高三如何提高學習能力

與其說高考是我們檢驗並提升自己的一次挑戰，不如說它是我們人生中不多的幾次可以實現我們“與更優秀的人爲伍”這一願望的絕佳機會。高三如何提高學習能力?下面就一起來了解看看吧!

　　學習能力強的人什麼樣

想在高三的學習中，事半功倍，獲得最後的成功，就先要成爲一個學習能力強的人。有研究表明：學習能力強的人有三個共同特徵：

　　1.花時間做規劃，是高效的前提。

瞎忙的人在處理任務時，面對臨時突發的任務，往往立刻放下手頭的事，把注意力轉入新的任務去。結果出現的情況就是，任務越忙越多，一天下來覺得 自己做了很多事情，仔細想想卻發現什麼都沒做好。而高效的人懂得將任務劃分優先級，在限定的時間內把最重要的事情處理好。正所謂，磨刀不誤砍柴工!

在高三的一年裏，我們的學習任務是很繁重的，利用這個假期學會制訂明確的學習計劃，是非常有用的。確定了階段性目標後，嘗試給這些目標排列優先 級：哪些目標是最重要的?相比之下，哪些目標是可以延後滿足的?如果發現自己的目標太多，那就要學會做減法。要明白，我們不可能完成所有事。如果想要在規 定時間內，高質量地完成重要的目標，我們只能有所取捨。

等確定哪些目標較爲重要後，接下來需要細化你的目標，把原本籠統的目標細分成具體的任務。這就是我們常說的拆分目標。大致思路是這樣的：如果要 實現目標，要經過哪些步驟?什麼時候截止?怎麼樣評估學習任務完成得是好是壞?把目標分解得越細緻，越有助於我們更準確地預測所需時間、更準確地進行規 劃。

此外還要注意對碎片化的時間的規劃，在儘量保留大段的整的時間用於規定任務的學習，同時，也要避免對碎片化時間的不必要浪費。

有效的時間計劃表是很有幫助的。

　　2.形成日常慣例，減少意志力的損耗。

心理學表明，意志力是有一定的總量的，要儘量把它用在最有用的事情上。在不同時間選擇做什麼事也會損耗意志力，因爲選擇本身就會讓我們覺得更加疲勞。

因此，我們可以把一些學習任務固定下來，成爲自己生活的慣例，例如，每週四的晚上9:00—10:00是對寫作素材的整理思考時間;每週六的晚上要做學科錯題整理;每週日的傍晚跟父母散步半小時……等形成日常慣例以後，就可以自動化地完成活動，而避免將寶貴的意志力損耗在選擇的糾結上。

在學習環境上，營造比較舒服的“儀式感”也是“形成慣例”的一種。我們儘量每天在一個專門的學習空間內學習，並在佈置這個空間的時候給自己一些積極心理暗示，比如可以在家裏的書桌上方貼上自己理想大學的照片，自己曾經非常不理想的一次考試的分數條等等，這樣一個空間可以增加學習“獨立感”，促進 “獲得感”。

　　3.有效地休閒，是一種有益的休息。

請注意“有效”二字，這絕不是大熱天的出去踢會兒球，不是拿手機無聊地刷朋友圈，更不是打打遊戲、看看電視劇。

時間管理專家建議，想要平衡學習與休閒，不單要學會更有效地學習，也要學會如何有效地休閒。休閒時間不在長短，而在於質量。高質量的休閒，最重要的是主觀體驗，它應該是讓我們放鬆的，而不是無聊和空虛，也不是依然憂慮着未完成的任務。

要獲得高質量的休閒，我們應瞭解休閒的必要性：放鬆可以讓人們在接下來的學習中效率更高，並且休閒的時刻有助於我們產生創造性的頓悟;而我們接觸到的書本習題之外的信息，也能帶來更多靈感。同時這樣的休閒也能自動生成一種補償心理，讓我們接下來的學習更高效。

休閒有效與否的一個重要標準就是——休閒的時間是否讓我們有因愧疚而產生了焦慮。焦慮是一種非常負面的心理體驗，它本身並不會提升我們的任何能力，只會讓你更加疲憊，進而影響到接下來的表現。所以任何情況下，建議大家，一定做好心理調節，儘量不要讓自己產生焦慮情緒。

　　不爲未知的明天而苦惱

想要做到以上三點成爲一個學習能力強的人，可不是件容易的事。教育學家艾倫·塔夫提出，70%的學習都依賴於我們自發地去完成。所以說，“善於 學習”並不是一種好的學習方法或者優秀品質，它是在社會協作不斷頻繁重組的環境下，一個人一定要學會的基本技能、必備的生存能力。歸根到底，高三一年中的 學習與生活的平衡來源於我們對時間的良好規劃、來源於對日常的高度自律、來源於養成良好的生活和學習的慣性。

同學們，身處高三，難免會有迷茫無措時，難免會有筋疲力盡時，難免會有懷疑自己害怕未知時，曾經的每一屆高三的同學都是這樣過來的。別說同學們，我們老師也會有這樣的時刻，我希望我經常用來緩解以上各種症狀時的方法可以幫到大家——不爲未知的明天而苦惱，先用埋頭努力贏得今天的踏實。因爲無數事實告訴我們，努力也許不一定滿足你的成就感，但不努力一定會有焦慮。努力，是不管有多難、多麼不情願，先“動”起來，只有動起來，目標纔會越來越清晰， 離終點也就越來越近了。