晨跑的散文
晨跑的散文1
初秋的早晨，我和往常一樣睜開惺忪的雙眼，走出家門，邁開歡快的腳步，加入到晨跑的人羣行列。
空氣像濾過似的，格外清新，吸了幾口，啊！舒暢極了，擡眼望去，公園裏已有許多老人在鍛鍊身體，有的在快樂地跳舞，有的在認真地練劍，有的在盡情的打太極，有的在悠閒地散步。
忽然，不遠處一處豔麗的橘紅吸引了我的目光，原來是環衛工人的特製服裝喲，她是個老奶奶，正打算彎腰去撿參差不齊的地磚縫隙中的菸頭，也許是有些老眼昏花，也許是天色還沒有完全大亮，她有些艱難地彎腰又直起之後，結果是徒勞，她又一次彎下腰，把菸頭在夾縫中推動了一截之後終於拿起，我剛有點替她高興，不料菸頭如樹葉般從手中滑落，劃過優美的弧線掉在了身後更遠一些的地方，她又一次直起腰，蹣跚幾步，站在離菸頭近處，又是一次彎腰撿起，她終於緊緊地握住那個菸頭，不是因爲珍惜，而是她實在害怕又一次失去再重複……
我們也許在不經意間，只是沒有多想，不承想爲別人帶來如此艱難的困惑與傷害，老人天不亮就起牀，掃乾淨了街道和馬路，他們年老體弱，我們能否體諒一點點，多走幾步路，文明一大步，爲別人着想，爲環境保護盡職盡責，也是爲自己贏得尊重。
晨跑的散文2
週日的早晨，不到六點我就起牀了。簡單地洗漱完畢，與女兒約好外出晨跑。當聽到供電局樓頂的大鐘悠揚地響起六點的鐘聲時，我們已換好鞋準備出發了。
打開樓道大門，此時的小區還顯得格外寂靜，難得週末，大多數人都在沉睡。樹上，一些早起的鳥兒歡快地發出嘰嘰喳喳地叫聲。廣場上，三三兩兩的人們也在鍛鍊身體。常說，一年之計在於春，一日之計在於晨，生命在於運動。隨着早起的人兒逐漸地增多，感覺整個小區慢慢地甦醒了。
聽了貝貝的意見，我們選擇了貝貝與她爺爺常跑的線路。母女倆第一次一起肩並着肩晨跑，時而你看看我，我看看你；時而一前一後，你追我趕；時而哼着小曲，相對而笑；美美地享受着這休閒的親子時光，一起領略美麗小縣城裏早晨的怡人景色。
我們一路小跑，經過小區，來到一段小坡水泥路上，逐漸放慢了腳步，此時全身已經熱了起來。經過幾個小臺階，徑直來到了目的地。只見好大一個草坪廣場，四周卻圍起了鐵欄，沿着鐵欄外有一條小道，小道的另一邊長滿生有各種各樣葉子的樹。我們一起閉上雙眼，深呼吸。迎面一陣清涼的晨風吹來，在這個季節，似覺有絲絲涼意，空氣中夾雜着草叢中散發出溫馨泥土的氣息，還瀰漫着一陣陣桂花的芳香。
繞了鐵欄轉了幾圈，貝貝在我前面歡樂地快走着，爲了記下這難得的獨處時光，我趕緊掏出手機拍下美麗的瞬間。貝貝在前面邊走邊不停地向我介紹路旁各種大小樹的名兒，有樟樹、柏枝樹、小松樹、還有泡桐樹……聽着貝貝這麼認真詳細地介紹，我很是驚訝，也很羞愧，其間有些樹我連名兒都叫不出，貝貝是怎麼知道的呢？我疑惑地看着貝貝。貝貝得意地告訴我說這些都是她爺爺帶她晨練時教會她的。聽着貝貝的話，這讓我瞬間覺得貝貝有這樣的爺爺真好！因工作而長期不能陪伴在貝貝身邊，又讓我覺得這個媽媽當得是有多麼的失職？如何能做一位好媽媽，讓我想到了許多許多……
“媽媽，媽媽，我來教你做早操吧……”貝貝歡快的叫喚聲把我從思緒中拉了回來。難得貝貝盛情，我點頭答應了。跟隨着貝貝嫺熟的動作，一起開開心心地做起了早操。
