教師能力培訓心得體會

我們有一些啓發後，不妨將其寫成一篇心得體會，讓自己銘記於心，它可以幫助我們瞭解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。那麼好的心得體會都具備一些什麼特點呢？下面是小編精心整理的教師能力培訓心得體會，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

教師能力培訓心得體會1

通過認真學習、反思，我對新課程改革的理念有了更深刻的認識，明確了厚實文化底蘊、提高專業素養的重要性，提高了思想認識，提升了教育理念，豐富了專業理論。在此，記錄一點自己的收穫。

一、通過培訓，提高了自己的思想認識。

通過此次培訓，我更清楚地知道了新課程改革對教師所提出的要求。我們要以更寬闊的視野去看待我們從事的教育工作，不斷地提高自身素質和教育教學水平，不斷地總結自己的得失，提高認識，不斷學習，才能適應教育發展對我們教師的要求。網絡研修，好處多多。可以說網頁學習的即時性，有利於我自主安排學習，減少了工作與學習的矛盾。可以說網頁學習的快捷性，有助於我提高學習和實踐應用的效率。可以說網頁學習的互動性，有助於我和衆多教師及時學習和解決一些實際問題。

二、通過培訓，提升了現代教育技能。

原來，我對於計算機方面的操作只是停留在一些基本的層面上，例如在文檔中完成一些文稿的撰寫。如今，我已經能夠利用計算機，進行各種方式的操作，編輯出自己較理想的電子稿件。在培訓中頁，填補了我計算機操作知識的空白。

三、通過培訓，夯實了專業知識基礎。

作爲一名教師，首先應該具備的就應該是全面系統的學科本位知識。以往，我只是研讀一些與思想政治有關的`資料，習慣於積累一點一滴的知識素材。現在，有培訓頁了。在這裏所有的學習內容一目瞭然，科學系統，有標可依，有律可循，學習起來方便至極。這個學習頁面的課程設置，突現了以學科爲基礎，以問題爲中心的特色。在這個學習頁面上，通過老師引領，幫助我進一步領會了新課程的教學理念，讓我對教學有了深入的理解與思考；通過參與學習、討論、反思體會，幫助我認識並掌握了教學的新方法、新手段，並且能夠有效地運用到自己的實際教學中去。

這次參加技能培訓，雖然感覺平時累了點、事情繁複了點、壓力大了點，但是收穫的喜悅是無限量的。看着自己的成績得到別人的認同，自己的進步得到別人的肯定，心裏的自豪感油然而生。我堅信：只有不願做的，沒有做不到的。四十多天天時間在不知不覺間就過去了， 而未來的路還很長，要學習的東西還很多。 感悟很多，思考很多，收穫很多。我們總是在不斷的實踐中逐步成長的。在這次新的理念的指導下，我的教學手段會發生翻天覆地變化。在以後的工作中，我一定必須要加強理論的學習，不斷更新教育理念，在實踐中不斷創新，使自己的教育教學水平更上一個臺階。

教師能力培訓心得體會2

課程的主要結構要素有哪些？它給信息技術與課程整合帶來什麼啓示？

課程是由一系列的結構要素組成的，例如：目標、學習活動、教學方法、時間、環境等。對於課程結構的要素，不同的研究者有不同的說法。泰勒在著作《課程與教學的基本原理》中，提出了著名的`“泰勒原理”，原理注重對目標、效率和行爲的控制，強調通過控制學生的學習行爲和教師的教學過程來促進學生對於知識和技能的獲得。泰勒原理對應着課程結構的四要素：目標、內容、過程、評價。

在信息技術與課程整合過程中，信息技術會對課程結構的各個要素髮揮作用：

1、信息技術影響課程目標：我國第八次課程改革的新課標充分考慮到信息化對於基礎教育的新要求，在課程目標中滲透了對學生掌握信息技術開展學習的要求，成爲“知識與技能”教學目標的一部分：提高學生的信息素養。

2、信息技術影響課程內容：作爲多媒體教學內容，課件能夠幫助學生深入感知；加速或延緩教學過程的進行，使教學過程更加優化；作爲資源來源，學生可以瀏覽相應資源網站；改變時空結構和互動方式，從而改變教學形態；作爲交流平臺，BBS促進學生的交流溝通，支持學生自主性、探索性、建構性、社會性學習；作爲學習工具，學生用電子文稿製作作品，增強了課堂/學校與社會/自然環境的連接與溝通能力，使學生獲得更多直接或者間接的體驗。

3、信息技術影響課程實施過程：

（1）從單純課本到各種數字化教學資源；

（2）從線性文本到超媒體、多媒體，包含結構化、半結構化、非結構化等各種教學信息；

（3）從既定不變的教學內容拓展到網絡資源，爲教學知識點提供詳盡的主體學習資源；

（4）使固定的教學內容變成更新迅速，時效性強的數字化資源。

4、信息技術影響課程評價。

（1）從結果到過程

（2）從靜態到動態

（3）從權威到主體

因此，探究信息技術與課程整合的方法，需要考慮技術對課程各個要素的影響

教師能力培訓心得體會3

通過遠程教育培訓，我進一步掌握了信息技術等有關基礎知識及其應用，雖然很緊張，但我覺得很充實。因爲我在這緊張學習的氛圍中學到了必須掌握的知識和技能。現代遠程教育作爲一種新的教學形態，在觀念、過程、方法以及師生角色等諸多層面賦予教學以全新內涵。

我個人認爲遠程教育資源的作用和好處有兩個：一是能讓農村的孩子同城市的孩子一樣享有優質的教育資源，使不發達的邊遠地區的教育手段上了一個新臺階，改變了課堂教學以教師的`語言講授爲主要形式，一直沿襲單一的口耳相授的教學模式，使我們的教學方式變得豐富多彩，讓課堂更形象、具體、生動，更直觀，更逼真。使用教學光盤、教育網絡去採集和利用各種教學媒體資料使學生的視野更開闊了、教育信息更靈通了，不再限制學生的發展空間，更能有效的提高學生學習興趣。二是幫助教師從繁重的工作中解放出來,讓我們有時間有精力真正用心去從事教育教學工作,不斷提高自身水平。通過學校的系統培訓後，在我的學習和運用過程中，讓我的教育教學理念發生了根本性的改變,視野逐漸開闊,技能大大提高,教育教學方法不斷更新。同時遠程教育資源的運用，使得信息技術的使用已成爲實現現代化、信息化必不可少的手段，也成爲我們教育工作者提高課堂教學質量、應用多媒體教學的最佳途徑。信息技術的使用符合了中學教學過程有效利用遠程教育資源，實現信息化教學、媒體化教學、提高課堂教學質量的迫切要求。使教學方式方法更精益求精，豐富多彩，聲色具備。在充分利用遠程教育資源之後，更能激發了學生們的探索精神及求知慾。使學生在輕鬆愉快的氣氛中既學到了知識，又減輕了學生的負擔，更提高了學生的興趣。

