關於大學生心理健康的手抄報素材（精選7篇）

快樂首先在於有健康的身體。怎麼做一份簡單的大學生心理健康的手抄報呢?今天小編爲大家精心挑選了關於大學生心理健康的手抄報簡單，供大家閱讀和參考，希望能夠很好的幫助到大家！

大學生心理健康的手抄報素材

大學生心理健康的手抄報素材 篇1

1、有了積極的心態，便有了戰勝一切困難取得成功的信心。我們對生活態度決定了我們的'人生。

2、不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。——歐洲諺語

3、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強，身心健康的狀況愈好。

4、只有對前途樂觀的人，才能不怕黑暗，纔能有力量去創造光明。樂觀不是目的，而是人生旅途中的一種態度。

5、水停百日要生毒，人閒百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。

6、把住病從口入關，身體健康壽命添。少吃有滋味，多吃傷腸胃。飯後百步走，天天精神抖。人強人欺病，人弱病欺人。人勤病就懶，人懶病就勤。

7、小事糊塗，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊塗”。

8、病從口中入，寒從腳下起;無病要早防，有病要早治

大學生心理健康的手抄報素材 篇2

天地萬物，都有生命，我們應該關注環境，珍愛健康。

你瞧，大街小巷裏、河流裏等等一些地方，都有環境污染物。人們吃完東西，塑料袋子隨手亂扔，積少成多，污染環境，這對自己沒有什麼好處，僅僅方便一點，還是危害自己，污染了環境，有害健康。工廠向河流裏排出污水，使河水中的生物都失去了生命。而且還傷害附近居民的身體健康。再仔細考慮一下，這樣的環境，會使地球的壽命縮短，污染環境，這不也就是減少自己的壽命嗎?

要想活的自由自在，無憂無慮，無災無病，就應該愛護環境，多種一些花草樹木。讓世界充滿綠色，到處都能呼吸到新鮮的空氣。

我曾經親眼目睹過愛護環境的一件事：一個幼兒園小朋友和他的媽媽走在街上，正巧，小朋友看見一個穿戴時髦的女人在吃香蕉，吃完後便隨手一扔，扔在了道路上，這時小朋友正好看見了，他掙脫了母親的手，跑去把地上的香蕉皮撿起來，扔進了垃圾箱。小朋友望了望母親，他們不約而同的笑了，那個女人羞愧的低下了頭。

現在許許多多的人都在吸菸，在公共場合如酒樓、公園等地方都有吸菸者存在，在密集的人羣中吸菸，很影響旁人的`健康，自己吸菸不但會污染環境，也會危害自己的健康。菸草中含有一氧化碳、尼古丁、有機農藥等，都是對人類的身體有巨大危害的。菸草中的尼古丁是一種神經毒素，吸多了主要會讓人得心臟病、氣管炎……甚至癌症!想必大家都不想得這些症狀吧，那麼就請你勸你身邊的人戒菸吧!這樣大家都不會的這些症狀了。我希望吸菸的人都記住這一句話：“森林是地球之肺，所以我們植樹;但我們自己的肺呢?”

我做了一個夢，夢見了人類生活的很和諧，到處是一片繁華的景象，有這樣一個美好的世界，我們才能好好的珍愛自己的健康，我真希望這不只是一個夢，它還能面爲現實。

大學生心理健康的手抄報素材 篇3

一、什麼是心理健康：

人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象，也就是我們平常說的沒有疾病的發生;心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機;能力和人格的內在關係協調，心理的內容與客觀現實保持統一，並能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，並由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

二、心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有：

1、有基本的自我安全感;

2、能很好地瞭解自己，並能恰當地估價自己的能力;

3、生活理想切合實際;

4、不脫離周圍現實環境;

5、能保持人格的完整與和諧;

6、善於從經驗中學習;

7、能保持良好的`人際關係;

8、能適度地宣泄情緒和控制情緒;

9、在符合團體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本要求。

三、擺脫憂鬱情緒的方法：

1、不要爲自己尋找藉口

2、再給自己一點愛

3、分散你的注意力

4、改變你的行爲

5、走出憂鬱，創建“三人空間”