活動活動筋骨後，我們沿着來時的水泥路往回走。只見路邊院牆內的一棵石榴樹探出了頭，盡情地伸展。看見路邊地上有幾個被踩爛了的石榴，我在想，會不會是路人採摘時打落下來的？擡眼望去，只見樹梢上還剩幾個紅紅的小石榴，正露出她們可愛的笑臉，像鄉下的小姑娘一樣，害羞地躲在了樹枝中間。我不得不承認，這麼可愛的石榴姑娘，剛纔竟然給錯過了。原來，人生的旅途中真的不必在乎目的地，在乎的而是沿途的風景和看風景時的心情。
過了石榴樹，這下，我們終於要打道回府了。看着前面一蹦一跳的貝貝，我很高興。轉眼間，感覺貝貝真的長大了。今天的晨跑雖然快結束了，但，未來的路還很長，希望貝貝繼續向着幸福奔跑，向着成功奔跑，向着快樂奔跑。
晨跑的散文3
清明將至，春雨一陣接着一陣。
這樣的季節，有朋友認爲不適合出門，容易招雨，糟了心情。
然而，晨跑時日已久，我這心裏犯了癮，清晨不出門練練，一整天渾身會不舒坦。
既然是陣雨，總有消停的時候，我喜歡把停雨這會的時間稱作“天窗”。大清早出門，努力爲人生奔跑，自然是期盼老天能開一扇“天窗”。
只不過，“天窗”這種好事，輕易很難碰上，但今早我遇上了。
拂曉時分，起牀開窗。樓下的水泥地仍舊溼漉漉，雨倒不知何時停了。老天爺給力，我沒再猶豫，趕緊穿衣出門。
雨後的清晨，空氣異常清新，草木青翠嬌嫩，寧靜的體育場上洋溢着春的氣息。
我開始熱身，不時擡頭望天。春雨綿綿不休，這會是該歇一歇了。
邁着輕快的步伐，沿着體育場的跑道，我盡情享受着美好的晨光。老天賜予的“天窗”，怎麼這般招人喜愛呢！
跑過一圈又一圈，天空的雲彩依舊黑壓壓一片，想來春雨又快忍不住了。正當我跑進五公里時，同一小區的秦叔迎面奔來。你真早啊！
我會心一笑，其實真心不早，眼看“天窗”就快收了。今天能跑下五公里，“天窗”不是一般的給力。我放緩腳步，天空開始飄起小雨。
真的好幸運，我爲此刻的小確幸暗自叫好。趕早拿下五公里，遇上了老天開“天窗”。然而，秦叔與諸多後來者卻沒能趕上，這會只能紛紛找地方避雨了。
小確幸，源自努力生活。哪怕下雨天跑步，小確幸也會如影隨形。
帶着滿身的愉悅，迎着綿綿的細雨，我騎上裝有遮雨棚的電驢開心的返程。剛邁進家門，窗外便傳來陣陣急切的雨滴聲……
這樣的小確幸，你是否也遇上了呢？
晨跑的散文4
清晨我喜歡在日出之前植物，動物剛剛甦醒，出來沐浴涼颼颼的晨風，呼吸清新的空氣，舒展一下脛骨，馬拉松小跑一下。
早起不純粹是爲了鍛鍊，只是不想把懶散都擱置在早晨的暖被裏，晨起的跑步會讓你發現很多大自然的美景。在我向東向着太陽微微升起的方向起跑，迎接清晨的第一縷陽光，它帶着夢幻，蕩着清新和驕傲，啓迪我晨跑的動力。在你慢跑的過程中，不經意間一輪紅日出現在天邊，讓你感受清晨的溫馨，溫馨的感覺盈然在臉上，臉上被染成了彩色的旋律，繽紛着美麗的夢想，讓你倍感釋懷的微笑，從而使自己的精神非常愉悅。當我在往返回來的路上，它的溫暖又覆蓋在我背上的時候，我又特別喜歡它絲絲的熱度。
