初中預防近視黑板報圖片

導語：眼睛是心靈的窗戶，我們要從小學會保護眼睛，而保護眼睛需要從保護視力開始，那麼預防近視的方法有哪些呢？本站小編帶領大家瞭解一下吧~

預防近視有哪些方法?

學習方面

端正看書寫字的姿勢。

孩子看書寫字的姿勢不端正，歪着身子或者趴着都會導致眼睛疲勞，時間一長容易壓迫某一邊的眼睛，引發假性近視，家長要督促好孩子，時刻提醒他們坐正了寫字。

調整好學習時的光線。

在孩子學習時，光線很重要，一定要給孩子買個燈光柔和不刺眼的檯燈，能很好的保護孩子眼睛，即使是成年人，在學習時也要保證室內的光線充足，昏暗的學習環境對眼睛傷害很大。

控制好學習讀書的時間。

當長時間的學習讀書，眼睛非常疲勞，如果不及時得到休息，慢慢的就會發展成假性近視的。所以當學習40～50分鐘後，應休息10～15分鐘，最好閉目養神或向遠處眺望數分鐘。

及時糾正不良的學習習慣。

很多孩子都有不良的學習習慣，包括大人，比如躺在牀上看書，吃飯、上廁所時、在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度，想預防近視應該儘早戒除這些不良習慣。

娛樂方面

不要長時間玩電腦、看電視。

學習之餘，孩子們包括大人都會泡在電視、電腦前面，現在這些電器是導致近視的主要元兇了。特別是一些玩遊戲的孩子，盯着電腦眼睛眨都不眨，非常損害視力。所以想預防近視要控制好玩電腦的時間，而且儘量多眨眼，讓眼睛溼潤溼潤比較好。

鍛鍊方面

堅持做眼保健操。

眼保健操是能好的保護眼睛，儘量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。儘量讓小孩從小就養成做眼保健操的習慣，只要持之以恆，對保護視力大有裨益。

經常戶外鍛鍊，多進行遠眺。

很多孩子都喜歡呆在家裏玩遊戲、看電影，不喜歡出門了，這恰恰容易導致孩子近視。所以家長平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛鍊鍛鍊身體，能放鬆孩子的身心，保護視力。

飲食方面

多補充維生素B、礦物質等。

維生素B、礦物質都是眼睛發育和功能進展所必需的，平常應該多吃菠菜、動物肝臟、小白菜、油菜等，對眼睛特別好，會讓眼睛看起來很明亮。

多吃含鈣、鋅、硒等豐富的食物。

鈣是眼部組織的“保護器”，富含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生等;視網膜、脈絡膜中含鋅量最高，富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類等;

初中預防近視作文

針對如何預防兒童青少年近視，楊曉副主任說：“其實，最簡單的預防近視方法其實就是迴歸自然，通過增加戶外活動來阻止或減緩近視的發生發展。”據新加坡的調查顯示，如果學生每天增加1小時戶外活動，其眼屈光度增加0.17D，眼軸減少0.06mm。而中山眼科中心的研究也表明，學校每天增加一節40分鐘課外運動，能有效降低學生近視累積發生率9.1%。她強調戶外活動的重點是戶外而不是室內，因爲兩者的差別在於光線，戶外是自然光線，有赤、橙、黃、綠、青、藍、紫等顏色，對眼睛非常有幫助，因此，她建議學生在學校課間休息10分鐘到戶外活動，放學也可以到戶外閱讀或運動。

採訪之餘，家庭醫生在線編輯還了解到，由於深知戶外活動對於預防近視的重要性，楊曉副主任因爲擔心孩子近視(她自己近視400度，老公近視600度，孩子近視的可能性非常高)，在多年前她就堅持嘗試讓孩子多戶外活動，從幼兒園到小學，她都讓孩子走路上學放學，多接受自然光線的照射，如今孩子14歲了，視力仍然1.5。所以，廣大家長網友不妨也參考參考，如果時間條件允許，每天用走路的方式送孩子上學放學，不但能鍛鍊身體，而且還能預防近視。