6、瞭解自己的極限

7、尋找心靈的綠洲——讓身心安寧的放鬆術和冥想術

8、相信自己，也相信他人

9、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活

10、向朋友訴說自己的煩惱

11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”

12、把複雜問題分解成簡單的問題

13、傾盡全力完成一件事

14、運動是自救的基礎

四、大學生如何保持心理健康

1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥

2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”

3、對他人的期望不要過高，避免失望感

4、不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張

5、積極參加集體活動，擴大社會交往

6、加強意志鍛鍊，保持樂觀的“正性情緒”

五、測試一下，每題有三種選擇答案。

1、與人初次會面，經過一番交談，你能對他(她)的舉止談吐、知識能力等方面作出積極、準確的評價嗎?

A、不能。 B、很難說。 C、我想可以。

2、你和別人告別時，下次相會的時間地點是——

A、對方提出的。 B、誰也沒有提這事。 C、我提議的。

3、當你第一次見到某個人，你的表情是——

A、熱情誠懇，自然大方。 B、大大咧咧，漫不經心。

C、緊張侷促，羞怯不安。

4、你是否在寒暄之後，很快就找到雙方共同感興趣的話題?

A、是的，對此我很敏銳。 B、我覺得這很難。

C、必須經過較長一段時間才能找到。

5、你與人談話時的坐姿通常是——

A、兩膝靠攏。 B、兩腿叉開。 C、蹺起“二郎腿”。

6、同他(她)談話時，眼睛望着何處?

A、直視對方的眼睛。 B、看着其他的東西或人。

C、盯着自己的鈕釦，不停玩弄。

7、你選擇的交談話題是——

A、兩人都喜歡的。 B、對方所感興趣的。 C、自己所熱衷的。

8、通過第一次交談，你們分別所佔用的時間是——

A、差不多。 B、他多我少。 C、我多於他。

9、會面時你說話的音量總是——

A、很低，以致別人聽得較困難。 B、柔和而低沉。 C、聲音高亢熱情。

10、話時姿態是否豐富?

A、偶爾做些手勢。 B、從不指手劃腳。 C、我常用姿勢補充言語表達。

11、你講話的速度怎麼樣?

A、頻率相當高。 B、十分緩慢。 C、節律適中。

12、假若別人談到了你興趣索然的話題，你將——

A、打斷別人，另起一題。 B、顯得沉悶、忍耐。

C、仍然認真聽，從中尋找樂趣。

說明 選A----1分 B---3分 C---5分

分數爲0--22:首次效應差。也許你感到吃驚，因爲很可能你只是依着自己的習慣行事而已。你本心是很願意給別人一個美好印象的，可是你的不經心或缺乏體貼或言語無趣，無形中卻爲來人做出關於你的錯誤的勾勒。必須記住交往是種藝術，而藝術是不能不修邊幅的。

分數爲23--46:首次效應一般。你的表現中存在着某些令人愉快的成分，但同時又偶有不夠精彩之處;這使得別人不會對你印象惡劣，卻也不會產生很強的吸引力。如果你希望提高自己的魅力，首先必須心理上重視努力在“交鋒”的第一回合顯示出最佳形象。

分數爲47--60:首次效應好。你的適度、溫和、合作給第一次見到你的人留下了深刻的印象。無論對方是你工作範圍抑或私人生活中的接觸者，無疑他們都有與你進一步接觸的願望。你的問題只在於注意那些單向的對你“一見鍾情”者。

大學生心理健康的手抄報素材 篇4

我們經過了許多年的辛苦學習，終於圓了大學夢，大學生活對我們來說是一種全新的體驗，是我們離開父母，走向獨立的第一步，然而剛剛脫離父母羽翼保護的我們面對陌生的大學校園，難免會有各種各樣的問題。

那麼在各種壓力，各種問題，或困難下，我們應該如何保持心理健康呢？

樹立正確的三觀：即世界觀，人生觀和價值觀。心理問題，是世界觀、人生觀、價值觀問題在心理方面的反映。心理問題的解決，從根本上講要以樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀爲前提。

