學習舞蹈心得體會

心中有不少心得體會時，寫一篇心得體會，記錄下來，通過寫心得體會，可以幫助我們總結積累經驗。那麼好的心得體會是什麼樣的呢？以下是小編爲大家收集的學習舞蹈心得體會，歡迎大家分享。

學習舞蹈心得體會 篇1

這學期體育課選的是體育舞蹈。因爲喜愛，所以我始終抱着很大的激情在學習體育舞蹈，並且也瞭解了一些體舞的相關學問。這才發覺它並不僅僅是我從前所理解的單純的交誼舞。 體育舞蹈，也稱"國際標準交誼舞"。是體育與藝術高度結合的一項新興起的體育項目。它集消遣、運動、藝術於一體，是文明社會裏的一種高雅活動。是以男女爲伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項羣，十個舞種。其中摩登舞項羣含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項羣包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。依據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。舞蹈產生於人類的生活、勞動和情感，是一種人體文化。舞蹈藝術居藝術之首，它隨着人類的社會演化和文化進程而發展。探討表明，各種舞蹈都起源於原始舞蹈，體育舞蹈也不例外。體育舞蹈的發展過程經驗了原始舞蹈——公衆舞——民間舞——宮廷舞——社交舞——新舊國際標準舞等發展階段。

體育舞蹈，通過人體各環節有節奏的改變而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增加體質的目的。另外，體育舞蹈在運動過程中要求參與者相互協作，在音樂的伴奏下翩翩起舞，從而很好地協調了彼此之間的關係。體育舞蹈運動的過程，也是一個追求美、創建美、實現美的過程，參與者在活動中可以表現美、觀賞美，獲得美的享受。

這學期我們初步學習了慢四和倫巴。慢四的節奏很舒緩，跳起來優雅沉醉。倫巴歡快，聽到音樂就像翩翩起舞。想學體舞，一方面覺得體舞很美，很有氣質；另一方面也想通過一學年的學習，讓自己能夠像嚮往的這方面有所進步。經過一起先的基本步學習，我覺得我的形體得到了校正，含胸駝背的狀況有所緩解，走路的姿態也有了適當的改進。缺憾的是一學期的時間太短了，自己不能很好地監督自己進行形體矯正，所以整個人的氣質倒沒什麼太大的改變。最終一點收穫就是，在上體育課的同時，內心得到舒緩。跳舞的時候伴着輕音樂，而音樂的節律往往與跳舞者的生物節律相互作用，能夠調整人體生物節律，使它復原平衡，使得上體育課變成了我最喜愛的解壓方式。

最讓我覺得難得的是，以往都不喜愛上體育課，常常缺勤什麼的。說來也慚愧，大一第一學期就是學了兩節網球課，想轉到體舞這邊，老師沒收，從這之後就不再好好體育課了。可是這學期我的出勤率達到了百分之百，沒有一次請假早退，我真的很享受這個跳舞的過程，我喜愛學體育舞蹈。假如以後有機會，我想拿出更多的'時間來學習體育舞蹈，讓自己徜徉在舞蹈的世界裏。

一、怎麼樣學好體舞

我認爲，無論學習什麼東西，首先都要有劇烈的愛好，要自己接納體舞、酷愛體舞才行。之前我選的網球、排球，成果都不好，就是自己不喜愛，沒有熱忱，才學得不好。其次纔是基本功的學習。

基本功的學習裏，要駕馭基本步伐。這是學習的基礎。其次，要學會數音樂節拍，駕馭節奏改變，換句話說就是要有樂感。

這點很重要，我和我的舞伴的步伐都能跳對，但是總是踩不好點，所以總覺得跳起來彆彆扭扭的。最終，要進行各部分的分解練習，直至嫺熟，這樣才能嫺熟地跳出優雅的舞步。 這些都是駕馭了體育舞蹈的基礎，駕馭這些之後，還要注意瞭解這些舞蹈的內涵。要懂得融會貫穿，跳出該舞種所要表達的姿態和傳達的理念。當然了，這些要求並不是我們一朝一夕就能完成的。須要長時間的學習、練習以及自身的領悟力才能達到的。

