我有一個健康好習慣演講稿

大家好，我是四（1）班的姚雋文，今天和大家一起分享下我的健康好習慣———堅持做眼保健操。

總所周知，眼睛是人體五官的重要組成部分，我們必須精心保護。然而，在我身邊有很多同學鼻樑上架起了“小眼鏡”。造成近視的原因有很多，比如讀書寫字不注意姿勢、長時間看電視和玩電子遊戲、課外活動時間少等等，久而久之就養成了不良的用眼習慣。一旦戴上了眼鏡，終將與之陪伴一生，給日常生活帶來許多不便之處。

學校裏，每天都有兩次做眼保健操的時間，目的就是爲了調整眼和頭部的血液循環，減緩眼疲勞。我們要做到動作到位，穴位準確，到達舒緩效果。

我們在堅持做眼保健操的同時，用眼習慣也相當重要。護眼睛，從點滴做起，一讀書寫字距離書本一尺，人要坐端正。二儘量不要躺在沙發上看書、看報。三減少看電視和玩遊戲時間。四有機會多參加戶外運動。

保護眼睛從小抓起，願大家都有一雙明亮健康的大眼睛。