世界觀

是指處在什麼樣的位置、用什麼樣的時間段的眼光去看待與分析事物，它是人對事物的判斷的反應。

人生觀

是人們在實踐中形成的對於人生目的和意義的根本看法，它決定着人們實踐活動的目標、人生道路的方向，也決定着人們行爲選擇的價值取向和對待生活的態度。人生觀是世界觀的一個重要組成部分，

價值觀

是基於人的一定思維感官之上而作出的認知、理解、判斷或抉擇，也就是人認定事物、辯定是非的一種思維或價值取向

掌握應對心理問題的科學方法：遇事不能過於激動以致極端性的處理問題，要用正確的，科學的方法來處理髮生在自己身上的不如意的事情，這樣便不會使心理受到不必要的打擊和傷害。

合理調控情緒：遇到一些讓自己激動的人或事時，要試着調節自己，保持平和的內心。遇到讓自己憤怒的事情時，可以適當的發泄，不能憋在心裏，但也不能隨意發泄，這樣只會給自己造成心理壓力和一些不必要的損失與麻煩。

積極參加集體活動，增加個人交際：增進與他人之間的溝通與交流，使心理得到健康的發展。

多與他人溝通：不論是開心的，或是憂傷的事情，如果有學習或是工作上的問題可以和老師、導員溝通，平時也可以和朋友，父母談談生活上的問題，只有多多溝通，心理纔不會造成壓抑。

敢於積極表達自己的思想和想法：有了自己的想法能夠說出來，不能憋在心裏否則就會“生病”。那些很愛說話的人通常心情會很好，而沉默寡言的人心情就會比較壓抑。當然這有性格的問題，但也與是否敢於表達也有很大關係。

擁有一顆健康樂觀的心：這一點是任何人都應該擁有的。面對困難能夠迎難而上，不懼任何的逆境和困難，不斷鍛鍊自我提升自我才能夠應對一切。

對生活永遠有渴望，保持對生活的激情：生活是美好的，作爲大學生應該熱愛生活，對生活抱有希望。善待他人，互相幫助。這樣纔是一個大學生應該有的表現，也是心理健康的一個體現。

一、判斷大學生心理是否健康的標準

（一）能保持對學習較濃的興趣和求知慾望。可以說大學生的智商智力都比較優秀，而且學習就是大學生的“工作”，心理健康的學生樂於學習，能從學習中體驗到快樂和滿足，當解決一道難題或取得了優異的學習成績時，就會感到自己的價值所在。

（二）能保持正確的自我意識，接納自我。一個心理健康的大學生能客觀評價自我，自信樂觀，對自我有價值感，可以接納自己的一切，哪怕是無法彌補的缺欠也能坦然接受，這方面就是健康的。

（三）能協調和控制情緒，保持良好的心境。心理健康的學生愉快、開朗、樂觀，對生活和未來充滿希望。雖然也會有情緒波動，但一般不會持久，不會失控。

（四）能保持和諧的人際關係，樂於交往。大學生在完成學習任務的基礎上，還要完成人際交往的社會功能任務。心理健康的學生社會功能應該是完好的，能用尊重、信任、友愛、寬容、理解的態度與人相處，樂於交往，能分享、接受、給與愛和友誼，樂於助人。

