保健養生諺語精選50條

導語：開口便笑，笑今笑古，凡事付之一笑。下面是本站小編收集整理的養生諺語大全，歡迎大家閱讀參考!

如意事十之一二;不如意十之八九。愜意常常少，煩惱常常有。對聯一副，勸君鑑之。

上聯:常想一二;下聯:不思八九。橫批:如意。

烈火煉硬鋼，運動保健康;雕琢玉成器，磨鍊心堅毅。鍛鍊不刻苦，紙上畫老虎。人老腿先老，防老多走跑。

開心纔是膽，破腹仼人鑽，腹中天地闊，常有人渡船。

人應該支配自己的習慣，而絕不能讓習慣支配自己。

康壽藏在三好中:

好習慣是健康長壽的銀行;好營養是健康長壽的保障;好心境是健康長壽的免疫劑。

好心境是詩、是歌、是畫、是景;是激揚生命的.風帆動力;是滋潤臟腑的玉津瓊漿;是瓦解疾病的燦爛陽光;是安享天年的營養素;是心理養生的不老丹。

多吃蔬菜少吃肉，滋養身體能長壽;靜養心靈動養肉，勞逸結合能長壽。

五穀皆食，粗細都吃，食不厭雜，適可而止。七八分飽，青春不老。

老人膳食十二點:

數量少一點，質量精一點，蔬菜多一點，飯菜淡一點，品種雜一點，飯菜香一點，蔬菜爛一點，飲食熟一點，粥湯稀一點，吃得慢一點，早餐好一點，晚餐早一點。

勤於書畫益壽對聯:

上聯:得書長悅其人多壽;下聯:擁筆善娛此士延年。橫批:益智健身。

老人養生宜八喝:

喝豆汁爲主，喝牛奶爲輔，喝食醋爲美(養顏)，喝藥粥爲補，喝綠茶爲益(防癌、增強血管韌性)，喝白水爲禆(睡前、子夜、早晨喝溫開水，防病排毒大有禆益)，喝飯湯爲養，喝菜湯爲康。

若要身體安，三分飢和寒;若要健身體，常炙足三裏(長壽穴、膝外側下三寸)。

大怒不怒，大喜不喜，可以養心，可以健體;自怨自卑，自憂自戚，是早衰的催化劑，是健康的腐蝕劑。

三三得九:

養生三三，高壽九十。三三即，三戒:少年戒色，壯年戒鬥，老年戒得;三有:飲食有節，起居有常，勞逸有度;三去:去暴喜暴怒，去奢望貪求，去養尊處優。

兩個致病原因:

病菌病毒，侵入人體，危害臟腑，致病生疾;氣血塞堵，循環受阻，代謝不暢，致病生恙。

老人膳食結構:三要三低，三足三適。

三要:要量少質高，要營養合理，要均衡膳食;三低:低熱量、低糖類、低脂肪;三足:足量蛋白質，足量維生素，足量纖維素;三適:適量無機鹽、適量水分、適量鹽分。

居之安，安爲福，萬事分定要知足，常對弈，樂悠悠，自由自在無拘束。好習作，愛讀書，吟詩作畫興趣濃。渴烹茶，飢煮粥。摯友交談吐肺腑。人七十，毛髮疏，百歲光陰真迅速。對草坪，對綠樹，一日清閒一日福。

人要存善心，心靜氣平和。好事做的多，心中自歡樂。歡樂命長壽，長壽更歡樂;人要存噁心，貪財私慾多。奪勢又越貨，內心受折磨。圖財又害命，自己命幾何。

切戒怒兮切戒憂，貪圖名利幾時休?榮華富貴能幾何，大限開時怎肯留!

