心理健康主題班會活動方案

在我們平凡的學生生涯裏，大家對主題班會一定再熟悉不過了，主題班會能充分發揮集體的智慧和力量，讓個人在集體活動中受教育、受薰陶，從而提高綜合素質。其實很多人都不太清楚好的主題班會是什麼樣的，以下是小編收集整理的心理健康主題班會活動方案，希望對大家有所幫助。

心理健康主題班會活動方案1

爲貫徹學校、學院精神，加強我們的班級建設，讓我班同學能夠進一步增進對自我瞭解、探索自我，解決在成長、學習上的諸多困惑，以使同學們心理健康成長，保障同學們能夠度過一個愉悅的大學生活，做好自己的人生規劃，樹立明確奮鬥目標，進而爲今後的社會生活打下堅實基礎。具體安排如下：

一、活動主題

繪人生藍圖圓青春夢想

二、活動時間

三、活動地點

四、參於人員

數本1班

五、前期準備

1、心裏委員瞭解同學們生活學習中遇到的疑惑，通過查資料、詢問有關老師找到解決方法；

2、召開班委會議制定詳細計劃，考慮全面。以使在班會中，心理委員作主導作用，每位班委協調配合好。調動同學們積極性是儘可能多的同學在其中受益，而不只是一個形式。

六、活動流程：

1、前期準備

設計並篩選活動流程，確保同學們在快樂的同時學習心理知識，解決學習生活疑惑，做好人生規劃。

2、班會序幕

做一個真心大冒險遊戲，既可以調動同學們的好奇心，又可以引出本次班會的主題，使班會在輕鬆而愉悅的氛圍中順利進行。

3、班會開始

講解此次班會的意義，並對整個活動做一個總結，把此次班會的安排流程告訴同學，是同學對對此次班會有個大致瞭解，做好心理準備。

4、疑惑解答

討論學習生活中的疑惑，在交流中尋找解決問題的方法，增進同學們之間的相互瞭解。與此同時，心理聯絡員爲大家講解一些學習到的心理知識，增加同學們對心理知識的瞭解，幫助做好人生規劃。

5、遊戲階段

（1）心理測試。在娛樂中瞭解個人性格、交流等方面的優勢特點及不足之處。進一步瞭解自己，探索自己。

（2）文字接龍。以分組爲單位，進行語言傳達。讓同學們在集體中感受到快樂，增強集體觀念。認識到未來的社會仍需要合作。

6、班會總結

與同學們交流此次活動的感受，以書面形式字數不限，重在參與。對最近班級裏存在的問題做一些分析，並提出個人的見解，對今後同學們共建和諧班級提出合適的建議。

7、班會結束

班委做後期工作。如：衛生方面，會後保持教室優良的環境。討論此次活動存在的問題，尋找更加合適的解決方法，爲以後開展活動汲取更多的經驗，以完善各項工作。

七、後期工作

心裏委員對同學們所寫感受認真分析，針對不同同學的情況適當的與其交流，讓更多的同學瞭解自我，做好人生規劃！

心理健康主題班會活動方案2

活動形式：

心理劇表演、舞蹈、三句半、辯論、環保時裝秀等

活動時間：

5月26日

活動地點：

五年三班教室

活動目的：

人生道路上人人都會遇到令人心煩的事，從而使得人的情煩躁。作爲小學五年級的學生，他們正處於一個重要的心理轉型期。如果他們懂得有勇氣的揚起笑臉去尋找解決煩心事的最佳方式，就會對他們今後的學習、生活、交友等各方面產生積極影響。

