關於焦慮的作文（通用10篇）

無論是身處學校還是步入社會，大家都經常接觸到作文吧，根據寫作命題的特點，作文可以分爲命題作文和非命題作文。你知道作文怎樣寫才規範嗎？以下是小編爲大家收集的關於焦慮的作文（通用10篇），歡迎大家分享。

　　焦慮的作文1

“叮鈴鈴……下課鈴聲響起，宣告了第二單元測驗的結束。國慶假期之後才宣佈成績，我的心臟要加速了……

下午放學時，我與一大堆人流涌了出來。“聽說閱讀題有一道題有好多人忘做呢！”“是啊！是啊！”聽到這話，我的心就象是被繩子提了起來。我比較健忘，連上午有沒有做那道題都記不得了！我在心裏唸叨：“佛祖啊上帝啊，求求你們讓我做過那題吧，不然老師要扣我雙倍的分（老師凡看見空題沒做，則那題就要扣掉雙倍分）啊！”

國慶節做作業時，我魂魄出竅地盯着牆亂想：我這次測驗的題都好簡單，應該能得高分吧！頓時，牆壁變成了一張張試卷，那捲子上的“90”分，那一個個大勾勾閃閃發光。不過，我很快又泄氣了。我的基礎不好，肯定好不到哪兒去。這下，“90”分的“9”掉了個頭，變成了“6”那一個個閃閃發亮的大勾頓時變成了一個個猙獰的大叉，脫離試卷朝我撲來……回過神來一看，又寫錯字啦！

我一邊玩一邊想，終於度過了這煎熬的七天。走進課室時，我肚子裏似乎有隻乒乓球在亂跳。

“周昱宇！”語文老師喊道，一聽到老師叫，我心裏那個乒乓球跳得更起勁了。“七——十——八——分！”這四個字象子彈一樣，擊碎了我的心。什麼？我不敢相信。我站起來，看着老師的眼神。她的眼球裏，憤怒與驚訝交織在一起，形成了一種可怕的情緒。她的眼裏射出了一條線，像激光一樣，烤着我的臉。周圍另外48位同學的眼裏也發出了同樣的光線，我的頭變成了一個熾熱的球。我掙扎着，邁出了幾步，拿到了試卷。

在回家的路上，烏雲翻滾。我的心也似這烏雲一樣，心潮翻騰。我念叨着：“糟糕了！搞砸了！怎麼辦？對於這件事，我媽媽會怎麼樣？她會揍我的！哎……”

回到家一會兒後，“叮鈴”沉重的門鈴聲響起。我慢慢地，一步一步地走過去，打開了門……

　　焦慮的作文2

一切都是亮的，不是說早晨的天光，而是晨光下的一切。那光在一簇簇樹枝椏間透視而下，是無數的閃亮的光線，那一片片樹葉，閃爍着旭日的光輝；並排停泊的車輛，發出金屬耀眼的光澤。透過樹林和車輛，透過成蔭的百米廣場，那鐵籬之外的移動的炫目的光亮，也是一輛輛左右來去的小車。

廣場的開闊地上，赤光之中，一個耍練長鞭的人，也是閃亮的；隨着他的旋轉和猛然的轉身，那身形成爲巨大螺狀的光彎，那鞭梢在搖甩之際的聲響，爆竹一樣開遍。穿過廣場，走到對面的西湖一畔，看那曾經盪漾的湖面，卻在無風的仲春此際，波平如鏡，倒映着亭榭松林，倒映着藍天的光輝，無以形容的美。

昨日傍晚時分，卻不是這樣的色彩及炫目。回到家中，沒有像往常一樣關掉電話，而是一邊做飯，一邊不是走到客廳，看電話是調到靜音，還是聲音太小，是否有漏接的電話。看看錶，六點半，等一等吧。幽暗的客廳，光明的是電話待機的亮，望望窗外的街道，傍晚彷彿還有好遠，沒有任何薄暮之色，往昔或者是初春之時的傍晚的靜謐，似乎是在夢裏；不，不是在夢裏，是在記憶裏。