總之，通過培訓學習，使我受益匪淺。在這裏，我們得到的不僅僅是知識，更重要的是一種理念，一種帶着現代技術投身於教育事業的信念。遠程教育資源的運用，使學生的視野開闊了、信息靈通了，變得"耳聰目明"，更具發展潛力;我相信學生會擁有更加燦爛、輝煌的明天。我將繼續努力提高自己的教育教學能力，爲教育事業作出一份微薄的貢獻。

教師能力培訓心得體會4

我叫陳麗新，建平小學一名普通教師，現在正在參加我縣教師進修學校組織的中小學教師教育技術能力培訓，咋一聽，好多老師都不知道是做什麼的，其實我來的時候也不清楚是做什麼，說實話我是稀裏糊塗的就來了。

我們培訓的地點是建平教師進修學校，我們培訓的時間是從4月6號到11號，每天從早上8：00到11：30，下午從1：30到5：30，晚上是5：30到7：30，也就是說一天在電腦前坐近10個小時，這幾天的培訓非常緊張，培訓的內容就是這本《教育技術培訓教程》，培訓的內容跟我們教師的關係是十分密切的。

我們都知道，現代社會已經進入了信息化的社會，現代的新技術已經滲入了全社會的方方面面，比如說銀行，現在我們已經看不到手寫的存單了，全部是電腦操作；網吧比比皆是；而我們教育系統，雖然也有了電腦，可教師的利用程度、瞭解程度遠不及個別學生。這樣，我們教師又怎麼能與學生溝通，又怎麼能利用先進的多媒體技術爲學生的學習服務呢？前兩年，國家又投資建設了遠程教育網絡，我們學校就得到了一個多媒體教室，一個遠程接收電視，一個微機室，可教育部門下來檢查的時候，發現物品已經到位，可利用率極低，於是組織了這次培訓，要求學校爲教師提供機會，教師呢，通過培訓達到能夠熟練運用電腦的水平，讓微機成爲爲學生服務的.工具，把互聯網的用途達到最優化的應用。

我們教師平時要注意多學習電腦知識，多運用電腦，因爲我們培訓的精神是，把電腦的基本操作講一下，然後讓教師自己琢磨，再深入學習，並不是把知識全部講完，一步步地操作，因爲沒有那個時間，我們培訓的時間短，而內容多，本次培訓分爲十個模塊，有編寫教學設計方案、選擇教學用的媒體、理解和熟悉信息化教學資源、信息化教學資源的收集和處理、信息化教學資源的集成與開發、形成完整的教學設計成果等等，這都是這次培訓的內容，所以在短時間內，你不可能全部掌握住，也不可能就經過七八天的培訓就全部會了，所以我們要想掌握這麼多的技術，需要我們教師在課下進行，平時多用，這樣才能適應現代化的要求。

縣教師進修學校培訓的最主要的精神是讓我們全縣中小學的教師都能意識到新課改的必要性，就是把傳統的教學方式拋棄，運用先進的教學思想，高科技的教學手段從思想上把我們祖國的花骨朵培養好，從我們學生的心理入手，從現在的教育現狀入手來培養學生，現在好多教師都反映學生越來越難教，是因爲我們的思想跟不上時代，跟不上學生的思想發展，我們還停留在傳統的教學站點，而現在已經進入了信息化的網絡時代，現在已經是兩個世界並存，一個是真實的世界，一個是虛擬的世界，只有兩個世界都能共存的人，纔是一個完美的人，而我們明明知道有另外一個世界的存在，卻排斥它，卻不承認他的存在，而我們的學生，卻恰恰對那個世界非常渴望，我們都知道大禹治水，靠堵的方法是行不通的，我們沒有能力去改變這個世界，把所有的網吧都關閉掉，那也是不現實的，也是國家所不允許的，我們必須立足現在，從事實出發，利用這個現存的E世界，讓他爲我們服務，成爲我們的朋友，爲我們的教學服務，網絡上的東西可以說是應有盡有，我們爲什麼不能把他們加以利用呢，而只是看到他們的弊端，其實他的利遠大於弊，我們都知道，現在的大學生都有自己的電腦，有自己的個人網站，自己的博客，自己的論壇，很明顯，電腦的運用，適應了學生的品味，用政治上的話說，生產力適應生產關係的發展，才能推動社會的進步，所以我們作爲教育工作者，更應該把這個有利的武器運用起來，爲我們全縣的父老鄉親服務。

我們的教師不少都去市裏邊聽過課，大家都知道，市裏邊的學校的建設都比我們學校強得多，教師的素質也遠遠超過了我們，主要體現在，他們都能熟練的運用現代教學設備，所以我們應該努力提高自己的素質，增強運用現代化教學手段的能力，通過網上平臺，找到促進教學的方法，現在網上像中華教育網、建平教育網、K12資源庫、101遠程教育網等等，網上有我們需要的各種教學資料，如教案，論文，課件，習題，還有教師論壇，如果我們在教學中遇到的難題，都可以發表在網上，全國的教師都能與你交流，探討經驗，比你閉門造車可強多了。我們知道，現在新課改課本上，好多知識都是探究性的，沒有固定的答案，顯得我們教師的知識很不夠，有了網絡，這個問題就解決了，那麼多的人可以幫我們哪，這樣也開闊了學生的思路，鍛鍊了學生的能力，也達到了新課改的要求，也就是說現代的教育是教學生能力，而重點不是知識，這樣也讓學生明白了網絡上的東西很多，遠不止就是遊戲，兇殺，色情，暴力等，如果合理利用網絡，就能爲我們各方面服務，而不是隻是破壞師生的感情，成爲我們和學生不能溝通的障礙。