活動內容：

本次班會分爲以下幾部分：

第一部分：由主持人引出主題。辯論“發泄作用的好與壞”。

第二部分：短劇——“賀卡風波”。讓同學們面對現實生活。

第三部分：短劇《勇氣》，敢於向父母表白。

第四部分：短劇《美麗的心事》，不自卑，全班是共同的朋友。

第五部分：環保時裝秀表演，揚起笑臉，做個低碳達人。

爲了活躍氣氛，每一部分插播舞蹈。

活動準備：

1、提前一週召開全班會議，確定主持人（男：張天浩女生：秦璐瑩）；

2、提前一週排練短劇《賀卡風波》、《勇氣》、《美麗的心事》

3、提前一週各組排練舞蹈《you》、《芭蕾舞》、《春天的故事》

4、提前一週學生準備環保服裝，班長組織走秀表演辯論準備：正反方各四人，辯詞事先準備好；

5、會場佈置：教室前排空出足夠大的地方供主持人、舞蹈、短劇和辯論賽使用。黑板美化，書寫主題，稍加裝飾。

6、錄製鈴聲、音樂；準備外放機一臺。

心理健康主題班會活動方案3

一、活動名稱：

"和諧心靈，健康成長"心理健康主題班會

二、班會背景：

五月份是心理問題的高發期，爲了引導同學們關注自身的心理健康，在情緒波動時懂得自我調節。同時，也爲了迎接"5。25_大學生心理健康日"的到來。

三、班會時間：

xx年5月16日晚上7：30—9：00

四、班會地點：

教學樓a103教室

五、與會人員：

國貿0982全體同學

六、活動流程：

1、活動前期：

策劃活動的內容，步驟，細則，班委討論具體活動策劃書。

2、活動中期：

準備教室，材料，人員安排，班委從下午xx開始精心地佈置教室。

3、活動中期：

按照策劃書上的活動安排，由主持人引導，讓全體同學對心理與成長有個初步的瞭解，大家一起參加到班會活動中。

七、班會影響：

1、通過這次班會，我們瞭解了我院心理健康和教育的管理，服務機構以及服務內容。心理委員黃瓊的發言，讓我們更深的瞭解了心理與個人成長的重要關係。

2、在班會安排的自由發揮時間裏，黃偉，張環，彭雨峯勇敢的走上臺爲大家表演節目，帶動了大家的活動積極性。

3、整個活動過程中，同學的熱情都很高漲，絕大多數同學都參與進來了。其中劉葉紅同學在短時間內甚至表演了三個節目。大家在"討論主題話題"的環節中主動發言，各抒己見，讓大家了更多關於主題的新穎的觀點。加強了我們對心裏健康的重視。在"講優點"環節中，幾乎每個同學都指出了另一個同學身上的優點，有助於同學之間的瞭解，增加了同學之間的交流。再來談談本次活動的主持人。主持人由胡中平跟彭玉潔擔任，他們爲此次活動投入了相當大的精力，會前積極認真的準備臺詞，會中積極配合並鼓勵大家參與活動。

4、活動中準備的小遊戲，除了3個人以外，大家都參與到了遊戲中來，拋開談話節目的嚴肅氛圍，大家玩在一起，樂在一起，奔入我們快樂成長，團結生活的主題。

5、班會結束後大家一起打掃教室。

6、在活動的過程中我們不僅對心理鍵康與成長有了更深的認識，同時我們也看到了同學之間的互幫互助，增進了彼此之間的瞭解，達到了本次活動的目地。所以說，本次活動相對而言是比較成功的。

心理健康主題班會活動方案4

活動目的：

1、針對現在獨生子女自我意識較強的現象，通過遊戲使學生懂得合作的意義，掌握與人合作的方式。

2、通過遊戲，使學生感受到集體活動的快樂，培養學生的合羣性，懂得每個人各有所長，應學會取長補短。

3、通過遊戲，讓學生明白同學間的合作和協調是使集體和諧的重要因素，培養學生的協同合作能力。

活動重點：

同學間協同合作精神及合羣性的培養。

活動難點：

讓學生在活動中體驗合作的重要性及合作的方式。

活動準備：

相同面積的白紙若干、掛圖、小口玻璃瓶一個、細線五條、乒乓球五個。活動步驟：

活動（一）：試一試。

1、師：今天，我們來做個有趣的小遊戲。

2、師準備一個瓶頸較細僅容一個乒乓球通過的小口玻璃瓶，再用五根細線繫住乒乓球，把球放入瓶中。然後請五名學生上臺，每人分別捏住一根細線。

師事先不提醒學生，引導學生自由表現，並引導其他學生認真觀察、思考，在遊戲之後請大家一起討論，回答老師的問題。

3、師渲染情境：這玻璃瓶代表一口枯井，你們捏着的乒乓球分別代表你們自己。有一天，你們幾個好朋友一起到枯井裏去玩。枯井裏好多落葉，好好玩呀！可是，就在你們玩得正高興的時候，枯井裏突然冒出水來了（師邊說邊往瓶裏倒水）。水越升越高，哎呀，危險！快逃呀，不然就沒命了！快！趕快逃……