我想出門，藉着室外的光亮，一邊給兒子做飯，一邊搜尋電話本上的號碼。兒子快要回來了，我打開電話，盯着終於暗淡下來的暮色，打出一個電話，對方說今天太辛苦，跑了一趟鄭州，改日吧；又打一個，那邊正吃飯呢，再打一個，說在廣場上鍛鍊，一身的汗，回家洗洗再說。

門鈴響起，是兒子回來了。不知道何時，室內已經打開了明燈，我說：“兒子回來了，飯馬上就好，洗洗吃飯。”然後是端飯上菜碗筷。他脫掉鞋子，光腳踩在地上。“腳氣還大嗎？今天爸爸查到一個法子，你試試看怎麼樣？”我一邊在洗手間倒水一邊說道。兒子不願洗，坐在那兒喘氣。“先洗腳？這個法子是放了醋，用溫水，你再洗洗看效果？”

他進去洗腳的時候，我坐了下來，深呼一口氣。外面的街道已經華燈閃爍了，夜晚已經降臨。我給發小打去電話：“紅偉，洗完了吧？看你不想出來喝酒，要不改日？”他說好。我又深呼一口氣，關掉了電話。從冰箱拿出一瓶啤酒。我知道，那隱隱的焦慮已經過去，妻子一會兒也會回來，明天不再遙遠，明天是五一節將要到來的最後一天。

果然，今晨步行一路，氣宇軒昂，疾走如風。不過真的有風了，不在湖面，而在高臺。當我簽到畫卯之後，離開辦公室，來到西湖公園的後山崗之上，在這棵並不粗壯的松下準備站樁，看到前面的濃密松林榆葉間，風微微的吹拂，搖曳着天光，像繁密的星辰在閃爍；不，是無數張眼睛在神奇的眨動；不，就是風在濃蔭和光亮之間，星辰和眸光一樣在舞蹈、閃耀。

高臺之上，天光之下，我閉上眼睛，穩步之樁；風吹動我的衣衫，飄飄如昔如記憶。我的眼前，一片幽寂。不久，知道太陽照在我的身上，是旭日升起，在我的身體上移動。閉着眼睛，依舊能感覺到那種熟識的大光明，上帝的天柱光輝，菩提的背映光華，偉人及人類那巨大的智慧和能量，已別與那夜晚的靜謐和安詳，更無絲毫的焦急和憂慮，而是大光明普天之下的安泰和祥美。如此安寧，如此和平。

　　焦慮的作文3

焦慮是一種情感，一種說不清，道不明的感情因素，它就像一把雙刃劍一樣，可以讓我們大殺四方，所向披靡，也可以讓我們自亂陣腳，變得遍體鱗傷。

有時候，焦慮是一種莫名的情緒，它讓我們對未來充滿了恐慌，對未知充斥了恐懼；而有時候焦慮又是一種可怕的力量，它讓我們深陷在戰戰兢兢的黑暗裏，迷失在猶猶豫豫的糾結中。可有的時候，焦慮又成爲了一種神祕的力量，它會在無形中給予我們壓力，逼着我們做好萬全的準備，以至於讓我們在困境中爆發潛能，得到我們最初所無法預估的結果。

而對於我們這些學生來說，焦慮情緒真可謂是如影隨形，尤其是在考試的時候，這種焦慮帶來的恐慌與害怕更是讓我們心神不定，甚至於發揮失常。而正是因爲有這個因素存在，所以有些人就單純片面的把焦慮當成了自己失敗的唯一因素，而不去考慮自身的不足很其他客觀的條件。因此，面對人們這種怪罪焦慮，責備焦慮，厭惡焦慮的心理，我想告訴人們，焦慮情緒是一種正常的東西，它並沒有我們想象中那麼可怕。相反，只要我們用一顆平常心去對待他，我們就可以輕鬆的戰勝它，如願的擊垮它，更甚至於在它的壓力逼迫下，我們會把事情做的更完美。

