30萬銷售額也算是完成自己的目標。事實是我只做了5.5萬，我想我應該深刻檢討自己，深刻反思，多去問自己幾個爲什麼！

下面是我的分析：

一、沒有完成目標始終是自己的過失，最大的原因出在自己身上！

（1）自己眼高手低，不能正確的去衡量自己，結果目標過高！

從剛剛離開學校，到了公司，三個多月了卻不能很好的掌握產品知識，是自己最大的過錯，因爲這個原因使自己在之前幾個月的客戶跟進上吃了大虧，未能將詢盤轉化爲訂單。

（2）自身還不夠努力。

剛進入這個行業，對於很多東西都不太懂，自身沒有主動去學習，自身思想方面沒有調節，一直還不夠堅定！

二、企業應該提供一個良好的平臺！

（1）企業需要對新進員工，尤其是業務員進行專業和系統的培訓。

如果說一個新的業務員進入一個企業，沒有培訓，他將會很被動，更多的是盲目以及思想上的分散，因爲沒有專業和系統的培訓，業務員不能很快的去融入企業，不能很好地瞭解產品，在跟客戶溝通的時候不能將產品或者服務的亮點轉達給客戶，這直接造成了訂單的不確定性。

（2）企業需要有自己的企業文化，有一定的激勵機制。

一個組織也好，企業也罷，沒有自己的核心價值觀是不行的。沒有企業文化，猶如一個缺乏信仰的民族，不能將民族的力量很好地凝聚起來，不能在激烈的競爭中處於有利地位！不能讓員工感受到主人問的地位，更多的時候只是工作上的執行，這樣的話對一個企業的發展是不利的。缺乏激勵機制，勢必會像58年的人民公社化運動一樣，幹多幹少一個樣，不能激發員工的潛能，甚至會慢慢喪失鬥志，這不僅是一個企業的悲哀，亦是一個員工的悲哀，因爲他們在慢慢的向死亡邁進！企業要求的是能夠幫助其創造價值的員工，能者上，低能者走之，那麼員工要求的又是什麼呢？員工要求的是：員工希望在幫助企業創造利潤的同時，自己能有提升，得到相應的報酬，有良好的平臺發展自己，有能力方面的提升，實現財務獨立；而絕非月復一月的工資，日復一日的工作！因爲每個人能爲企業真正奮鬥的時間最多隻有區區25年。

（3）一個組織，需要有完善的管理體系，部門分工明確。

在其位，謀其政！很多時候組織需要各部門很好的團結合作，但前提是各部門能夠做好自己的本能。如果說連自己的本職工作都沒做好，何以立足？如果說一個業務員去諮詢一些技術上的問題需要以去車間做事爲代價，我感覺那顯然成了一筆交易，而非內部合作！

因時間有限，就此打住，真心希望自己能夠真正成長，希望企業能做大做強！

拓展訓練心得5

12月17號氣象臺報道說今天氣溫4—7℃ 陰天轉小雨，相信今天也是我們團隊踏出成長之步的一天！此時此刻隊友們已踏上“”快樂之車”那歡笑聲轉便整個車廂，似乎感覺不到現在是寒冷的冬天。在歡樂的陪同下不知不覺已進入了訓練基地的場區內，來到訓練基地的這一刻始，我們的所作所爲一切都得聽教官的指揮安排，你會感覺到此時此刻的你已經被剝削了自由權，哪怕是你說多一句話也必須受到體力的懲罰。很快，一羣活躍而懶散的隊伍不到半小時就被兩名教官給制服了，還被編成了兩支20人/組的精英團隊。接着下來的一個個活動遊戲都能讓隊友們深深體會到團隊的強大力量和感觸到團隊的溫馨關愛！

七巧板拼圖相信各位都有玩過，但你在玩的過程中體會到的是什麼呢？是你的聰明才智還是你天生就很厲害？其實大家都很清晰的知道今天我們來到這裏都不是表現自己的才智，而是體現我們團隊的力量。究竟我們成立一年多的團隊是怎樣的呢？我們一起來見識一下吧！首先我們分成了7個小組，每個小組都有不同的保密任務，第7組的任務是把其它六個小組的七巧板收集起來，然後在根據各組需要分發。遊戲開始的時候，現場很亂，其它小組都在吵着喊着搶七巧板，大家都很努力很拼命的去想盡手段完成任務。此時第七小組作爲領導者也沒按任務指示去完成，時間過去一半了，可現場還是亂的一團糟，各小組的雖然很拼命，但任務還是完成的不理想。剩下幾分鐘的時候，第七小組醒悟了任務的指示，也組織起了現場的混亂隊伍，大家此時也慢慢的醒悟了，可太遲了，時間到了，任務無法完成。整個遊戲過程大家心裏面都很清晰，一個組織裏面領導的重要性。同樣的任務同一幫人可完成任務的效率差距很大，有組織的十分鐘可以完成並且很高效，沒組織的一個小時都完成不了，而且很低效。想想我們生活中工作中也是否這樣呢？“三人行必有我師”這道理誰都懂。很清晰表明一個團隊裏面領導者的組織能力、團隊的執行能力重要。我深深體會到作爲領導者，組織能力重要性，還有頭腦必須保持清晰的去分析問題和解決問題。而作爲員工，團隊意識強，服從組織的安排那是必然的，但同樣也要很清晰的去看待問題。每個人都有失敗，但是看你能不能站起來，站起來的就是強者，強者即使失敗了，他還是不會被社會淘汰，而弱者卻只有成爲社會底層！我們這個遊戲雖然失敗了，但我們的團隊醒悟了，我們大家都站起來了。

