健身的日記

一天的時間即將結束了，相信大家一定感觸頗深吧，這時候十分有必須要寫一篇日記了。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編爲大家收集的健身的日記，希望能夠幫助到大家。

健身的日記1

昨天晚上媽媽下班回家，一進家門媽媽叫喊着：“凱凱，晚上吃飯快點，我帶你去個地方玩。”吃過晚飯我和媽媽就急急忙忙的出門了，到了健身房，我才知道媽媽原來帶我來健身房打羽毛球，我們到了羽毛球場地，哇，好大哦，裏面有很多很多的人，我還看見了媽媽的好朋友和我的好朋友，媽媽說：“小孩和小孩打，大人和大人打。”說完媽媽就拿出了2副球拍，我們就各自找了個地方打了起來，平時都是看別人打，覺得應該很簡單的事，哎，怎麼球到我手上它就是不聽我的指揮呀，真是急死了，看媽媽和阿姨你來我往的'打的很輕鬆，我羨慕死了，我在心裏想，什麼時候我也可以打得跟媽媽和阿姨一樣呀!從這件事中我明白了一個道理，看起來簡單的事做起來不一定簡單哦!

健身的日記2

昨天晚上，我突發奇想，想要今天和爺爺去晨練，爺爺同意了，並提醒我要早起。

今天一大早，月亮還隱隱約約沒有退去，爺爺就喊我起牀了，我卻又賴起牀來了，似乎早已把晨練的`事忘得一乾二淨，爺爺告訴我該去晨練了，我才勉強從被窩裏爬出來。

我們開始跑步了。我們一路小跑，聽爺爺說我們要跑40多圈！天！我們才跑10圈，我就上氣不接下氣，那40多圈不跑個半死不可？我頓時“掛”掉，而爺爺卻不已爲然，繼續慢跑。哎，早知道就不來晨練了……不行！現在中小學生體質越來越差，不跑不行！哎，死馬當活馬醫，拼了！

等回到家，我們已滿頭大汗，爺爺高興地對“奄奄一息”的我說：“怎麼樣？晨練的感覺爽吧？

這樣身體決對好……

我無話可說。

健身的日記3

“一二一，一二一……”，咦，一大清早的，哪來的口號聲呢?原來是早起的老人們在晨練。每天早晨，上學路上，沿着清晨很涼的馬路，總會從遠處傳來人們晨練時開嗓子的聲音，清脆的'歌聲十分悅耳，令人倍感精神，心情十分的愉悅。

在那些人羣中，有一位老爺爺每天都能看見，這位老爺爺十分喜歡聽戲，剛出小區門，就能聽見遠處傳來的唱戲聲，老爺爺表情豐富，跟着磁帶裏的節奏，鏗鏘有力的歌聲讓人神清氣爽。這位老爺爺骨瘦如柴，大約六十歲，歲月的滄桑和生活的磨礪是他面部十分蒼老，臉上滿是皺紋，且衣服單薄，讓老爺爺在嚴寒中更顯精神，讓人看了十分賞心悅目。老爺爺和我住在同一小區，每天都要繞着小區跑好幾圈以鍛鍊身體，連我這麼不愛運動的人都要被他感化了。

晨練，真正的意義並不在於跑，而在於堅持，堅持就是勝利!老爺爺讓我明白了什麼是堅持，懂得了堅持。在老爺爺的影響下，我決定每天進行晨練，爲了初三的考試，也爲了自己的身體健康。

在清晨未升起的陽光的照射下，有一個下定決心晨練的人，跟着手機的節奏，在路上留下一串白癡般的笑聲……

健身的日記4

昨天晚上，受我的好朋友的邀請，我迫不及待的和媽媽來到了健與美健身俱樂部。第一次去，我既興奮又好奇，一進去就東張西望看見有各式各樣的機器，我迫不及待的想上去試一試，後來我才知道，這些機器有的是用來跑步的，有的是做仰臥起坐的，有的是用來練習手臂力氣的，還有的.是用來練蹬腿部力氣的。真是五花八門，應有盡有。樑阿姨幫我按好跑步機上的開關讓我上去試一試，我點點頭，站在跑步機上走了起來，因爲我是第一次走，所以阿姨幫我按的是漫步功能，我一邊走一邊觀察跑步機上的按鍵是如何操作的？走了一會兒，汗就出來了，我顧不上休息，又來到仰臥起坐機上，用腳勾着前面，有節奏的做了幾個，不一會兒，汗水侵溼了我的衣服我還是不肯休息，又興致勃勃的來到沙包前，用力錘了幾下，我使盡全身力氣去錘它，它也只是輕輕的晃盪，我已經精疲力盡，氣喘吁吁了，還有很多有趣的機器還沒有嘗試，媽媽就叫我要回家了。

