關於拒絕零食的手抄報內容及精美圖片

導語：俗話說病從口入，吃零食時孩子都不洗手，手上的細菌、髒東西都吃到肚子裏了，時間長了會引起肚子疼，繼而容易引起生病。下面分享一些關於拒絕零食的設計內容，希望對大家有所幫助!

　　【拒絕零食手抄報設計內容】

原則1：不要讓零食喧賓奪主

許多孩子零食不離口，走路時吃、做作業時吃、看電視時吃、聊天時還吃。這樣吃零食不僅影響了正餐，甚至還以零食代替了正餐。

你知道嗎?人體消化系統的工作是有規律的。當進食食物達到一定數量後，胃部就會出現飽足感。此時，我們對食物就不會再有慾望。過一段時間之後(一般2個小時～4個小時)，胃裏的食物基本排空，胃腸就要加快蠕動，胃液、腸液和膽汁就要加快分泌，這就給大腦發出了信號——我餓了。此時，人就會出現飢餓感，我們就需要進餐。

但對那些零食不離口的孩子來說，他們的胃裏不斷有食物進入，總不能被排空。這樣，在吃正餐時，他們就會缺乏食慾，吃得很少甚至根本就不吃。由於正餐進食太少，很快又會出現飢餓，他們就要再吃零食。久而久之，人體消化系統正常的工作節律被破壞，消化功能紊亂，必然會影響他們的身體健康。

原則2：合理安排吃零食的時間

兩餐之間，上午九十點鐘和下午三四點鐘，離正餐時間已有2個多小時。由於兒童代謝較成人快，此時，他們可能會出現輕微的飢餓感。如果能夠讓他們適量地吃些零食，就會起到防止飢餓和增加營養的作用，也不會出現影響正餐進食的情況。

原則3：選擇有營養的食品

家長們要選擇富有營養的食品作爲零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉鬆、牛肉乾等。另外，現在有很多富含各種營養的小零食也是不錯的選擇，家長們要學會選擇營養更多、更豐富的零食。這樣孩子不但解了嘴饞，而且也補充了各種營養。