當然除了增加戶外活動，還有一些方法也是可以預防近視的，如減少近距離工作，改變不正確的讀寫姿勢，少用電子產品。此外，研究發現兒童如果改善膳食模式，攝入更多碳水化合物、脂肪和能量，粗細搭配，葷素搭配，也可對近視起到預防的作用。

初中預防近視作文

我國中小學生近視患病率僅次於日本，居世界第二位。近年來，中小學生近視患病率逐年增加，據2010年全國學生體質監測結果顯示，近視檢出率小學生爲40.89%，比2005年增加9.22%，初中生爲67.33%，比2005年增加9.26%，高中生爲79.2%，比2005年增加2.04%。同時，近視患者的年齡也呈越來越小的趨勢，有的甚至已經拓展到兒童甚至是學齡兒童。此外，近視高發年齡大大提前，研究發現廣州市中小學生7-10歲就開始進入近視高發年齡，12歲便達到發病最高峯。因此，最好在7歲前就開始預防近視。

從上面的數據可以看出兒童青少年近視現狀非常嚴峻，那麼其實是哪些因素在影響着近視呢?楊曉副主任告訴家庭醫生在線編輯，近視的影響因素主要包括環境和遺傳因素。首先，遺傳因素不可忽視。根據中山眼科中心的雙生子研究發現，遺傳因素對近視的作用和影響佔70%以上。如果父母雙方都是近視者，那麼小孩患近視的危險因素增加。其次，環境因素也相當重要，近距離工作、不正確的讀寫姿勢、視環境不良、戶外運動不足及營養因素等都會導致近視。一項關於廣州市中小學生視力不良的行爲發生率統計結果顯示，用眼距離過短佔90.7%、作業時間過長佔78.5%，趴在桌子上讀寫佔63.1%。而如今，由於學業負擔重，學生參加戶外活動的時間明顯減少，大大增加了學生近視的機率。

初中預防近視作文

人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論是讀書、學習、工作、生活都會有莫大幫助。

可遺憾的是許多同學由於從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有良好的用眼衛生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。衆所周知，戴上眼鏡既不舒服，又不方便，給人平添了許多煩惱。爲了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預防近視的發生。

那麼應該怎樣預防呢？

首先，要掌握正確的寫字姿勢。這就是“三個一”。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認爲趴着寫字很舒服，但是由於這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至會成爲斜視。平常寫字時，大家應該時時注意這“三個一”，視力自然會好起來。

其次，要掌握正確的讀書姿勢。第一，視線要與書相平；第二，不要躺着看書。長期躺着看書，就會越看越近，日久天長視網膜受到損害，爲了看清事物，你只好求助於近視眼鏡了。

第三，要注意讀書、寫字的環境。既不要在光線弱的地方，也不要在光線強的地方。在光線強的地方，光線照在書面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會被損壞；在光線弱的地方，爲了使自己看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看，時間久了，眼睛的晶狀體和視網膜距離過長，或晶狀體折光力過強，使進人眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面，也會使眼睛近視。

當然，平時堅持認真地做眼保健操，也會對預防近視起到重要作用。

朋友，祝你能有份雙明亮、健康的眼睛！

初中預防近視作文

人們常說：眼睛是心靈的窗戶。可是如果我們失去了這扇窗戶，那我們面對的將是一片黑暗。所以，眼睛對於一個人來說是非常重要的。

眼睛是如此的寶貴，如今，越來越多的學生卻不注意保護眼睛。玩起遊戲沒完沒了，看書寫作業不注意姿勢.......不良習慣造成的近視現象越來越多。近視眼，給我們的學習和生活帶來了很多麻煩。