一天之計在於晨，晨跑可以使人健康，思考，可以使人睿智。每天邁着千篇一律的步子，這些步子之間，從步伐到步調，是那樣的相似，每一步我都用心去跑，每一步都是心的意志，跑步在身體的起伏與節奏之間，我揣摩着我每一個步子的心思，一邊想着，一邊跑着，一邊聽着兩邊樹上喜鵲和麻雀給予的歌聲，是它們給了我每天堅持晨跑的勇氣。
晨跑路程長短，無所謂，這只是路程的一把尺子而已，這把尺子每天一路上丈量着人或事。跑步是這樣，生活何嘗不是。有時風清氣爽、朝霞滿天、鳥語花香，有時又伴隨曲折坎坷、不測風雨、疲憊傷痛。只要給自己一個目標，給自己一份堅韌，像阿甘一樣簡單地義無反顧地向前奔跑，既使不慎跌倒了再爬起來，給自己一個寬容的微笑繼續向前，向前……
晨跑的散文5
許久沒參加跑吧的羣體活動了，又見了滿目的紅色——關鍵是融入了紅色，心裏是久違的親切。這感覺只有自己能懂，或者懂我的人能懂。特別是，當君老大見我們錦豐隊列整齊迎面向他跑來，立刻拿起手機對準了我們“咔嚓，咔嚓”連按快門時，我們彼此的心距也對了焦。清澈寬闊的鳳凰湖倒影印證記錄了這一切。我彷彿有離開家鄉多時，遠遠看見火車站口熙攘人羣里老友四下張望，熱烈迎接我們迴歸故里的感動和感受。
——我更加堅定:我們來對了。
我一直以爲跑步不光是用腳在跑，更是在用我們各自的心、經歷、感受在跑。跑量的積累使我們身體的步伐變得更堅實、更快、更遠；思想、閱歷、智慧、友情，這些元素的撞擊、疊加、融合，讓我們的跑步更具意義，更具充實感、層次感和豐富感。同樣的交匯點，不同的出發點，經歷風景，心情感受，組成了我們各自的人生旅途:精彩紛呈，各具特色。於是，美就在這裏，被尋找、被發現，被疊加，被感受，被薰染——然後，再演繹。和跑吧裏各羣主各兄弟姐妹多時的不見，身相離，心相吸，再聚首，又多出的新人朋友介紹相識，以後再成老友——有這樣的味道在，咀嚼起來像橄欖，像晴空，像湖水:多味，多趣，靜美，流淌，綿長。
晨光每天都是新的，我們的跑步感覺每天也是新的。今天多加了一個環節，品嚐農莊水蜜桃。跑步的味道也就多加了一味:甜味。若加上你記憶裏所有與桃有關的.故事，在你咀嚼時心裏冒出來，體會盪漾——這味道就多了去了。
我幼時家裏貧窮買不起桃，每年我爺爺的乾兒子都要從幾十裏外他自家的果園挑最好的送來。至今這桃的樣子，盛桃的工具和甜味都還記得，更記得的是我爺爺和他乾兒子的人間情感。這情感濃得直到我爺爺去世二十週年祭奠，他自己也已經是八十多歲的耄耋老人了，還來祭奠紀念，情切如昨……這裏面的故事多得足夠寫部長篇來紀念留存。我一直覺得人間的情是世間最美好最珍貴的東西，一定得好好記着，珍藏起來，傳承下去……每次吃桃，裏面都有這樣的記憶滋味在。
同樣的一件事能引起人們不同的體會感受，這就是活動能長久舉辦的意義所在，也是生活的恆久魅力所在。
爲了參加今天的鳳凰湖晨跑，兼桃園農莊採摘遊，我竟然也能起個大早——平常因貪睡咋也起不來的大早。——當然晨光也沒有負我，我看到聽到嗅到甚至觸摸到了夏日早晨不一樣的清涼、怡人和舒爽：天藍藍，水清清，雲淡風輕，時光、湖水、大樹、寶塔……沉靜安寧，天地萬物大音流淌的脈動。——一個過濾掉了夏季所有的溽熱和煩躁的清晨世界:清靜、清涼、純淨的世界。天地是空闊透明的，人彷彿也是空闊透明的。所有的景物都長着眼睛在看我，都在清澈純淨涼爽的背景裏呼喚我:以後一定要早起——才能享受這美妙清澈怡爽的晨曦時光，飽吸負氧離子，美容潤澤你遲鈍的大腦，讓你一天的時光拉長，時間變得富有，一切遊刃有餘。——否則你將只有繼續煎熬這夏季的溽熱和煩躁。