4、針對遊戲的結果，根據成敗分析原因，找出祕訣。

5、師小結：每個人生活在世界上，

都離不開與他人的交往與合作。許多事情，只有xx大家合作，纔可能順利完成。也只有心中有他人，合作纔會成功。6、讓學生再做一次這個遊戲，感受合作的重要性。

活動（二）：玩一玩。

引入：合作是人與人之間的重要交往手段，會合作的人往往在做事中可以達到事半功倍的效果。那麼，大家會合作嗎？讓我們一起來做幾個遊戲，在遊戲中學習合作，好嗎？

"傳紙"遊戲：

1、拿出準備好的面積大於雙腳的紙，每張紙面積相等。

2、師：在很多情況下，我們都在做別人的助手，別人也在做我們的助手，因爲人和人之間都要合作與協作才能做得很棒，現在我們就來看看大家可不可以通過合作與協作獲得成功。

3、師宣佈遊戲規則：每組6人，男女生各三個。每人腳下踩紙一張，最後一個手裏面還拿一張紙。把這張紙依次向前傳至第一人，放在前方腳能跨到的地方，踩上去。後面的人依次向前移動，最後的一個人再將空出來的紙往前傳，依次重複，看哪一組先到終點。

4、師提醒學生：傳紙必須是後一個學生傳到前一個那兒，不可跳過任何一個人。任何人的腳不可以落在地上，要始終落在紙上。不可跳，只能跨。

5、進行遊戲。

6、遊戲後分組討論：幾個人怎樣才能共同做好一件事？在活動中每一個人是不是同樣重要？大家可以怎樣相處？

7、全班交流、討論結果。

心理健康主題班會活動方案5

高三（11）班黃明宇

一、教學內容：

健康心理、身體

二、教學目標：

學生知道健康的含義、中學生心理健康的內容和要求、懂得心理健康與身體健康的辯證關係。

三、教學重點：

健康的含義、中學生心理健康的內容和要求、心理健康與身體健康的辯證關係。

四、教學難點：學生心理狀況的分析

五、教學方法：設問法、歸納法、討論法、講授法、範例分析法

六、教學過程：

（一）導入課題

提出問題：你認爲生活中最重要的是什麼？

備選答案（健康、、事業、愛情、親情、友情、美貌、品質等）

組織形式：小組討論、彙總（學生髮言後教師總結如下）：

同學們：隨着新世紀的來臨人們對健康的要求越來越重視，健康是全人類的頭等大事。

每個人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。

可是什麼是健康呢？人們總是習慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認爲身體強壯就是健康，這種理解也不夠完整，究竟怎樣纔算是健康呢？聯合國世界衛生組織提出健康的含義是：健康的含義：在心理上、身體上和社會交往上保持健全的狀態。

人體是一個統一的整體，這不僅指身體各器官、各系統經過神經系統的整合作用而形成一個相互影響、相互制約的統一體，而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構成一個整體。

（二）研討課的內容：“心理健康與身體健康”

1、身體健康是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統機能良好，有較好的適應的能力和對疾病的抵抗能力等。

2、心理健康是指人們對於的影響以及自身的變化能夠適應，並保持諧調一致。從心理學角度分析它包括以下三層含義：

（1）心理健康是指較長時間內的，持續的心理狀態不是短暫的。

（2）心理健康是個體應有的狀態，反映社會對個體心理的最起碼要求，而不是最高的心理境界，就像健康還不是身體健美一樣。

（3）心理健康是個體在適應社會生活方面所表現出來的正常、和諧的狀態，包括身心知覺明確，能正視自己的生理和心理特質，情緒穩定、樂觀、有生活目標，樂意和勝任工作，人際關係和諧等。