人生都有邁出的第一步，高空走鋼絲這遊戲不僅體現了團隊的精神，重要的還是體現出了勇敢直前的精神，當你爬上高空那一刻，當你跨出你一那小步的一刻，其實你的人生就跨出了一大步。其實每一件事壓到自己的頭上，並不是說無可解決的辦法，那只是個心魔，我們只要產除自己的心魔，萬事都有解決的辦法。同樣，在這遊戲裏，還會體會到互相信任的感觸。生死關頭當你牽着對方的手那一刻，當你目視着對方眼神那一刻，其實我們的心已聚在了一起。我們很清晰的知道，此時此刻我們必須信任對方，才能走到懸崖邊上。

經歷了這成長之日，種種遊戲都感觸到了心底！那我們的團隊醒悟了嗎？我們能驕傲的走出歷奇山莊嗎？真正考驗我們的時刻到了，隊友們！你們有信心嗎？我告訴我自己，我相信我們的團隊能行，我也行！可真正到考驗的時候，是這樣嗎？此時此刻，已經是傍晚時昏，氣溫降的很快並下着濛濛細雨。在活動開始那一刻，我感覺好冷，我的心也好冷，爲什麼沒有那麼一點團隊力量給到我們的暖和？教官很失望，我知道，我們團隊裏面也很多人很失望，我是第一個站出去墊底的，我蹲在那裏看到我們此時此刻團隊，我很傷心，我對我們這一天的付出感到不值！教官一次又一次的罵我們這支團隊，教官一次次的叫着重來！此時，教官的不拋棄，我們大家的不放棄！我們幾十條心終於凝聚在了一起，此時，我感覺不到現在是寒冷的！現在還是在下着濛濛細雨，但我看到了那日出，看到了希望！終於，我們以二分三十幾秒的時間完成了這次畢業考覈！雖然我們一次次的重來，一次次的被蹲在那墊底，但我覺的，這是值得的 ，因爲我們的團隊不但沒放棄過，還醒悟看到了明天的希望。其實這只是一個小小活動，我們這次能完成，那麼我們工作中呢？隊友們，相信我們還是可以像今天一樣那麼的棒！加油！

晚上！教官給到我們的話，其實就是我們的過去，當我們手牽着手時，想想我們的過去！在我們的一路成長，你的每一天是怎麼度過的？而你又是什麼態度看待的?其實，我們大家的生活都能做到很美好！只是要看我們大家要用什麼態度去對待！今天晚上，我們都哭了，感恩的哭了！爲什麼哭了?因爲我們後悔了過去的生活，因爲我們的態度用錯了，因爲我們今天長大了！過去的我們沒珍惜好，現在我們能否珍惜好?

通過今天的成長，我們幾十號人幾十條心變成了幾十號人一條心！我們的團隊終於可以看到希望了。還在寫此次活動心得的隊友們，我們回過頭來看看，這一路走來，是誰在後面鼓勵着我們?誰在旁邊爲我們而付出？其實，就是我們自己，我們大家在鼓勵着這支團隊！同樣，也是我們大家在互相爲隊友們而付出！希望，工作中的夥伴們，大家真有感觸到的話，就要好好珍惜我們的每一天。工作中的抱怨能否互相體諒些？能否換位思考？我們今天能在一起工作，是種緣分，哪天不在一起了，回過頭看看，還是個美好的回憶！夥伴們！珍惜呀！十年後的今天，你會微笑着流淚看這一路走的光輝！

拓展訓練心得6

爲期三天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息，因爲它觸碰到了我們早已忘記的感動。

主要有以下幾方面的收穫：

一、信任同伴

拓展訓練的一個項目是“信任背摔”。就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。

二、懂得感恩

“風雨人生路”是把一半隊員的眼睛矇住，由另一半隊員攙扶牽引着走過各種崎嶇的路，越過重重障礙。在整個行程中，攙扶者不能講話，只能默默付出。這個任務花了很長的時間，過程中聽不到講話，只聽到OO@@的衣服摩擦的聲，和攙扶者漸漸沉重的呼吸聲。努力完成任務的決心漸漸被對同伴的信任和感激取代，最後完全變成了感動。這份感動又重新化作力量，順利到達了終點。爲了同伴的不離不棄，爲了同伴的辛苦付出，雖然我們看不見，但我們要堅持，爲了共

