《當下的力量》讀後感600字大綱

痛苦源於自我：我們的痛苦源於我們的大腦創造了一個虛假的自我。它不滿於當下，不停地去外界尋找認同感，通過追求物質世界來獲得滿足。千萬不要去尋找身份認同感，這會讓你無法專注於當下。

什麼是小我的思維呢？作者所說的“思維”並不單是思考，還包括我們的情緒以及所有無意識的心理情緒。

“小我”由思維活動組成，只有不斷地思維，它才能存活。它是我們無意識認同於我們的思維產生的。

思維認同的壞處：只要我們處於無意識的狀態，痛苦就無法避免。

一般無意識狀態是指你認同於你的思考過程，情緒、反應、慾望和好惡。你會被你的`思維所控制並且不會意識到。在這種狀態下，你會持續的、輕微的、不滿、煩悶或是緊張。

深度無意識的狀態是指痛苦之身被激發並且完全控制你。當生活中遇到巨大的挑戰或是損失。一般無意識會轉變爲深度無意識。

我們應該怎樣從思維中脫離出來呢？

兩種方法：

一種：觀察思考者；

二種：將注意力集中與當下。（控制你的思維，不要你老是思考，而是專注于思考的對象，這個對象不能是自己。）

有些人喜歡參加冒險的活動，如爬山、賽車等，原因是這些活動迫使我們進入當下時刻。即使一秒不在當下就會面臨死亡。但在日常生活中，關注你的呼吸、走路、洗手都是可以讓我們進入當下。

認同思維與時間的關係。從過去尋找認同與同未來尋找認同。這種思維的認同，時間的真相是你越關注時間，你便越多地錯過當下。

你對當下滿意嗎？

你若是對當下不滿意，勢必會引發痛苦之身。比如你一直求而不得會讓你對當下產生不滿。你無法擺脫思維的認同，外界又無法獲得滿足的時候你便會產生深深的痛苦。

你能意識到你被你的思維控制了嗎？你是否在反問你是否被自己的思維所控制了。