3、中學生心理健康的內容和要求：

（1）自覺————心理健康的學生不把學習看成是負擔，願意學習，努力掌握知識技能，自覺完成學習任務，經刻苦努力取得優秀的成績，能從自己的實際出發，不斷地追求新的學習目標。

（2）自持————心理健康的學生情緒穩定，樂觀，表現適度易控，不爲一時的衝動而學校的紀律，不爲學習中遇到的困難而焦慮重重，始終保持活潑、開朗、穩定、豁達，充滿朝氣。

（3）自知————心理健康的學生，對自己的相貌、興趣、體型、體質、生理特點、體能、氣質、性格品

德和智慧等方面都有比較全面的瞭解，而且清楚地知道自己的優點和缺點。

（4）自愛————心理健康的學生對自已的生理特徵，心理能力及自己與周圍現實的關係有的認識，個人的理想、、目標、行動能夠跟上時代的發展，並與社會要求一致，既不欣賞，也不自慚形穢，不論自己長得美醜，有無生理缺陷，有無疾病，智力能力的水平高低，都能喜歡，悅納自己，不管周圍優劣，條件好壞，都能從實際出發，努力適應。

心理健康主題班會活動方案6

一、活動背景及活動意義

根據調查，我國存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25%~30%，而長期以來，心理健康教育主要從諮詢、講座、宣傳展等方式來幫助大學生。這些方式已不能滿足廣大學生的要求。因此爲增強大學生對心理健康知識的瞭解，引導大學生探索生命的積極意義，思考人生，以積極進取的態度面對學習與生活。我們班級積極響應學校從及院系的號召開展這次《關注心理》主題班會。

二、活動主題：

關注心理健康，創建和諧班級

三、活動目的：

提高大學生對心理健康問題重要性的認識，同時提高學生們的心理保健意識，以及如何保持一個良好的心理狀況，使我們同學都能有一個良好的心理狀況，使我們同學都能有一顆積極健康的心態去過好大學四年的每一天。

四、活動時間：

9月28號（星期三）

五、活動地點：文通樓305

六、參與人員：

製藥111班全體同學及班主任和學長、學姐

七、活動過程：

主持人致開場白並介紹大學生心理健康節的由來（伴奏輕音樂）。

由心理委員根據調查統計，提出同學目前存在的心理問題（以小見大）。

做個小遊戲“悄悄聽我跟你說”，消除陌生氣氛，拉近同學距離（背景音樂：班得瑞輕音樂）。

在輕鬆、愉悅的狀態下，由同學討論，派出代表，發表一下自己對解決此類問題的看法。

主持人給予分析。

到場的老師或學長學姐發言總結。

最後留五分鐘讓同學寫一下此次班會的感悟，或想對自己說的話。（由班長、團支書、心理委員負責收紙條，其他班委員負責監督維持秩序。期間伴奏輕音樂）

八、人員安排：

主持人：包娟，甘子騰。

宣傳：張揚，陳青青。

策劃書：李蒙。

會場佈置及攝影：李洋，呂正峯，劉笑，等。

九、經費運用

礦泉水，信紙，多媒體等。

十、應急措施：

由班委組成小隊，負責監督、維持秩序及處理突發事件。

十一、附件：

省略

十二、活動總結

心理問題採集由心理委員、班長和團支書在班會前採用各種方式收集同學的心理問題並統計，做好相應的準備。

召開班委會議，制定詳細計劃、協調、配合完成本次活動，充分地調動同學的積極性，以更多的同學可以在本次活動中受益。

提前聯繫準備邀請的老師、學長，定好班級，開會前半小時所有班委必須到場，檢查會場的多媒體等設施。

班委提前準備好本次活動所需的測評、遊戲及班會所需的一些東西。

會議中做到處理好一切突發事件，做好應急措施。

會議結束後，班委要與同學保持聯繫，積極主動地瞭解同學們的心理問題，真正做到“關注心理健康，創建和諧班級”！

心理健康主題班會活動方案7

大學生心理健康教育主題班會大學生活是豐富多彩的，不僅收穫知識與能力，更能歷練身心；大學時代是發展的黃金時代，心理健康與大學生的成長、成才關係重大。加強和改進大學生心理健康教育是推進素質教育的重要舉措，是促進大學生健康成長的重要途徑。爲滿足我院大學生心理健康教育的需要，特此召開這次心理健康教育主題班會。