同的目標，盡最大的努力！

三、團結便沒有不可能

“電網逃生”的任務是使每一位隊員都通過“電網”，並且每觸網一次全部隊員要重新歸來過。聽完教練的介紹，我覺得這簡直是不可能完成的任務，教練讓預計通過時間的時候，我心裏想“四個小時能過去就不錯了”。但經過大家討論方案，精密佈置，最終竟然在很短的時間內全部通過了。項目結束生，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，並自覺找到自己的位置承擔起責任，爲集體貢獻自己的力量。

拓展訓練的項目雖然不是很複雜，但這是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

拓展訓練心得7

爲期一天的訓練在洋溢着青春的格調中落下了帷幕，內心的狂瀾難以平復，思想的火花令人久久不能平靜。

也許我們很多人都不必須能夠說出到底什麼叫團隊精神，對他的內涵也缺乏切身的體會。但透過這次活動，使我明確的感受到團隊精神也就是指團隊成員爲了團隊的利益和目標，相互協作、縱橫溝通、盡心盡力的意願和作風，是團隊管理的靈魂，是成功的內在動力。

無數事例說明，培育團隊精神，增強凝聚力、向心力、科學的領導策略事關成敗。美國學者喬恩？R？卡曾巴赫認爲，團隊是指必須的有互補技能、願意爲了共同的目標而相互協作的個體所組成的正式羣體，團隊正是以羣體和協作的優勢激勵團隊成員之間的合作意識，營造一種增加工作滿意度的和諧氛圍，從而贏得競爭的主導地位。在某些團隊，人們會覺得情緒愉悅，幹勁十足，不知勞累，在衆成員的共同發奮下，整個團隊成績驕人，蒸蒸日上；但在某些團隊，則情緒壓抑，內憂外患，最終一事無成。因此，現代管理者認爲：獨行俠難成大事，勝利來自團隊，一個將自己的目標、利益遊離於團隊的目標和利益之外，他將永遠不能獲得真正的成功。

一個團隊必定有一個明確合理的奮鬥目標，目標就是明燈，是前進的動力和方向，如果沒有一個明確合理的奮鬥目標，團隊內部的一切行動均會處於一種混亂無序的狀態，團隊的存在也就失去了好處，也就不可能有任何豐功偉績的出現。

團隊領導是團隊的核心，事關全局的成敗。因此，領導者的自身影響力，對建立科學系統的管理制度，構成良好的協調和溝通局面以及強化主人翁意識、培育團隊成員的忠誠度、創造寬鬆、愉快、合作、信任的氛圍，培育團隊精神、打造卓越學科，具有決定性的作用。領導者的威望及影響力主要是透過其人格魅力、專業素質、工作作風和膽略來實現的。嚴於律己、率先垂範、以身作則、公平待人、善於耐心傾聽員工的不一樣意見。在事關成敗的關鍵時刻，領導者或領導羣衆必須要快速地閱讀並明白時局的發展，果斷作出及時、正確的決定、制定合理正確的策略、並保證信息順暢地傳到達團隊成員的手裏。團隊成員在保證正確執行領導意圖的同時，也要不斷地進行縱向和橫向的溝通交流，以增加對全局的瞭解和把握。出色的領導藝術、高尚的人格魅力、精深的專業素質和宏大的領導魄力是推動學科發展和事業成功的關鍵。在遊戲“心靈相通”中，我們一開始的茫然，中間的不知所措，最後的着急無力。充分說明堅強有力的領導是多麼的重要。

團隊成員是貫徹團隊精神、實現團隊理想的基石，其素質的高低是團隊目標能否預期到達的一個重要因素。結合團隊目標，“翻撲克牌”我們第二小隊從第一次失敗到第二次的成功再到第三次，第四次的越來越成功。“積木模仿”我們從一開始的混亂，到一個一個正確的圖形出此刻老師面前。我們的歷次失敗是由於缺乏團隊精神、缺乏明確的奮鬥目標和領導者的強有力的指揮。因此，發揮團隊精神，每個成員加強彼此信任、相互尊重和關懷、相互明白和支持、相互謙讓和體諒，相互學習和進步，勇於開拓進取，共同發展友誼，不斷奮鬥的同時，密切和高效溝通交流，對工作的執着和對事業的忠誠，都是取得更大業績的重要因素。

隨着社會的發展和科學技術的突飛猛進，團隊建設、協作精神、開拓進取、溝通交流越來越引起重視和廣泛關注，重視強有力的領導、高效的協調和溝通必定爲學科的發展、個人的進步、單位的繁榮帶來無限的生機和活力！是我們取得更大業績的決定性因素。