我在這次培訓過程中，感觸很深，社會競爭這麼激烈，只有我們掌握現代化的教學技術，尤其是有了現代化的教學思想，我們每個人才能立於不敗之地。

教師能力培訓心得體會5

11月6日—11月10日有幸參加20xx年中小學音樂教師課堂教學能力提高班培訓，這次培訓讓我留下了深刻印象。此次培訓通過專家講座，課堂觀摩，還有本省專家及同仁老師們的面對面觀點交流，經驗分享，使我在我的課堂教學，科研等等方面都是受益匪淺。

幾天的培訓，我們有幸聆聽了安吉實驗中學胡萍老師的《音樂欣賞教學瑣談》，觀摩了建蘭中學金蕾老師的《場景音樂》，觀摩了長陽小學張懿老師的《幸福拍手歌》林丹老師的《美麗的黃昏》林瓊老師的《新體系音樂教學的實踐與思考》，浙江省教研員杜宏斌《圍繞音樂素養構建生本課堂》，浙江外國語學院李波教授的《中小學樂隊編配基礎與實踐》，浙江音樂學院張澤藝教授的《音樂風格與體裁》。無論是講座還是授課，都讓人耳目一新，讓我感受到了一個全新的教學舞臺。老師們在教育科學理論方面的闡述簡要而精闢，爲我們的教育科學理論注入了源頭活水。老師們的講座給我們帶來了心智的啓迪、情感的薰陶和精神的享受，讓我們飽享了高品質的"文化大餐"。尤其是聽了胡萍老師的《音樂欣賞教學瑣談》、杜宏斌教研員的《圍繞音樂素養構建生本課堂》及張澤藝教授的《音樂風格與體裁》，令我們受到一次教育的洗禮，精神的震撼。張老師的語言幽默、詼諧、生動，從他的舉手投足中讓我們感受到他樸素的.人格魅力和務實的工作作風，聽他們講座真的是一種精神享受。

通過這次培訓我有幾點體會：首先，這次小學音樂教師的培訓對我們一線的音樂教師來說是及時而有效的。通過這次培訓，使我從觀念上，從理論知識水平上方法與技巧上都得到了很大的認識和提高。其次，通過這次培訓，促使我在自己的音樂教學上有了深刻的反思，一名教師能成爲教學上的能手，不是一蹴而就的，而是經過長期的磨練，在反思中不斷的成長起來的。通過培訓，我看到了教師們的嚴謹的教學態度，授課的專致，看到了同行們的認真鑽研與孜孜不倦的學習勁頭，我看到了自己的不足之處。在今後的教學與學習中，我要改變以往的思想，勇於創新，對學生的藝術教育方面做出自己應做的貢獻。最後，通過這次培訓，我對音樂有了更深的認識，在今後的音樂教學中，按照老師的所講的方法進行教學，貫徹好學習中學到的寶貴知識，同時不斷創新，使我的音樂教學又上一個新的臺階。

這次培訓讓我受益匪淺，感謝爲我們提供這麼好的學習空間，感謝浙江音樂學院爲我們提供這麼難得的學習機會，通過這次培訓，是我提高了認識，理清了思路，對我今後的教學水平將起到很大的推動作用。讓"差距"成爲自身發展的原動力，不斷梳理與反思自我，促使自己不斷成長。

教師能力培訓心得體會6

作爲參訓者我積極參加培訓活動，這次培訓主要是對教師進行的信息技術基礎知識和技能的培養，爲提高教師的信息素質，能夠在自己所任學科裏使用信息技術，做到與教學過程二者融合，從而提高學科教學質量。通過這次研修培訓，改變了教師的思想觀念，推動學校的教學質量的提升。小結如下：

一、學習的內容

20xx年全國教育系統開展了網上教師信息技術應用能力提升工程的培訓，我們這次學習是非常有必要的，通過培訓我學習了因材施教中的師德修養我們學習了什麼是因材施教、因材施教與個性教育；因材施教中的方法與策略（1到4節）；中小學教師信息技術應用能力提升標準解讀學習了理解與提升工程、瞭解標準的研製背景、瞭解標準結構與特點、明確自己努力的方；不讓學生畸形發展的教師；教師義務的`法律界定與履行（1至2節）；問卷星的使用；中小學常見心理問題及應對策略和方法專題；教師職業道德修養；信息化教學環境的專題報告和案例分析等必學內容。

二、學習的收穫

（一）開始關注信息技術信息技術的基礎理論和操作技術兩個方面能力的提升。

教師作爲傳道者，應有超前意識，率先想到適應新形勢、進入新角色，積極參加培訓活動，對社會需要什麼人，教育需要培養什麼樣的人，從教育理念、教育思想、教育內容、教學觀、學生觀、人才觀、價值觀等各個方面進行多維思考和全方位專家解讀，主要是以創新精神和實踐能力爲核心的應變能力的培養，需要教師是多面手，是複合型人才，它需要教師的施教活動以學生爲中心。教師要練好通用基本功，提高學科基本功，加強實驗操作和信息技術的應用能力，超前接受新的教育思想和方法，教師應該改變粉筆、黑板完成的傳統教學做法，用現代化的教學手段代替，使學生在接受教育的同時感受時代的腳步。通過這次學習我已經認識到信息技術對我們教學的重要性，我已經開始補課，利用課餘時間進行自學進修和多問多實踐，在製作課件方面我有很多不熟悉的地方，通過這次學習我積極主動的向信息技術老師請教相關的知識，原來的教學通過多媒體多數以文字的形式進行，還不能夠通過整合把複雜物理現象物理過程得以展示。也還沒有把信息技術用於物理教學中，使一些實驗模型能從靜變爲動。也不能使微觀世界的放大，我要根據自己工作中的不足，通過學習我要不斷提高自己的業務水平。

（二）提升職業道德素養

通過專家對教師職業道德素養的解讀，我們知道當今加強教師職業道德建設、提高教師職業道德素養是我們辦人民滿意教育的根本要求。近幾年好多報道教師道德失範事件，讓人民對我們教師的道德素養髮生了質疑，我們應該反省自己工作中是否違背了自己的職業道德。要得到社會的認可，我們就得強化教師職業認同感和責任感、激發教師職業成就感與幸福感、向教師羣體普及教育法律法規知識，以及規範教師道德專業特性，則對提升教師職業道德素養有着較爲重要的現實意義。一個教師，要使自己的教學富有成效，要使自己成爲深受學生歡迎的優秀教師，不但要提高自己的學科素質，職業道德的素養體現也是不可缺少的，現階段要提高教師職業道德修養就必須從一點一滴、一言一行做起，對任何微小的有損教師形象的缺點錯誤都要認真改正，時刻用教師職業道德規範嚴格對照和要求自己。唯有如此，才能真正做一個受學生愛戴、讓人民滿意的合格的人民教師。