一、心理健康的標準

從廣義上講，心理健康是一種持續高效而滿意的心理狀態；從狹義上講，心理健康是知、情、意、行的統一，是人格完善協調，社會適應良好。迄今爲止，關於心理健康還沒有一個統一的概念，國內外學者一般認同心理健康標準的複雜性，既有文化差異，也有個體差異。

（一）國外學者關於心理健康的.標準：

馬斯洛和心理學家密特爾曼提出心理健康的十條標準：

（1）是否有充分的安全感；

（2）是否對自己有較充分的瞭解，並能恰當地評價自己的能力；

（3）自己的生活和理想是否切合實際；

（4）能否與周圍環境保持良好的接觸；

（5）能否保持自身人格的完整與和諧；

（6）是否具備從經驗中學習的能力；

（7）能否保持適當和良好的人際關係；

（8）能否適度地表達與控制自己的情緒；

（9）能否在集體允許的前提下，有限度地發揮自己的個性；

（10）能否在社會規範的範圍內，適度地滿足個人的基本需求。

（二）國內學者關於心理健康的標準：

樊富珉提出大學生心理健康的7個標準：

（1）能保持對學習較濃厚的興趣和求知慾望；

（2）能保持正確的自我意識，接納自我；

（3）能協調與控制情緒，保持良好的心境；

（4）能保持和諧的人際關係，樂於交往；

（5）能保持完整統一的人格品質；

（6）能保持良好的環境適應能力；

（7）心理行爲符合年齡特徵。

（三）我總結的大學生心理健康的標準：

（1）具有獨立生活能力；

（2）有獨立思考判斷能力；

（3）能夠從心理上接納自己；

（4）勇於面對現實，同時又對生活、對自己充滿信心；

（5）具有較強的自我調節能力，能積極主動地適應新環境，調節、平衡各方面的心理衝突；

（6）人際關係良好；

（7）學習方法得當；

（8）能應付一定的挫折；

總的一點就是：對自己，有良好的自我意識；對別人，友好、寬容，有良好的人際關係；對學習，投入極大的熱情；對環境，有良好的適應能力。

二、心理健康教育的目標

總目標：提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀，向上的心理品質，促進學生人格的健全發展。

具體目標：使學生不斷正確認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質，對少數有心理行爲問題和心理障礙的學生，給予科學的心理諮詢和輔導，是使他們儘快擺脫障礙，調節自我，形成健康的心理品質，提高心理健康水平。

三、大學生心理健康問題原因分析

大學生的心理問題複雜、多變，具有獨特性，其引發原因多種多樣，在具體處理過程中應全面細緻地分析其誘因，以便對症下藥，迅速有效地解決問題。

1、環境、角度的變化引發心理衝突

大學生的角色地位及生活環境與高中時期有着很大的不同。首先大學生要自己安排生活，靠自己的能力處理學習、生活、人際等方方面面的問題，但據調查，80%的學生以前在家沒有洗過衣服，生活自理能力差，對父母有較強的依賴性。生活問題對這部分學生造成了一定的壓力。其次，大學中評判學生優劣的標準已不再是單純的學習成績，而已包括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素，這種標準的多樣化使部分成績優秀而其它方面平平的學生感到不適應，其自尊心受到強烈的震撼，心理上產生失落和自卑。

針對這種情況，首先應該提高獨立生活的能力，這是新生入學適應的第一步，也是適應社會生活的重要一步。其次需引正確地評價自己，在不同環境下能夠客觀地評價自己及他人的長處和短處，並認識到優、缺點是每個人都有的，應當發揚優點，克服缺點，而不應因爲缺點的存在就自卑或自暴自棄。

