《活出全新的自己》讀後感4篇

《活出全新的自己》一書是華語世界首席身心靈作家張德芬的身心靈三部曲之一，是《遇見未知的自己》的深度療愈篇。以下是小編爲大家整理的關於這本書的讀後感，歡迎大家閱讀！

　　《活出全新的自己》讀後感（一）

之前的我，總是追求物質的享受，高工資，物質生活甚至是希望別人羨慕的婚姻，可是無論是物質的滿足之後的空虛，還是婚姻的一再受挫，就讓我越來越懷疑自己到底想要什麼，而我幸運的接觸了佛教以及心靈相關的課程，讓我慢慢找到真我，這將是一個漫長的過程，而我現在就在這個征程的起點……

《活出全新的自己》真的很適合現在狀態的我讀，如果一個詞來概括，我會選擇“治癒系”，也可能我目前的狀態更關注其中調整自己的方法，畢竟我們的大腦總是選擇他需要的內容。其中幾點我喜歡的，簡單分享。

1、“一位有識之士說過，如果現在把人類所有的財富重新公平地平均分配，不出幾年，所有人的財富狀態又會恢復到現在這樣，所以決定你此刻狀態的，不是外在的遭遇，而是你內在意識層次的水平。”我個人對此段話很有感觸，雖然很多人也出面反駁此觀點，我在參加《現金流遊戲》中已經充分體會到，我們打工者和老闆的理財理念是很大的不同的，所以你我們打工的理念就算有一大筆資金，也不會讓他迅速成長出更多資金。所以對於整個結果我是相信的。而這些確實是我們的內在意識層次的問題，所以我們現在出的境況、遭遇以及幸福與不幸，還是從我們內在來找原因，也就是內求！

2、學會接受自己，有自己內在的小孩和平相處，我總是會發現我的一些性格缺陷，而這些性格缺陷我總是很排斥，但是最近我慢慢的學會接受他，並去理解他，用善和愛與他交流，我會發現，慢慢的，我就走出了這個性格缺陷，《活出全新的自己》在書中做了更全面的介紹，說明並提供了非常實用的方法，與之前自己的思想有共鳴，更多的是完善了我之前的思想，並希望在之後的生活中可以更多的應用這些方法，讓自己內在更加強大起來。

3、我目前需要走出迫害者牢籠，目前已經不會再有受害者的感受，但是還是很難不去做拯救者，可能還是需要從自己的童年陰影中找到原因，並加以安撫，還需要自己研究，之後有了心得在來分享。

4、最後做好平衡男女特質的工作，讓自己越來越多些女性特質，從思想，在外貌都來改變！

我相信，我回得到我真正的自我，也會得到追中的幸福，平靜和喜悅！

　　《活出全新的自己》讀後感（二）

繼《遇見未知的自己》之後，閱完德芬姐的第三本書《活出全新的自己》，再次給予我更多的信心和力量去活出全新的自己，快樂的人生。

書中一開始用簡單的圖，兩個圓形，分別代表身和心，一個方形，代表靈，我的理解是生命中的那個掌握命運的真我。當這三者呈現出一部車的圖形時，即兩圓圈架起方形，即身心靈三者結合得很融洽，生命之輪運轉得很好。但是如果整個車顛倒過來，兩圓圈壓在方形上，甚至身的圓圈還遠大於心，即三者失衡，可以運行，但是很艱辛。是的，就如書中的男女主人公在一開始，沒法認識自己的靈，反倒被假象中的表意識控制自己的行爲，而導致了種種不如意失敗。

而生活中的地球人，又有多少人能靜觀己靈，去認識意識中的那個真我呢，當然答案是有的，我相信也會有越來越多的人會關注靈脩，特別是在這個物質橫流的世界裏，爲金錢，爲權利，爲名譽等等而爭，讓自己的身心疲憊，沒有享受到真正的快樂的同時，這塊淨土會是最好的歸宿，這也是我爲什麼開始迷上了這類書籍。

事實上，書中所提到的三個階段，第一，學會回觀自己，第二，療愈舊時的創傷學會勇敢面對，自我安撫，並且進行能量整合，第三，找出我是誰。

整個過程，當真正的運用到實踐中，會發現這是負面情緒的神奇解藥，從而幫助自己更輕鬆真實的活出真我！這也印證了我是誰，我是我生命這場戲的導演，主演，編劇，我接受我所編出的每一幕，正如我所經歷的每一刻，無論那一幕是歡喜，還是悲傷，是恐懼，還是祥和，我都全身心的去接受它的存在，因爲是我自己創造的！然後帶着感恩的心，去感恩老天讓我有這些經歷，從中整合更高的能量，上升到更高的意識，並且要讚賞自己傑出的創造，自己是自己命運的傑出導演！

德芬姐在書末，還點及了自我安撫的另外一個方法，也是更高層次的意識實修——黃庭禪。學會與負面情緒共處。書中提及到的禪宗五祖的弟子神秀和六祖惠能的故事。惠能當時所做的詩“菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃”。這是一個高深的對心性理解的境界，不可能一蹴而就，但我相信，以謙遜的態度，勤奮的研讀和實踐，意識也一定會不斷提升的！

