《愛自己的人自帶光芒》讀後感

《愛自己的人自帶光芒》讀後感

只會善待別人，卻不懂善待自己？你可能得了“聖母詛咒”！

回想一下，最近一次按照自己的想法生活（做事）是什麼時候？

很多人，總是習慣給自己找藉口，有的說開始工作之後的我，終於掙到錢了，一定要攢錢孝順父母，不能那麼任性妄爲；有的說，作爲有男（女）朋友的我，不能不在意他們的想法；有的說，成家之後，做自己想做的事情就不那麼容易了，總不能放下另一半自己出去嗨吧；還有很多爲人母爲人父的人，不能放任孩子不管不顧吧；對別人的請求，拒絕怎麼好意思說出口……

那再想想，最近一次覺得自己這麼活着很累是什麼時候？看到那些活出自己色彩的人，羨慕之情充盈心中，卻在想要模仿他人，活出自己時充滿了愧疚。

爲什麼？

因爲，你認爲你應該孝順父母，應該關注另一半的需求，必須要爲自己的孩子服務，就像你父母或者大多數父母做的那樣，而拒絕別人的請求，更感覺自己就像是個犯了錯的孩子，擡不起頭來。

在你的心裏，排名第一的永遠都不是自己。只是，長此以往的你，現在還好麼？

在英國心理諮詢師雅基·馬森的作品《愛自己的人自帶光芒》中，把那些友善待人（如和藹、慈悲、討人喜歡等）當作唯一的行爲準則卻因此受盡委屈的人們，稱爲“聖母詛咒”。

得了“聖母詛咒”的人，就像上面列舉的情況一樣，總是在無限度的善待別人，遇到事情最先想到也是別人的看法，直到最後自己已經精疲力盡時，才突然發覺，那麼勤懇付出的自己不僅一點都不開心，內心深處還滿腹牢騷。可是，下次相似情況再出現，自己依舊還是會做出同樣的選擇。

怎麼辦？難道“聖母詛咒”無法消除了麼？

雖然，不能像科幻電影中那樣，找個法術超強的人或者超前衛的高科技消除大腦中存在的東西，但是我們可以通過對自己進行“微調”，慢慢遠離“聖母詛咒”。

想要實現“微調”，我們首先要知道，問題出現在哪裏。都說方向不對，努力白費。那麼“聖母詛咒”從何而來呢？

“聖母詛咒”從哪裏來？

被“特有化”的品質

這個詞是雅基·馬森在《愛自己的人自帶光芒》中創造的詞，覺得特別合適，就借用過來了。

什麼是特有化？

理科本來就不是女生的長項，男生隨便學學也比女生拼命學的好很多；女生嫁的好就行了，那麼拼命幹什麼；你一個女生家的，出去打工我們多不放心，我們幫你找個工作，在我們身邊多好；女人不就應該在家相夫教子麼……

圖片來自漫畫博主：黃一刀有毒

舉的例子好像都是關於女生的，可能今天看類似的東西有點多了，不過“聖母詛咒”不止存在於女性身上，男性也很多。舉例那些話語，主要是解釋一下“特有化”，但其實根本不存在這回事，只是大部分人這樣認爲，所以就變相的成了公認的事情，最後演變成了所謂的“不成文的規定”。

而那些被“特有化”的品質侷限的人，害怕如果不這麼做，就會被別人“嘲笑”“看不起”，最後就變成了“聖母詛咒”的受害者。

原生家庭的影響

小時候，我們不具備獨自生存的能力，爲了不惹父母生氣，我們就會改變自己的行爲方式，討好他們。當我們發現，某些方式可以讓父母開心，或者得到父母的誇獎時，我們就會不斷重複這種行爲，一直到長大。

隨着年齡的增長，我們自立能力也越來越強，但是因爲這種“討好”的模式已經深深烙印在自己的潛意識中，所以，即便我們已經不再是需要依靠父母才能生存的人了，依舊習慣性的使用“討好父母”的模式，因爲根深蒂固的'思維方式，讓我們害怕，如果不再討好父母，是不是就會像小時候一樣被父母“拋棄”。所以就陷入了“聖母詛咒”的圈套。

被“聖母詛咒”糾纏，能不能擺脫？

能，一切都在你的選擇。

在《愛自己的人自帶光芒》中，作者雅基·馬森表示，被“聖母詛咒”的人們，有一個共同點，就是自我價值感及自尊感知能力極差，他們沒意識到自己和那些被自己善待的人一樣，也需要自己善待。

想要跳出“聖母詛咒”，就要提升自己的自我價值感，只有讓自己意識到自己的好，才能跳出詛咒。

而要做到這一點，我們需要做的就是學會愛自己。

愛自己，說起來很簡單。很多雞湯也一直在呼喊着，只有自己愛自己，才能得到別人的珍視。但是，真正做到愛自己的人，又有幾個呢？

當然，從多年來一直堅持的行爲模式中，跳脫出來一定是不容易的。我們可以先從提升自我價值感開始，下面幾個小技巧，幫助我們賣出第一小步。

多關注自己

從現在開始，留出一點時間給自己，把目光轉移到自己身上，觀察一下自己有哪些優秀品質，比如經常會給老人、小孩等需要幫助的人讓座，這說明我們是個充滿愛心的人；再想想，工作中，我們是不是從不拖延，總是按時完成工作，這說明我們是一個對自己工作負責的人……

每天記錄三件覺得自己很好的事情，剛開始如果不習慣，可以從每天記錄一件事情開始，然後在事情後面寫上這件事體現出哪些自己優秀的品質。