女生心理健康手抄報內容

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女生心理健康手抄報內容

心理健康的女性一般有下列特徵：

熱愛生活：

心理健康的女性，對生活充滿希望和信心，常常是滿懷着希望起牀，含着微笑入睡，經常感受到自己對社會、對家庭都是有價值。熱愛自己所從事的工作，能夠把勞動的成果和事業的成功視爲最高價值。在現實生活中的，不管環境優劣，條件好壞，都能從實際出發，應付自如。在困難面前不畏懼，不逃避。正視現實，改造現實，具有協調多重角色的能力。

悅納他人：

心理健康的女性，善與人友好相處，喜歡他人，容納他人，既有知己朋友，又能與周圍人保持良好的人際關係。待人寬厚慈善、誠實尊重信任謙虛，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客觀的理解他人的需要和感情。

自知自愛：

有正確的"自我觀"，自我意識明確，能正確的評價自己。對自身的優點、缺點有清醒的認識對自己的體態、相貌、情緒狀態、氣質、性格、智力和能力等方面均有較全面的瞭解。不僅有勇氣承認自己某一方面的不足，而且願意努力自我完善。

情緒穩定：

心理健康、情緒穩定的女性總是積極的、樂觀的情緒占主導地位。能夠在焦慮、緊張及恐懼等消極情緒狀態中自我調節，不爲一時衝動而惡語傷人，也不會因困難和挫折而憂心忡忡。

意志健全：

人的意志品質是衡量意志健全的主要依據。意志品質包括意志的自覺性、果斷性、頑強性與自制力。意志健全的女性，能夠主動的支配自己的行動，以達到預期的目的。善於明辨是非，當機立斷，並在執行決斷時，堅持不懈，不達目的不罷休。善於調整自己的情緒，有效控制自己的語言與行爲。

女生心理健康衡量標準

一、女性心理弱點

1、情緒易波動

女性情緒易波動，好哭也好笑。由於情緒的影響，會時而積極興奮，時而消極低沉，所以女性要注意學會自己控制自己的情緒，調整情緒，化消極爲積極。

2、女性好妒忌

女性善妒，有的是天生的，無論是愛情方面、才華方面或美貌方面女性都好妒忌，給自己平添了幾多煩惱。妒忌常導致女性心胸狹窄，而心胸狹窄又會加重忌妒，二者常形成惡性循環。因此，女性要立大志，有了大志，心胸纔會開闊，纔不會去在意小事和妒忌別人。

3、女性好猜疑

女性生性敏感，好猜忌，好多疑。由於好猜忌，所以常常影響人際關係，甚至家庭關係,這既容易使自己孤獨，也容易因猜忌而發生衝動。所以，女性要儘量注意自己的個性，儘量使自己豁達開朗一些。

二、女性健康的標準

1、對環境能充分適應

要想生活的愉快，心理就得隨着環境的變化而變化，並且要儘快適應環境。

2、能正確瞭解自己

女人立身現代社會，不僅要正確認識社會，而且也要正確瞭解自己；只有正確瞭解自己，才能在需要適應的地方調整自己、調控自己和完善自己。這是女人健康心理的標誌之一。

3、有切合實際的生活目標

心理健康的女人能正確衡量自己，根據自己的條件，確立生活的目標。

4、能與現實環境保持接觸

與現實環境保持接觸，是維護心理健康的重要手段。

5、能保持人格的完整與和諧

一個心理健康的女人，應能保持行爲動機與所達到的目的具有一致性，精神狀態或情緒與行爲是統一協調的。

6、有從經驗中學習的能力

作爲心理健康的女人，應善於虛心學習、積極求教、勤于思考。

7、能保持良好的人際關係

保持良好的人際關係，是女人心理健康的重要標誌。因爲人際關係的好壞，不僅影響工作、學習和生活，而且還會影響一個人的心理，所以當代女人應掌握好人際關係的處理藝術，以增進心理健康。