這天的培訓雖然已經結束，但更多更嚴峻的培訓纔剛剛開始，這一段人生的經歷雖然短暫，但無疑會是我一生中的一個重要里程碑。開拓進取，勇於創新，在團隊利益的前提下，挑戰自我、超越自我、認識自我、在團隊裏定位自我的刻骨銘心的體驗過程，必將是我一生之中精彩的華章，對我今後的生活必須會產生深遠的影響，指導我取得更大的人生價值。

最後，我要衷心的感謝集團爲我帶給了這樣一次學習的機會，也衷心的感謝我們的培訓老師，陪我們度過了快樂搞笑的一天。就在這短暫的一天讓我們收穫不菲。

拓展訓練心得8

以前我就聽說過素質拓展訓練，但從來沒有參與其中過。也正因此，素質拓展訓練對我來說僅僅是一個空泛的概念。經過兩天的親身體驗，我終於揭開了它神祕的面紗，才明白這是一種考驗人的意志和智慧、培養團隊協作精神、發散思維的運動。當我們離開訓練營時，素質拓展訓練帶給我們的除了身體的疲憊感，還有深刻的感悟以及昂揚的鬥志，讓我們受益匪淺，感受良多！

我們一行35人被分成兩組。“羣鷹展翅，一飛沖天！”這是我們“飛鷹隊”的口號，接下來我們將喊着響亮的口號，迎接每一個挑戰。兩天下來，我們參與了很多活動，比如給人勇氣、挑戰自我的“高空斷橋”、“高空抓杆”項目；比如培養團隊協作精神、有效溝通能力的“信任背摔”、“生死電網”項目；比如訓練大家分工合作、各司其職的“取水瓶”“極速60秒”等項目。而在這麼多項目中，我印象最深的就是“信任背摔”.這是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關係。當我站在1.7米高的背摔臺上，回頭看到大家堅毅的目光，聽到隊友“準備好了”的迴應聲，我知道我真的可以無條件的信任他們，放心地把自己的安危交給他們，真正全身放鬆地從**上倒下去。當隊友將我穩穩接住時，我會心的笑了，感謝我們的團隊。他們就是我堅強的後盾。這種人與人之間信任和被信任的感覺真好。

這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵。回頭仔細想一想這些項目的設置，每一個項目都有它在現實生活中、工作中的意義。看似簡單、普通的遊戲，卻蘊含着深刻的哲理。它告訴我們世上無難事，只怕有心人，沒有完不成的任務；它告訴我們機會總是留給有準備的人，有了規劃，成功就不難；它告訴我們團隊致上，信任、溝通會把大家凝聚在一起。

對我來說，這次素質拓展訓練是一次很好的體驗，我相信，從中感悟出的道理和經驗會是我們一生的財富。這筆財富會幫助我們挑戰自我、邁向成功！

拓展訓練心得9

xx月7日-13日的郵儲銀行新員工拓展訓練，對我來說註定是一個艱難但充滿意義的活動。

從最開始懷揣着忐忑不安的心情踏入橫店國防科技教育園，到離開時激動感恩而又不捨的情感，我相信在場的每一個郵儲小夥伴們在此次拓展訓練的酸甜苦辣中完成一次又一次的鳳凰涅槃。這次拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然只有短短的七天，但卻使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵，理解感恩！

這是一段震憾心靈的歷程，是對郵儲銀行新員工心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗團隊精神的力量，使我們認識到工作中的種種壓力才能成就更好的自己，也激發了我們個人的潛能，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

它告訴我們要開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。

同時讓我們學會了相互溝通和換位思考。

使大家嘗試一種全新的團隊生活，同時教導我們每個人要學會感恩、學會寬容、學會回報、學會讓步，整個團隊纔會是最團結奮進的、最優秀的團隊。

從第一天的站軍姿、基礎內務整理和團隊文化建設，我們感受到了意志的鍛鍊，學會堅持與服從，這也是作爲一名職場新人應具備的基本素質；第二天的早操、軍訓、唱軍歌、看特種兵影片，我們體會到了吃苦耐勞的精神，而且必須嚴格遵照各項規章制度，否則就會體驗到“酸爽”的處罰。其實工作中也是一樣，作爲櫃員我們要嚴格遵守“十項禁令”，儘可能不犯錯；第三天的重走紅軍長征路，我們體會到分享互助、堅持不懈的團隊精神；第四天的團隊石頭剪刀布、風雨人生路等拓展遊戲活動，我們品嚐到感觸頗深的人生心靈雞湯；第五天的禮儀學習，我們開始付出實踐的學習各項儀容儀表知識和服務敬語，爲了讓客戶有更好的銀行體驗；第六天的爬高空、戶外野炊，再到第七天的極速99秒和爬畢業牆，我們收穫了滿滿的團隊正能量。團隊在這期間一起經歷着種種磨難，品嚐着酸甜苦辣，從一開始的陌生到後面的相伴熟知，帶給每位隊員難以言喻的各種感動，我們也深刻的體會了永不言棄、互相幫助、互相鼓勵、奮鬥拼搏的精神！

