初三學會合理規劃時間演講稿大綱

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！

今天的演講主要還是針對初三的同學們，這是你們最後一個學期了，不久之後你們就要中考了，離開這所學校了，我也是這其中的一員，請不要感到焦慮不安，這沒什麼可怕的，往屆的初三學子們不都是爲我們學校爭取到了很多的榮耀嗎？我們也一定能想行，只要我們做到一點，合理規劃好自己的時間。

你們認爲自己現在的時間被安排的合理嗎？

雖然說我們每個人的每天的時間都是24個小時，但是爲什麼有的人就能學到更多的東西呢，原因就是你們沒有好好的把自己的時間利用起來，讓時間發揮出最大的作用。

首先生活上的時間安排，千萬不要忽視，學校作息時間表的安排一定要嚴格的遵守。睡覺，我們七點起牀，晚上十一點熄燈睡覺，八個小時是一定要達到的睡眠時間，這樣才能保證我們第二天精神倍棒，不會影響上課質量。我知道現在

很多的同學們覺得自己玩耍的時間不夠，所以趁着晚上熄燈在寢室就多玩一會，非常的影響自己的睡眠時間，同時也是影響室友的睡眠質量，非常的不可取。吃飯，這可是重中之重的事情啊，肚子的溫飽問題直接是影響到我們上課的質量的，餓着肚子上課時不能夠集中精力的，所以說我們要在學校給我們安排的就餐時間表，按時的吃飯，不要吃得太快也不要吃得太慢。

其次就是學習上的時間安排，我們每一節課爲什麼都是45分鐘你們知道嗎？因爲我們作爲青少年的注意力，一般只能集中30分鐘左右，再往下教效率也是極爲低下的，剩下的15分鐘基本上都是留給我們自己做作業的，並且45分鐘也是我們頸部疲勞的極限值了，需要活動活動了，這也就是爲什麼一節課是45分鐘的原因，十分鐘課間休息時間，就是讓我們調整好狀態，繼續下一堂課。所以說我們不能違反這個時間安排，該上課的時候上課，該休息的'時候休息，這樣做只是爲了能夠有更好的學習效率。還有就是你們很多人不知道的黃金記憶時間段，我們的早自習就是黃金記憶時間段，我們完全可以利用這個時間段，來背書，是有奇效的，千萬不要浪費，大聲朗讀最好！

我說的這些都是輔助作用，你們一定要學會根據自己的個人實際情況，合理的安排出一張學習時間表，這樣才能讓自己以最高效的方式去學習。中考離我們還有一段時間，當我們合理安排自己的時間後，一定會給我們的中考帶來莫大的好處，加油吧，同學們，利用好自己的時間，讓我們一起迎接中考。