（五）能保持完整統一的人格品質。心理健康的學生具有積極進取的人生觀，保持積極向上的精神，並能把自己的需要、願望、目標和行爲統一起來，不至於衰竭。

（六）能保持良好的環境適應能力。心理健康的學生能和社會保持良好的接觸，使個人行爲符合社會的要求。

（七）心理行爲符合年齡特徵。心理健康的學生，他的情感、認知、言行、舉止都應符合他所處的年齡段，過於老誠、過於幼稚、過於依賴都是不健康的表現。

二、大學生保持心理健康的途徑和內容

（一）

樹立一個正確的人生觀和價值觀

正確的人生觀和價值觀，是一種人生態度，也是保持大學生心理健康的重要前提。人之所以是萬物之靈，是因爲人類有豐富的主觀世界，而它的核心，就是一個人的人生觀和價值觀。現在的大學生人羣中有一種觀點，大學不逃課不叫上大學，公開主張逃課，考試作弊不以爲然，泡網吧、穿奇裝異服是有個性，面對這些形形色色的人生價值觀，需要做出自己的選擇。當代大學生滿懷激情，富於理想，勇於追求美好事物，迫切想了解社會生活中的種種現象，並找到解決的答案，也想了解人生的意義及應當怎樣度過人生，因此，常常對社會、對國家、對自己進行種種美妙的設計。但是因爲我們的激情尚不穩定，感情強烈而脆弱，知識經驗積累不足，在認識上常常具有很大的主觀性、片面性和膚淺性，往往求得在想像中的心理滿足或者錯誤和片面的選擇來對待理想和現實。所以我們應調節自己，使關注自我與關注社會發展之間達成一種平衡，而不脫離社會實際和社會責任，而單純地沉溺於對自己對未來的自我設計之中。同時，要注意緩解由於不滿現實引起的過度焦慮、無助等不良情緒反應，以及因此產生的不良行爲，避免他們對社會產生敵意，甚至厭世等不良的態度和行爲。

(二)

制定切合自身實際的發展期望

人生活在同一個時代，同一所學校，但由於個人的理想追求期望不同，所走的道路也不同。

我們要將思想政治教育跟就業設計和專業規劃指導結合起來，根據自己的實際情況，結合個人的興趣愛好，制定出明確的、分階段的、可操作的、看得見、摸得着的奮鬥目標，感受生活的樂趣，培養良好的心態。

(三)

提高抗挫折能力，掌握克服挫折的方法

我們在學習和生活過程中，經受失敗和挫折是經常的事，但是對失敗、挫折的感受不同，實質上是我們的心理反應不同。例如，一個人上街被偷了錢包，這是客觀事實，但是人們對丟錢包這個事的'感受卻可能不一樣，可能對此泰然處之，也可能感到格格不納。心理挫折實際上是一種感受，不是客觀存在，我們可以通過心理的調整加以解決，對於無法改變的事情要學會接受，勇於承擔，並能從這些經歷中得到經驗與教訓。我們可以深入社會實踐，從中接受鍛鍊，磨練意志，正確對待挫折，面對困境積極尋求解脫並總結教訓，對自己的情緒進行把握與調節，豁達大度、遇事冷靜，常能做到自我正確的安慰，能合情合理地對待自己的各種需要，培養對挫折的承受力。

(四)

樹立正確的學習目標

進大學後，部分同學爲了保住自己的優勢，除了學習自己的專業課，還自學一些社會急需的課程，再加上輔修專業的學習，英語過級考試的重壓，他們處於超負荷的運轉中，長期處於緊張的狀態，壓力很大，導致學習效果不佳。而部分學生則感到考入大學“如釋重負”，認爲船已靠近碼頭，因而即使感受到競爭的危機、就業的壓力，也提不起真正努力學習的勁頭，這些都是不對的。

在我國，學習、讀書向來被賦予很高的價值，學習常被視爲一種提高自己實力、改變現狀、爲將來的職業做準備的重要手段，而且，在學校這個羣體中，學生的學習成績是與其在同學中的地位和印象緊密聯繫的。從這個意義上講，對學業的關注是與對自我關注緊密聯繫的。因此，我們應客觀地認識評價自己，善於發現自己的長處，根據客觀現實條件來調整個人需要和心理期望，避免由於自己的期望過高或過低造成心理上的焦慮不安或鬆懈情緒。如果學業出現問題，不能陷入焦慮，要積極調節自己，思考導致問題的原因，並改正自己。自己難以解決時，要及時向老師或導員求助，不能自暴自棄或自怨自艾。制定符合自身情況的學習目標，不要有過強的好勝心，不要給自己制定無法完成的目標，以至於平添壓力。

(五)

建立良好的人際關係圈

針對大學生活人際交往中的不良心理和情緒，要以良好的心理態勢去面對新的人際交往和複雜的人際環境。而且，要了解一些大學生的人際交往方法和技巧，加強人際交往的品德修養，在人際交往中應學會信任、尊重、寬容，以誠相待，培養積極的人際交往心理，建立起和諧的人際關係。性格特別內向、不善交際的同學，要增強自己的自信心，學會與他人溝通，不能畏懼與他人接觸。