回到家後，雖然我的頭還有點暈，但是我希望下次有機會可以再去。

健身的日記5

10月1日，我和媽媽、哥哥參加了寧波文化廣場舉辦的首屆市民健身節。

來到廣場，只見每個參與者手上都拿着一張單子正有序地參加活動。我們也趕緊領了成績評定表，大致看了一下活動內容。最後，決定平時玩過的“時尚飛鏢”。很快就輪到我，我拿起三支飛鏢，在評委老師的一聲令下，我手中的飛鏢“嗖”地飛了出去，“噠”的一聲落在了板上，屏幕上立馬顯示出63分，隨後我又飛出了兩鏢，總成績是116分。評委老師給我蓋上印章並獎勵了一瓶百事可樂。

媽媽參加了體育知識競賽答題爲我們贏來了四個七彩風車，我們拿着風車，好像在慶祝我們比賽獲得的可喜成績，周圍的`小朋友們還都投來了羨慕的眼光哩！

最後，我們帶着蓋了銅獎的評定表兌換了獎品，我們開心、我們快樂。

健身的日記6

週六早晨，爸爸媽媽帶我到田橫山活動。田橫山公園裏的樹木鬱鬱蔥蔥，花兒競相開放，有杜鵑花、芍藥花，我最喜歡杜鵑花，有粉色的、白色的，花兒一層一層的，粉的豔麗，白的淡雅，非常漂亮。花香夾雜着海風撲面而來，空氣也非常清新。

我們一家三口邊走邊活動，一會兒就沿着山路轉了一圈。走到健身樁時，爸爸問我敢不敢上去走一次。我開始覺得很容易，就毫不猶豫的答應了。沿着石樁越走越高，我也緊張起來，心怦怦地跳着，生怕自己掉下去摔着。尤其在最高處，就是不敢邁出自己的.腳。爸爸媽媽看到我很害怕，就開始鼓勵我要勇敢。在他們的鼓勵下，我猶豫了三四次，最後終於鼓起勇氣走了過去。在回家的路上，爸爸對我說：“走健身樁和工作、學習都一樣，要勇敢得面對困難，相信自己一定能戰勝它!”

健身的日記7

今天早上，我六點四十分就被爸爸、媽媽叫起來了，我真的很困，但是我答應過媽媽晨練，我只好咬着牙慢慢地起牀了。

和爸爸媽媽來到樓下，我就不覺得困了。我們先做了準備運動，然後圍着游泳池跑步，我們計劃跑三圈，第一圈我堅持跑了下來。可以第二圈剛開始的時候我就上氣不接下氣了。我漸漸地慢了下來，媽媽見到我慢了下來，就拉住了我的`手，一邊鼓勵我一邊拉着我跑，爸爸也在前面給我做着示範動作。我的汗水從額頭流到了眼睛裏，我終於和爸爸、媽媽跑完了三圈。

爸爸媽媽告訴我堅持體育鍛煉有很多好處，既可以鍛鍊身體，又可以鍛鍊我的意志品質。翁老師也經常告訴我們要多鍛鍊。我很開心今天早上堅持晨練，不僅鍛鍊了身體，還克服了困難。媽媽經常說只有克服了困難纔有一個又一個的進步。

健身的日記8

8月8日是“全民健身日”，節日的口號是：我運動、我快樂、我健康、我幸福。那天下午，我和爸爸一起去運動，你們就來聽一聽吧。

下午，我換好運動服就跟爸爸下樓。我們來到了小區的院子裏，我對爸爸說：“我們先打羽毛球吧。”爸爸同意了。我先把羽毛球扔向空中，讓後用球拍打向爸爸，爸爸又打向我，可是我接不到。就這 樣好幾個來回我都接不到球，別人看着我，我害羞極了。於是，我就向爸爸發脾氣，爸爸說：“寶貝，運動就要快樂的運動，不要帶着情緒運動，來，先休息一下吧！”