8、能文明發泄不良情緒

心理健康的女人會採用文明的辦法來消除心中的不滿，帶來心理重點的轉移，於是不良情緒得到宣泄，又能心平氣和地對待人生。

9、能維護集體，發揮個性

心理健康、品質高尚的女人，總是要儘自己的最大的努力來維護集體利益、愛護集體聲譽，把自己和集體緊密聯繫在一起。

10、能遵守社會規範，基本需求適當

遵守社會規範，是任何女人的行爲準則。一個心理健康的女人，她的行爲是不會超越社會道德規範的。

女生心理健康小知識

1、建立正確的價值觀

人們對各種事物，例如勞動、貢獻、成就、享受等在心目中都存在好壞與主次之分，這就是價值觀。價值觀反映人們對事物的是非與重要性的評價，有人追求地位，有人看重工作成就，有人着意享受，有人重視經濟實惠。價值觀對人的心理健康有相當大的影響，正確的價值觀能促進人們的心理健康，例如追求工作成就的人，他們熱愛勞動，熱愛工作，在勞動和工作中獲得樂趣，有益於身體健康。而追求享受的人，他們往往不顧自己的經濟條件，不切實際的追求吃穿玩樂，在這種錯誤價值觀支配下的行爲，經常要遭到挫折，造成心情悶悶不樂，或者牢騷滿腹，這些都有害於心理健康

2、培養良好的心理特徵

人的心理特徵與人的心理健康有密切的關係。積極良好的心理特徵能促進心理健康，情緒穩定、樂觀、堅強、勤勞、與人爲善、助人爲樂等良好的心理品質，都有利於心理健康。暴躁、任性、貪圖安逸、心胸狹窄、虛榮心、嫉妒心等不良心理品質，都有害於心理健康。人的心理特徵是在生活與實踐中發展的。人的心理特徵具有一定的惰性，即一經形成改變比較困難，但並不意味着不可改變。有的人已瞭解自己的不良心理特徵，但卻認爲這是不可改變的，這種認識是錯誤的，也是有害的。

3、建立現代化的生活節奏感

改革對我們習慣了的慢節奏、低效率的生活方式是一個嚴重的衝擊。爲了適應改革的需要，爲了承擔更大的心理負荷，就必須主動改變慢節奏、低效率的生活方式。逐步建立快節奏、高效率的生活方式。在錯綜複雜的環境中，保持心理平衡。

4、有規律地生活

人們要根據自己的生活、工作的實際情況，制定切實可行的生活時間表，把工作和休息安排好。有規律地生活，在學習和工作的時候埋頭苦幹;在休息的時候，愉快地休息。使人產生生理上與心理上的節奏感，消除忙亂，有利於心理健康。

5、健康的身體

身體健康是心理健康的基礎。堅持鍛鍊身體，保持身體健康是維持和增強心理健康的重要保證，也是心理健康的基本原則之一。應該指出，目前不少人不重視身體鍛鍊，在一定程度上影響身體健康水平。有些青少年爲了應付考試，埋頭做作業，忽視體育鍛煉。不少人吃完晚飯不去散步或走動，就坐下來看電視，天長日久身體發胖，影響身體健康。

6、良好的自我意識

良好的自我意識就是正確認識自己、評價自己、監控自己。 一個人只有能正確的認識自己，知道自己的長處和和短處，知道自己的優勢和劣勢，才能充分發揮自己的長處和優勢，才能在工作、學習與生活中獲得滿意感，有助於心理健康。 一個人不能正確認識自己，就不能正確評價自己，就難以在生活、學習與工作中發揮自己的長處和優勢，因而可能經常遭受挫折。致使情緒低落，心理失衡。 人貴有自知之明，人可以通過自我體驗來了解自己的心態，正確評價自己，