三、今後努力方向

老師是個終身學習的職業，社會的發展對老師要求越來越高，我一定要樹立終身學習的理念，要成爲一名合格的老師。自從參加此次培訓，我關注了我們的學習的微信公衆號，通過每天的內容翻新，我學習了很多有用的東西，比如家庭教育方面、班主任工作經驗共享，一些教學隨筆、信息技術操作技巧等，無論是在業務水平還是在職業道德素養方面都讓我得到一些啓示，也學了很多對自己有用的知識，受益匪淺。我將以此次培訓爲契機，不斷提升自己，繼續關注我們學習的網站。

教師能力培訓心得體會7

教師參加職業能力培訓心得體會X年X日至X日，我有幸在暑假期間參加了X省X技師學院舉辦的全國X院校文化基礎課教師職業能力提升培訓，讓我受益匪淺。我是去年剛剛加入職業教育行業的一名新教師，對於新教師來說，每一次培訓和學習的機會都很難得，都值得珍惜。而本次培訓是我一年以來參加的時間最長、規格最高、內容最豐富、收穫最大的一次，我相信本次培訓學到的東西將對我們參加培訓的所有學員影響深遠。

本次學院安排的培訓內容包括教育隨筆寫作、教師職業生涯規劃、教師親和力提升技巧、精品PPT以及微課製作、職教論文寫作指導、教科研課題申報、示範課展示等。每一部分的安排都是精心設計，用心良苦，而且實用性很強，對於職業教育一線教師來說都是工作中經常要用到的基本能力。

作爲年輕教師，我對其中精品PPT製作和微課製作最感興趣。在PPT製作和微課製作中，楊潔老師和何旭老師讓我們分組完成作業並上交，我們學院四位老師組成一個小組，利用學到的知識製作出學院簡介的微課，雖然過程中遇到很多問題，最終作品也是比較粗淺，但看到自己製作的微課視頻，我們還是感覺很有成就感。

我本身性格比較內向，很少主動向老師請教的，但是在學習過程中我竟然多次向老師諮詢x的'使用，老師的講解也深深吸引了我，激發我學習的興趣。在培訓中讓我印象深刻的還有我們一起學習的頸部保健操，以及每次開課前的教學情境答辯，小活動的設計不僅能夠緩解學習的疲勞，營造輕鬆和諧的氛圍，更能夠將來自全國各地的教師們聯繫到一起，讓大家的相處更加融洽。

八天的時間很短，但卻讓我們滿載而歸。衷心感謝X省X技師學院各位老師精心的安排和熱情的招待。教育是一場修行，教師的學習應該是無止境的。雖然本次培訓已經結束，我們依然需要負重前行。

教師能力培訓心得體會8

轉眼已是集中培訓的尾聲。這個下午，現在，坐下來靜心敲下自己這段時間以來的一些感觸，不覺得僅僅是在完成一項作業。

教學業務能力培訓班在院領導的關懷下，於20xx-20xx學年度第二學期第四周順利開班！戚院長向我們介紹了學院教師發展的一些情況：

1、優化學院教師結構；

2、教師數量上有所補充；

3、教師的學歷層次有所提高；

4、教師隊伍素質有所提升；

5、對教師政策上有所傾斜。也爲我們提出了5個方面的要求：

1、對學院發展有信心；

2、對教書育人工作有決心；

3、對待學生有愛心；

4、對自己業務素質的提高有恆心；

5、參加培訓班要安心。

對於學院領導的重視與關懷，我們覺得很受鼓舞，使我們對學院的發展和自身的成長充滿信心。戚院長那對我們期望的眼神與對我們的拳拳愛心，讓我覺得非常有歸屬感，我想，我這次真的是找對家門了。

開班第一次課是由外語系名師韓亞華主講的，她說課表情豐富，知識淵博，讓我們真正體會到名師的風采。她以“教書——永無止境的藝術”爲題，主要闡述了教學組織藝術、導課藝術、講課的藝術、提問的藝術以及結課的藝術。以前沒想過講課有如此衆多的內容，更沒想過有如此美妙的表達方式，真實的感受到如沐春風。生化系王平主任的“教師專業化與教學技能”的講解，深入淺出，風趣幽默，妙趣橫生，讓人自嘆不如。

王主任爲我們分析了國內外教師專業化發展現狀，同時提出了提高我國教師專業化水平的措施，使我受益匪淺。他關於教學技能的闡述更是精闢入理，看問題高屋建瓴，說理深入淺出，言語之中充滿了作爲教育者那種天生的憂患意識和責任意識，批判的同時又在建設！管理系楊彥文老師的“教師禮儀”也及時爲我開啓了透過禮儀看素質的窗口，讓我們青年教師懂得了注重自身形象的重要意義。計算機系顧紅飛副教授的IT課，向我們展示了他那嫺熟的計算機操作技術，和豐富的計算機知識，使我對多媒體教學產生了強烈的興趣。

學報編輯處張樂羣老師關於科研與教研的論述，讓我覺得科研並非高不可攀，在自己身邊就有很多搞科研與教研的機會，主要靠自己那善於發現問題的眼睛，以及那持之以恆的精神，我們就有能力做出高水平的科研成果。督導室張德綏教授以及其他名師的言傳身教更是使我真切的感受到“讀萬卷書，不如行萬里路；行萬里路，不如閱人無數；閱人無數，不如名師指路”。他們旁徵博引，引經據典，信手拈來，不禁感嘆他們的治學嚴謹，自愧自己的愚陋！一邊聽，一邊感嘆他們對學生的瞭解，也感嘆他們做法的可操作性。

在學習過程中，同事們破除門戶之間，在一起敞開心扉的討論與交流，讓我們的心貼的更近。討論交流時教學思想發生激烈的碰撞，也使我們的心胸更加開放，堅定了把書教好的信心。

