健康生活個人演講稿3篇

好的演講稿可以引導聽衆，使聽衆能更好地理解演講的內容。在發展不斷提速的社會中，很多地方都會使用到演講稿，你所見過的演講稿是什麼樣的呢？以下是小編收集整理的健康生活個人演講稿3篇，希望能夠幫助到大家。

健康生活個人演講稿3篇1

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好!

今天我講話的題目是《關注飲食安全，共創健康生活》。常言道：民以食爲天，食以安爲先。食品安全是生命健康最有力的保證。

近日我們有些同學爲貪圖便宜、方便，或因爲挑食，喜歡在路邊攤點就餐，殊不知這是在拿健康甚至生命在開玩笑。路邊攤點多采用的是“地溝油”，裏面包含很多致癌物質。而且一般小販未做過健康體檢，沒有衛生許可證，其中有些人可能就是肝炎等病源的攜帶者和傳播者。因此，學校提倡同學們在食堂就餐，或在家吃飯，養成良好的飲食習慣，避免食物中毒事故的發生。同時希望同學們不吃生冷食物，保證營養均衡，把自己的身體吃得棒棒的。

在此我建議同學們：

樹立食品安全觀念。在購買食品時，應儘量選擇正規的商場或超市，同時一定要注意食品包裝上有無生產廠家、生產日期，是否過保質期，包裝袋有無破損等。沒有生產許可證和安全標誌的食品堅決不能購買和食用。

2.培養良好的飲食觀念。我們應儘量在家吃早餐，不食用流動攤點的小吃、零食等，自覺抵制三無食品、低質食品的誘惑。在外就餐，應選擇衛生潔淨，餐具消毒，環境整潔，證照齊全的餐館。

3.養成健康的飲食習慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時定量，不暴飲暴食。自備水杯，多飲白開水少喝含有防腐劑、色素的飲料。養成良好的衛生習慣。不隨便在校園內吃零食，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持整潔的校園衛生環境。少吃油炸、煙燻、燒烤食品。

同學們，爲了我們的明天，爲了父母的期盼，爲了國家的重擔，善待自己，善待他人，善待生命，讓我們攜起手來，關注食品安全，養成良好的飲食習慣，做一個健康向上的學生!謝謝大家!

健康生活個人演講稿3篇2

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

大家上午好!今天我國旗下講話的題目是《快樂運動讓健康與我相伴》

一年一度的冬季三項活動將在本月拉開帷幕。其實我們都發現，天氣越來越涼，各種呼吸道疾病開始纏繞着我們，打擾我們的生活，影響我們的情緒，讓我們不能暢快的生活，輕鬆地學習。大家也都知道，健康是生命的基點，生活的基礎，“健康第一”是現代人應樹立的生命觀。小學生又處在生長髮育的關鍵時期，這一時期的健康將爲一生的健康奠定堅實的基礎。

爲提高學生的身體素質和健康水平，培養學生的團隊合作精神，推進我校“陽光體育運動”的開展，我校將以《快樂運動讓健康與我相伴》爲主題，全面實施《學生體質健康標準》，以冬鍛三項爲中心，繼續開展長跑、跳繩、踢毽子三項全民健身活動，豐富同學們課餘體育活動，促進同學們德、智、體全面發展。

下面就請聽許老師來給大家講一講冬季三項對人體的好處吧。首先，健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量大，可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還能加快心肌代謝，使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高心臟工作能力。同時，健身長跑有利於防病治病健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。最後一點是，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。並對於培養人們克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。

那麼跳繩又有哪些處呢?它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。首先跳繩是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。其次，它能促進兒童健康發育,加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利於兒童的健康成長。同時跳繩獨有的自跳自數練習方式，有助於他們把抽象的數字與實際事物聯繫起來，使其初步理解數字的實際含義與概念;在跳繩過程中不斷地數數，更是提高了兒童的記憶能力、大腦的思維靈敏度和判斷力，促進了兒童體力、智力和應變能力的協調發展;最最重要的是，跳繩能夠培養兒童的平衡感和節奏感。跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助於兒童左腦和右能腦平衡、協調地發展，它還可以培養兒童的節奏感;能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識，總之跳繩的好處真是數之不盡啊!

冬季三項的另一個運動項目就是踢毽了。踢毽兒主要是下肢肌肉的協調運動，功夫在腦，也在腳。髖、膝、踝等關節隨着盤、拐、繞等動作，使腿部肌肉得到充分的鍛鍊;腳面、腳跟、腳踝的靈活運動促成了最簡單的踢毽動作，但又需要腰肌、髖肌、臀肌等肌肉的參與。因此，經常踢毽兒，既能增強肌肉、骨骼的功能，又能有效預防下肢靜脈血栓形成性疾病。

說了這麼多，相信同學們已經充分了解到了冬季三項運動的各種好處，都已經躍躍欲試想要參與到活動中來了。那麼下面我就來說一說本次冬季三項活動的具體要求。本次冬季三項運動將於啦啦操比賽結束後展開，並且一直持續到20xx年3月份。我們要以“健康第一、安全第一、面向全體”爲宗旨;以增強學生身體素質爲目標;堅決貫徹以下三個原則和落實以下三個具體要求。