令我感觸最深的是紅軍長征和攀爬畢業牆。

重走紅軍長征之路這個活動，需要我們一大清早從基地出發，徒步遊覽橫店紅軍長征博覽城。由於大部分小夥伴們準備工作不足，導致出發前“水源”緊張。

當天風淡雲輕，天氣炎熱，小夥伴們在缺水的情況下徒步行走了近8公里，終於到達起點——橫店紅軍長征博覽城。

隨後我們進入迎賓廣場。在廣場正中央的碑前，我們止步了——被兩個爲什麼吸引：爲什麼要重走長征路？爲什麼要建造橫店紅軍長征進博？

拓展訓練心得10

一、激發潛能，挑戰自我、超越自我

我是我們隊第一個做“空中抓槓”動作的。沒上去的時候，我心裏一點也不害怕，但上去後，站在6米高，面積只能容納兩隻腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心裏十分緊張極了。兩隻腳一動不動，不敢向前邁出。站在那裏雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰勝不了自己心理恐懼。最後在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功後的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那麼高的平臺上跳出去的。我從內心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰勝了心理的恐懼。

在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個項目中我沒有碰到什麼困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最後通過的隊友。

在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在於自己的態度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。

二、相信隊友、共同協作

“心靈之窗”是需要兩個人手牽手，相互支持，相互信任共同完成的。當我們穿上安全帶，高聲問“你們準備好了嗎”時，我們就是將你的信任交給了同伴，完全相信同伴。在高約5米的鋼絲橋上，是我們完全信任隊友，自己邁出一步，將一隻手交給隊友，相互合作，最後才圓滿得完成任務的。

“旱地龍舟”更需要17位隊員的默契，步調一致，共同努力完成。如果有誰不擡腳，步調不一致，“龍舟”是不會向前前進的。工作也是如此，化肥廠的所有職工就是一支團隊，無論隊長的決策如何正確，口號喊得再響，我們當中有一位隊員不貫徹執行，我們的這支隊伍都不會前進的。因此，我們應認真學習“西太”經驗，強化自己的執行能力。如果我們能做到此點，我們這支隊伍將是支無堅不摧的團隊，任何困難我們將迎刃而解。

三、團隊的力量勝過一切

翻越畢業牆是一個必須由集體的力量才能完成的項目，八十多人的團隊在不得藉助任何外力的條件下，必須在40分鐘內全體越過十幾米高的牆。面對高高的牆壁，如果單憑個人的力量是根本無法完成的，更別說在短短的40分鐘內全都翻越完畢。面對困難，五位隊長顯示出了前所未有的團結合作精神，僅僅用了3分鐘的時間，便商量出一套完整的行動方案。時不待人，馬上開始行動，一部分隊員在牆下搭起了人梯，其他隊員就踏着這些隊員的身體爬上了牆頭，先上的拉着後上，下面的托起上面的，就這樣一個接着一個，你推我我拉着你，轉眼間，牆的一邊就剩下最後幾名隊員了。這時已經沒有人梯可以藉助了，現在他們唯一可以利用的就是牆頭上隊友們伸給他的手和一條安全帶，在一次又一次的嘗試失敗後，全體隊員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支持。 當上下兩名隊員的手在一次又一次失敗後緊緊地握在了一起。此時，拓展訓練基地裏響起了雷鳴般的歡呼聲，我們在爲自己驕傲，在爲我們的團隊驕傲，更爲我們隊員們精誠團結的精神驕傲。看着隊友們燦爛的笑容，看着本來個人不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動了，是什麼力量使我們戰勝了貌似不能完成的困難呢?答案只有一個，那就是集體的力量，是團隊的力量。

信任”與“被信任”都是來自於生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什麼事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣纔會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大，成功率就越高。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。在我們日常的工作當中，經常會遇到很多困難，正如我們所做銷售一樣，也要面對很多的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個團隊在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。我們同樣需要上下級的激勵，同事間的激勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的激勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以後的工作中才會有更大的激情和動力去投入。

拓展訓練心得11

這次拓展訓練，讓我思考了很多不曾考慮過的問題，除非親身經歷，否則你絕對不會相信團隊合作的精神和力量有多驚人，拓展心得：貢獻。沒有完美的個人只有完美的團隊。個人的成功不能算成功，團隊的成功纔是真正的成功。當《團結就是力量》的歌聲響徹天空的時候，我感覺到眼眶溼潤了，那種發自內心深處的自豪感油然而生。良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，拓展訓練不僅能夠磨練意志，融合人與人之間的關係，而且，還給了我們很多快樂。

