早上4個生活習慣讓你終身受益
早上4個生活習慣讓你終身受益:
1 早上洗澡有助於促使血液循環更加旺盛;並且清潔的感覺和沐浴液的芬芳本身就可以調節心情,使精神更加飽滿。
早上大便是個好習慣
2 這個習慣一經養成,會讓你終身受益;如果現在你還沒有這個習慣也不要着急,要努力去培養,比如多吃高纖維的食品如白菜、甘薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有感覺都去下廁所,習慣會成爲自然的。
早上慢慢起是個好習慣
3 儘量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀;比較好的做法是:睜開眼睛後先不起身,躺在牀上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。
早上喝一杯水是個好習慣
4 經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是生水)則是有益的補充,對於胃腸起到了清理的作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。