2、學習壓力造成的焦慮心理

現在的大學對學生學習要求嚴格，若幾門課程不及格就會面臨失去學位甚至退學的危險，這就給學生造成了一定的心理壓力。加之大學更注重學生的自學能力，部分學生由於學習方法不當導致成績不理想，因而產生挫折感，伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學習、工作是必要的，但持續而重度的焦慮則會使人喪失自信，干擾正常思維，從而妨礙學習。

3、人際關係不良導致情緒及人格障礙

隨着經濟發展，社會財富增加，現代化家電的普及，計劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏，青少年生活在一個相對封閉的環境中，使他們不善於交際。另外在大學中，人際關係比高中要複雜的多，要求學生學會與各種類型的人交往，逐步走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。人際關係不良會導致溝通缺乏，心理緊張，情緒壓抑，產生孤獨感，從而影響正常的學習和生活。

4、愛情引起的情緒困擾

大學生正處於青春期，他們的生理機能已經成熟，逐漸產生了戀愛的要求，但是如果在這個問題上處理不當，就會直接影響他們的心理健康及學習和生活。目前，大學生存在的戀愛睏擾主要是對兩性交往的不適，性衝動的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。

大學生在校期間談戀愛不宜提倡，但也不可壓制，應該進行正確的引導，正確對待自己和戀人，在因戀愛而發生情緒困擾時，應及時進行情緒疏通，使消極情緒得以合理渲泄，以保證正常的學習和生活，維護心理健康。

5、就業壓力造成的心理壓力

大學畢業生找工作難是個普遍問題，而要找一個理想的工作就更難。擇業過程中遇到的各種問題（如工作單位不如意，擔心自己能力不足缺乏經驗而不能勝任工作等），這些都給臨近畢業的大學生造成巨大的壓力。這種壓力又以一些不正當的渠道渲泄出來，如亂砸東西，酗酒打架，消極厭世等。因此，對大學生尤其是畢業生進行職業輔導，幫助他們調整擇業心態，選擇適合於自己的工作是非常必要的。進行職業輔導，首先應瞭解自我，包括對自我身體素質和心理素質（如智力、興趣、態度、氣質、能力等）的認識，這方面可以藉助於一些心理測驗工具來進行。其次要了解各種職業的基本情況。在這兩方面的基礎上選擇適合於自己特點的職業。同時還應學習基本的求職技巧，以便在求職過程中能發揮優勢，表現出自己的真才實學來推銷自我。最後還應正確面對求職中的挫折，調整心態，不斷努力尋找機會。

四、大學生心理健康的維護

影響大學生心理健康因素來自於生物、心理、社會文化諸方面，大學生心理健康的維護也需要引起學生、家庭與社會的關注。

1、堅持健康、文明的生活方式。生活方式是指人們在日常生活中遵循的行爲規範，即習慣化了的生活方式。健康的心理與健康的身體密不可分。對大學生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，堅持吃早餐；體重保持正常水平；三是科學用腦，實行時間管理，提高學習效率；勞逸結合，有張有弛，避免用腦過度；四是積極休閒，選擇文明高雅的休閒娛樂方式，娛悅身心；五是適量運動積極參加體育鍛煉，不吸菸，不喝酒。大學生不文明的生活方式有網絡沉溺、暴飲暴食、節食瘦身、晚睡晚起，飲食不規律、不從事體育運動、抽菸酗酒、做危險動作等。

2、培養和完善人格。人格的健全是心理健康的重要組成部分，大學生應當正確評價客觀事物，正確對待自己與他人；善於管理情緒，情緒反應適度正常，體驗正常的情緒情感，主動有效地適應社會環境與學校生活。

3、投身社會實踐，擴大人際交往，建立廣泛的社會支持系統。大學生應當積極主動地參加各類社會實踐活動，並在活動中全面

提高自身素質，通過羣體交往活動，理解人與人之間的關係，體驗友誼與溝通的快樂，開闊視野，並尋找廣泛的社會支持。當面臨挫折與壓力時，廣泛寬厚的社會支持會幫助大學生走出沼澤地，走向開滿鮮花的歲月。