飽餐享受過了鳳凰湖塔的美景，拍了紅色集體合影，君君說:“桃園離我們這裏大約還有十公里的路程，天太熱，爲防中暑，我們大家還是開車過去的好。”我理解領頭人羣主的責任，但我們錦豐的夥伴們實在不想浪費這樣一個美好的清晨跑步時光。——起得那麼早，又開了那麼長時間的車，再不夠跑量的話，豈不太冤枉可惜了？不用商量，一致決定:跑過去！尤其聽了鳳凰當地的跑友“自立哥”說，其實也就六七公里，就更有了要跑過去的滿心衝動和必要了。於是“自立哥”引路，雄鷹扛旗在前，帶隊控制速度，我們倆倆列隊，踏着晨曦綠蔭道的清涼，昂揚出發了。——目標桃園，啃桃子去！
自立哥熱情，主動做我們嚮導，在前頭領我們跑了兩公里多點，帶出了曲裏拐彎的街區，來到直道大路，他說還有一個人要等他去接，就先反身回去騎他的摩托車去了。但，說定了會再回來繼續引領我們跑。——跑吧人的信諾是毋庸置疑的。果然，當我們又走了幾公里離開了街區大道，正在十字路口焦急困惑迷茫時，他一路旋風，飛快趕來了……這次陪我們一直走到最後——直到看見目的地醒目停滿的車子他才離開。
我喊住他，特意問了他的網名——叫“自立哥”，曬的黑黑的，滿臉的純真快樂的跑友。這是我們堅持跑步人特有的印記，沒有一顆童真快樂簡單的心，就沒辦法在這喧囂酒綠的世界裏安心跑步——跑步是要安心才能跑的動的。我讓他擺個照型，pose 一下，留張照片，他就留下了這憨憨的一笑。——跑步路上不經意間遇見的友誼我必須留下，它們可以增加我跑步咀嚼時的味道。拿今天來說，可以增加我吃桃子時的感受味道。
今天去的桃園，在鳳凰湖的南面要好幾公里。雖然偏僻，盡是鄉下田間阡陌小路，交叉縱橫，如籬笆牆上曬的漁網一般，盤盤結結；曠野裏跑步的我們，迷茫就像這漁網上爬的小蟲，一會一回頭，一會一回頭地問，假如沒有人指引，光靠導航——那是要把你導到迷宮裏去的。但曲徑通幽，茂林秀竹，滿目碧綠，累累果園，跑步穿梭裏面，自有一番趣味、野味，酣暢淋漓的舒服味，這就是今天跑步不一樣的味道。
這裏就是不同於鄉鎮的繁華，街道的穿梭，廠區的喧囂，這裏盡是鄉野的靜謐。河邊的飛鳥也不怕人，滿目綠色的大地世界，蔚藍少雲的天宇碧空，那錯錯落落白白點點上下盤轉嘻戲鳴啾遲緩不前的飛鳥，把整個鄉野農莊點綴的靜膩極了，純淨極了，美妙極了。偶或見有生人路過，籬笆院內傳出一二隻狗吠，繃得鏈子錚錚的響，聲音傳到幾裏外去，主人不知是從哪棵樹叢裏彎腰鑽出道來，探個究竟，見沒啥事，就又貓進了果園，隱遁不見了。狗見主人沒反應，叫了兩聲就又趴地納涼，補昨晚缺覺去了……莊子又恢復了早晨的寧靜，陽光都能聽出聲音稱出重量來。
我覺得只有靜謐才配得上農村，才能讓這滿眼無邊的桃園成長結果，反哺點綴農莊。人也是在這無邊的沉靜裏才學會成長的。噪雜喧囂只能讓人耳聒心煩——哪能成長？