一、堅持三個原則：

1、堅持量力而行、人人蔘與的原則;

2、堅持以年級、班級、小組、個人爲基本單位進行活動的原則;

3、堅持在校內、課餘時間和體育活動課中進行活動的原則;

4、各班活動有記載、彙總，有慢性病等疾病的同學可視病情適量參加。

二、活動具體要求：

1、體育組將不定期的對班級進行帶繩子和毽子的情況。全帶爲一百分，一人沒帶扣五分。最後將納入冬季三項運動會的團體總分。

2、同學們利用課餘時間，或在體育大課間活動中要積極參加學校安排的活動，每位學生努力做到跳短繩每天練習不低於5分鐘，踢毽子每天練習累計不低於5分鐘，低年級學生(1—2年級)每天跑不得低於300米左右。中年級學生(3至4年級)每天跑500米，高年級學生(5至6年級)每天跑不得低於800米左右。

3、學校將在一月份進行冬季三項比賽，屆時將對活動中表現突出，成績優異的班級和個人給予表彰。

同學們，生命在於運動，健康離不開運動，有了健康的體魄，纔可能擁有未來的幸福和生活。希望同學們能夠走出教室、走向操場、走向陽光，多呼吸清新的空氣，踊躍參加豐富多彩的體育運動。我堅信，通過我們的共同努力，同學們的身體健康必將得到大大改善，我校的體育工作也一定會邁上一個新臺階。

最後，祝同學們天天鍛鍊，天天成長;成爲一個學習好，身體棒的快樂娃!

健康生活個人演講稿3篇3

身體健康，這歌有國語、粵語兩個版本。聽這兩首歌如同品嚐兩種不同風格的菜系，讓人回味悠長，浸潤其中。初聽，被樸實的`歌詞所吸引;再聽，被歌折射出的內涵所感動;現在聽，又別有一番滋味在心頭。聽一首歌會因環境、年齡、氣氛、心情的不同而產生不同的感受。

以前，向親朋好友送上祝福，是很極少會用上這個詞語：身體健康。不是嫌棄它，而是覺得有點俗不可耐，沒有發出去的必要。隨着年輪在一圈圈地增加，才慢慢認識到自己身體在不經意的變化着。對鏡發現臉上的皺紋之外，身體的變化也讓自己感到什麼叫每況愈下。

時常聽到身邊比自己年長的親人、同事、朋友說一句“身體一年不如一年”，很多時候一笑置之。因爲沒有深刻的體會是不能很好地理解這句話的真正含義。

細細的回顧這幾年，身邊的人或多或少有過病痛。哥哥得了腦病，去了市級醫院檢查，卻查不出病因，全家茶飯不思，寢不得安眠，最後到了省城的腦科醫院纔有了結果。前後奔波月餘，所幸找到病原，且能吃藥剋制。可是這病沒有特效藥，要長期服用，但這吃藥卻不知要到何時纔是盡頭。過些時日，母親對我說頭暈，打、吊、吃效果都不好，聽着心裏揪着緊。找個認爲好的醫生看，有了點效果，緊張的心裏才稍微放下來。醫生說，人上了年紀，抵抗力下降，總是會有這樣或那樣的毛病，平時多多關心老人家，陪她聊聊天，注意飲食上的均衡，適當增加營養，還要注意勞逸結合。媽媽的身體就這樣在醫院來回折騰些時日，才慢慢恢復過來。辦公室的邱老爲革命工作幹了幾十年，因腎結石動了刀，術後身體虛弱，元氣大損，工作不了，請了病假在家休養。想起這些事，不免感慨，平安是福，身體健康更是幸福的源泉。

時下許多人創業之時，用健康換金錢。他們全然不顧惜身體，常常通宵工作，酒席間、聚會時觥籌交錯，煙霧繚繞。健康就在這不知不覺間一點一點消耗，等到身體出現問題卻用金錢換健康。小病去醫院去一趟也難受，要是有個什麼大病，發現得早破點財能活下來乃是萬幸，發現得遲，人財兩空，還要給留在世上的親人莫大的傷悲。想想身邊的人，想想自已肩上的重任，你就不難理解“身體健康”不是一句話，而是要用我們實際行動去捍衛。

身體健康，簡單的一句話，凝聚多少人心中的祈盼。古往今來多少人爲了健康而尋方，上至皇帝，下至庶民。早幾年香港藝人“肥肥”沈殿霞，爲求續命不惜一擲千萬，到最後還是香消玉殞。健康是福，擁有健康纔是享受人生的保證，當你擁有家財萬貫的時候，我期盼你是身體健康的。忽然想起幽默大師說的一句話：人生最痛苦的事，人沒了，錢沒花完!但願這句話給人不止是一句笑話。

工作多年，自己也明顯感到過度的工作給身體帶來的不適。耳鳴，頸椎欠靈活，工作上有點力不從心。這難道是身體週期的輪迴?我思考着，也擔心着。

歌還在唱，“我不要做弱質病人，變一個負累你不幸，誰想有病，厭惡呻吟，我不要千金白銀也祈求這小小福萌，我只想身體健康”。

願我們都身體健康，朋友們!