並採取有效的方法改造有害於心理健康的心理特點。另外，經常用心理健康標準來衡量自己的行爲，促進心理健康。辦事要根據自己的智力等情況量力而行，切不可設置經過努力而無法達到的目標，否則容易受到挫折，產生心理衝突，情緒不安，影響心理健康。 一個人看到自己的同事工作取得了突出成績，對此一定會有情緒反應和一種情緒體驗。如果心裏爲他高興，這就是一種羨慕的心情，是一種積極的情緒體驗，是一種健康的心態，應該自己肯定自己。 如果對同事取得的突出成績不高興，這是一種嫉妒心理，也是一種消極的情緒體驗，自己要認識到自己的這種不利於心理健康的情緒反應，並努力改正。 人們用自我觀察方法正確瞭解自己、正確認識自己、正確評價自己，有效地調控自己，對心理健康非常重要。

7、樹立正確的人生觀

從少年時期起，人的自我意識開始覺醒並逐漸成熟起來，能夠進行自我估價、自我檢查與自我督促，也能夠基本正確地評價他人的行爲。一個人樹立了良好的世界觀就能對社會、對人生有正確的認識，就能科學地分析周圍發生的事情，保證心理反應的適度，防止心理反應的失常。

8、防止與克服心理衝突

主觀的要求與客觀的限制可引起強烈心理衝突或持續的心理衝突。在一定的條件下，能夠造成心理疾病。人在生活、學習與工作中，不可避免地要經常發生心理矛盾，但是要控制其強度不讓它過於猛烈，持續的時間也不要過長。有了心理衝突要設法正確解決，不能消極對待。

9、參加有益的集體活動

一個人如果經常與集體隔離，不與周圍的人交往，容易養成孤獨的情緒，往往心情抑鬱或孤芳自賞，影響心理健康。一個人經常參加有益的集體活動，進行正常而友好的交往，可使人消除憂愁，心胸寬暢，心情振奮，精神愉快。

綜上所述，在日常生活中，如果你能做到上述幾條，就一定能保持良好的心理狀態，促進心理健康 。

女性心理健康的七大標準

(一)智力正常

智力正常是人正常活動的最基本的心理條件，是心理健康首先應當考慮的標準。不論是民辦衛生組織提出的國際疾病分類體系(ICD-9)還是中華醫學會精神疾病分類，都把智力發育不全或阻滯視爲一種心理障礙。

人的智力根據其發展水平，可分爲超學、一般和落後。心理學家通常用智力測驗來衡量人的智力發展水平。智力水平的高低用智商(IQ)來表示。

一般來說，智商在90-110者爲智力水平適中的人：智商超過140的人，表示才智出衆;智商低於70者，表明智力低下，稱爲智力落後。

(二)善於調節與控制情緒

首先，要有合理的情緒反應。一定的外界客觀刺激引起相應的情緒是情緒健康的標誌之

一。人非草木，敦能無情，如果一個人對一切變化都漠然視之，無動於衷，那就不正常。如果一個人受到挫折後反而高興，受人尊重反應憤怒，這也是情緒不健康的表現。

其次，情緒隨着客觀情況的變化而轉移。在正常情況下，引起情緒變化的因素消失以後，其情緒反應也應逐漸消失。

再次，情緒穩定性好，具有調節控制自己的情緒以保持與周圍環境的.動態平衡的能力。如果一個女性的情緒經常很不穩定，變化莫測，與他人很難相處，這也是情緒不健康的表現。 最後，心情愉快。心理健康的女性能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋找樂趣，對生活充滿希望。

(三)心理健康的意志標準

表現在意志的自覺性、果斷性、堅持性和自制力等方面。意志的自覺性表現爲人對自己的行動目的有正確的認識，並能夠主動地支配自己的行動，以達到預期的目標。如果一個女性做事缺乏明確的目的，或者對目標朝令夕改，則是意志不健全的表現。

意志的果斷是指一個人善於明辨是非，適時地當機立斷採取決定並執行決定。果斷性以有膽有識和勇敢的行爲爲特徵。與果斷性相反的是優柔寡斷與草率從事。意志的堅持性是指一個人在執行決定時，能夠堅持不懈，不達目的誓不罷休。自制力好，既有現實目標的堅定性又能剋制干擾目標實現的願望、動機、情緒和行爲，不放縱任性。