我們到時已是最後一波，開車先到的跑友早已在農家大院裏大塊朵頤了。切好的西瓜，瓶裝飲料，米粥，饅頭，特別是成籃成籃的鳳凰特產水蜜桃，都陳列在院子裏，碼成了牆:真的隨便你吃。跑吧組織的活動在許多細節上就是充滿了關愛和人性，考慮周全、細緻。許多跑友興致高了，拿筺子裏的直接吃覺得少趣味不解意，就直接到桃園樹上去採了。採下，用礦泉水一衝，直接下口啃咬起來。滿嘴酥軟透紅的流質果肉，如同在親咬三四歲孩子的紅嘟粉臉。——這又是一次跑步途中的經歷體驗。
這些稀疏散落在空闊無垠田野茂林裏的農家小院，由於不是在住宅規劃區，大都砌的是平房，但都窗明几淨，白牆紅瓦，院落寬大，家家基本都是門前泊車，水泥路面通達各處角落。無論從哪方面來說，都不是以前的農莊農民生活所能比擬的了。他們已經是讓城裏人反過來羨慕的一代農場主了。他們在各自致富路上完成着自己的馬拉松，而且隨着時代的洪流跑的越發的精彩。
跑友們吃的不過癮，成箱成箱又搬上車買回去，自己吃或送親朋好友品嚐，讓生活的甜蜜跑步的趣味擴大瀰漫開去……我們相約:明年繼續再來。
晨跑的散文6
春末的一天，突然發現自己長肉了，穿裙子時不再感到那麼順暢。上班偶遇多日不見的同學，詫異我長成了圓臉，嘴巴也有一些肉嘟嘟的了，再看小腿也不見了原來的細長。於是，我這個早晨懶牀的人，想着怎麼減肥了，想來想去，就想到從晨跑開始。
早晨跑步能減肥嗎？老公說，你看看國外學者都說：人體一晝夜間機體能力狀態是變化的。每天早晨，是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裏進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。沒辦法，哪就跑步吧！雖然天開始有一些熱，步行走快了都會出汗，誰讓自己吸收太好，喝涼水都長肉呢。真羨慕同事，吃的再多，都不長半兩重，也不知人家是怎麼保持的。
“懶蟲，起牀了！”老公用手輕推了我一下，懶在牀上的我，急忙爬起，要減肥啊！哎，聞雞起舞我做不到，就和花園的鳥兒一起起牀好了。洗手間一陣忙活，換上休閒短袖運動衣褲，穿上好久沒穿的旅遊鞋，隨着老公下樓去。於是，島城公園的早晨，就經常可以看見一個不是很帥氣的男人，和一個白裏透紅，身體有一些微胖的少婦，迎着霞光奔跑在公園蜿蜒的小路上。
老公看我跑步有一些好笑，每跑幾步就走幾步，扭着步子走，居然似扭秧歌般。“再讓你老趴在電腦前，長肉知道鍛鍊了？看着我，這樣跑”。老公在前面，哼着小曲，倒退着的腳步，像在舞蹈。近些天，早上跟着老公跑着跑着就跑出了好遠，跑的汗流浹背。開始時有一些疲勞的感覺，老公跑常了一點事沒有，回到家一屁股坐在那，老公爲我捏把幾下，當洗去一身汗水時，感覺身心鬆弛，精神煥發，喝上一碗自制的豆汁，吃一根跑步帶回的油條，神采奕奕上班去。
晚上自然也要跑一跑的。其實你們不知，晚上跑步是最好的運動減肥方式，比早上要好的多，原因很容易查到的，晚上8點到9點是人一天中運動最好的時間，不過一定要注意兩點：1絕對不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一點就行；2跑步的時間要稍微長一點，40分鐘左右，中間最好不要休息，不過得記住：跑後回來要站一下，不能馬上回家睡覺。
