關於預防近視發言稿（精選11篇）
在當下社會，我們都可能會用到發言稿，發言稿特別注重結構清楚，層次簡明。爲了讓您在寫發言稿時更加簡單方便，以下是小編整理的關於預防近視發言稿（精選11篇），歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
預防近視發言稿1
各位老師、親愛的同學們：
大家好！
人們常說：眼睛是一架照相機，每天攝下五彩繽紛的生活；眼睛是心靈的窗口，無數真知灼見都從眼睛裏流露出來。大家都知道眼睛有多重要，卻不注意保護眼睛，玩起遊戲沒完沒了，看電視緊貼屏幕，看書寫字姿勢不正確……許多不良習慣造成小孩近視的越來越多。近視眼，已經給我們的生活、學習帶來了不少麻煩。我也沒有逃過近視眼這個“惡魔”的困擾。
今年學校體檢時，我被查出得了近視眼。當時我的心裏慌極了，一萬個憂慮和問題涌上心頭。去醫院確診後，醫生詳細地給我分析了我的近視情況，並囑咐我怎樣保護眼睛。我聽從醫生的囑咐，按醫生的指導去做，視力逐漸恢復了正常。同學們知道我的視力是怎麼恢復的嗎？
首先，堅持做眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。注意眼部衛生，不用手揉眼睛。
其次，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。學習時間不宜太長，過一段時間就眺望一下遠方的綠色植物，減少眼部疲勞。不在暗光處學習。
再次，看電視的時間不要太長，最多不超過30分鐘，眼睛與電視的距離在兩米以上。不學習時，不接觸手機和電腦，因爲它們的輻射會更大。
然後，多吃一些對眼睛有益的食物，比如：胡蘿蔔、雞蛋、魚蝦、瘦肉、豆類、動物內臟等等，保持眼部營養均衡。
最後，保障充足睡眠，讓眼睛得到最好的休息。
以上都是保護眼睛最好的方法，也是我視力恢復正常的有效途徑。讓我們一起行動起來吧！千萬不要掉以輕心，一定要保護好自己的眼睛，讓我們眼前的生活永遠絢麗多彩。
預防近視發言稿2
各位老師、親愛的同學們：
大家好！
傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽過醫生說，環境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因爲缺乏鍛鍊、挑食、營養不良才引起近視的原因，並且長時間玩電腦遊戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。
經過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時間玩電腦，80%的能夠不用戴眼鏡。因爲深圳環境很好、綠化多，我看環境應當不是近視的主要原因，應當是自立本事那一塊。主要是學生做作業時照明不足，迫使學生把書本移近，長時間來，近視就會加深。
過量使用電腦，眼睛疲勞。並且千萬不要把電腦放在臥室裏，因爲電腦有輻射，對身體不好，異常是眼睛。當有灰塵的時候，千萬別用有細菌的手擦拭眼睛，要不細菌進入眼睛，眼睛會紅腫，惡化，異常是別揉眼睛。
我以往調查過一位近視的同學，他的寫字姿勢是：曲着腰、頭死勁網下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導致他近視，可是他的睡眠時間很足、每一天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能夠恢復健康。
大家記住幾條預防近視的規則：
1、不要用有細菌的手擦拭眼睛；
2、少接觸電腦和電視；
3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺；
4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當調整好睡眠時間，早睡早起。記住啦！必須要勤洗手。
保護眼睛，人人有責。
預防近視發言稿3
敬愛的老師，親愛的同學們：
你們好！
人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調節的。許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近，並且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學喜歡一面走路一面看書，躺在牀上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以後，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球裏面的晶壯體也變形了，這些同學也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。
同時，沒有患近視的朋友，要養成用眼習慣：一、要端正讀寫姿勢，要堅持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。二、用眼不要持久，持續讀書寫字1小時左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛生。明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。
其實，補鈣也能夠防近視。衆所周知，維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經肌肉興奮性增高，使眼外肌處於高度緊張狀態，再加上少年兒童做作業時間長，不注意用眼衛生，共同造成眼球調節的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情景下，少年兒童的眼球正處於發育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質地堅韌並具有彈性，一般可抵禦這種壓力而不致於造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，並在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網膜的距離就所以而拉長了，使圖象不能在視網膜上成像，從而導致近視的發生。所以對正處於生長髮育期的少年、兒童來說，補鈣不僅僅有助於身體發育，還能預防近視。
預防近視發言稿4
老師們、同學們：
大家好！
人們常說，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走、讀書認字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多麼的重要啊！但是同學們，你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎？
日前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發生率爲33%，全國近視眼人數已近4億，達到世界平均水平的1.5倍。而近視高發羣體——青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成爲影響我國人民健康的重要問題。這麼高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊！那麼，近視眼喜歡找誰呢？
1、飲食習慣不良的人：眼睛發育同樣需要營養，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養就會比例失調，誘發近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。
2、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等於近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
爲了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：
一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛生。
