心理健康班會發言稿

導語：人類有兩個健康，一個是身體健康，還有就是心裏健康。這兩個健康同等的重要，我們一定要好好的愛護。

　　心理健康班會發言稿【篇一】

嫉妒是一種病態心理，對人對已均無好處，它讀見於有人才能但又爭勝好強而心胸狹窄的人，願做工作但又極端自私的人，想幹一番事業但又不願做多工作的人。嫉妒對象多指向與自己不相上下或稍高於自己的熟悉同學，朋友和周圍的其他人。對於與自己毫不相干的人則不產生嫉妒，嫉妒裏強的人一旦發現別人超過自己就會產生怨恨或憤怒情緒，這種情緒一旦成爲行爲，就會製造謠言、設置障礙、挑撥離間、尋機報復，以求從另一個角度上去擊敗對方，達到心理上的心安理得，實際上他們心理也得不到安寧。試想一人生活在世界上，接觸過的同學、朋友及周圍的人很多，在自己之上者也不少，如果今天嫉妒同學、明天嫉妒朋友、後天嫉妒周圍的人，這樣年復一年，日復一日，可使自己的神經處於高度緊張狀態，也就經常處於恐懼、憤怒、抑鬱、焦慮、消沉、憎恨和敵意等不良情緒中。三過時期東吳大將周瑜因嫉妒而亡，死前一直處於“既生瑜何生亮”的強烈的嫉妒之中。所以嫉妒心理是阻礙別人進步，影響集體團結，最終危害自身健康的消極心理，它不但容易出現心理變態，也可產生生理功能的嚴重失調。

克服方法:首先要認識嫉妒心理對人對己的危害，加強道德修養，樹立遠大理想，培養寬大的胸懷和氣度，加強意志力的鍛鍊，提倡在平等的基礎是競爭，互相幫助共同進步，提倡你追我趕爭上游的拼搏精神，堅決克服阻礙別人前進的壞毛病。同時也要樹立正確的目標，爲實現這個目標而努力奮鬥。這樣就必須把全部精力注入學習和工作之中，因而不就無空餘時間嫉妒別人。當經過努力取得成績時，進行一個換位思考，體會一下被嫉妒的感受，享受一個取得成績的樂趣，對克服過去嫉妒心理非常有效。即使自己暫時取得不裏突出成績，也應認識到一個人不可能在任何方面都勝過別人，承認自己的不足，也看到別人的長處，學習別人的經驗，發展自己，就有可能超過別人。同時可體會到經過努力取得成績的愉快心理要比嫉妒別人的恐懼、焦慮、憎恨心理舒服得多。

　　心理健康班會發言稿【篇二】

心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的循環週期。如智力生物鐘爲33天一循環，情緒生物鐘爲28天一循環，體力生物鐘爲23天一循環等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面我給介紹幾種常用的方法，供大家參考:

1.心理暗示法:暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁;這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。

2.目標轉移法:如果你因爲某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以爲這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。

3.思想交流法:心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裏的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對着家裏的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。

4.運動釋放法:如果說前面三種方法是“精神療法”，那麼這種方法就是一種“物質療法”??通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對着遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了“生命在於運動”這句名言。

　　心理健康班會發言稿【篇三】

不知哪位名人說過：“健康是‘1’，健康以外的所有東西是‘1’後面的‘0’。如果‘1’沒有了，那麼所有的‘0’也就沒有意義。”

看來健康是何等重要。我以前身體一直不太好，感冒、咳嗽經常發生。於是在爸爸鼓勵下，我開始做運動了，早上起來跑步，課餘時間踢毽、跳繩。結果這些毛病很少出現了。從中我可以體會到做運動的好處。同學們讓我們手拉手，一起來做運動。讓我們擁有一個健康的身體。

安全是健康的“兄弟”。談到安全，我想起了暑假裏播出一條新聞，兩個蘇州小朋友他們來到一條既寬又深，而且沒人看守的池塘游泳，由於他們的水性不太好，結果溺水身亡。我真爲他們感到惋惜。

最近在我們常熟凱萊鞋都發生了一場特大火災。雖然消防人員全力撲救，但是大火還是燒了近一夜的時間，把一幢六層樓給全部燒燬了。損失慘重，令人痛心疾首。

我想人們對安全不太重視引起的吧。讓我們攜手起來，並且讓我們的父母學習安全知識，讓悲劇不再重演。

安全、健康是“兄弟”，只要我們積極鍛鍊，重視安全，幸福就會在身邊