我和老公一般晚飯後的半個小時左右出門，往西，繞過公路，到了公園的旱冰場，在哪裏跟着一幫老太太扭幾下秧歌，然後沿着鵝卵石鋪就的小路，哪裏黑暗就奔向哪裏，彷彿老公和我是個夜奔的人。穿越夜色又被夜色擁簇的我們，內心有着異樣的想法，想在黑色中感受夏夜的涼爽。看着老公樂滋滋陶醉在倒退的舞蹈中，我也學着他的樣子倒着跑，不曾想學藝不精，倒退了沒幾步就被自己絆倒了，呵呵，這倒退着跑，不是輕易而舉就能學會的啊。“你呀，想一步登天啊，慢慢學着吧，看你老公天天鍛鍊身體多健康。”老公上前扶起我，在我腦門彈了一下，哦！好痛。還是朝前跑着順腳，跑着跑着就大汗淋漓了，當然跑得更歡了。公園裏的路好長，蜿蜒的小路，圍着九曲湖畔，足足有五六公里，腿腳在不知不覺中跑得痠疼了，汗水順着髮絲滴答滴答，不亞於在汗蒸房裏汗蒸。
回到家，迫不及待地跑到洗澡間沖涼，把老公與我換下的衣服洗完，老公從保鮮箱裏拿出飲料，咕嘟咕嘟咕嘟喝下去，兩瓶啊。哈哈，像頭水牛，看着我忙完，老公順手遞給我一瓶，一邊喝着飲料一邊打開了電腦，我還要上我的樂園啊，一天沒見，想念那些文字，想念那裏的文友，想看看最新的優秀小說，想看看文友最新的詩歌。老公看着電視，在有些蒼老的笑容裏漸漸地有了睏倦，在瞌睡蟲的襲擊下，攤手攤腳地呼嚕呼嚕睡去了。而我遨遊在文字的殿堂，樂不思蜀。
後來老公給我買來一個耳機，每天跑步戴在耳邊，在音樂裏奔跑，好愜意。就這樣一天天堅持下來，在家用的電子秤上，我見到了滿意的數字。跑步能鍛鍊身體，聽着音樂的跑步，能使自己的身心得以完全放鬆。隨着年齡的增長，中年的我們體力和精神承受能力已經下降到如同懸崖的邊緣上，其實物質生活條件的改善，運動量的減少，肥胖不再只是中老年人的專利，在現今社會中，是現代人共同的話題。總的來說跑步是最佳的減肥方法，但必須持之有恆纔有效。況且經常做運動，不但可保持身材曲條，而且可令身體更健康，何樂而不爲呢？
昨天，聽財務科大姐講，要帶着兒子一起去朋友處拔罐減肥，我建議她跑步，大姐吃驚的看着我：現在大伏天熱死人啊！誰像你，傻乎乎大熱天還跑步，拔罐多省事。哈哈！我不知拔罐是否能真的減肥，可我想不如跑步的效果，特別是在音樂裏快樂的跑步。
朋友，爲了你的身體健康，爲了你想要的美麗，跑步吧。
晨跑的散文7
前段時間看到朋友圈的朋友和身邊的寶媽們都通過晨跑鍛鍊身體，我也決定加入這個行列。興致勃勃地買了一套運動服，爲了穿着的舒適，也爲了督促自己堅持下去，好對得起花去的錢。
收到衣服後立即洗了，第二天就穿着去跑了，不得不說，穿上運動服跑步比穿平常衣服跑起來方便多了，舒服多了。那天簡單做了幾下準備運動就迫不及待地跑了起來，才跑3.4圈就覺得累了，可是我覺得應該多跑幾圈，於是規定運動半個小時。慢慢地也跑開了，兩腿不覺得累了，甚至還不知道累，不想停下來，跑步都會上癮。
可不曾想到多年未跑步，一下子運動過量會拉傷肌肉與骨骼。因爲運動不當，我的腳在第三天起開始痛，腳背和腳踝隱約地痛，走路沒事，就是不能跑，不能過於用力。然後第四天我就沒有去跑了，在家裏塗了幾次活絡油，覺得又不痛了。
