小學生個人衛生手抄報內容及圖片

導語：生命的起源只是一顆種子，健康的價值卻是無窮無盡的能量。下面是小編整理的一些關於衛生與健康的手抄報設計內容和圖片，希望對大家有所幫助!

【關於衛生與健康的手抄報設計內容】

　　小學生的健康常識大全

1、常吃宵夜.會得胃癌. 因爲胃得不到休息 。

3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 。

4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果 。

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 。

7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃 。

8、早上醒來.先喝一杯水，預防結石 。

9、睡前三小時不要吃東西，會胖 。

11、剛出爐的麪包 不宜馬上食用

12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在牀邊

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不會來

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛

18、下午五點後.大餐少少吃, 因爲五點後身體不需那麼多能量

20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,

有午睡習慣較不會老

21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

25、掉髮因素: 熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理

26、幫助頭髮生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 乾乾淨淨的肺

29、抽菸又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種), 會致癌,儘早戒菸.纔是最健康 的做法

31、抽菸,關係最大的是 肺癌,脣癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關

32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌

33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌

34、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌

35、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌

36、食品中的黃麴毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性

37、不抽菸. 拒吸二手菸

38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒

39、減少食用 鹽醃.煙燻,燒烤的食物

40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果

41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類

42、每天攝取均衡的飲食, 不過量

43、維持理想體重. 不過胖

44、保持規律的 生活與運動

45、保持 輕鬆愉快的心情

46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