對現實環境能動適應和改造，是指有積極的處事態度，與社會廣泛接觸，對社會現狀有較清晰正確的認識，心理行爲順慶社會進步的趨勢，勇於改造周圍環境，以達到自我實現與對社會奉獻的協調統一。

(四)人格的完善與健康

按照朱智賢教授主編的《心理大詞典》的解釋，人格即個性，是指一個人的整個的精神面貌，即具有一定傾向性的心理特徵的總和。

人格完整健康的主要標誌是：

1、人格的各個結構要素，即氣質、性格、能力和活動的傾向性方面的特徵，如動機、興趣、理想、信念都不存在明顯的缺陷;

2、具有清醒的自我意識，不產生自我同一性混亂;

3、人格的各構成要素不是孤立存在的，是錯綜複雜交互聯繫，有機組織合成一個整體，對人的行爲進行調節和控制的。如果各種成分之間關係協調，人的行爲就是正常的，如果失調，就會造成人格分裂產生不正常的行爲。

(五)自尊、自愛、自信、自強

男尊女卑的社會傳統偏見和生理上的特點造成了女性的被壓抑心理。婦女心理健康的標準應當考慮到婦女的自尊、自愛、自信、自強等要素。婦女要正確地認識和評價自己，要看到自己的才華和能力，要有信心、敢於幹事業。同時，婦女應當有主見，不要盲目順從。 我國著名心理學家丁瓚教授曾指出：人類的心理適應最主要的就是對於人際關係的適應，所以人類的心理病態，主要是由於這人際關係的失調而來。

和諧和人際關係是心理健康的重要標誌。心理健康的女性在人際交往中能做到以下四點： ①以積極的態度參加社會交往不孤僻不冷漠。

②能客觀公正地評價自己和別人，取人之長、補己之短;寬以待人，助人爲樂。 ③在自己的生活領域中既有穩定而廣泛的人際關係，又有知已的朋友。

④一身正氣，堅持原則。對身邊的壞人壞事敢於鬥爭，對朋友的缺點錯誤勇於批評指正。

(六)心理表現符合年齡特徵

人的一生要經歷兒童、少年、青年、中年、老年等年齡階段。人的心理髮展既有連續性又有階段性，表現出不同的年齡特徵，這是一條規律。人的行爲表現總起來說應該與年齡相符，如果出現嚴重的不相應狀態，就是心理不健康的表現。

十五、六歲的少年女子愛說愛動，對未來懷着詩情畫意般的憧憬，對異性開始產生朦朧的思慕和好奇，這都是正常的，是和年齡相符的。但有些人卻一味指責她們單純無知，幼稚荒唐。我們認爲這種指責是不科學的，問題在於怎樣正確引導，並根據心理髮展的規律，幫助她們逐漸走向成熟。

(七)有正確的人生觀和價值觀

當代婦女應當樹立正確的人生觀，以奉獻爲人生的最大樂趣，多向自己提出我究竟爲社會、爲國家、爲別人貢獻了多少的問題，而不要一味地只是埋怨社會、國家、別人給自己的太少。把貢獻的多少作爲衡量自己價值大小的標準，以奉獻爲樂趣的人，胸懷開闊，心底無私，笑口常開，這種精神境界是心理健康的重要標誌。

女生心理健康常識

智力正常

智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。世界衛生組織(WHO)提出的國際疾病分類體系，把智力發育不全或阻滯視爲一種心理障礙和變態行爲。

善於協調與控制情緒，心境良好

心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好。

具有較強的意志品質

健康的意志有如下特點:目的明確合理，自覺性高;善於分析情況，意志果斷;意志堅韌，有毅力，心理承受能力強;自制力好，既有現實目標的堅定性，又能剋制干擾目標實現的願望、動機、情緒和行爲，不放縱任性。

人際關係和諧

其表現：一是樂於與人交往，既有穩定而廣泛的人際關係，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂於助人；四是交往中積極態度多於消極態度。

