《溫度決定生老病死》讀後感

當閱讀了一本名著後，大家對人生或者事物一定產生了許多感想，讓我們好好寫份讀後感，把你的收穫和感想記錄下來吧。千萬不能認為讀後感隨便應付就可以，下面是小編整理的《溫度決定生老病死》讀後感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　《溫度決定生老病死》讀後感1

隨著年齡的增長，健康的意識也隨著增強。這個寒假，我很有意識地去閱讀一些保健書籍。其中馬悅凌的《溫度決定生老病死》這本書讓我受益匪淺。以前很迷惑不解的問題，一下子豁然開朗！

這本書深入淺出，把中醫理論口語化，一般人都可以看懂。全書有七章：第一章講如果失去了溫度，我們的身體將會怎樣。第二章講怎樣給生命銀行增加儲蓄。第三章告訴你怎樣讀懂身體的求救訊號。第四章講如何做如何做自己的營養師。第五章講如何做自己的按摩師——輕鬆掌握經絡按摩法。第六章講如何做自己的保健師——小活動大功效。第七章講如何做自己的醫師——常見病速治法。書中舉了大量的例子，在加上作者本身的經歷，使得這本書讀來毫不費力，作者提出的一些養生方法也是簡單易行的，只要我們在日常生活中稍加註意就可以做到。

第二章告訴我們女士的保健重點——養血、保暖。我們女士們想要健康靚麗，須注意以下幾點：

1、首先停止各種對身體有害的行為，祛除病因。

2、加強補血、補腎食物的攝入，使血液充足，改善各臟器的功能。

3、注意保暖，夏天在有空調的室內，儘量少穿露背、露腰、露肚、露肩的衣服，避免受涼；冬天注意雙腿和腳步，因為寒從腳下起，腿腳受涼直接傷腎。

4、不要貪吃寒涼的屬性的瓜果蔬菜，少吃冰涼食品，少和喝冷飲，也是使身體少受寒涼的重要措施。

5、身體虛弱的女性多做耳部按摩，多梳頭，多拍、搓雙肩，可以疏通經絡、活血。

6、多開窗通風，多到室外散步、活動，吸收新鮮空氣，確保身體健康。

第四章內容簡單實用，可操作性強。讀後，我懂得了最實用的食療理論，知道食療對人身體健康的重要性。以往，由於工作忙，加上健康意識薄弱，日常做飯能簡單就簡單，一日三餐只求飽不求好，甚至有時不吃早餐，現在回想過去，太待薄自己的身體了！亡羊補牢，為時未晚。現在按作者的指點，養成良好的飲食習慣，做到“早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少”，一日三餐吃得好，吃得平衡，吃得健康。永遠記住：食療的重要性是貫穿人的一生，要落實在每天的每一頓飯上。

讀了這本書，我才深深地感悟到健康是人生的最大財富，是幸福的.第一法寶。健康的鑰匙是掌握在自己的手中。只有明白了身體各種效能，需求以及危害健康的各種內外因素，並懂得食療，經絡和神奇就能對生命的全方位的保護，才能保障健康。

　　《溫度決定生老病死》讀後感2

利用業餘時間我翻閱了馬悅凌老師的《溫度決定生老病死》，我感覺這本書寫得太好了，書中細節講述簡潔易懂，便於實際操作，大家不妨茶餘飯後看看，來提高自己的生活質量，讓自己和身邊的人更健康，現在大家的工作都很忙，很少花時間去關注自己的健康狀況，認為小病都可以抗過去，其實不然，只有很好地瞭解自己健康的狀況，才可以更好地實現理想。畢竟身體是革命的本錢。

近幾年對於健康類的書我也看不少，但是“溫度決定生老病死”這本書還是極大的吸引了我，因為她的樸實無華，作者就是一個常年身體不好的醫生，所以她具備專業知識，又很能站在普通患者的角度與讀者分享。

在這本書中作者詳細闡述溫度在我們的日常生活中的重大作用，我們又該怎樣利用溫度來預防和治療疾病，看了馬悅凌這本書最大的感受是它是獻給中國人健康自救的建議和良方，只要按著她說方法去做，循序漸進，您的生命將煥發奇蹟！

看了這本書最大的感受就是“健康”是每個人每一天的事情，求人不如求己，健康的身體來自於自己平日點滴的積累。而當你真的老了，病了，在去關注健康就晚了。所以我說，這本書應該送給即將三十歲的人，因為此時的你雖然表面精力無限，但也正是人生中最辛勞的階段，希望你在拼搏的同時，關注自己的健康，為了你的老公/老婆，老爸/老媽，兒子/女兒。你都應該保持健康。

我們大家都來讀這本好書吧！讓它帶你踏上神奇的生命探索之旅，去發現溫度的決定性作用，去運用溫度來保證健康，應對疾病，提高我們的生活質量。