其實，焦慮是一種正常的心理狀態，無論一個人有多麼強悍，多麼卓越，在做事的時候，在謀事的時候，他的內心深處總是會有一絲不安的動亂分子在攪動心神。當然，我們所說的這種焦慮不僅僅是一種生理上的自然反應，也不是一種身體激素的正常刺激，而是一種來自自我精神上的恐嚇。事實上，焦慮與一個人的內心承受能力有關係，也與一個人的精神抗壓能力有關係。

事實上，如果一個人足夠堅強，足夠自信，足夠強大，那麼他的焦慮情緒就會減少很多，這些焦慮感也不會成爲他取得成功的阻礙。相反，如果一個人的能力不出衆，精神不剽悍，自信不充足，那麼他就會隨時隨刻充滿了恐懼，而且會下意識的把這種焦慮感放到到一百倍，乃至於讓自己舉步維艱，根本無法觸碰到成功的大門。

因此，我們必須客觀的對待焦慮，正確的看待焦慮，只有這樣，我們纔不會被焦慮控制，被焦慮擺佈。

　　焦慮的作文4

四月，夏天來臨的日子。

樹影婆娑的小道，空氣裏瀰漫着淡淡的花香。夏日柔情的風吹動樹上翠綠的葉子，摩擦出細細的聲音。溫情的光在葉子的邊上鑲了閃閃的金絲。這是初夏的一個傍晚。我背對斜陽走在小道上，小道上拉着一個長長的影子。

我就像一隻小小鳥，縱然我有美麗的翅膀，可惜別人看不見。被遺忘的羽翅是灰黑色的，不再發光發亮了……我，一隻離羣的小小鳥，是吧？因爲我的“美麗翅膀”在不經意中消失了。傷傷的氣息浸滿空氣，和着花香，朦朧而可笑。

夕陽的光輝竭力地流瀉葉片間，把林蔭小道被斜陽染成橘紅色。此情此景似乎在應和我心中將熄滅的奮鬥之光。

朋友，一個個地疏遠。遠遠的那邊，有一羣人在歡笑玩樂……我似乎沒有理由去打擾他們。

長長地舒一口氣，孤單的我走在小道上，一步，一步……鞋子一次次慢慢地觸及地面，又提起……分明地感覺到我在麻木地走着一條水泥路。我慢慢地走了幾步，停下了，爾後繼續走。憂鬱的感覺使我忘了走路的動作和頻率。

夏日的薰風捲來了一粒沙子，我的眼角滲出了淚液。

“拍！”的一聲重重地落在我的肩膀上。

我轉過頭來看，哦！原來是她，曉韻。

“吃飯沒？”她問。

“吃了。”我答道。

“今天晚上很多作業哦！”她的眉間寫着煩惱。

“是啊！”

小道上不僅有一個影子了，還多了一個影子。我倆並着走。

“我的成績好像沒有什麼進步，真害怕！”我望着自己跟前的長影子隨口而出。

“我也是啦！不過學習成績這方面是難說的嘛，有時高，有時低。噢！近來作業壓力很大，每天都那麼忙。”這是一把我熟悉的爽朗正直的聲音。

“我見你每天都在很勤力地做作業和練習哦！”

“喔？你怎麼知道？”我問。

“下課時，總是看見你埋下頭來。”

