一個嚴苛的完美主義者會覺得只要有一點不完美，人就是沒價值的，就應受到批評或責罰。爲了避免這種讓人難堪的結果出現，他們不斷

一個嚴苛的完美主義者會覺得只要有一點不完美，人就是沒價值的，就應受到批評或責罰。爲了避免這種讓人難堪的結果出現，他們不斷地鞭策自己，精益求精到了違背常識的地步，過分希望取悅他人，對批評過於敏感。一旦出了一丁點錯，情緒就會長久地沉浸在悲傷焦慮內疚害羞挫敗感和忿懣中，難以排解。