結業時，戚院長又爲我們送了“大禮”，既十項工程：

1、學歷提升計劃；

2、專業帶頭人計劃；

3、雙師素質培訓計劃；

4、院內津貼分配改革；

5、教研科研立項計劃；

6、重點課程建設計劃；

7、高層次人才引進計劃；

8、教師隊伍建設資助計劃；

9、國內訪問學者計劃；

10、教師教學工作檢查督導計劃。這十項工程讓我們瞭解到學院的未來發展方向，增強了奮鬥的意識，同時我們看到的更多是希望。

教務處鹿處長作爲本次培訓的策劃者和組織者，前前後後一定花費了許多心思，姑且不說別的'，就是單單聯繫、協調那麼多的授課安排就不是一件簡單的事，佩服，感謝！而每每聽到其它單位的老師略帶羨慕地談到教務處時，心中難免有點點的自得。

沉下心來，重新回味所有老師的講學，不難發現他們的共同之處：從一開始就有自己的追求，自己的目標，不屑永遠碌碌無爲：熱愛教育教學工作，自始至終地鑽研教學，不倦的追求；海納百川，但不惟書，不惟權威，自始至終保持自己的獨立思考……

名師是令人敬佩的，而同班的學員也有許多可學之處，他們認真聽課，認真筆記，下課後主動與老師交流……

所有這些，對我都是一種激勵！

這次培訓活動如雪中送炭，幫我解答了好多教學過程中產生的困惑，也獲得了許多非常寶貴的教學經驗，正在迫不及待的要把這些經驗應用到教學實踐中去。

前方的路到底怎麼走，我在思考。

教師能力培訓心得體會9

新學期伊始，我校教研室就組織全體教師參加中級技術培訓。我從最初的對培訓內容一無所知，到想當然的以爲這又是計算機技術培訓，再到後來接觸了培訓內容後的一知半解直至培訓深入後的茅塞頓開，期間真是走過了一條漫長的道路。原本自己對教育教學的概念只停留在備課、上課、講評這三個環節上，從未想到過這之間也會有技術的存在。通過這次培訓，讓我深刻體會到想要在教學上有所突破和建樹，是需要在具體的技術上下苦功夫的。這次培訓有幾點感受與大家分享：

一、在培訓中，我認識到作爲一名教師，提高自身教育技術能力迫在眉睫。網絡、計算機作爲新型的教學媒體，他們與學科之間的深刻聯繫，它們爲教學創造的不一般的教學環境，這都是信息技術和學科整合的重要所在，信息技術改進課堂教學也會是當前教育改革的一個必要出路。

二、在培訓中，老師的課堂生動有趣，思維活躍，着力培養學員們的合作意識。學習領會了新的教學模式和教學環境，課堂開放氣氛輕鬆，各組員可以自由地發表自己的意見，打破了傳統課堂的教學規律。在這裏我們見識了很多信息技術和課程整合的鮮活的案例，在集體討論和輔導老師的點撥下，我們進一步理解了信息技術對現代教學產生的重大意義，瞭解了信息技術和課程整合的優化方法，學習瞭如何規劃主題單元設計，深知合理的規劃有助於提高教學的實效性，對我們今後的教學活動有很大幫助，可以將這些知識運用到教學實踐中，對所任教的.學科進行單元規劃設計，梳理教學思路，加深對教材的理解。

三、在培訓中，明白了把信息技術與學科進行整合，可以改變陳舊的教材觀和教學觀，改變教學環境、手段和方法，變革教學模式，也有利於面向全體同學，有利於學生獲取信息，處理信息，提高學生自主學習的能力。改變教師的教育思想，教育手段，更快，更好地提高教師的教育能力。

培訓的時間有限，學習主要靠個人的自覺。我希望自己在今後的工作中能將教育技術學以致用，不斷更新自己的教育技術知識，提高自己運用多媒體的能力，成爲一名不斷學習不斷髮展的教師。

教師能力培訓心得體會10

很高興參加了中小學教師教育技術能力中級遠程培訓的學習，掌握了這些知識和技能，對今後的工作大有幫助。通過認真學習、反思，我對新課程改革的理念有了更深刻的認識，明確了厚實文化底蘊、提高專業素養的重要性，提高了思想認識，提升了教育理念，豐富了專業理論。在此，記錄一點自己的收穫。

一、通過培訓，提高了自己的思想認識。

通過此次培訓，我更清楚地知道了新課程改革對教師所提出的要求。以前往往只侷限於一根粉筆、一本書的教育模式，已經遠遠不適用於今天的教學要求。我們要以更寬闊的視野去看待我們從事的教育工作，不斷地提高自身素質和教育教學水平，不斷地總結自己的得失，提高認識，不斷學習，才能適應教育發展對我們教師的要求。網絡研修，好處多多。可以說網頁學習的即時性，有利於我自主安排學習，減少了工作與學習的矛盾。可以說網頁學習的快捷性，有助於我提高學習和實踐應用的效率。可以說網頁學習的互動性，有助於我和衆多教師及時學習和解決一些實際問題。

二、通過培訓，提升了現代教育技能。

原來，我對於計算機方面的操作只是停留在一些基本的層面上，例如在文檔中完成一些文稿的撰寫。通過這次學習我們的頁，現在，我已經能夠熟練的利用計算機，進行各種方式的操作，編輯出自己較理想的電子稿件，發送給同事和學生。能利用自己的博客與同仁互動，時常的發表自己的一些學術上和某些思想上的見解，對自己的業務水平也有了進一步的提高。在培訓中頁，填補了我計算機操作知識的空白。

三、通過培訓，夯實了專業知識基礎。

作爲一名語文教師，首先應該具備的就是全面系統的學科本位知識。以往，我只是研讀一些與思想政治有關的資料，習慣於積累一點一滴的知識素材。現在，有培訓頁了，在這裏所有的學習內容一目瞭然，科學系統，有標可依，有律可循，學習起來方便至極。這個學習頁面的課程設置，突現了以學科爲基礎，以問題爲中心的特色。在這個學習頁面上，通過老師引領，幫助我進一步領會了新課程的教學理念，讓我對語文教學有了深入的理解與思考；通過參與學習、反思體會，幫助我認識並掌握了語文教學的新方法、新手段，並且能夠有效地運用到自己的實際教學中去。

此次培訓，使我受益匪淺。在今後的教育教學工作中我將把學習到的網絡知識運用到實踐中來，不斷充實自己的教學方法和業務能力，使學生們變“苦學”爲“樂學”，給初中打下良好的基礎，將小學語文教學提高到一個新的高度！