過了一會，我說：“我們來打陀螺吧。”我先拿小鞭子纏住陀螺，左手按住陀螺，右手使勁一拉，陀螺就飛快地旋轉起來。然後，爸爸就拿大鞭子使勁地抽，陀螺被抽的.飛飛的，真是太好玩了！過了很長時間，爸爸看了看手機，說：“寶貝，我們該回家了！”我戀戀不捨地回家了，到家後才發覺自己全身上下像洗過澡一樣，全是汗水，但是人覺得很精神。我以後要天天堅持鍛鍊身體。

今天真是太開心了！

健身的日記9

星期六的清晨，公園了陽光明媚，鳥語花香，桃花盛開了，小草也變綠了柳樹長出了嫩嫩的綠芽，在風中搖擺。平靜的湖面上，映出了岸邊美麗的景色。一座彎彎的小橋，一直通向湖中央的'小島，早晨公園的春天可真美呀！

有許多人都被公園裏美麗的景色吸引來了，他們到這裏鍛鍊身體。有幾位小朋友在湖邊跑步，他們累的氣喘吁吁，但他們還是堅持了下來。有兩位爺爺在打太極拳和練劍，他們一會兒單腳站立，一會兒伸臂，一招一式都那麼有勁。還有位叔叔在練習唱歌，我想：他一定是一位歌唱家，要不他怎麼能唱的那麼好聽呢？

人們都說，一年之計在於春，一日之計在於晨。就是說早晨是一天當中珍貴的時間，我們應當好好珍惜，好好鍛鍊身體，長大後才能成爲國家的棟樑之才！

健身的日記10

早晨公園的春天可真美啊!紅彤彤的太陽露出了山頭，金色的光芒灑滿了大地，一切都變得春意盎然。成排的柳樹好像綠色的翡翠飛上了枝頭，在微風的吹拂下更顯得婀娜多姿。近處有一個小湖，平靜的湖水彷彿一面鏡子，倒映着藍天。湖中央的小島上有一個亭子，一座拱橋連接着湖心小島和湖岸。

公園晨練的人可真多呀!有的`在跑步，有的在練劍，有的在打太極拳，還有的在練嗓子。打太極拳的老爺爺蹲着馬步，歪者腦袋，一雙手推來推去，甭提多有趣了。跑步的是四個小朋友，跑在前面的兩個小朋友已經大汗淋漓。但是他們都可高興了。紅撲撲的臉上洋溢着快樂的笑容。

人常說：“一年之計在於春，一日之計在於晨。”我也要加入晨練的行列，鍛鍊身體，熱愛生活。做一個對國家有用的四好少年。

健身的日記11

自從上次金老師提出讓我們堅持鍛鍊後，我就沒有鬆懈過，但是也只是在家裏鍛鍊罷了，但是這次晨練算是我這年第一次吧!

今天，我早早地起來了，和爸爸出了大門才知道，原來清晨的天空是那麼的湛藍、明亮，如果按照平時的我肯定還在被窩裏做夢，真是慚愧，我一路上看見許多人都在跑步，裏面有年過花甲的老人，也有朝氣蓬勃的'年輕人，也有和我同齡的小孩。雖然他們的額頭上已經流出了汗珠，但是他們好像一點都，始終保持着自己那燦爛的笑容。在這時，爸爸帶我到公園了，我一進去就有音樂在我耳邊響起，我一看，有一些人在扭秧歌，還有一些人在舞劍，還有的在打太極拳……原來是大人們在跳小蘋果，我不知怎麼回事，手腳不聽我使喚了，我也跟着音樂的節奏跳了起來，你是我的小呀小蘋果，怎麼愛你都不嫌多……我跳得滿頭大汗，但是心裏面確實快樂、美滋滋的，因爲我體會到了晨練的快樂。