大學生心理健康的手抄報素材 篇5

1、智力正常。

這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關鍵在於是否正常地、充分地發揮了效能：即有強烈的求知慾，樂於學習，能夠積極參與學習活動。

2、情緒健康。

其標誌是情緒穩定和心情愉快。包括的內容有，愉快情緒多於負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望;情緒較穩定，善於控制與調節自己的情緒，既能剋制又能合理宣泄;情緒反應與環境相適應。

3、意志健全。

意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定並運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能採取合理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執拗。

4、人格完整。

人格指的是個體比較穩定的心理特徵的總和。人格完善就是指有健全統一的.人格，即個人的所想、所說、所做都是協調一致的。一是人格結構的各要素完整統一;具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作爲人格的核心，並以此爲中心把自己的、需要、目標和行動統一起來。

5、自我評價正確。

正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件，大學生和自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價，做到自知，恰如其分地認識自己，擺事實正自己的位置，既不以自己在某些方面高於別人而自傲，也不以某些方面低於別人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現實，積極進取。

6、人際關係和諧。

良好而深厚的人際關係，是事業成功與生活幸福的前提。其表現爲。樂於與人交往，既有廣泛而深厚的人際關係，又有知心朋友;在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢;能客觀評價別人和自己，善取人之長工補己之短，寬以待人，樂於助人，積極的交往態度多於消極態度，交往動機端正。

7、社會適應正常。

個體與客觀現實環境保持良好秩序。做客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法對應環境中的各種困難，不退縮，還要根據環境的特點和自我意識的情況努力進行協調，或改革環境適應個體需要，改造自我適應環境。

8、心理行爲符合大學生的年齡特徵。

大學生是處於特定年齡階段的特殊羣體，大學生應具有與年齡與角色相應的心理行爲特徵。

大學生心理健康的手抄報素材 篇6

大學生心理健康標準：

①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

②適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。

③在日常生活中，具有適度的主動性，不爲環境所左右。

④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，瞭解自己的動機和目的，能對自己的.能力作客觀的估計。

⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實際的生活目標。

⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

對大學生心理健康瞭解後，在自身心理出現異常現象的時候，需要及時的進行改善，尤其是對處於大學時期的學生，是很容易因爲心理問題，造成行爲上的錯誤，那對自身心理輔導過程中，全身要進行放鬆，這樣對心理情況改善才會有幫助。

大學生心理健康的手抄報素材 篇7

衡量大學生心理健康的標準

◆智力正常情緒穩定與協調

◆正確的自我發觀

◆人際關係和諧

◆人格完整統一與現實社會協調一致

◆具有符合年齡特徵的心理行爲

大學生如何保持心理健康

1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥

2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”

3、對他人的期望不要過高，避免失望感

4、不盲目地處處與其他同學競爭，避免過度緊張

5、積極參加集體活動，擴大社會交往

6、加強意志鍛鍊，體質樂觀的“正性情緒”

高壓下的情緒信號

容易發怒：一旦遇到衝突，反應過於激動和好鬥；

缺乏興趣：對自身、他人和社會事件及對以往感興趣的事情不再留意；

精力潰散：記憶力衰退，遲疑不決，感到愁苦、內疚、疲憊不堪、冷漠無助、無能、自卑及沒有價值等。

高壓下的行爲信號

濫用興奮物，如糖、酒精、尼古丁和咖啡因等；暴飲暴食；揮霍浪費。

擺脫憂鬱情緒的方法

1、不要爲自己尋找藉口

2、再給自己一點愛

3、分散你的注意力

4、改變你的'行爲

5、走出憂鬱，創建“三人空間”

6、瞭解自己，也相信他人

7、尋找心靈的綠洲——讓身心安寧的放鬆術和冥想術

8、相信自己，也相信他人

9、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活

10、向朋友訴說自己的煩惱

11、看到事情的光明面——寬容、自嘲及“愉快療法”

12、把複雜問題分解成簡單的問題

13、傾盡全力完成一件事

14、運動是自救的基礎