中小學教師教育技術能力中級培訓心得體會5

我很榮幸地參加了山西省中小學教師教育技術能力中級培訓網上遠程學習，在這之前，已經參加過初級培訓的學習，並取得了很好的成績，當時就已經確感受到了遠程學習的優越性，使自己在教學理論上又上一個臺階。在此，我記錄一點自己中級培訓以來的一些收穫。

一、思想認識得到了提高。

此次培訓，在每個學習模塊中，都設置必選案例和可選案例，這些案例非常有代表性，是教師在教育教學中會遇到的情況，通過對這些案例的分析，我更清楚地知道了新課程改革對教師所提出的要求。我們要以更寬闊的視野去看待我們從事的教育工作，不斷地提高自身素質和教育教學水平，不斷地總結自己的得失，提高認識，不斷學習，才能適應教育發展對我們教師的要求。網絡研修，好處多多。可以說網頁學習的即時性，有利於我自主安排學習，減少了工作與學習的矛盾。可以說網頁學習的快捷性，有助於我提高學習和實踐應用的效率。可以說網頁學習的互動性，有助於我和衆多教師及時學習和解決一些實際問題。

二、現代教育技能得到了提升。

隨着學校信息化的不斷建設和發展，信息技術與教育教學也得到了更爲有效的.整合，如何將信息技術更好地在教學中發揮應有的作用，是值得我們去思考和探究的，通過這次幾個模塊的學習，使我掌握了更多的電腦操作技術，爲以後的教育教學打下了良好的基礎。

三、專業知識基礎得到了夯實。

作爲一名教師，首先應該具備的就應該是全面系統的學科本位知識。在這裏所有的學習內容一目瞭然，科學系統，有標可依，有律可循，學習起來方便至極。這個學習頁面的課程設置，突現了以學科爲基礎，以案例爲基點，以問題爲中心的特色。在這個學習頁面上，通過老師引領，幫助我進一步領會了新課程的教學理念，讓我對教學有了深入的理解與思考；通過參與學習、反思體會，幫助我認識並掌握了教學的新方法、新手段，並且能夠有效地運用到自己的實際教學中去。

總之，這次培訓雖然還未結束，但我已深感受益匪淺。不敢期望這次培訓能對我的教育教學起到立竿見影的效果，但至少應該是讓我的思想和觀念接受一次洗禮，我會努力把這些新的教育技術和教學理念切實恰當的運用到我的教育教學工作中，真正實現課程整合。

教師能力培訓心得體會11

通過這次培訓，使我各方面的能力有了很大提高，特別是對信息技術的綜合運用能力，現在已不只停留在課件的製作上。使我認識到做爲一名教師應積極主動吸納當今最新的技術，並致力於把它們應用於課堂內乃至課外的教與學活動中。這次培訓，學習內容非常實用，幾位老師及領導詳細具體的講解了網絡研修教學平臺的簡單操作和使用，以及在教學中的應用、電子白板的應用、演示文稿製作，多媒體素材的獲取、加工方法，如何利用網絡搜索信息的方法和技巧，信息技術與學科的整合等方面展開培訓。還結合大量中小學實際教學案例，特別是教學各環節的具體設計與處理，上網查找資源和一些軟件的學習和使用，教師如何深入開展教科研、更多的獲取資料、展示成果提供了指導與幫助。在這短短的幾天培訓中,我深深的體會到：

1、教師具備良好的信息技術能力是終身學習、不斷完善自身的需要。

提升信息技術能力是終身學習者具有的學習特徵。在信息社會，一名高素質的教師應具有現代化的教育思想、教學觀念，掌握現代化的教學方法和教學手段，熟練運用信息工具（網絡、電腦）對信息資源進行有效的收集、組織、運用；通過網絡與學生家長或監護人進行交流，在潛移默化的教育環境中培養學生的信息意識。這些技術能力的熟練運用就要求教師不斷地學習，才能滿足現代化教學的需要；提

升信息技術能力成了終身學習的必備條件之一，如果教師沒有良好的信息技術能力，就不能成爲一名滿足現代教學需要的高素質的教師。

2、教師具備良好的信息技術能力是培養高素質、複合型創新人才的需要。

信息社會呼喚信息人才，如果我們培養的人才缺乏捕捉信息的能力、有效利用信息迅速發現新機會的能力，就很難在激烈競爭的社會環境中求得生存與發展。也就是說，要求這些高素質的人才具有良好的信息技術能力。而這些人才培養的速度、數量和質量直接由教師的信息技術能力的高低來決定。

3、教師具備良好的信息技術能力．是教育系統本身的需要。

在迅猛發展的信息社會，信息日益成爲社會各領域中最活躍、最具有決定意義的因素。在教育系統中，教育信息則成爲最活躍的因素，成爲連接教育系統各要素的一條主線；而教育系統的一項主要職能就是由教育者把教育信息傳遞給受教育者。因爲從信息論的角度看，教學過程是一個教育者（主要是教師）對教育信息的`整理、加工和傳播的過程。教師是這一過程中主要的信源和傳輸者，在教育信息的準備和傳遞等方面起着舉足輕重的作用。因此，教育系統本身要求教師具備一定的信息技術能力。

4、培訓時間雖然短暫，但使我受益匪淺，其感觸非一一能言盡。

通過培訓，使我們掌握了教學媒體的選擇和使用方法，學習媒體素材的加工和獲取方法，掌握了信息檢索加工利用方法、授導型和探究型教學設計的模式依據、教學設計的一般過程(包括前期分析、確

定目標、制定策略、選擇資源、確立步驟、時間分配、分析評價)，教學資源與信息化教學資源的基本概念，教學設計的實施與評價反思等。

通過培訓，使我們具備了根據不同的教學任務和學生特點及教學條件有效的設計教學活動的能力，具備了收集、甄別、整合、應用於學科相關的教學資源加以優化教學環境的能力，具備了在教學中對教學資源、學習活動、教學過程進行有效管理的能力。

總之，在未來的工作崗位上，我一定紮實工作，努力學習，把所學到和掌握的信息技術知識與能力，更好地應用到教學教研教改中，做一名對學生負責，對學校負責，對社會負責的優秀教師。

教師能力培訓心得體會12

20xx年9月23日至12月23日，我參加了“浙江省中小學教師信息技術能力提升工程培訓”的學習，通過三個月的學習，讓我對中小學教師信息技術能力提升工程有了比較深刻的理解，讓我充分感受了教育技術應用的多樣性，在學習中感受到了現代教育理念運用信息技術支持教育創新的魅力，也對自己今後在教育工作中該如何運用信息技術與教育教學相結合有了清晰的認識。