晨練之後，我才發現人特別有精神，無論走到哪兒都充滿着清新的氣息。

健身的日記12

休息一天，時間安排得很緊張，不過還是按照計劃，留出來大約兩個小時健身。

前天鍛鍊雖然強度不是很大，可是由於此前中斷的時間比較久，所以這兩天疼得挺厲害，跑起步來胸部的`肌肉一抖一抖得疼，有些好笑。

今天主要安排背部的鍛鍊。

熱身跑：1500米/7分鐘。

頸前下拉熱身：35kg*15

頸前下拉：40*12*3

坐姿划船：40*12*3

坐姿寬握划船：35*12*3

額外鍛鍊胸部：

槓鈴臥推：20kg*100/4組

還有時間，額外附加兩組肩部鍛鍊：

單臂直立飛鳥：2*5kg*20*2

最後是跑步：3000米/15分鐘。收工吃飯！

今天又見到那個飛腿的老兄了，依然在瘋狂飛腿踢沙包！崇拜中……

健身的日記13

休息一天，時間安排得很緊張，不過還是按照計劃，留出來大約兩個小時健身。

前天鍛鍊雖然強度不是很大，可是由於此前中斷的時間比較久，所以這兩天疼得挺厲害，跑起步來胸部的肌肉一抖一抖得疼，有些好笑。

今天主要安排背部的'鍛鍊。

熱身跑：1500米/7分鐘。

頸前下拉熱身：35kgx15。

頸前下拉：40x12x3。

坐姿划船：40x12x3。

坐姿寬握划船：35x12x3。

額外鍛鍊胸部：

槓鈴臥推：20kgx100/4組。

還有時間，額外附加兩組肩部鍛鍊：

單臂直立飛鳥：2x5kgx20x2；

最後是跑步：3000米/15分鐘。收工吃飯！

今天又見到那個飛腿的老兄了，依然在瘋狂飛腿踢沙包！崇拜中……

健身的日記14

自從我放暑假回到都江堰，爺爺奶奶擔心我一個人在家，就中斷了每天晨練的習慣。一天晚上，爺爺終於忍不住對我說：“明天早上我們去爬玉壘山，好不好?”我爽快地答應了。可沒想到第二天早上，他居然五點半就把我叫醒了!

睡眼朦朧的我跟着爺爺奶奶，還有和他們一起晨練的朋友，走到玉壘山前。我擡頭一看，山路階梯又高又陡，就像掛在山前一樣。我一下子來了勁，對爺爺說：“我們來比賽，看誰先跑到山頂!”說完我就一下子衝在了前面。不一會兒，他們全都被我甩在了後面，不見了蹤影。

我很快爬到山頂，大口地呼吸着新鮮空氣，得意洋洋地等着他們。過了好久，爺爺奶奶才陸續趕到，還誇我像個運動健將!一起爬山的.劉爺爺還獎勵給我一隻知了。後來我又在山路上捉了一隻天牛子，我把它們放在一起，看它們打架。沒想到天牛子一下子就把知了一口咬住，嚇得我趕緊把它們分開、放生了。

大自然真奇妙!我想回家後再看一遍《昆蟲記》。

健身的日記15

健身，從踏步機開始。 第一天，我只能踩200步，10分鐘才踩完，累的上氣不接下氣，渾身疼。第二天，我咬牙踩到30分鐘，踩到了800步。因爲我在“薄荷健康”上看到，前20分鐘是預熱，20分鐘之後纔開始燃燒脂肪。在健身的過程中，膳食纖維還是要多吃的，不然腸胃就受不了。所以健身之餘我去溫馨飯店下面的超市買了麥片，來補充身體所需的纖維元素。一直堅持到1月18日期末考試，經過這18天的艱苦訓練，我從148斤瘦到了126斤，整整瘦了22斤。平均每天瘦了一斤多。身體明顯小了一圈，曾經緊身的牛仔褲已經掛不住腰。

於是果斷地去海瀾之家買了一套適合現在自己地，更加貼身的衣服。沒想到的是這套緊身的衣服買的有些早，在一週後這套衣服‘竟然’又不合適我了。雖然那是以後的事，但在心裏還是挺開心的。儘管在1月19日這天，體重並沒有發生什麼大的變化。這時的.我遇到了平臺期。

放假期間平臺期我成功的突破了，不得不說平臺期的突破和放假有很大的關係。下期繼續!!!喜歡的朋友請點贊!