二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到"三個一"：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
三、"三不"：不躺着看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。
四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子遊戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放鬆休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃奶製品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學們，健康是我們的心願和快樂，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！
預防近視發言稿5
尊敬的老師，親愛的同學：
大家下午好！
人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數真知灼見都從眼神裏流露出來。”然而我們經常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。
要預防近視
1、注意用眼衛生
2、堅持做眼保健操
3、勞逸結合，睡眠充足
4、注意營養，加強鍛練，增強體質
5、定期檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深
然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，爲了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應堅持一市尺(35釐米)距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視距離2.5~3米，電視略低於視平線。趴在桌上寫字，或躺在牀上看書，都不貼合這個要求。
防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂裏看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛裏的肌肉也就一刻不停地緊張工作。並且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。
防久，就是費視烽的活不要一氣持續太久。連續看書寫字一小時左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調節晶狀體的肌肉得到休息的機會。看電視通常不超過1小時；玩遊戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然後緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛後，上下左右地轉動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調節眼睛神經功能，神經功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有必須意義。
讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
預防近視發言稿6
敬愛的教師，親愛的同學：
大家好！
衆所周知，眼睛號稱“心靈的窗戶”，我們理應保護它纔是。可是此刻，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞，變得越來越不明亮了。
眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識和記憶都是經過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。
眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線，再將這些視覺人的眼睛十分敏感，形象轉變成神經信號，傳送給大腦。由於視覺對人如此重要，所以每個人都更應當保護自我的眼睛。在學校裏，隨着年齡的增長，戴眼鏡的同學也越來越多。
其實我們的眼鏡最初都是很明亮的。那爲什麼會看不清呢？原因主要有3點：一是寫作業時沒有做到“三個一”；二是看電視和用電腦過度，導致眼部肌肉疲勞，從而導致視力下降；三是在走路、坐車和陽光刺眼的地方看書，造成視力下降。
還有就是寫字讀書姿勢應當正確，否則構成近視、散光、遠近與斜視。我們有些同學寫字都爬到桌子上，看書彎着腰。如果這樣，時間長了，就會得上近視。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機應當與眼睛平視，看電視和用電腦的時間最好不要超過1小時，並且每用一會兒就要歇一下，讓眼睛放鬆放鬆。
還有就是應當多吃胡蘿蔔、青木瓜等水果蔬菜，裏邊富含維生素A、D，有助保護我們的視力。最終就是應當堅持做眼睛保健操，姿勢要正確，這樣才能起到保護眼睛的作用。
俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶。”眼睛能夠看到光明，能夠看到多姿多彩的世界，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用髒手擦眼，適當的用電腦、看電視，並且不挑食，一齊努力保護我們心靈的窗戶——眼睛吧！
預防近視發言稿7
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學們，你們就會發現，我們越來越多的人，年紀小小就開始戴眼鏡了。近視，成爲了我們成長當中的一個大問題，或許很多同學也會說我也帶着眼鏡。是的，我是初一的時候才發覺自己近視的，當時自己也存在一個盲區當中，那就是我認爲戴着眼鏡很好看。是不是很多同學都有這樣的想法呢？如果你現在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因爲當你長大之後，你就會發現很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，並且近視會給我們的今後帶來很多麻煩。
這一次，我強烈建議大家好好保護自己的眼睛，千萬不要想着往眼鏡上貼，一旦你近視了，那麼視力恢復的機會就會很小，爲了不讓將來的自己後悔，我們就從現在開始好好保護自己的眼睛吧。作爲一名已經近視的同學，我想給大家幾點建議。
首先，我們在看電視或者看電子設備的時候一定要保持一定的距離，平時學習寫作業的時候也要保持一定的距離，其實很多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。
第二點就是我們在平時的學習中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛疲憊的時候，多眺望窗外，這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放鬆，多看一看綠色植物等等。
第三點就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助於我們眼睛放鬆和休息的。我們一天都在看書，寫作業，平時眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之後就會覺得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放鬆一下。這會爲我們的眼睛多一層保護罩。
最後，我想告訴大家幾個近視最不好的方面。對於我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告訴我，如果我們近視要戴眼鏡的話，以後對女孩子來說是一件很不方便的事情。這就是爲什麼有隱形眼鏡的出現了。其次，近視會影響我們在職業上的一些發展，很多事業是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求，所以同學們，保護好我們的眼睛，是我們在學習中不容遺忘的一件事情，好好學習，健康用眼，快樂成長！、
