克服自卑 增強自信的方法

導語：自卑的人通常比較在意別人的看法, 擔心受到別人不好的評價, 因此做事情猶豫不決, 畏首畏尾。以下是小編爲大家精心整理的勵志文章，歡迎大家參考！

1．每天照三遍鏡子。清晨出門前，對鏡整理着裝。午飯後，照一遍鏡子保持整潔。就寢前洗臉並照鏡子，這樣你就不必爲儀表擔心，而會一心一意去學習和工作。

2．不要總想着自己的身體缺陷。其實每個人都有各自的缺陷。你對缺陷想得越少，自我感覺就會越好。

3．不要讓人覺察你的窘態。你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到，當你在衆人面前講話感到面紅耳赤的時候，聽衆可能只看到你兩腮紅潤。

4．不要過多地指責別人。批評別人是缺乏自信的表現。

5．別人講話時，你不必用插話來博取別人的好感，只要注意地聽別人講話，他們就一定會喜歡你。

6．爲人要坦誠，不懂就是不懂。對別人的成就和魅力要勇於承認，不能故作冷漠。

7．要在自己的身邊找一個能與之分享快樂和承受痛苦的朋友。這樣不會感到孤獨。

8．把說話的聲音發得大聲點。

9．如果別人不理你，不要總覺得自己有錯。對於有敵意的人不講話是唯一的方法。

10．避免使自己處於一種不利的環境中。否則，雖然人們對你表示同情，但他們同時也會感到比你地位優越而在心裏輕視你。

11．走路昂首挺胸，正視前方，步伐快上25％，訓練一下走直線的步伐。

12．挑前面的位子坐，可以建立信心。

13．模仿成功人士的着裝與姿勢。

14．要開口笑(現在可以開始笑，看一下有什麼感覺?)，每天至少讚美別人一句。

15．多在衆人前參與討論。

16．要鎮靜，遇到突然變故要能夠鎮靜下來，可以暗示自己鎮靜。

17．培養運動的習慣，可以是跑步，跳舞，遠足，籃球等，最好是晨練。

18．萬一自卑起來，要馬上改變一下自己的姿勢，變得像自信時候的姿勢。做幾個深呼吸，看看蔚藍的天空，暗示說“宇宙爲我，我爲宇宙”，心情可以馬上開闊起來，也可以暗示自己“我很自信”等，無不可以。

19．關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面(細心、眼睛好看等等，多多益善)，在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自信效果很好。

20．與自信的人多接觸。“近朱者赤，近墨者黑”這一點對增強自信同樣有效。

21．不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極爲不利的（）。

22．揚長避短。在學習中抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。

23．閱讀名人傳記，因爲很多知名人士成名前的自身資質、外部環境並不好，如果多看一些這方面的材料有助於提升自信心。

24．做好充分準備。從事某項活動前如果能做好充分準備，那麼，在從事這項活動時，必然較爲自信，而且這有利於順利完成活動並增強整體自信心。

25．給自己制訂恰當的目標，並且在目標達成後，再製訂更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。

26．冒一次險。當你做了以前不敢做的事以後，你會發現：原來做這事並沒有什麼了不起!這對提升自信心很有幫助。

27．排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產生懷疑，從而破壞自信心，學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。

28．做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因爲比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利於自信心的提高。

29．保持健康。注意全面的營養、保證身體鍛鍊、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。

30．儘量依靠自己。有事儘量依靠自己解決，能不斷激發自身的潛力，並且通過一次次的成功，不斷提升自信水平。