能動的適應和改造環境,保持人格的完整和健康

心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格。人格完整健康的主要標誌是：

①人格的各個結構要素都不存在明顯缺陷與偏差；

②具有清醒的自我意識，不產生自我同一性混亂；

③以積極進取的人生觀作爲人格的核心，並以此有效的支配自己的行爲；

④有相對完整統一的心理特徵。

心理行爲符合年齡特徵

一個人的心理行爲經常嚴重的偏離自己的年齡特徵，一般都是心理不健康的表現。

隨着自然科學的飛速發展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發生着前所未有的變化。工業化、現代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越爲效益所趨使；自主的、創造性的勞動和高級的智力勞動越來越多；人們的活動範圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙複雜的人際關係爲每個人所不可避免；各種各樣的競爭強度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。

生活在這樣一個紛繁複雜和撲朔迷離的大環境裏，就要求人必須具備較高的心理素質來適應時代與社會的要求。現在人們已經開始意識到了心理健康的重要性，越來越關注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態。

現在對心理健康的標準是這樣定義的：

一、具有充分的適應力；

二、能充分地瞭解自己，並對自己的能力做出適度的評價；

三、生活的目標切合實際；

四、不脫離現實環境；

五、能保持人格的完整與和諧；

六、善於從經驗中學習；

七、能保持良好的人際關係；

八、能適度地發泄情緒和控制情緒；

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；

十、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。

人是自然萬物的靈長，是自然的傑作。人有極高的潛能。我們人人都具有象體育運動員鄧亞萍、郎平那樣的靈敏準確的感覺與反應，那樣的承受能力；象小品喜劇演員趙本山、洛桑那樣的充滿着極大的活力與幽默；象電視節目主持人王雪純、大專辯論會上優秀的辯手那樣流暢的語言能力；象思想家孔子、科學家愛因斯坦那樣的思辯能力；象文學家郭沫若那樣的想象能力；象能記住圓周率小數點後一百位數的人那樣的記憶能力；象戀愛中的少男少女那樣的精神渙發、樂觀；象健康教練馬華那樣的健美；象登上珠穆郎瑪峯的運動員那樣的毅力；象百歲長壽老人那樣健康，無病；象生活中的李蘭文那樣服裝整潔。象慈父、慈母對待子女那樣是建設性的、是善的；

人本來可以是無壓抑的人，是不受其內在的壓抑驅使而自我決定其行動的人。如果他想喝酒就喝，並且喝的有滋有味。他並不是必須經常喝酒，不喝酒就難受的人。也不是不能喝酒的人，一喝酒就難受的人；

人本來可以是心想事成的人，是應付自如的人。他沒有猶豫，馬上可以決斷。他每一言行都是理智高效的。是用一隻手也可以戰勝世界的人。如果他想考大學就能一心一意地複習，考上大學，並且能考上一個名牌大學……。

我們每一個人本應心理健康如上所述，但由於我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實並不在人的最佳狀態，只是處於人的最佳狀態與疾病之間的亞健康狀態。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距。

在現實生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以xx渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒爲伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對、衝突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關節炎等非器質性疾病，甚至身患絕症、早亡；有許多人無能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學生學習不好；有許多人苦惱於性問題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……。

讓我們運用心理科學保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態工作、生活，享受人生。

如何保持心理健康

第一、如何才能保持女生心理健康提高自身素質是解決心理問題的關鍵。女生要善於調節與控制自己的情緒；要有堅強果斷的意志；在自己的生活領域中既有穩定而廣泛的人際關係，又有知己的朋友；能適應並積極改造現實環境；堅持自尊、自愛、自信、自強。

第二、遇到問題時要學會行之有效的緩解壓力的方法。當感受到外界的壓力時，女生應採取戶外活動、向家人朋友訴說、進行自我調整等積極的方法，而不是逃避、悶在心裏、向別人發脾氣等負向的、不適宜的減壓方法。

第三、女生不斷充電也很重要。面對日新月異的環境，知識更新尤其重要。女生應該主動抓緊時間學習，避免落伍和被淘汰。

不過，令人高興的是，女生心理健康調查結果顯示：六成女生自我感覺良好；八成女生積極樂觀。這爲進一步保持女生心理健康奠定了良好的基礎。