真的嗎？你在下課是看我啊？此刻，心臟的搏動一下下強起來。心房早已綻放紅顏吧。我的心底裏涌現一份驚喜，原來我還有人關注。

“快點走吧！晚修時間快到了！”她催促着。

“哦！”我興奮地應着。

小道上兩個影子急匆匆向前移。晃着晃着，便來到小道的盡頭。

我走啊走，走出孤單。

　　焦慮的作文5

焦慮，毫無疑問的，在現在這個時代正在困惑着每一個人，突然出現的大大小小的事情，都會讓人有不同程度的焦慮。當然，每個人都有排解焦慮的辦法，也確實辦法因人而異，於一個人適用，不見得對於另外一個人也適用。所以，今天我說不在焦慮，不是去傳授或說明排解焦慮的辦法，而是從根源上下手，避免焦慮的開始。

焦慮，一般都是對於未來要發生的事情的抗拒和逃避。明白了原理了，我們就好對症下藥了。對於突然出現的事情，我們可以在一瞬間去判斷，這件事情是好事還是壞事。好事，當然我們開心，我們高興，但是，正常情況下來說，一般都不是那麼好的事情，這個時候我們就會焦慮。因爲我們不想讓壞事發生，或者說是不願意去承擔壞事發生之後所造成的嚴重後果。對於這種情況，就需要我們的臨機應變的能力了，這是需要一點點鍛鍊的，必然不可能是一蹴而就的，我們去勇敢的直面臨時發生的時間，靈活的處理，一點一點的積累經驗，慢慢的，久而久之，我們臨機應變的能力提升了，處理隨機事件得心應手起來了，也就不會再對突然出現的事情，感到慌神和焦慮了。

另一種情況，就是有點與拖延症有關聯了。焦慮，可能來自於上級，父母，老師，朋友等一系列外界人物的請求與要求。而你。只想着安逸的生活，愜意的生活，享受着生活。你不願意從舒適的圈子裏跳脫出來。但是，外界的壓力已經來了，而你，也已經感受到了強烈的壓力，但又不想立即行動，所以，接下來你的所有活動，都會伴隨着一種叫做焦慮的情緒。對於，這種情況，其實也是特別容易處理的。去做，不就不焦慮了。當然，我也顧及到了你的感受，不願意，這是肯定的，所以你可以先自我催眠，想着事情做完了，就不去想了，也能安心的享受生活了。或者定一個時間，放鬆到那個時間，立馬行動，行動之後，立馬休息，絕不停留，簡而言之，就是不再拖延，出現的事情馬上解決點，這樣一來肯定就不會焦慮了。

　　焦慮的作文6

我母親的性格很差，喜歡焦慮，我很像她。她天天除了上班就是在家裏忙碌，還時常講很多很多話，叫人厭煩。

母親時常爲我而焦慮。我不是個聰明的孩子，一年級時學拼音就已經很吃力了。是我母親每天晚上在書房教會我拼音。雖然教的方式不是很好——連教帶吼，那時候，我基本上是每晚哭一回，沒辦法，因爲我媽實在太焦慮了，太兇了。我在哭泣與教訓中長大，雖然是學會了她教的東西，可我也染上了她的性格——暴躁。

上中高年級後，教的知識變得難了，成績又開始慢慢往下滑了，老師也批評了我好幾回。母親又開始焦慮了，她買來各種各樣的習題，用題海戰術想讓我的成績提高。每次我做題時她都會拿手機或書坐在旁邊的椅子上“監視”我，時不時停下來看我幾眼，看我做的習題有什麼錯。要是哪一天我錯得多了，總免不了一頓數落，我的成績總算是上去了，沒想到母親竟給我報了各種課外班，我一下子成了大忙人，有時甚至變得跟她一樣焦慮。總想着還有哪兒的作業沒做，直到現在依然還是這樣子的。她時常在我寫作業時說：“好好寫好字，再不寫你成績怎麼辦！”或是說：“你要再粗心，考試怎麼辦，難道還要爲這些不應該錯的題而失分？”天天聽她嘮叨，煩都煩死了。母親的眼神在我做作業時總像火燒，焦躁不安，怕我做錯什麼，一聽考試，眼神裏的火燒得更旺了，在房間中走來走去。看得我頭暈。

