2016處暑是幾月幾日？處暑吃什麼養生

處暑，是二十四節氣之中的第14個節氣，交節時間點在公曆8月23日前後，太陽到達黃經150°。處暑的到來同時意味着進入干支歷申月的下半月。下面，我們一起來了解下處暑是什麼時候及應該吃什麼吧。

　2016處暑是幾月幾日

據《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”意思是炎熱的夏天將過去了。

2016年8月23日 農曆 七月廿一 處暑

　　處暑如何養生

1、處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。

2、隨着氣侯漸漸乾燥，身體裏肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙蔘、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨蔘、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。

3、還可以多吃蔬果，起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因爲這些食物會加重秋燥的症狀。

總得來說需要滋陰潤燥，但根據不同人的不同情況，處暑期間飲食方面，又有不同具體的建議。

①疏肝理氣，健脾生津潤燥，如豬肉、雞肉、白芍、百合、銀耳、木耳、梨等。

②疏肝健脾、益氣生津，如太子參、山藥、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。

③清熱健脾益氣，如豬瘦肉、雞肉、百合、太子參、淮山、白朮、茯苓、粉葛、沙葛、荸薺、薏苡仁等。

④清熱潤燥、健脾益氣功效的食物，如山藥、甘蔗、山楂、荸薺、玉米、蜂蜜、太子參、玉竹、石斛、豬肉、魚肉、雞肉等。

⑤清熱生津、益氣養肝功效的食物，如太子參、蘿蔔、茉莉花、豬肉、雞肉、淮山、梨、薺菜等。

最後提醒，處暑後，天氣較爲乾燥、少雨，人體會因此不適，發生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、嘴脣乾燥或裂口、大便乾結等秋燥現象。而、多喝水、多喝粥正是預防秋燥的好方法。