“營養之花”大黃豆，“豆中之王”是黃豆。抗癌蛋白最優秀，吃肉不如吃黃豆。

再好的鋼鐵，也要千錘百煉;再好的身體也要經常鍛鍊。鍛鍊就是靈芝草，何必苦把仙方找。

吃米帶點糠，常年保健康。吃麪帶點麩，全家保幸福。飲食要有度，永走長壽路。

心胸坦蕩蕩，身體健壯壯，心情樂悠悠，身體雄糾糾;心胸悲慼戚，體弱病兮兮，心情悽慘慘，體弱病懨懨。

凍凍曬曬身體強，捂捂蓋蓋臉皮黃;跳跳蹦蹦渾身輕，坐坐躺躺肉皮鬆。

天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶氣血精。精盈氣血通，百病不得生。

閒中不放過，忙處有受用;暗中不欺隱，忙處有受用;靜中不落空，動處有受用。心中自安定，身體無偏病。

心胸要寬暢，而不可狂妄;處事要謹慎，而不可莽撞;私慾要淡泊，而不可放縱;遵紀要嚴明，而不可違章。

君子心寬暢，處事都穩當，順理又成章，福厚而命長;庸人徒悲慼，處事都慌張，茫然無主張，祿薄而早恙。

休亦寧，動亦寧，五臟安寧不生病;榮也忍，辱也忍，終生能忍自安神。

勤勞艱忍，積極樂觀，爲身心自強之道;美景天籟，陽光清氣，是造化天賜之方。

煩惱自己找，常笑沒煩惱。沒樂會找樂，免禍樂逍遙。有樂及時樂，樂能百病消。快樂勝吃藥，煩惱自然了。

健康擺在第一位，靜心調養要學會。樂觀勤動心態好，歲歲平安最寶貴。

雞年大吉，六六贈言:

處事六然:凡事順其自然，遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然，艱辛曲折必然，歷盡滄桑欣然。

人生六是:權力是一時的，錢財是兒女的，健康是自己的，知識是有用的，友誼是珍貴的，榮譽是大家的。

身心六煉:堅持鍛鍊身體，經常磨鍊意志，進行修煉實踐，認識修煉意義，養成修煉習慣，獲得修煉禆益。

人品六爲:大公無私爲聖人，公而忘私爲賢人，先公後私爲善人，先人後已爲良人，公私兼顧爲常人，損公肥私爲罪人。

行爲六利:有利國家，有利人民，有利民族，有利社會，有利集體，有利個人。

爲人六樂:進取有樂、知足常樂、先苦後樂、自得其樂、助人爲樂、與衆同樂。

酒色財氣不貪要，六個“七八”要做到:七八杯水不要少，七八分飽要記牢，七八果蔬不單調，七八里路要走好，七八小時睡好覺，七八摯友常聊聊。

喜怒哀樂要有度，生老病死別發怵。功名利祿莫伸手，優雅自在青春駐。

疾病多從口中入，首先要把嘴把住。主副葷素搭配好，早午晚餐各有度，常吃紅黃綠白黑，記住一二三四五(合理膳食十個字)。學好飲食新知識，堅持科學餐飲路。

散步好，散步好，活動身體心不老，早十圈，晚十圈，各種疾病不沾邊。邊溜彎，邊聊天，談古談今心不煩。常散步，有快慢，千萬別讓石頭絆。往前走，也倒退，練手練腰也練腿。勤收腹，深呼吸，呼呼吸吸練肺氣。散完步，要交談，交流保健好經驗。

藥補不如食補，食補不如神補。活動還要快樂，獨樂不如衆樂。

不求，無謅無狂;不執，可圓可方;不慮，身心安康;不怒，神舒氣暢;不惱，心地清涼;不貪，不驚不慌;不越，何懼刑章;不言，元氣安詳;不悲，自然無恙;不爭，神怡心曠。

萬事莫如爲善樂，百花爭比讀書香;青菜蘿蔔糙米飯，瓦壺天水菊花茶。

心靜，自然涼;無咎，不驚慌;不虞，身自康;無憂，心舒暢。

養生一字訣:

早起一杯水，清腸又潤胃。常吃一點蒜，抗癌又保健。多食一點醋，不用上藥鋪。多吃一點姜，益壽保健康。每天一蘋果，醫生遠離我。一頓要吃傷，十頓要喝湯。多煉一身功，年老少生病。煉出一身汗，小病不用看。無病一身福，長壽萬事足。要活一百多，心胸要寬闊。

保持年輕有祕訣:

喝杯牛奶，常吃香蕉。多喝開水，早餐吃好。多吃果蔬，晚飯吃少。常吃果仁，多吃核桃。保護皮膚，講究衛生。多聞花香，野外活動。

每天要吃五種食品:

早晚兩勺蜜，潤腸舒胃氣;生食三片姜，勝過人蔘湯。大蒜是個寶，常吃身體好。一天吃三棗，終生不顯老;天天吃花生(去紅皮)，少把疾病生。

睡覺不矇頭，清晨郊外走;無事勤掃屋，強過上藥鋪。小小一口痰，細菌千千萬。日光不照臨，醫生找上門。

春溫生之，夏熱長之，秋涼收之，冬冷藏之。悖於時宜，災難至矣。此天之道，此人之理。順之則生，逆之則病。

食之無言，飲之勿語;臥之勿思，睡之無慮。

早起早睡，精神百倍。貪牀貪睡，添病減歲。睡前開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病纔怪。貪吃撐脹，節食健壯。

82冬季不求極暖，夏季不求極涼。逞一時之快，常常招病害。

飯前洗手，飯後漱口(茶水或淡鹽水)。飲食乾淨，預防疾病。吃了省錢瓜，害了絞腸痧。吃飯七成飽，到老腸胃好。

以自然之道，養自然之身;以喜悅之身，養喜悅之神。