在爲期3個月的集中學習時間裏，爲了加強自己在思想上的認識和理論上的修養，我努力學習了各位教育界領軍人物的理論講座和案例分析，這些理論和實例都對我的思想產生了很大的衝擊，“中小學教師信息技術能力標準解讀”、“開發指南研製思路”、“交互式教學系統”、“雲課堂”、“微課”、“微課堂”等等無一不衝擊着我的腦海，不由笑曰“我被洗腦了”。從培訓前的不知到知，從聽說到了解，我對此次提升工程的重要性和必要性都有了較爲深刻的認識，也瞭解了自己在接下來的任務和需求。

通過培訓我還了解到作爲一名新時代的教師，必須具備良好的信息素養，具有現代化的教育思想、教學觀念，掌握現代化的教學方法和教學手段，能熟練運用信息工具對信息資源進行有效的收集、加工、組織和運用。同時要深刻的認識到教育信息的重要性，範文寫作明白什麼是教育信息化發的發展情況，真正理解了信息化教學環境在教育教學中的作用，掌握了幾種常用的教學模式和軟

件的基本應用。我深深知道豐富的專業知識是提升自身能力前提，聆聽了進修學校老師對教育教學信息理論深入淺出的講授，我充分認識到作爲一名新時代老師，除了要具備基本的信息素養，掌握信息操作的基本能力和獲取信息的能力之外，還應具備信息收集處理以及表達的能力和綜合運用能力。

同伴互助是教師信息技術能力提升工程順利完成的有效保證。在本次學習中，讓人收穫最大的應該是學員們的互助學習和經驗共享精神。在學習中，充分發揮了小組合作學習的作用，同學們通過QQ羣相互交流自己的經驗，分享自己的學習心得和已有技術。學習中一人出現困難時，認識的、不認識的同學都主動支招，幫助解決問題。這點，在以往的培訓班中甚至在學校同事之間都很難看見。各種新技術運用於教學中是信息技術提升工程的.一大亮點，在這次培訓中，我也瞭解了一些新的軟件，並嘗試用於自己的教學之中，這完全讓學生感到很驚訝，而我自己在相同內容的教學中也得以在課堂上創造一個個亮點。這些都告訴我在今後的培訓和學習中也需要特別重視培養同伴之間的互助精神。

信息技術能力提升工程應該是一項長遠的工程，隨着科學技術的發展，各種新技術、新設備的不斷更新出現，這就需要每一位教師都應該堅持不懈地主動學習、瞭解和掌握新技術、新知識，並不斷地運用於自己的教育教學之中，方纔能真正轉變觀念，提升教學方法與教學質量，才能

跟上時代前進的步伐。

總之，在這次信息技術能力提升培訓過程中，我收穫頗豐，

牢固樹立我在教育教學中追求實用的理念，樹立了有針對性的學習的觀念，讓每一次的學習能在自己的實際教學中起到一定作用。

教師能力培訓心得體會13

20xx年5月10日，我很榮幸的參加了郴州市小學科學培訓，經過這段時間學習，我無論在教學的理論水平、計算機操作水平、教育教學的理念、教學和學習過程的設計、開發及評價等方面都有了重要的轉變，收穫很大，受益匪淺，對現在和今後的教育教學有較大的指導和幫助。

1、提高了信息技術的素養，教育信息技術也是一門科學，更要研究，教師要成爲研究者，研究教育教學的規律與教育信息技術的整合，同時，我也認識到教師的成長離不開教育信息技，信息技術使老師面臨着如何成長，如何應對新的問題。通過此次培訓，讓我認識到，學會把信息技術應用在學科教學中能使自己的教學過程條理清晰，直觀形象，學生明白易懂，特別是教學流程圖讓教學過程更加明朗化，爲我的教學增添了光彩，使我對課程發展、教育信息技術有了新的認識。認識到教育技術的有效應用對於推進教育信息化、促進教育改革和實施國家課程標準的重要作用，對於優化教學過程、培養創新型人才的重要作用。

2、掌握了教育技術的基本概念、主要理論知識、研究方法，教學媒體選擇和使用方法，學習媒體素材的加工和獲取方法，掌握了信息檢索加工利用方法、授導型和探究型教學設計的模式、教學設計的'一般過程(包括前期分析、確定目標、制定策略、選擇資源、確立步

驟、分析評價)，教學資源與信息化教學資源的基本概念，教學設計的實施與評價反思等。

3、具備了根據不同的教學任務和學生特點及教學條件有效的設計教學活動的能力，具備了收集、甄別、整合、應用於學科相關的教學資源加以優化教學環境的能力，具備了在教學中對教學資源、學習活動、教學過程進行有效的管理能力。

4、本次培訓採用網絡學習，時間空間靈活，給人輕鬆自由的選擇學習時間帶來了方便，特別適合邊工作邊學習的人。通過在線討論的方式進行，這一點也給我留下了十分深刻的印象，在線討論中，不但解決了老師佈置任務，而且解決了平時教學中的困惑，以及大家在培訓過程中遇到的難點，同一班的互相溝通，成員也可以在全班討論區發表個人意見。

5、學習內容非常實用，專家們分別從信息技術應用能力提升的重要性、信息化環境的運行與維護、數據的統計處理、網絡研修與校本研修的整合、新技術新媒體網絡教學平臺在教學中的應用、電子白板的應用、演示文稿製作，多媒體素材的獲取、加工方法，如何利用網絡搜索信息的方法和技巧，信息技術與學科的整合等方面展開培訓。還結合大量中小學實際教學案例，特別是教學各環節的具體設計與處理，上網查找資源和一些軟件的學習和使用，教師深入開展教科研、更多的獲取資料、展示成果提供了幫助。

6、矯正了觀念的偏頗。以前一提到教育技術能力培訓，就把它同信息技術培訓等同起來，經過這次培訓明白了教育技術是運用各種

理論及技術，通過對教與學過程及相關資源的設計、開發、利用、管理和評價，實現教育教學優化的理論與實踐。現代教育技術首先致力於以科學觀來考察教學過程的各個環節，運用系統方法分析教學問題和設計教學策略，力求發揮教學系統的整體功能，通過優化教學過程來獲得儘可能理想的教學效益。