而一個團隊無論是做什麼事，都要具體問題具體分析，要做好充分的預案，然後再分工明確，責任到人，同時要嚴明組織紀律，任務分配到人，每個人都要有強烈的責任心，完成任務時要勇於承擔責任，要有奉獻精神，還要加強雙贏意識，突破常規性的思維方式，具有開拓創新的意識，大家要發揚團結協作的精神，認真做好身邊的每一件事(小事更應細做)，完成任務後和大家共同分享快樂，鼓舞團隊士氣，這樣才能成爲一支過硬的隊伍，優秀的團隊。

通過這次訓練我最大的感想就是：拓展訓練的`一個目的，就是要在訓練中讓隊員意識到：有競爭力的團隊。團隊精神是一股無形的動力，它激勵着每一位隊員默默地爲團體奉獻着自己，推動着每項任務的完成。

“沒有做不到，只有想不到”這句很經典的話通過這一天的拓展訓練中讓我充分感受到了。拓展訓練結束了，帶給我疲憊的同時，更讓我興奮和深深的思考：溫暖的團隊，合作的力量，創新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪伴我們的每一個隊員去打造以後更加精彩的每一天。

笑翻天拓展培訓教練帶領我們用做集體遊戲的方式，開導我們多向思維的能力，用遊戲來體現日常工作中會出現的問題，完成一個遊戲後一般都會做一個總結，總結我們成功和失敗的關鍵點。在此次的衆多遊戲中，最讓我不能忘記的是：在“巧過電網”的項目中，教練的要求十分嚴格，不許觸網，不許藉助外物，否則全部退回重來，心得體會《拓展心得：貢獻》。整個團隊在這個時候顯示了無窮的力量，相互信任，總結經驗，不斷挑戰，永不言棄。還合理運用了課堂上所講到管理中的pdca循環法則。這項活動中我體會到只要大家齊心合力就可以完成看似不可能完成的任務。在工作當中，難免會有不盡如意的時候，或者是不可預料的意外，這個時候只要團隊團結一致，積極地去尋找更佳的解決方法，幸運就會爲你打開一扇機會的窗口。到了最後，輸贏已經不重要了，整個團隊齊心協力的拼搏纔是最重要的。

通過此次 拓展基地拓展訓練，使我明白了到，工作中不要因爲不可知而畏懼;不要因從未嘗試過而輕言放棄，只要堅持到底，成功終會屬於堅強的人。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份瞭解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那麼渺小，而團隊的力量多麼強大。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中每個個體相互團結，相互幫助才能共同完成團體的目標。

拓展訓練心得12

作爲一名新來的工作人員，對公司的一切都是陌生的，可以說現在的我還處於適應階段，沒有完全融入到這個集體中，心裏不時的再說：抱歉，請再給我一點時間。當我知道公司要舉行一次拓展訓練的時候，我暗喜了好久，謝謝公司給了我這個機會，一個可以讓我與大家相處的機會。

xx年8月31日星期五下午兩點，我們乘坐大巴，開始了前往萬仙山的旅程。一路上坐在車上的夥計們談笑風生，幽默詼諧，雖然我不知道他們叫什麼名字，沒有插上一句話，但是那種快樂的氛圍感染了我，我分享到了，所以我揮一揮衣袖，甩開了寂寞和孤單。我隱隱約約感受到了這個團隊的力量，好似將要綻放的花朵，那一股青春活力在涌動着，動盪了我小小的心臟。特別是教官，爲了緩解路上的焦躁心情，在他的指導下，我們每一個人都擁有了有趣的代號，當然，我叫地瓜。夜晚7點我們陸續到達訓練地點，剛剛下車，莫然的涼意緊緊貼在我的皮膚上，擡頭仰望大山，雖然天色已晚，但輪廓依然清晰，它的巍峨可以感受的到。唱隊歌、背對詩，享受了一頓美味的山裏農家飯菜，挺着飽飽的肚子躺在了已經安排好的房間裏，體會着農家生活，同時也跟夥計們愜意的閒聊幾句、看看電視，帶着美好的夢期待明天……

早晨7:00集合，在教官帶領下我們跑早操，做遊戲。輕輕鬆鬆這一天的訓練就接近了尾聲，但是令我印象深刻的還是一個團隊全部帶上眼罩，爲了一個目標，在摸索中爲之努力奮鬥，最終獲得勝利的遊戲。雖然我們有失，但我們有得。得到的是一個團隊，一個目標，只有思路清晰，分工明確，而且選擇正確果斷，這個團隊才能鶴立雞羣、出類拔萃!還有一個遊戲是經濟利益最大化的遊戲，感受頗深，當然我們是最大的贏家。若想在在經商的這條道路上走的長久，冒險看似矛盾，但是必經之路。最後一個遊戲就是挑戰自我的項目，對於男孩子來說，沒有什麼可怕的，只是落地的瞬間，我不知道是生理反應還是心理反應，覺得應該都有，有一點點挑戰感，可以看出一個人的膽量和承受能力，其實我還是需要更刺激的，但對於女孩子來說就不一樣了，怕高，怕晃，必然要有的，如果他們走出這一步，人生的困難對她們而言會更加簡單，所以爲公司的女孩子們加油。