她不僅擔心我的學習，還擔心我的身體，給我買了外國的藥，讓我每天吃，說吃了能長高，還每隔三個月帶我去醫院檢查生長髮育。每一回她都很焦慮，生怕醫生說我長不高或是身體有問題。

一次，她在家蹲下了時，我看見她滿頭黑髮上一根醒目的白髮。母親有些老了，雖然她才38歲，但因爲我而過度焦慮，額頭上早已有歲月的痕跡了。我不知道要怎麼幫她，讓她老去的速度慢一些。也許，我只有把自己做好，早日獨立自主了，讓她少爲我焦慮才行吧。

　　焦慮的作文7

在如今這個瞬息萬變的時代，每個人都必須不斷學習，才能跟上時代發展的腳步，而在追隨時代步伐卻逐漸變得愈加沉重，多少人因此變得焦慮不安，狂躁易怒，之後腳步愈重，然後停止不前，被時代無情拋棄，這時你會發現你的工作機械重複，因爲你丟下了你的初心。

不忘初心，方得始終，看似簡單的八個字，卻是大多人難以做到的一點，永遠不要忘記當初爲了什麼出發，如果你心中時刻想着這一點，你就不會因爲周邊變幻的事物而去改變自己，你做事也會有自己的目標，一步一個腳印又怎會焦慮不安，不斷前行雖重要，但偶爾停下腳步，思索也是必不可少的一件事，它能幫你重拾本心，祝你一路以更加輕盈的腳步前行。

書上說一個人之所以能成爲偉人，並不是因爲他付出了多少多少的時間，而是由於他心中不滅的初心，馬雲幾度創業無果，身臨絕地。但他卻不曾焦慮不安，而是着眼於自己哪方面出了問題，他始終堅守着自己的本心，所以他創下了阿里巴巴，榮登富豪榜。所以說，成功不僅是努力那麼簡單，更重要的是要堅守本心，學會反思自我。

《摔跤吧，爸爸》影片中的吉塔在贏得全國冠軍後，逐漸被生活中的各種事物吸引，沒了父親的看管，漸漸的她迷失了自我，幾度比賽失利也令她焦慮不安，甚至想放棄摔跤，然而這時爸爸的出現讓她又看到了希望，她又重回昔日戰神的'狀態，消除自己的不安，找回了自我的初心，最終成功贏得了世界冠軍，成了父親的驕傲。

其實初心不會消滅，它始終深藏於你內心之中。但若你不將它及時拾回，或許你也無法尋到它，所以請撥開那焦慮的陰雲，以一顆平和心態去發現自己的初心，攜着初心，你便會找到希望，並有一個明確的目標，而目標的力量可以助你到達更遠的地方。

時代的腳步不停，人生之路也不會讓不馳於空想，不騖於虛聲，消除焦慮本着初心，去用一顆平和心態，感受着世間的萬物衆生。

　　焦慮的作文8

早上，又跟女兒發脾氣了。

原因是，我已經把做好了的早餐端上了桌，看到剛剛洗漱完畢的女兒只穿了件毛衣，叮囑她加一件外套趕緊來吃飯，叮叮噹噹菜也炒好了，出了廚房門，女兒竟然還蹲在沙發邊上看《童話大王》，身上依舊是那件單薄的毛衣，眼看着時鐘已經指向7：30了，我的火騰就按耐不住躥上來了，女高音響起來時女兒小小的身子哆嗦了一下，我的心裏也哆嗦了一下。可我該怎麼辦呢？因爲昨天早晨，同樣的鏡頭已經出現過一次了。