7、通過自身參實踐，對多媒體環境下的信息技術與本學科課程整合的信息化教學設計與課件資源開發的思路和方法及整個過程都有了親身的體驗，對信息技術在教學以及教學管理中的具體運用有了進一步的認識與實踐，這是一次實用性非常強的教育技術能力培訓，優秀的案例給了我示範，堅實的理論給我教學的動力，把這次培訓所學到的新思想、新理念、新技術、新方法帶到今後的課堂教學中，提高教學質量、促進每一位學生的發展，這是我培訓的目的和收穫。

總之，在以後的教學實踐中，我要真正將先進的教育技術合理地融入自己的教學中，使之轉化爲教學工具，以進一步吸引學生、激勵學生，在拓展自己教學創造力的同時培養和發展學生的全面發展。

教師能力培訓心得體會14

隨信息時代的迅猛發展對教育提出了新的挑戰，也對教師提出了新的要求。

作爲一名紮根一線的教師，我有幸參加了“20xx年韓城市中小學教師信息技術應用能力提升工程2.0項目”，通過學習我感悟到了現代教育理念與運用信息技術支持教學創新的魅力，不管是技術上還是思維和高度上都帶給我非同一般的震撼。

這次培訓學習，對我對今後的教育教學方法產生極大影響，感受到教學工作的艱鉅。這種任務驅動式學習,營造了一種濃厚的學習氛圍；沒有大而空的理論闡述,老師的`講述能與實踐緊密結合，師生平等,更易於理解與接受。

我收穫最大的是教育觀念的更新。我們傳統的教育方式是老師教學生學,老師再教學生再學,老師不教學生不學的過程，忽視了老師和學生的互動以及學生學習的積極性和主動性。現代教育是要學生學習變爲學生要學習,教學中教師要樹立以學生爲主體的教學觀念,以轉變學生的學習方式爲核心,注重學生學習知識的過程和方法,使學生學會學習,鼓勵學生積極主動地參與教學過程,勇於提出問題,主動探究,掌握學習的方法。

通過本次學習，我也認識和學習了一些實用性極強的軟件，可大大提高教學效率、減輕教師的備課負擔，有效的提高了教學備課的效率，同時在運用的過程中對於教學技術的理解更加清晰。使我對於“問題的設計”、“主題的規劃”、“單元學習評價的設計”有了進一步的瞭解。我一定把這些感悟用在以後的教學中，並不斷的完善它。

同時，我也認識到教師的成長也離不開教育信息技術，信息技術對教師來說是一個新問題。信息技術使老師面臨着如何成長，如何應對的問題。學會把信息技術應用在學科教學中，使自己的教學過程條理清晰，學生明白易懂，這樣，才能爲我的教學增添光彩，使我對課程發展、教育信息技術有新的認識。

隨着素質教育的不斷深化，對教師的要求也不斷提高，只有教師的素質高，才能培養出高素質的學生，爲了適應工作的需要，我要不斷的學習和掌握新知識、新技術；不斷的提高教學能力和業務水平，才能適應當今教育形勢需要。

總之,在今後的教育教學工作中,我會繼續貫徹兢兢業業、紮紮實實的工作作風，認真工作,努力學習,把用所學到的教育信息化技術知識更好地應用到教研教改中,做一名對學生負責,對學校負責,對社會負責的優秀教師。

教師能力培訓心得體會15

從趙主任佈置學習2.0開始，就充滿了牴觸心理，因爲它對我們來說是一個全新的領域，學校又對我們全體教師進行了培訓，聽得糊里糊塗，彷彿一個新生的嬰兒，僅會睜大瞳孔，四處張望，想拼命抓住一些稻草，卻總是空空如也，內心迷茫而又焦灼。開完會回來，硬着頭皮開始了第一階段的工作—網絡研修。一一點開，全是似乎離自己很遙遠的電腦知識，提不起半點興趣。自己最開始選能力點的時候，也是模模糊糊就選了三個能力點:1-1根據教學需要自行設計學情問卷，組織學生作答，有效分析學生已有基礎、學習需求、學習困難。1-2結合學情分析，根據教學需求，從網絡中獲取各類教學資源，有效篩選並修改，設計出有針對性的教學設計，並依據教學設計製作課件。1-4有效使用信息化教學設備和方式創設課堂情境，激發學生學習興趣。

在繁重的課業任務中，透過縫隙擠出僅有的時間，開始一邊聽課一邊做筆記。漸漸的就沒了耐心，那種讓人厭倦的挫敗感重重襲來。恍恍惚惚間就完成了第一階段的學習，談不上收穫，只有些許的感受，頓時覺得自己被時代拋棄了。

研修開始進入了第二階段--校本研修。這下子整個人都慌了。趙麗陽主任來指導工作，她細細講明工作要點，上交材料，還點到了一些軟件的操作，那層遮擋自己很長一段時間的迷霧才漸漸消散，終是有了一些頭緒。但，實踐與理論相差實在太大了。每一個能力點要遞交的材料，都涉及到信息技術與學科教學的深度融合，都要求我們會運用信息技術來輔助教學，一連串的軟件應用讓你暈頭轉向，無從下手。此時，學習便是最好的老師。於是，重新登入系統，重新聽課，進行學習。此時的`學習是帶有目的性的、操作性。每一個軟件的操作，都是一邊看視頻演示，一邊自己操作，不會的，就重複看，反反覆覆的看。那些日子，熬夜成了家常便飯。熟悉了軟件的操作，開始按照能力點的要求，完成作業。遇到問題，要麼回看視頻，要麼百度，要麼就四處打電話請教別人。下載成功之後卻不會使用，一遍一遍的看視頻也還是一頭霧水。只能找我們語文組的小美女趙丹怡幫忙，在她的耐心指導下才得以完成工作。

經歷了第一階段的摸索，第二階段的實踐，到了第三階段纔開始看到了希望。經過反覆的備課、磨課，纔有了教案的成品。再運用所學的信息技術知識，開始製作課件。

時間的軌道帶着2.0項目走過了好幾個月。雖然過程真的特別辛苦，但此刻回想起來，更多的卻是甜蜜，以及小小的成就感。忽然覺得，很喜歡那個努力的自己，能夠在一個全新的領域，憑着一顆持之以恆的心，一顆謙虛好學的心，能夠堅持學習下來，並且還學到了很多新的技能。所以，不積跬步無以至千里，往後的日子，繼續用力奔跑吧，向着陽光，迎着微風，跑出最美的自己。