那麼，我們應該如何愛護眼睛呢？在學校，我們每天都會有五分鐘的眼保健操，可是許多同學不當回事，仍在打鬧玩耍。眼保健操可以讓眼部肌肉得到放鬆，促進眼部血液循環，緩解視力疲勞，讓眼睛得到休息。同時我們也要注意用眼衛生，不用髒手揉眼睛，也要保證充足的睡眠，注意休息，加強鍛鍊。看書、學習時與書本保持一定距離，端正坐姿；避免長時間、近距離使用眼睛。

隨着社會的發展，電子產品的使用越來越廣泛。現在，每家每戶都基本離不開電子產品。雖然它們給我們帶來了方便，但也是導致近視的重要原因。所以，我們也要減少使用電子產品的時間。

眼睛一旦近視，會給我們增添很多煩惱。所以我們千萬不能掉以輕心，我們要珍惜自己的眼睛，愛護自己的眼睛。擁有健康的身心是做人做事的基本條件，好好愛護眼睛，讓明亮的眼睛伴隨我們一生！

初中預防近視作文

我們經常看到有些十四五歲的少年就近視了。那麼，近視是怎樣造成的呢？一個重要的原因就是對視力不注意保護，瞋晴過度疲勞，造成眼球變形，成了近視眼；從而給學習、生活都芾來不少麻煩。所以我們要枳極地預防近視。預防近視的方法很多，主要是防暗、防近、防晃、防久。防暗，就是不要在光鐵昏暗的光線下看書或做費跟力的亊，有的少年朋友看小說上了癮，明明知道天黑了，也不願去開燈，還趴在桌上看個不停，這對視力非常不利，久而久之，就會造成近視。防近，就是看書、寫字不要離眼太近，書本放在輿眼一尺左右最合適。

扒在桌上寫字，或者躺在牀上看書，都不符合這個要求，防晃，就是不要在搖晃宸動的地方做費眼力的亊。有的人在晃動的車閹裏看書，或者在陽光下邊走路邊餚書，這樣，書和眼之閬的赴離不斷變化，眼球和眼晴裏的肌肉也就一刻不停地緊張工作，日子久了，就會累壞了眼晴。防久，就是費視力的活不要一氣持續太久。連續看書寫字一小時左右，應該休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調節晶狀體的肌肉得到休息的機會。

除了這“四防”以外，少年朋友們是好是每天歙兩次“望遠運動”。方法是凝梘遠方三分鐘，然後緊閉睬蜻’過一分鐘左右忽然踭開。睜大眼晴後，上下左右地柃幼跟球。這個活動丨可以使眼球得到充分休息，對調節眼神腔功能，減輕徒狀機的痙攣都是有益的。經常敵眯保健操也是預防近梘的一種好方法。

我們只要認真地桉上述方法去做，就會預防近梘。得了近視的少年朋友，這樣去做就可以預防近視加深，力爭視力恢復正常。

初中預防近視作文

你們一定認爲看書是好的吧！對沒錯看書是好的，但是由於我看過頭了，它讓我戴上眼鏡。

在一個寒假的晚上，我吃了點東西準備上牀睡覺。我在牀上翻來翻去可怎麼也睡不着。突然，我腦袋裏蹦出了一個鬼主意。心想：對了我白天看的那本書不是還沒看完嗎！於是，我躡手躡腳地走到門邊打開門張望了一下，看見爸爸媽媽房間的門緊閉着。我有小心翼翼的`把門關上。我走到說桌前用雙手東摸摸西摸摸終於摸到了手電筒，我又藉着月光從書櫃裏拿出了一本我白天沒看完的書。我一不小心踢到了旁邊的椅子，發出了“咚”的一聲。我嚇了一大跳連忙跳到牀上躺下，生怕把爸爸媽媽給吵醒了過來被發現了。我左右看了看又聽了聲音卻定沒被發現後，一咕嚕爬了起來。拿好書和手電筒，然後鑽回我的被窩津津有味地看了起來。我在書的海洋裏遨遊，於主人公一起高興一起悲傷。在不知不覺中我睡着了。第二天，我把悄悄地把書和手電筒放回了原來的地方。爸爸媽媽沒發現太好了。