預防近視發言稿8
敬愛的教師，親愛的同學：
大家好！
眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類認識世界，獲取知識的重要工具。據相關調查顯示，人類獲取信息的90%以是經過我們的眼睛來實現的：讀書、看報、看電視……每一項活動無不需要眼睛的參與。由此可見，眼睛對於我們來說是無比重要的。可是，親愛的同學們，我們保護好我們的寶貝——眼睛嗎？
如今隨着數碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閒時間的娛樂方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知，超時的用眼，會對眼睛創成極大的傷害。有些同學沉迷於網絡和手機遊戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行爲不僅僅影響了我們的作息規律，導致學習效率的下降，更嚴重破壞了我們的身心健康，異常對眼睛的傷害更大。長時間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲勞，屏幕上放射出的光線，使眼球產生的痛感。周圍環境較黑，如果屏幕過於光亮，則有可能導致瞳孔放大，短時間內會引起眼乾、眼澀等症狀，長期以往很有可能導致視網膜的黃斑病變，引起更嚴重的眼部疾病。
爲了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩；爲了陽光不在被厚重的玻璃遮擋；爲了我們能獲取更多的知識財富。愛護眼睛，就是保護我們明亮的未來。
預防近視發言稿9
尊敬的老師，親愛的同學：
大家下午好！
如果眼睛是人心靈的窗戶，那麼近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。
近視的構成一般是遺傳，營養不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應當怎樣來預防近視呢
1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3、學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。
4、養成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。
5、多鍛鍊身體，多吃包含維生素a，胡蘿蔔素等的食品，堅持膳食的營養均衡。
6、堅持用眼衛生，如不要用髒手揉眼睛等等。
7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
預防近視發言稿10
親愛的老師、同學們：
大家好！
非常榮幸能在臺上給大家帶來這次的演講，今天，我給大家帶來的演講題目是——愛護眼睛預防近視！
說到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才能看到祖國壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色！更是因爲有了眼睛，我們才能更加方便的學習和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又非常的脆弱，如果我們不去愛護和保護它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！
但保護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡單。我們的.身體十分的精密，就像是一個由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個部件都在發揮着自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。
但與我們越用越靈活的大腦不同，眼睛作爲接受外來信息的器官，其實非常容易受到外界的影響！光線強了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成非常嚴重的傷害！不僅會降低我們的視力，損害我們的健康，到最後，還有可能會變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的麻煩。
其實，我們身邊已經有不少的患了近視的同學，雖然有些同學也是因爲天生的緣故導致的近視，但也有很大一部分同是因爲後期在個人生活與學習上的用眼不當，過度用眼導致了近視！這是非常不應該的。
同學們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學習和生活之中，是否有因爲錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學們，你們更需要注意對自己眼睛的保護！
眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾乎什麼事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今，如果說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什麼。而且無論什麼時候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位願意嗎？當然，也有同學說：“那我可以戴眼鏡啊！”是啊，眼鏡確實是我們發明出來解決的近視問題的工具。但是這樣，就真的會方便起來嗎？大家不妨在之後問問自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時候，在寒冷的冬天裏，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會給我們的生活帶來很多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩。爲此，我們更要認真的保護自己的視力，保護自己的眼睛！即使已經近視，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛，去面對更加美麗的明天吧！
謝謝大家！
預防近視發言稿11
尊敬的老師，親愛的同學：
大家下午好！
如果有人問我，長這麼大可否有讓我耿耿於懷的事——實話說，還真有一件!甚至於至今仍讓我無法釋懷。那究竟爲何事呢?請容我慢慢道來。
在不諳世事的年紀，最初並不知“近視”爲何物?一切好似突如其來一般，不知不覺中這個令人討厭的“惡魔”就附着到了我的身上，當我知道後一切爲時已晚，正如一句詩一般：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰!
當如夢初醒時，我已經需要佩戴二百多度的眼鏡了，帶着一副沉重的眼鏡，於是乎，名副其實地成爲了大人們常說的“睜眼瞎”。
我討厭這樣，我更討厭那時任性的我，爲了一時玩遊戲的高興而痛苦一輩子——毫不誇張地說，這是我至今最痛苦的一件事，也是我至今最後悔的一件事!如今，隨着學習任務的繁重，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色：潔白的雲朵、飛翔的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草，在我的世界裏只剩下一片朦朧。
每當去眼鏡店測視力時，也總是會流淚。因爲我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美麗的景色，害怕看不到學校裏的同學和老師，更害怕看不到關心我的至愛雙親。
醫生說我的近視是輻射造成的，也就是說，是手機電腦玩的太多導致近視的。聽了這個結論，我是真的後悔了，我恨我自己。我也發誓一定要尋出近視的剋星，治好天下人的近視，讓人們不再因此而像我一樣痛苦。
就在昨天夜裏，我躺在牀上遙望夜空，不知不覺進入了夢鄉。依稀記得在夢裏，我如往常一樣揹着書包去上學，令人驚奇的是，沒有眼鏡的陪伴，我的眼眸明亮如初……
寬厚仁慈的地母啊，如果真的有來生，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎?
