高温防暑温馨提示語集錦2016

導語：天氣熱了，記得防暑。

　　【温馨提示語】

1、 夏日高温難耐，生活枯燥無趣，工作生活很累，自己身體寶貴，白天注意防暑，晚上早點去睡，你我相扶同事，提醒到位免費。

2、 風兒凋謝了花朵，雁兒傳出了信息，秋風吹散了落葉，思念寫滿了心田，是處暑的到來給我們帶來了一絲絲初秋的清涼與祝福。朋友，請注意降温防暑!

3、 帶來一陣雨，讓你擁有冰涼清心;帶來一陣夏風，拂去你疲倦憂傷;帶來一句夏日祝福，捎給你惦念關懷：炎熱天氣照顧好自己，願心情怡靜快樂常伴!

4、 夏日裏為你捧一杯清茶，以温馨的問候為葉，芳香的祝福做花，用暖暖的熱情為水，寬容的包容當杯，讓你的炎熱不在，平靜入懷，喝出清涼好生活。

5、 炎炎夏日暑氣濃，立秋燥熱仍湧動，開冷氣，靜心情，防暑工作要注重，喝冷飲別放縱，外出烈日別惶恐，遮陽傘備包中.立秋防秋老虎，立秋快樂。

6、 炎炎夏日暑來忙，暑來暑去不要慌;常用温水沖沖涼，慢下身來把水嘗;清清淡淡綠豆湯，消暑解渴好主張;我託短信寄衷腸，願你夏季心情揚!

7、 炎炎夏日暑熱繞，教你防暑小妙招，常飲温水促循環，祛暑飲品多喝好，綠茶薑絲各五克，沸水沖泡十分鐘，盛夏時節來一杯，清熱舒心功效高。願你安康!

8、 夏日星空月影迷，短信作船載着你，煙波江上風景秀，一縷清涼澱心底。撫去夏日煩躁意，波光粼粼映旖旎，點點祝願點點在，換作靜心醉夢裏。

9、 赤日炎炎似火燒，馬路變成停車場。公交私車都搶道，橫七豎八心焦躁。小小摩擦少計較，早晚高峯多體諒。都是世界一微塵，知足常樂心豁達。

10、 品名：靜心口服液。成分：包容，和諧，真心化合物。功能主治：去煩躁去寂寞，添温馨增友誼。適用人羣：心情煩躁者，抑鬱者

11、 豔陽高照，酷熱難當;發條短信，祝君健康;降温防暑，喝綠豆湯;消熱消暑，清除疲憊;最後提醒：悠點工作，不可太累，來日方長，身體寶貴!

12、 切忌煩累，拋掉鬱悶，快樂跟隨;祝福陶醉，時刻提醒，防暑必備!國際海洋日到了，發條短信，讓你知道，友誼可貴!我的寶貝，天天快樂哈!

13、 對你牽掛無休止，發條問候訴情絲，炎炎烈日已至，防暑降温莫太遲。聊聊開心樂事，生活趣味相知。朋友是一生的福祉，記得常聯繫，讓友情温暖彼此。

14、 防暑祕決：高温橙色預警，可多喝橙汁，冰凍更佳。高温紅色預警，可多吃西紅柿，涼伴最佳。高温綠色預警，喝綠茶，吃綠豆，施綠肥，戴綠帽子即可!

15、 初秋養生有門道，防暑除濕為目標。面對秋乏多運動，吃肉適量不能少。多食甘酸少辛辣，蓮藕山藥和冬瓜。多吃蘋果莫受涼，喝粥快樂又健康!祝你快樂!

16、 心是一種感情，靜是一番風景，心靜是一時安寧，一時安靜，一時安心，一時安定。時值炎炎夏令，願我的知音：無事人能安平，有事心卻不驚。時刻保持心靜，獨賞一番風景。

17、 大夏天，希望你做五講四美三熱愛的模範：講輕鬆，講涼爽，講防暑，講營養，講休閒;做得美，吃得美，穿得美，玩得美;愛開心，愛幸福，愛健康!

18、 眼內有塵三界窄，心頭無事一牀寬。寧靜是美夏如春，安定最樂暑如寒，相逢一笑無恩仇，心靈常悟愛如天。祝君常念靜心詞，輕鬆度夏樂無邊。

19、 夏季炎熱，注意防暑。多喝熱茶少吃冷飲;多吃果蔬少吃肉類;多吃酸少吃甜;多用扇子少開空調。稍安勿躁，心靜自然涼。記得照顧好自己哦!

20、 持續高温天悶熱，防暑降温莫忽略，冷飲冷食謹慎吃，胃腸感冒別忽視。朋友牽掛莫忘掉，你安我康最重要，還要保持心情好，不急不惱不煩躁。祝天天快樂!

21、 友情提示：苦味食物具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。適當吃些苦瓜等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。

22、 一句兩句有點少，三句四句也蠻好，五句六句感覺妙，十句八句發牢騷，再多就會成煩惱。這條短信剛剛好，立夏節氣要來到，防暑工作要抓牢，短信問候不能少!

