高三勵志：高中數學上課注意力不集中怎麼辦

注意力不集中對高中生影響真的非常大，良好的開端是成功的基礎，衆說周知，高中數學十分抽象!不再向初中時通俗易懂了，然而我們聽數學課注意力要集中，當然每個人都有注意力不集中的時候，但我們要克服這一缺點，因爲高中數學上課時注意力不集中會影響你的成績的。對於注意力不集中有很多種訓練方法，下面就讓小編爲您總結幾點常用的訓練高中數學上課注意力不集中的方法吧。

　1.制定合理的作息時間表

制定合理的作息時間表有利於高中生集中注意力學習，各種習慣都是從小養成的。給高中生一定的自由支配時間，去做自己想做的事，注重培養高中生對數學的學習興趣和主動性。有了學習的興趣和主動性時，就會比較願意開始較長時間的高中數學學習了，學習效果也會更加理想，能夠有效的避免上課注意力不集中的情況。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習高中數學。

　2.排除干擾

有很多時候影響高中數學上課注意力不集中的因素在於自己的定力不夠。不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的高中數學時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。每個人內心都會有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與高中數學上課不相關的興奮，對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。只有具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質和能力，善於在各種數學問題中排除干擾，就能在高中數學上課時集中注意力了。

　3.學會自我減壓

高中數學是一門難度不小的科目，高中學生的學習任務本來就很重，而面對老師、家長的期望使得高中學生對成績看得很重，反而加重了高中學生的加壓使他們變得疲憊、緊張和煩躁，這就出現了高中數學上課注意力不集中的現象。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，要相信高中數學沒有想象的那麼難，只要平時上課注意力集中高中數學成績會好的。

　4.視覺注意力集中

而許多高中生自我控制力較弱，往往注意力渙散，上課時不能全神貫注的聽高中數學，貌似聽課，實則思想離開教室，降低了學習效率。注意力的好壞，除了與外界的管理和監督有關，重要的是取決於高中生的自控能力，要讓高中生的眼睛鎖住數學課堂中重點知識點，只有視覺注意力集中了，才能提高學習高中數學的效率。

以上是針對高中數學上課注意力不集中總結的一些訓練方法，影響上課注意力的因素很多種，對於不同的人有不同的應對方法，希望小編的總結對您有幫助。