才休息了一天，感覺不痛了，我以爲已經好徹底了，還沒有完全恢復的情況下，我又去跑了，當時跑的時候要順着那隻腳，順着力輕輕地下腳，而且不能用力。就這樣我帶着傷跑了20分鐘，快走幾分鐘後改爲散步。運動夠了半小時我就回去了，可是我的腳卻又痛了，真後悔沒有好完就跑了。接下來的兩天我還堅持跑了，直到那腳到處痛，我不得不停下來，不跑了。
停跑的那兩天不停地塗活絡油，第9天就會疼痛感消失，我又以爲已經痊癒了，第10天又去跑了半個小時。跑的時候沒有問題，可是跑完散步的時候，突然一下子用力踩地了，又拉傷了。然後那天回去腳腫很大，腳踝都腫了，還看到淤青。那一刻我才明白傷沒有完全癒合的情況下是不能做劇烈運動的，後悔莫及呀。之後就沒有再跑了，每天都塗點活絡油，盼着它早日康復。
就這樣我的晨跑計劃泡湯了，要等到腳完全康復才能運動，這樣纔不會再次受傷，加劇傷情。而導致這一切的原因是我跑之前沒有做充足準備運動，太久沒有跑步一下子讓骨頭動起來，最容易扭傷、拉傷了。還有一下子運動時間過長 導致運動過量，也是讓腳受傷的主要原因。
另外，在受傷後我並沒有等它痊癒後再運動，而是一直明知而爲之，加劇了傷勢，實在是活該。以後我應該吸取教訓，運動前好好做準備運動，每天適量運動，若是受傷了，應該立即停止運動，待傷好了後再進行。
跑步的時候思緒就會飄，什麼都想，有時候還會邊跑邊哼歌。這讓我想起以前讀書時每天跑個3,4圈的日子，那時候只要一跑步，什麼煩惱都拋得九霄雲外去了；那時候常常幻想着自己夢想實現了，幻想着終於和心愛的人一起了，幻想着以後的甜美日子，卻不知道現實如此殘酷；那時跑步沉醉與自己的世界裏，思緒萬千，大汗淋漓，把心中的一切垃圾拋空，跑完後，一種舒暢的感覺，不再爲煩惱苦惱。
那時候只要不開心就去跑步，跑到精疲力盡纔會停下來，跑的過程要是想到傷心事，感到痛心，會讓眼淚盡情地往外流，沒人會注意到自己的淚水，因爲汗水和淚水合爲一起了；那時候跑步時與自己對話，告訴自己一切都會過去，一切都會變得美好，告訴自己有的人不值得去關心，不值得去傷懷，通過跑步疏散自己的情緒。所以一趟下來，體內毒素排了，心情也好了。
喜歡跑步，因爲只要擡起腳就可以了，自個認爲比寫作更容易堅持，只要客服懶惰，早早起牀，踏出家門即可。希望我的腳早日康復，我的寫作與跑步一起堅持下去，這兩個可是我最愛的興趣愛好。不忘初心，堅持不懈。
晨跑的散文8
約了人一起晨跑。約的七點。
恰巧忘記關掉手機的定時關機，玩到十一點，鬧鐘還未調，屏幕就已經黑了下去。
這才反應過來，懊惱自己的粗心大意。素來不喜歡遲到，也不喜歡對方遲到，但更不能容忍自己不守時。沒了鬧鐘，不知道該怎麼辦。
睡前十分焦躁，擔心自己晚上起不來。別說叫醒人的是夢想，至少叫醒我的，就是鬧鐘。
記得在學校時，早上要出早操，我動作比較慢，又害怕遲到被罰，便想着早上早點起來，有時候睡到阿姨吹哨子的時候才醒，匆匆忙忙洗漱，阿姨在門口玩命吹着哨子，寢室在底樓，尖銳的哨子聲刺激着我的耳膜，讓人忍不住跳腳，跑出寢室，那聲音像淒厲的哀嚎，還在身後緊追着人不放。
如此幾次，晚上睡覺前都很不安心，害怕自己睡過頭，有好幾次，半夜醒來，又氣又惱，不知何時是盡頭。