女兒走了，我趴在牀上哭了。突然之間，我覺得那麼的無助，孤獨。在教育培養孩子的過程中，我曾經是那麼的自信，如今，我好像陷入了一個迷宮，找不到出口。其實孩子各方面都挺好的，就是時間觀念不強，早上時間挺緊張的，她卻總是磨磨蹭蹭的，穿衣服都是躺着進行的，洗漱的過程基本上玩水的過程，蹲廁所還得看會兒雜誌，搞得我總是緊張兮兮地不停地看鐘表，但是想想這些都是她獨自完成的，也不能總埋怨她，慢點就慢點吧。我想我發火可能是我積壓了很久了吧，我一直在忍，忍受這樣一個“獨自”培養孩子的過程，獨自面對困難和問題，不是單親卻過着類似“單親”的生活，我看到自己如此的脆弱，我還以爲自己很堅強，才知道，堅強，是要付出代價的。

火，發過了，還得自己勸慰自己。新學期，孩子表現得多好啊，數學作業不用檢查了，每次都是滿分，語文學會預習了，能夠自己整理書包不用我幫忙了，而且晚上也可以一個人睡覺了，多好的孩子啊，她只是需要我幫忙，幫助她瞭解什麼時間該做什麼不該做什麼。擦乾了眼淚，打開電腦，制訂一個詳細的時間表和獎勵計劃，希望可以對孩子有所幫助，當然，希望對我也有所幫助，把焦慮拋開。

孩子，做你最好的朋友，一直是我的心願！

女兒回家來，帶回來一本藍色封面的《校信通精品博客》，並且很嚴肅的對我說：“大哥哥囑咐了，讓你一定仔細看看。全班只有我一個人有，同學們都羨慕死了。”

暖暖的兩篇博客對我都很有啓發，而且正好針對孩子現有的問題。很久沒有寫博了，整天在路上疲於奔命，把自己抽成一個陀螺，來不及停下來歇歇腳，加加油，難怪經常有些空虛的感覺呢。

一旁女兒又說話了：“靳哥哥還問你這段時間是不是特別忙？我差點就說你淨忙着訓我呢，給你留着面子沒說出來。”

　　焦慮的作文9

有人想找朋友借一輛自行車，於是他就出發前往朋友家。走在路上，他就開始琢磨了，萬一他朋友不想借給他怎麼辦？一路上他一直都在想這個問題。這個人敲開了朋友家的門，他的朋友還沒來得及問明他的來意，就被他一拳打倒在地。他還很憤怒地叫道：“不就是一輛自行車嗎？你愛借不借！”

這個看似荒誕的故事，其實就是過度焦慮的產物。焦慮不僅會影響人的心情，還會影響人的思想及行爲。

有位家長吐露過自己在孩子考前就非常焦慮：考試前夕，孩子總是複習到很晚。有時候孩子說要先睡一會兒，讓我凌晨兩點鐘叫他起來看書，我就從晚上一直坐到凌晨兩點，根本不敢睡。即使是定了鬧鐘，我也不敢睡，擔心鬧鐘不響，睡過了頭耽誤孩子看書。等孩子起來看書了，我又開始擔心他晚上學習會不會餓，明天早上能不能起來……

這就是家長考前焦慮的一種很典型的表現。對孩子格外殷勤和小心，說話不敢大聲，總擔心自己的行爲會影響孩子學習考試。有的家長甚至恨不得代替孩子去考試。

家長如何緩解自己的考前焦慮呢？

內心降低對孩子期望值。因此家長要在內心降低對孩子的期望值。如果你希望孩子考第一，結果孩子考了第三，你就會覺得很失望。但是如果你只是要求孩子考到前三名，那麼孩子已經達成你的目標，自然皆大歡喜。而實際上無論是第一名還是第三名，孩子在學習上的表現無疑都是優秀的。

看看自己。想想自己當年學習的時候，有沒有這麼努力過，是不是也會偶爾偷偷懶。如果自己都做不到的事情，就不要強求孩子。網上曾經流傳過一句話：“我沒要求你年薪百萬，你憑什麼要求我考第一？”雖然這種觀點不一定對，但是作爲家長，反過來想想，還是能自我寬慰一下。即使家長們拿不到年薪百萬，但也一定爲自己現在所擁有的生活努力奮鬥着；同樣，即使孩子沒有考到第一，但是隻要孩子努力學習，就是好事，對於結果不要苛責。