　　《活出全新的自己》讀後感（三）

《活出全新的自己》一書主要講述了兩個主人公幸雄和向東經過外星人圖特和阿凸的引導，如何瞭解自己，發覺情緒，觀察情緒，療愈情緒，認識內心深處的真我，走出牢籠，把自己從痛苦中解救出來，發掘生活中的種種問題，面對它，療愈它，解決它，並從中獲得力量，活出全新的自己，讓自己富有能量，讓這種能量影響更多的人！

學習了這本書對我的影響很大，是對自己心靈的一次洗禮，潛意識告訴我我該改變了。過去的幾年裏我總覺得自己過得很痛苦，心情處於一種困境中，脾氣性格很是暴躁，在家帶孩子的一段時間裏，感覺什麼都不順心，聽不得家人的嘮叨，時不時會莫名的消沉，想哭，心情不好的時候情緒都不受自己控制了，而是情緒控制了自己，因爲情緒不好一連串的連鎖反應，什麼都覺得不順。

通過學習我明白了情緒經過黃庭的時候本來只是氣血的一種波動，情緒本身無礙，只是我們大腦給他夾雜了喜怒哀樂等自己的思想，氣血便起到了推動作用，瞭解這些後，我試着在情緒來臨時，觀察他的臨在，只是把它當做一個過程，不參雜個人的評判，和他相處與當下，我發現我慢慢的會控制情緒了，並且發生任何事也不會過於激動了，竟然能平靜地去應對了，面對媽媽的嘮叨也是感覺是在聽說一個事情，沒有了情緒的牴觸，慢慢的我覺得生活中出現了一道美麗的曙光！

相信每個人的人生都會無數的彩蛋在等着我們，如果我們能夠面對他它，穿越它，並從中把我們的力量和天賦收回，那麼我們就變的非常有力量了，相信彩蛋只是我們創造出來改變我們人生的禮物，人生所經歷的每一件事都是我們自導自演的以齣戲，讓我們把這齣戲演得精彩無限！

面對過去發生的一切，他們是來幫助我更深的瞭解自己，並從克服苦難的過程中收穫一份力量的，不知不覺中自己已經在學習的過程中慢慢改變了，學會愛自己，只有懂得如何愛自己纔會愛生活，愛身邊的每一個人，以後的日子裏我更要接納自己，肯定自己，和自己在一起！接納過去，輕裝前行，活在當下，改變的路上與你一起前行！

　　《活出全新的自己》讀後感（四）

兩次閱讀張德芬的《活出全新的自己》，真的受益匪淺，這也是我想談談它的原因。因爲對我很有指導意義，當我有意識去洞察自己的時候，我感覺我已經站在新的層面去審視曾經的自己，那種進步的力量，是我不知不覺間感知，併爲之感動的。

　　一、要學會觀察自己

當有負面情緒時（生氣、悲傷、鬱悶、煩躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能夠覺察到，然後告訴自己："哦！此刻我有負面情緒了。這時候最重要的就是把注意力放在自己內在，而不是放在那個引起你負面情緒的人事物上。這點，我已經在生活中得以運用，每次自己生氣時（當然現在儘量控制自己不生氣），我都會傾聽自己的思想。勸誡自己往好的方面去想，不要總以自己的標準來要求任何事物，這樣自己就會很快的從煩惱之中擺脫出來。

　　二、學會讓心靈的房子變寬敞

我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話，我們的身就是房子的框架，也就是結構本身、硬體的部分；而心，也就是我們的思想、情緒，感官覺受等，就等於是房子的裝潢、色調、傢俱等部分。“而房子的空間，在這裏就可比喻爲我們的心靈。我們的身體如果不健康，就像房子的結構、框架有問題；心理如果不健康，就像房子裝修的品味很差，而且塞滿了垃圾——各種負面思想和情緒，那麼這個房子的空間就無法使用，或是房子看起來就很不舒服，而住在裏面的人一定也不會覺得舒適、開心。”

每個人都要嘗試學會讓自己心靈的房子變寬敞。思想要乾淨、純淨，而不能在家裏放滿了垃圾——負面情緒；心靈更要空曠，就不能滿是心機，任何事情都斤斤計較。我們怎樣看待這個世界，這個世界就怎樣對待我們，這個世界最偉大的就是反射原理，我們內心發出什麼，最後這事物就會返回到我們自己身上。

　　三、人生——學會換一種思考方式

書中列舉了幸雄對父親的怨恨，一直責怪父親沒有盡到責任，其實父親從小就是個寄人籬下的遺腹子，他其實也可以責怪他的父親沒有盡到責任，沒有立下一個做好父親的榜樣讓他學習。在他那樣的教育背景下，他能做的就是那麼多而已。在能力範圍內，已經做到最好了？

人類就是這樣，堅持一種想法不放，即使這個想法爲自己帶來無窮的痛苦，卻還認爲自己的想法是千真萬確的，不肯改變。如果我們換一種思考方式，我們的人生可能會完全不同。特別是在管理工作中，別人做的如果達不到自己的要求，我們可以思考，可能他已經盡了自己最大的努力了，而不是不肯幹，這樣自己就不會痛苦了。

這本書是一部指導人類心靈成長的良好書籍，特別是提供了很多的觀察自己的方法、提升靈性空間的活動、自我安撫的方法等，讀來真的很受益，直接可以效仿運用。相信這本書帶給我的將會是終生的價值和力量。