意念是否足夠強大決定減肥成敗

意念決定減肥成敗

對臃腫體型的各種默許和讚美，儘管大部分是出於好意，但其實對肥胖者有害無益。這些話會影響肥胖者追求健康體型的強烈意念，讓他們在無意識中受到影響，最終將不再堅持“餓了才吃，吃飽就停”的健康生活方式。據英國《每日郵報》最新報道，儘管每年我們都爲瘦身飲食和健身房會員卡花費無數的銀子，但是肥胖研究專家越來越傾向於認爲，吃了什麼食物，或是通過鍛鍊消耗了多少熱量，都不是減肥的根本。保持身材苗條的祕訣，在於人們大腦裏的意念是否足夠強大。

“人的大腦和身體無時無刻都在交流信息，但大腦的地位更重要，因爲意念決定行爲。”英國營養和運動專家珍妮特·湯姆森（Janet Thomson）如是說，她曾出版減肥暢銷書《多想少吃》。她深信，人們體重超標，是因爲大腦發出的信息令身體感到糊塗，從而破壞了人們試圖變得苗條的健康想法。

如果你曾經聽到類似“你體型很勻稱啊”或者“胖乎乎的很可愛哦”的客氣話，又或者是類似“節食減肥簡直就是浪費時間”的詛咒，恐怕你已經深受肥胖所害。這種句子的害人之深，你甚至不需要認真去理解話中的意義，你只需要聽到它，你對食物的看法就會變質，從此，“餓了才吃，吃飽就停”的健康生活方式將一去不復返。

不過，湯姆森認爲這種情況是可以矯正過來的，而且她已經設計出一套意念訓練方法，爲飽受肥胖之苦的人們提供可能更有效的減肥方法。