或許這已成爲我心頭的一根刺，我始終將斧頭懸在頭頂上。迷迷糊糊睡下時，心下還唸叨着，六點半一定要起呀，千萬不能遲到。
如我所願，我真的自己醒來了，不過不是六點半，而是提早了兩個小時——四點半。我的生物鐘似乎自己調快了，只記住了海棠花未眠，海棠花謝，就只剩下我一個人未眠了。
又睡下，擔心自己睡過頭，又是一陣唸叨。醒來時，打開牀頭燈，看了看手錶，正好六點半，麻利地把衣服穿好，走出房間，萬籟俱寂，窗外未見半點燈火，忽然意識到有些不對，定睛看了看牆上的掛鐘，五點三十六分。
倒在牀上，感覺整個人快癱了，衣服也懶得脫了，反正待會兒就要起牀。很少早早起，索性繼續睡會兒。
做了一個夢，夢見自己不知道做什麼遲到了，夢裏有人在數落我，我只能低着頭，默默接受。驚醒，手機已經開機了，六點四十，幸好不是七點四十，還來的及。
清晨，一切都很安靜。
特意挑了一條人很少的路，這個點，人家戶都還未起。天仍舊有些昏暗，唸書念久了，都快忘了原來才正月十五，天亮得還很遲。
但春天已經來了，清風擁入懷，帶着絲縷香甜，細嗅風中熟悉的氣味，原來是路旁新開的油菜，金黃嫩綠，滿是陽光的顏色。還有一絲極弱的香氣，遇見了一樹雪白，想來應該便是這梨花了。
早上人們多還在夢鄉，而狗狗們卻已經在路邊上晃悠了。或許是從前被狗傷到過的緣故，特別害怕狗狗，尤其是當它們衝着我帶着敵意地嚎叫時，整個人都僵直了。
好在有同伴陪着，到也沒生出什麼事來。太久沒跑很長的距離了，早上出門時，爸爸說，你跑步呀，要堅持纔有效果。偶爾跑一天有什麼作用？我不以爲然，一來我知道我現在本就沒有日日跑步的時間，二來覺得有總勝過沒有，一次雖少，卻總好過一次都沒有。
很累了，洗洗睡了，發條元宵節快樂，睡覺去吧。
晨跑的散文9
夙興不純粹是爲了錘鍊，只是不想把懶惰都棄置在凌晨的暖被裏，晨起的跑步會讓你創造很多大年夜大年夜天然的美景。在我向東向着太陽微微升起的偏向起跑，迎接凌晨的第一縷陽光，它帶着夢幻，蕩着清爽和驕傲，啓發我晨跑的動力。在你慢跑的過程中，不經意間一輪紅日涌如今天邊，讓你感觸感染凌晨的溫馨，溫馨的認爲盈然在臉上，臉上被染成了彩色的旋律，繽紛着美麗的妄圖，讓你倍感釋懷的微笑，從而使本身的精力異常愉悅。當我在往返回來的路上，它的暖和又覆蓋在我背上的時刻，我又特別愛好它絲絲的熱度。
凌晨我愛好在日出之前植物，動物方纔清醒，出來洗澡涼颼颼的晨風，呼吸清爽的空氣，伸展一下脛骨，馬拉松小跑一下。
一天之計在於晨，晨跑可以使人健康，思慮，可以使人睿智。天天邁着一模一樣的步子，這些步子之間，從辦法到步調，是那樣的類似，每一步我都居心去跑，每一步都是心的意志，跑步在身材的起伏與節拍之間，我揣摩着我每一個步子的心思，一邊想着，一邊跑着，一邊聽着兩邊樹上喜鵲和麻雀賜與的歌聲，是它們給了我天天保持晨跑的勇氣。
晨跑路程長短，無所謂，這只是路程的一把尺子罷了，這把尺子天天一路上測量着人或事。跑步是如許，生活何嘗不是。有時風清氣爽、朝霞滿天、桃紅柳綠，有時又伴隨曲折坎坷、不測風雨、疲憊傷痛。只要給本身一個目標，給本身一份堅韌，像阿甘一樣簡單地義無反顧地向前奔馳，既使掉落慎摔倒了再爬起來，給本身一個寬容的微笑持續向前，向前……