我又在被子裏看過幾次書，再加上我寫字離書本太近導致我近視了。有一次，老師在黑板上寫了一大堆概念，可因太多，老師寫得小了許多。這下可苦了我的眼睛了，恰巧我眼鏡也忘記在家裏了，只好把眼睛眯成一線，可效率太差，怎麼看就是看不清。沒辦法，我們坐的是考試的位置又沒同桌，我只好轉過頭看後面同學的本子。

大家都以爲戴上眼鏡像徵着智慧，但只有戴上了眼鏡的人才會知道戴眼鏡的苦惱。哎！都是不保護眼睛惹的禍！只可惜世上沒有後悔藥啊！

初中預防近視作文

我從小與書就有一段不解之緣。一歲“抓週”的時候，我就先抓書。現在，我更是每時每刻都離不開書!

每次外出時，我先跑到圖書館、書店痛快地看上一陣兒；在家裏，有時間我就會看上幾頁。

這天，我掖起一本書，悄悄溜進廁所。我一邊看一邊樂：嘿嘿，這本書就快看完了。看完後該看哪本呢？正當我得意時，“森森！”媽媽突然站在面前。我驚呼道：“媽媽，您嚇死我了！”媽媽生氣的說：“這樣暗的燈光，我擔心你……”還沒等媽媽說完，我就捂着耳朵逃出了廁所。

過了幾天，我幸災樂禍地陪着表弟去檢查視力。到了眼科醫院，媽媽卻不由分說先把我推進驗光室。醫生檢查後，告訴媽媽：“孩子近視，需要配眼鏡。”我頓時傻了，“天哪！你爲啥讓一個一歲半會背古詩、三歲能讀報紙的神童（自認爲）患近視呀！太不公平了!”我不禁仰天長嘯。可沒辦法，我只好任由媽媽把吱哇亂叫的我拖進了配鏡區。她還怒氣衝衝地說：“以後再不許看書、看電視、玩電腦了！”我非常懊惱，電視、電腦無所謂，可書是我的命根子呀！但我轉念一想，媽媽也是爲了我好！

戴上眼鏡，我的心裏非常彆扭，唉！以後再也摘不下來了，多難看呀，想着想着，眼淚從眼裏一滴一滴掉下來，大夫阿姨看着我委屈的樣子，把我拉過來溫柔地說：“小朋友，別哭！以後要注意保護眼睛呀，阿姨教你一些方法，回家堅持做，明年準能把眼鏡摘下來。”媽媽的語氣也柔和了，“森森，聽阿姨的，別哭了。

”這時，我才破涕爲笑

回到家裏，我回憶着這十年的情景，自己過去太不在意用眼衛生了。躺着、趴着、吃飯、睡覺、坐車、走路，總是抱着本書。眼睛能不近視嗎？今後，我要改掉所有壞習慣，按大夫阿姨教的方法，保護好自己的眼睛，還要把這些方法教給同學們，讓他們和我一樣，都有一雙明亮、健康的眼睛。

初中預防近視作文

8月14日上午8：30分，在世紀星快捷酒店會議中心舉行了以“近視防控，關愛成長”爲主題的“科視杯”大河報小記者社會實踐活動。

大河報小記者團成立於20XX年，至今已有6年曆史。今天，令人興奮的是，又有71個同學加入了小記者團，現在小記者團已上千人。大河報蘭姐姐給小記者們講了如何寫新聞，她風趣地說：“狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞!”她還鼓勵小記者：今天成就小記者，明天成就大事業!