23、 有時很忙，有時很累，有時很懶，有時很倦，有時我也會忘記聯繫你，但請相信，我的心裏一直默默地祝福着你，朋友，天熱了，記得防暑!

24、 也許一毛錢買不到珍貴的書籍，也許一毛錢毛不到漂亮的衣服，但是一毛錢可以傳遞我最真誠的問候，最衷心的祝福。夏季炎熱，注意防暑。

25、 七月流火氣温高，防暑降温很重要。少吃油炸和燒烤，多吃綠豆龜苓膏。早晚莫忘一杯水，最好中午能小睡。睡覺空調莫太低，温度適宜才健康。

26、 品名：“暑天祝福”。成分：感情、思念、短信類真心化合物。性狀：純真透明真液。功能主治：防暑，去寂寞，添温馨，增友誼。注意事項：本品只對知己使用。

27、 南方六省洪澇，江西撫河決堤。梅雨季節，高温高濕，防洪也要防暑，注意安全，講究衞生，保重身體，祝你安全度夏、健康度夏、清涼度夏!

28、 有一段時光，刻骨銘心;有一份記憶，愈久彌香;有一種情懷，寬博偉大;有一個朋友，永遠掛念;有一種祝福，如影隨形;炎炎夏日，注意防暑，祝你安康!

　相關拓展閲讀：

　　一、什麼是中暑

中暑是指高温環境下由於熱量蓄積在人體不能有效散發，導致水鹽代謝紊亂等引起的以中樞神經系統或心血管系統障礙為主要表現的急性疾病。

　　二、哪些人羣易中暑

長時間在烈日下或者在高温環境下從事重體力勞動的勞動者，以及年老體弱多病者、兒童、孕產婦等，容易在炎熱及濕度較大的環境下發生中暑。

　三、中暑的表現

如果在炎熱的夏季出現大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、噁心、嘔吐、體温升高、全身無力等症狀，那麼您很有可能是中暑了。嚴重者還可能出現神志不清、暈厥、抽搐等症狀。

　四、中暑的急救處理

一旦發生中暑，應採取下述應急措施：首先，立即將中暑者移到通風、陰涼、乾燥的地方休息;其次，讓中暑者仰卧，解開衣釦，脱去或鬆開衣服。如衣服被汗水濕透，應更換乾衣服，同時開電扇或開空調，儘快使中暑者體温降至38攝氏度以下。還可以用涼濕毛巾冷敷中暑者頭部、頸、腋下以及腹股溝等大血管經過的部位，也可用温水或酒精擦拭全身。

意識清醒的中暑者或經過降温清醒的中暑者，可飲用綠豆湯、淡鹽水或其他含鹽的清涼飲料等。還可服用仁丹、十滴水或藿香正氣水等中藥。一般中暑者經以上處理後30分鐘到數小時即可恢復。對於有高熱不退、神志不清、抽搐等重症中暑者，要立即撥打120電話，求助醫務人員緊急救治。

　五、如何預防高温中暑

(一)首先應注意補充水分及電解質。夏季人體水分揮發較多，隨時處於缺水狀態，應隨時喝水，不能等渴了再喝;也可以飲用自制的防暑飲料，如綠豆湯、西瓜汁、菊花茶等。另外，身體中的鈉、鉀等微量元素會隨着水分的蒸發被帶走，因此應適當補充。鈉可以通過在食物中加食鹽補充，鉀可以食用含鉀高的食物，如香蕉、豆製品、海帶等，不要過多吃冷飲，以免刺激胃腸道收縮，影響消化功能。

(二)要補充足夠的蛋白質和維生素。高温環境下，人體內蛋白質分解增加，可以選擇脂肪含量少的優質蛋白質食品，如魚、蝦、蛋、奶和豆類等;此外，高温環境下人體代謝增強，還應多吃既能預防中暑又可補充維生素的新鮮蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量及含維生素較高;新鮮水果如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分和維生素。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需，可以適當食用。

(三)户外活動要備好防曬用具。最好不要在上午10點至下午4點在烈日下行走。如果必須外出，一定要戴遮陽帽、撐遮陽傘、塗抹防曬霜，帶上充足的飲用水。此外，防暑降温藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等可適當備在身邊。外出時儘量選用透氣性好、吸濕性強的棉、麻、絲類淺色衣物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。

(四)合理安排作息時間，保證充足睡眠。高温天氣體力消耗大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有助預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

(五)合理使用空調。室內空調温度不宜設定過低，室內外温差不宜太大，以不超過10度為宜，即使天氣再熱，室內温度也不宜低於24度。如果與室外温差過大，會導致體温調節功能障礙，出現不適。高血壓、冠心病、腦血管硬化等病人更不能長時間呆在過冷的房間內，以免因寒冷刺激導致血管痙攣、血壓升高，使疾病復發或病情加重。開空調的房間要注意通風換氣。