當你迷茫的時候，你應該做些什麼

導語：不是每一次的迷茫，都需要耗費大量的時間和精力來進行自我療傷。分享一篇最新勵志文章，歡迎閱讀。

　　當你迷茫的時候，你應該做些什麼?

　　作者：曾少賢

　1、

大學畢業後的半年，我經歷過人生最爲漫長且痛苦的迷茫期。

進了一個自己非常不喜歡的行業，沒日沒夜的加班，每天都過得十分辛苦，且還看不到有任何的未來。

很少失眠的我，在那段期間裏，竟然連續半個多月睡不着，晚上輾轉反側，想了很多關於未來的事情，以至於越想越迷茫，越想越失眠，白天因爲睡眠質量不佳，工作也十分沒有精神。

迷茫期，自己就這樣陷入了一種惡性循環。

人一旦缺乏一個特定的目標，很容易就會依靠一些不靠譜的事物來打發時間。

那時候，我晚上下班回到家，就是往沙發上一躺，然後就點個外賣，隨隨便便吃完，就開始不停地按電視遙控，在不斷切換頻道之中，自己寶貴的時間就不知不覺地流失掉了。

白天渾渾噩噩，晚上迷迷糊糊。

直到和一位大學好友一起吃了頓飯，期間喝了點酒，便和他說起我尷尬迷茫的處境。

他聽完之後，淡定地說了一句：

你有想過改變嗎?你可以爲改變而付出什麼，犧牲什麼?

這句話如當頭一棒，狠狠地敲醒了我。

他接着說：

你每天都覺得自己不應該過這樣的生活，不應該如此墮落，不應該在這家公司繼續消耗時間，不應該再漫無目的地消沉下去。

但請問，你除了每天沉浸在“消極”，“負面”的情緒當中，真實生活中的行動，你又有多少?

你腦海中有千萬種要改變的思路和想法，但實際上，卻什麼也沒有去實踐!

我羞愧到無話可說。

那一晚我回到家裏，認認真真地對接下來要做的事情，一一做了規劃和準備。

　　2、

首先要做的，就是當你迷茫消極時，記得要轉移自己的注意力。

當你在讓你感到迷茫消極的事物之上，投放太多的注意力時，你可以投放在其他積極事物之上的注意力，就會變得越來越少。

就像你因爲過分擔心明天的畢業答辯，而緊張到睡不着，如果你繼續在牀上想着畢業答辯這件事情，想着如果自己明天說得不好，或者緊張過度，導致出現各種重大差錯。

那你會更加睡不着。

但你如果嘗試轉移一下你的注意力，承認自己確實很在意答辯這件事情，然後起身做一些其他可以讓你感到心安的事情。

例如聽一首完整的輕音樂，或者看完一篇完整的短篇小說，再或者，寫一篇日記。

這樣轉移注意力的方法，可以讓你避免在“懼怕的事情”之上，消耗太多的時間和精力。

所以，當你感到消極迷茫的時候，暫時脫離所身處的環境吧。

不要再窩在家裏，不要再呆在宿舍，不要再躺在沙發。

去健身房跑步練腹肌，去書店翻看書籍，去爬山，去游泳，去嘗試任何一樣可以轉移你注意力的事情。

小的時候，我們總會聽到這樣的一句成語，叫做“精神飽滿”，那時候，我以爲，精神和身體，其實是可以分離的，即使一個人身體不好，也可以保持神采奕奕的狀態。

長大後我才明白，精神和身體，其實是聯爲一體的。一個人如果長期不運動，身體也不健康的話，那他很難做到精神飽滿，神采奕奕。

因爲他連基本的身體健康，都需要耗費大量的時間和精力加以維持，留給精神層面的，就所剩無幾了。

　　3、

其次，就是要停止內心消極的對話。

這個觀點，是在一個TED演講上學習到的。

演講者是一位足球教練，教過許許多多的學生，他發現，那些學習能力好的學生，並不是因爲他們的天賦高出其他學生一大截。

而是這些學生在練習的期間，沒有產生過多的內心消極對話。

兩個學生，在練習同樣的一個動作，在面臨失敗時，一個學生在內心深處，對自己說：

哎，我好差勁，我真的不適合踢球。

另外一個學生，則沒有這樣的消極對話，而是這樣對自己說：

雖然我這次踢不好，但我可以努力提高，我相信自己可以變好。

演講者提及，在面臨困難和挫折的時候，停止內心消極的對話，可以避免自己陷入負面情緒的漩渦之中。

我們之所以會感到迷茫，通常是因爲我們的自信心不強;我們對未知的將來，充滿恐懼;我們對於新鮮且棘手的事情，感到痛苦和煩躁。

但在面臨這些問題的時候，我們可以練習停止內心消極的對話。

不要自己對自己說：

我很差勁!我這個肯定做不好!我沒有能力去改善這個問題等等。

羅曼羅蘭說：“只有一種英雄主義，就是在認清生活真相之後依然熱愛生活。”

戰勝迷茫的第二步，就是認清自己存在的不足，但依舊堅信自己有能力將它給變好。

而不是自己給自己挖坑，然後無所畏懼地跳下去。

　　4、

最後，你遠遠比你想象中要強大。

在傳統的教育之中，我們通常會被灌輸說：

你現在還年輕，工作、學習、感情遇到一丁點的迷茫，是正常不過的事情，因爲你有大把大把的時間留給你去試錯。

但事實上是這樣的嗎?

是不是每一次迷茫的時候，都需要暴飲暴食，都需要自我放棄，都需要自我墮落，都需要別人傾盡所有，說盡好話來哄你開心?

我們總是低估了自己的忍受能力，也高估了外物可以給我們帶來的慰藉。

不是每一次的迷茫，都需要耗費大量的時間和精力來進行自我療傷。

就如同失戀一樣，不是說什麼“不感到悲傷和痛苦，意味着你愛地不夠深沉”，真的不是這樣，你遠遠比你想象中要堅強地多。

所以，你不需要通過別人的刻板印象還有社會的潛行規則，來要求自己，你完完全全可以負重前行。

所以啊，當你迷茫的時候，一定要告訴自己，這些都只是暫時的，我不需要像別人所說的一樣，一定要耗費巨大的人力物力來戰勝它。

我今天刷一集奇葩說，就當着放縱下自己，明天我就可以滿血復活了。

我不需要大喊大叫，我也不需要到處找人傾述，我也不需要處處裝作很可憐的樣子，希望別人能給我特殊的優待。

我能迷茫一陣子，也能滿血好長陣子。

希望對你們有用。