隨後，省眼科醫生劉向前教授開始了“近視防控，關愛成長”的講座，從劉教授幽默的報告中，我們瞭解到：中國近視發病率在全世界排名第一，全國近視人羣達到3—4億。河南省人口達1億，近視人羣達到500萬，鄭州近視人羣近100萬。全國小學生近視率達到31.67%，初中生近視率達到58.07%，高中生近視率達到76.02%，大學生近視率達到82.68%。科學家通過大量實驗均證明，青少年近視主要是坐姿不良、用眼過度造成的。科學家還指出，近視和遺傳也有一定的關係：父母不近視，孩子近視率達到20%;父母有一個近視，孩子近視率達到50%;父母都近視，孩子近視率達到70%。近視防控目前已引起全社會的關注。

劉教授還告訴我們：近視不僅是可防可控的，而且還是可以治療的。目前比較好的治療方法是進行角膜手術，即激光準分子手術，但必須等到18歲以後。還有一種方法就是配戴“角膜塑形鏡”，夜間配戴，白天視力可達正常。

眼睛是心靈的窗口，讓我們行動起來：防控近視，保護眼睛!

初中預防近視作文

俗話說“眼睛是心靈的窗戶。”可見眼睛的重要性有多大，但，隨着電腦、電視等高科技電子產品進入家庭的過程，現在學生們的近視率正逐漸提高。也就是說，大部分學生的“心靈”都蒙上了一層“灰塵”。

作爲一名近視的學生，每天早上起牀後，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。

在我近視之後關於是否要佩戴鏡子這個問題很是糾結：帶鏡子害怕同學們叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。終於，我也成爲了“隔着玻璃看世界”中的一員。

也許只有戴着眼鏡的人才理解戴着眼鏡的人。其實，原來我也覺得沒什麼，但後來才發現帶着鏡子很不方便遇到冷天，鏡子上就會上霜。而且，如果忘記帶鏡子，就什麼都看不清了。

有些同學也許認爲既然戴眼鏡這麼可怕，那我近視還是不戴眼鏡了。如果這麼想那你就錯了，不帶鏡子會使你的度數一路飛奔。最後成爲高度數的俘虜，那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以，保護好我們的眼睛可是至關重要的

有人一定認爲我太小題大做了，長大之後做一個手術摘掉鏡子不就好了嗎，其實哪裏有這麼簡單。想要做這個手術，首先年齡是個問題，你一定要年滿十八週歲纔可以，恐怕我們還要等上好長時間;其次，角膜也要達到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項不符合要求，那麼你就不能進行手術。

通過我這個“優秀範例”大家一定了解了視力對我們究竟有多重要。我總結出了以下幾個方法供大家借鑑：

1，看電視玩電腦一小時後給眼睛放個假;

2，多食像胡蘿蔔那樣可以保護眼睛的食物;

3，多看一些綠色的東西，少在黑暗處看寫;

4，如果你現在注意用眼衛生。

近視了並不可怕，你可以定期到醫院檢查，根據需要調換鏡子。讓我們一起保護眼睛擁有一個明朗的未來吧!

初中預防近視作文

爲什麼我們班裏有那麼多近視的同學呢？你可知道他們有多麻煩嗎？比如卓震宇，他每次看黑板幾乎都要眯眼睛，還有一次他的眼鏡落在了操場上。當大家開始寫作業時，他才發現眼鏡落了，所以他沒有動筆，而是舉手向老師請假去操場拿眼鏡。你說，還要跑去操場拿，多麻煩！

那麼如何做到預防近視呢？

一、養成一個用眼的好習慣。“一拳、一尺、一寸”的距離要保持好。看書，寫作業45分鐘後就要休息一會兒，遠眺前方，看看遠方。

二、做一個不挑食的好孩子。多吃綠色蔬菜、胡蘿蔔、蛋黃、玉米，多喝純牛奶，多吃魚、海鮮、動物內臟。少吃甜食和油炸食品。

三、做到每天戶外活動兩小時，補充自然光，視網膜吸收自然光，轉化成多巴胺，補充視網膜的營養。

四、建好視力發育檔案，定期二至三個月複查一次，做好早發現、早干預、早預防。

如果擁有一雙明亮的眼睛，就可以看美麗的風景和多姿多彩的世界。預防近視，從我做起。