軍訓如何防晒
一、防晒霜
軍訓時最佳的防晒方法就是塗抹防晒霜了。防晒霜要在出門前三十分鐘塗上。軍訓中途休息時一定要再塗下防晒霜。一般選用防晒係數在10-15之間的防晒霜。對光敏感的人可以選擇12-20之間的。過敏人群不要使用防晒係數過高的防晒產品。軍訓期間會流汗，所以要使用防水防汗型的防晒霜。除了臉上要塗好防晒霜外，胳膊等露在外面的肌膚也需要塗上防晒霜。
二、帽子
軍訓服裝包括帽子，軍訓時一定要戴好，遮擋陽光。
三、修復面膜
晚上會宿舍後要卸妝，徹底清潔肌膚，然後多使用晒後修復面膜。有條件的可以使用毛巾包著冰塊給晒傷的肌膚降溫。晚上早點休息讓晒後肌膚可以儘快修復。需要注意的是軍訓剛剛結束後，臉還發紅髮熱的時候不要用冷水洗臉，應該等肌膚不熱不燙後再洗臉。
四、飲食調理
這個方法的作用不明顯，需要在軍訓期間，軍訓後堅持使用。每天下午軍訓結束後可以吃番茄、蘋果、西瓜、草莓。這四種食物是天然的防晒霜。白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果。玉米中的胱胺酸含量豐富，可以阻擋紫外線。用黑枸杞泡水喝，裡面的花青素可以阻止紫外線侵害肌膚。
軍訓防晒針對性攻略
軍訓特點1：長時間曝晒
1、防晒要全面，不僅臉部要防晒，脣部耳朵脖子也要防晒。脣部用專業的防晒產品，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，軍訓完肌膚會不均勻，肌膚老化更快。
2、長時間的曝晒使得肌膚舒緩的時間少，所以一定要好好利用中午休息的時間，用溼毛巾敷下臉和脖子，減緩發紅症狀。中午要清潔乾淨肌膚並提前半小時擦防晒霜，為下午的軍訓做好準備。
軍訓特點2：長時間流汗
1、在選用SPF50/PA+++或以上的防晒產品，同時要防汗效果佳的。如果汗水一下就帶走了防晒霜，這樣暴晒下肌膚會嚴重受損。
2、防晒霜要補擦，汗水已經帶走了一些防晒霜，中間休息時間超過半小時，就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補擦，中午是一定要重新再認真擦一遍。擦完可以擦點痱子粉，清涼有止汗。