通過拓展訓練這個項目，我非常感謝公司讓我從潛意識裏明白了不少人生意義，特別是節奏感，讓我在爲人處事，舉止談吐等等獲得了很多感觸，在以後的生活學習中，我要反覆不斷的磨練自己，從新定義一杆秤，平衡這個新社會，新視界!更重要讓每一個人認識到團隊的力量。

xx

20xx年xx月xx日

拓展訓練心得13

我們每天都有事情發生，有些事就像那過眼雲煙，轉瞬即逝；有的卻猶如熱鐵烙膚，難以忘卻。八月份的北京，燥熱的天氣並沒有給人漸入涼爽的感覺，除了這天氣深深地給記憶劃上了一筆外，四號在北京密雲明陽天下拓展訓練基地的軍事拓展也註定要在我的心上再留下一道痕跡，正如高中、大學時軍訓的畫面，會永遠揮之不去。

迎着久違的清爽，乘坐着早班車，我們出發了。不在乎路途的我們，欣賞着沿途的風景，滿懷憧憬，嘻哈一路，當然，也會有些許忐忑藏於心間。到了那裏，快快地更換好了軍裝，站齊了隊伍，正式展開了場地上的訓練。這次的拓展和曾經經歷過的軍訓有所不同，沒有了夾着帽檐頂着太陽軍姿一小時，沒有了正步，沒有了飯前一支歌，主打的是團隊的協作。

期間一共做了兩個團體活動：信任背摔，還有個被稱作挑戰國際記錄的拍數字。在經歷第一個信任背摔時，每個戰友都吼出了對集體的堅信，仰天后摔，接着躺進集體的懷抱，安全着地。我去掉了眼鏡，雖然近視度數一般，不過突然取下，還是不習慣。當我站在上面的那一刻，真心一毫也不擔心我的身重體胖，滿懷着對集體的信任，準備一躺而就，外加上不戴眼鏡讓我有點發暈，後仰的那一瞬，我閉上了雙眼，結果落地安好。雖然一個人攤開一雙手很難接住一個高處倒

下的人，但是一羣相互鼓勵相互扺掌的戰友，卻可以萬無一失的完成。這就是信任的力量，團隊的力量。也許這個遊戲讓我們覺得團隊是存在的，團隊的力量也不能忽視，不過似乎沒有讓大家切身感受到少了團隊的支撐會怎樣。接下來的訓練就讓我們深有感受。“拍數字”，我們第二隊，第一次拍前，大家討論試圖採用聽手掌拍地次數來操作，“疾水衝不了滿杯”，結果第一次違令，第二次中途斷線，下來後，我們討論了場地噪雜環境不允許，聽音也沒有視覺傳輸快準，最終採用了守住自己的號碼，盯住上家，最後幾個人拉抱結合拍30的方法。經過訓練我們一次次刷新成績，儘管最終的團隊自我突破中，大家高度集中的神經出現了斷點，沒能實現拍入六秒的成績，七秒多也是新進步。如果沒有大家，單憑個人，30個散佈着的數字，會拍多久試想便知。團隊的執行力，凝聚力，無需言他，行勝於言。訓練中的感動也是時時存在，相信每個人都不會忘記第一隊，他們在80深蹲時，相互打氣，數着數字，那畫面很溫馨，團隊一直都在。

拓展僅僅是一天的時間，時間雖短，記憶長存，時時的感悟，團隊精神也會永生。從講解員起先的講解，思考着軍團的努力，終得救民就國，大家的努力，也會讓工作更完善，後又訓練場荷槍實彈，體會着團隊的意義。脫下軍裝，坐在歸去的班車裏，這一路退後的夜景，逝去的時間，邂逅的明陽天下拓展基地，長存於心，再也無法忘卻。感謝公司讓我

們有了這次體驗和感悟，也感謝身邊的戰友，她們以實際行動感染着我，感謝集體，感謝有你。

拓展訓練心得14

酒店爲了使我們的團隊更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環境，特意組織了兩天的拓展訓練。

來到訓練基地，經過教練介紹，瞭解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源於挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發人的潛能，培養人的自信，創作性的發揮個人的團隊合作能力。訓練中，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，一開始以家庭爲團隊單位，設計自己的家名、家訓、家徽、家歌、家舞，就預示了此次活動的整個過程都離不開集體的智慧和力量。

精心安排的拓展項目使我們充分沉浸其中，充分緩解和釋放了生活、工作中的壓力。同時也使我深深體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，學會了如何突破自己心理的極限，沒有不可能，超越自己就能夠創造奇蹟。