平常心做平常事。家長要保持一顆平常心，要將考試視爲平常事。回到家該幹什麼就幹什麼，不要回避“考試”這個字眼，也不要將“考試如何”整天掛在嘴邊。不要一反常態，不需要特意的小心翼翼或者對孩子噓寒問暖。考前家長的反應和表現，孩子是看得到、感受到的，任何反常的變化都會讓孩子感受到家長的焦慮。

想要讓孩子擺脫考前焦慮的困擾，家長要先學會自己放下。

　　焦慮的作文10

似乎焦慮是每個人的通病，生活上的壓力，工作上的壓力都會使我們各種焦慮。焦慮讓我們感到煩惱。那我們應該怎樣解決，快來看看吧。

除了死去的人和那些世外高人，我還沒發現誰敢聲稱自己可以免受焦慮的侵擾。作爲心理工作者也一樣，焦慮曾經是我最大的敵人。

我的工作內容之一是舉辦各種類型的講座，多的時候聽衆可能有近千人，少的時候通常也有上百人。當衆講話本身已經是一件讓人焦慮的事情，而且心理學的講座還要達到一定的現場效果並非僅僅傳達知識。換句話說，我不僅要講還要講得生動，讓聽衆輕鬆愉快、不走神、能入戲還最好有所感悟……每當我站在講臺上，就能夠深深地理解那些脫口秀主持人的不容易，不管好賴你說的每一句話都會得到聽衆表情、眼神甚至竊竊私語給你的即時反饋。

起初，焦慮經常讓我汗溼幾層衣服，甚至想到要放棄這樣的工作。所以當我有機會見到哈佛最受歡迎的幸福課主講人泰勒？本沙哈爾先生時，我禁不住“焦慮”地向他討教“不焦慮”的祕訣，畢竟在哈佛每次面對上千人講課絕對不是一件輕鬆的事情，而他總顯得從容不迫。

泰勒先生說，“給那麼多人講課我也會很焦慮啊。所以一開始我很開心只有幾個人來上我的課，只是後來我接受焦慮就是這工作的一部分。”這個答案雖然讓我有點兒失望，但是頗具療愈性——當你發現原來焦慮的不只你一個，你就會更容易接受它。而恰恰是與焦慮對抗會讓我們更焦慮。在史蒂夫·C·海耶斯、斯賓塞？史密斯著的《學會接受你自己》一書中，有個例子形象地說明了這一點：假設你正坐在一個滿是鯊魚的池子邊上，身上綁着全世界最先進的傳感器，這時給你一個任務——控制自己不要焦慮。如果你焦慮的話，座位會感覺到並且立刻翻轉使你掉入水池。能做到嗎？實際上，努力讓自己不焦慮會讓我們更焦慮。所以現在每次講座開始前我都會跟自己說：“別怕，好好焦慮一下吧，想怎麼焦慮就怎麼焦慮，最好多出點兒汗，爭取得個焦慮冠軍獎！”

知道泰勒也會焦慮固然讓我更容易接受自己的汗流浹背，但是我還是想知道他與焦慮相處有何祕訣。泰勒先生接下來的一席話對我影響深遠，他說：“你緊張是因爲希望證明自己是最好的，希望得到最熱烈的反饋。但是我們永遠無法控制別人的反應，你能做的是讓自己進入最好的狀態。所以當你站在講臺上，你的目標不應該是‘贏得’聽衆，而是全情投入地和你的聽衆‘分享’那些有價值的信息。”

的確，一件事情之所以讓我們焦慮是因爲我們往往過於想要去控制，卻發現自己根本無力。正如泰勒先生所說，生活的真相是無論何時我們能控制的只有自己。與焦慮相處的最好辦法就是把焦點從外在轉移到內在，從失控的部分轉移到可控的部分。