一、信任背摔——協作、信任

這是一個實踐團隊信任、團隊協作、戰勝恐懼的第一課。就訓練來說，只要動作規範一般都能完成，但每個人從生理上、心理上都會產生害怕、恐懼、動作變形。伴着大家激情的高呼“我們準備好了”，從高空中背摔下來，身體被穩穩接住那一刻，深深體會到團隊成員之間的信任、協作，是多麼的重要。俗話說“一個好漢三個幫，一個籬笆三個樁”，只有大家齊心合力，擰成一股繩才能把每件事情辦好。

二、高空斷橋——斷橋一小步，人生一大步

從內心來說我對這個項目充滿了恐懼。當我戰戰兢兢到達9米高的斷橋時，兩手反抓着樓梯和柱子不敢鬆開，眼睛不知看哪裏，心理很慌，雙腿發軟，不知該怎麼辦好。斷橋下面，教練和隊友們不斷的鼓勵着我，身後的小黑教練也說：有教練在，還有保護你的繩子，勇敢的邁開步，沒問題的。在大家的鼓舞下，我開始慢慢的移動我顫抖的雙腿。好不容易來到了斷橋的邊緣，心裏又開始浮現着出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎麼辦？或是步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎麼辦？恐懼和困難在我的想象中不斷地放大。這時，斷橋下又傳來隊友們鼓勵和加油的聲音。不能退縮，一定不能，我不斷地給自己打氣，深呼吸，調整好自己的情緒，心裏默數“1、2、3”，一個大跨步跳了過去。在腳落到對面的木板上後，我真的感到戰勝了恐懼，超越了自我。聯想到我們的工作，也許眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和客服困難的勇氣。遇到困難時想想“高空斷橋”那一跳，沒有什麼可怕的。相信我能，因爲我有戰勝它的信心。

三、穿越電網——統籌安排，團隊合作

要求所有隊員依次從電網的一端穿越到另一端，每個網眼只能用一次，穿越者和協作者的任何部位觸網都算失敗。這就要求根據每個人的身材選用合理的網眼，並確定穿越的先後順序。活動中，沒有人要求按自己的意願來決定自己的次序。因爲大家都明白，所有的分工、流程安排都是爲了確保所有人員都可以順利穿越。不單是考慮某一個人的條件，而是分析團隊中每一個人的特點。終於，大家集思廣益想辦法，掌握因人而異，難易結合的方法，在很短的時間內完成了穿越任務。在工作中，分配崗位、分配任務不也是這樣嗎？服從分配，遵守規則，是對團隊負責的體現。

拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。我深刻體會到團隊的力量是巨大的。就像歌曲《團結就是力量》一樣，在工作中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團結、互助、協作的精神，認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。其次，困難是真實存在的，但往往會在自己的想象中放大。人生最大的勁敵是自己，戰勝自己就是取得成功的第一步。身處團隊之中，更不能放棄自己，因爲你是團隊的一份子，不放棄也是對團隊負責的體現。第三是換位思考，對人多設身處地爲他人着想，對事多換個角度思考，多一份理解，多一份關愛。

離開了拓展訓練場，回到競爭日益激烈的工作中，讓我們把每一項工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰吧，沒有戰勝不了的困難，沒有解決不了的難題，相信我們富源國賓的明天會更加美好！

拓展訓練心得15

微電子所組織爲期兩天的“野外拓展培訓”活動結束了，但我內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

成功取決於堅持到底、決不放棄，人創造奇蹟往往就在一瞬間。兩天中給我印象最深刻的是“求生牆”，活動中我們已經沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創造奇蹟”。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了爲達目標衆人協力、甘於奉獻、永不認輸的動人一幕，感受着我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人牆的，一層不夠兩層??第一個上去了，第二個上去了??我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去後馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往後拉??最後當看到我們的“英雄”倒身抓住下面一人的手腕奮力向上拉的場面時，呼吸瞬間暫停了，緊接着就是狂熱的歡呼，我們勝利了，這就是團隊的生命力充分的發揮，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發自己身上潛在的能量，充分利用自己生命中那些優秀的潛能，主動的超越自我，才能不斷的超越不同方位的自我，使自己從平凡變爲不平凡，不優秀變爲優秀。人先天都有改善環境的願望，也都有表現自己才華的願望與慾望。阻力越大、動力就越大。因爲只有把抱怨環境的心情化爲上進的力量，纔是成功的保證。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩着自己的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成後我們發自內心的歡呼時，我爲能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響着我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有衆人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背後是集體智慧的結晶，是衆人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。

感謝微電子研究所給我們這羣剛剛進入社會的新人一次體驗培訓的機會,兩天的拓展訓練中,作爲一個團隊共同經歷了克服困難、分享了成功一刻的喜悅、

完成了一次對自我的重新認識，我們經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以後的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啓發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啓示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。

希望以後的我，像我們隊伍的口號一樣“七匹狼，七匹狼，勇往直前”，不怕辛苦，勇往直前；希望以後的工作也想狼一樣挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質；也希望我的人生像我們的口號一樣勇往直前！