二、對體舞有什麼建議

其實也談不上什麼建議了，就是有幾點希望。首先，希望老師能介紹一些舞蹈的理念，我很想知道這些舞種所要表達的理念和傳達的東西。我自身對這些東西就很感愛好。

學習舞蹈心得體會 篇2

此次的舞蹈培訓形式多樣、內容豐富，感覺與以往的培訓有很大的不同，更讓人毛塞頓開，授益非淺。既開闊了視眼，又提高了專業素質，總的體會有以下幾點：

一.舞蹈理論實用性、針對性強，教育教學方式新穎，激發了我的學習熱情。

舞蹈是一門綜合藝術。要成功編排出一個成功的節目，不僅需要在舞蹈的創編、音樂的選擇、道具的運用等諸多方面要仔細琢磨，更需要在人員的組織、服裝的設計、訓練的方法等方面下大力氣。原本對舞蹈的創編方法和編排要領並不熟知的我，通過此次的培訓和專家老師的毫不保留、熱情揚溢的講解，使我走出了困惑和誤區，使我耳目一新。本次培訓結合舞蹈的.創編，給我們欣賞和示範了大量的優秀舞蹈作品，另外還安排了多次現場答凝解惑的機會，使我真正懂得了舞蹈訓練要講究科學。舞蹈的創編中也有那麼多技法和決竅，讓我學到了很多專業知識，使我在今後的工作中更增添了一份信心和熱情。

二.舞蹈技能訓練，陶冶了情操，以舞激興樂在其中。在這次舞蹈培訓中，讓我對少數民族的粗獷毫放、鋼柔並濟，有了進一步的認識，學習舞蹈要多琢磨、多練習、多

體會是找到感覺的關鍵。此次學習中看到老師的優美動作，聽到悅耳的樂音，我的心爲之陶醉。舞蹈作爲一種藝術，它爲我們提供了豐富的想像空間，在這次舞蹈技能訓練中給我們提供了一個感受美、追求美的廣闊天地。在這次培訓中，我感受到了它的美，更激發了我對舞蹈的熱情，同時，我更有了一種把這種美的體驗傳播給每一位學生的願望。舞蹈陶冶了我的情操，真是美在其中，樂在其中。

在最後一次的培訓中，老師給了我們許多的啓發，在她的講授之中，我體味到了她的那種敬業和吃苦耐勞精神，在這種難得的品德下，使受到了很大的啓發和教育。我感觸很深，也更堅定了我對本專業的熱愛。

通過這次的培訓學習，我對舞蹈的概念有了更高的認識，感受頗多，感悟頗深。我將把今天所學到的舞蹈知識運用到今後的舞蹈教育教學中去，爲進一步提高榆陽區校外教育而努力奮進。

學習舞蹈心得體會 篇3

我學過爵士舞，不是很全面，老師只是教要領。以下是同學講過的，我用手機錄下老師講的，然後回家聽錄音，這些都是我聽錄音整理的，希望幫助能對帥靚姨媽咪有一點點幫助----

爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬於一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞蹈是美洲舞蹈伸展的延伸，由殖民者帶到美國本土。爵士舞主要包括是追求愉快、活潑、有生氣的某種舞蹈。它的特徵是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須侷限於一種形式與固定的姿態，但和舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中中其仍存在一種規律。

舞蹈特色：爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，如此一來把內心的感受用身體的感受顛、抖、扭表達出來。就像我們響起喜歡的音樂，能從內心自然的流露出感性內心，節奏身體就不由自主的隨着音樂節奏而社交活動。爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。例如它會配合爵士音樂表現感情，也藉助藉助或仿效其他街舞技巧：比如在步法和動作上才，軟件系統芭蕾舞的動作位置現代舞和原則、踢踏舞技巧的靈敏性、舞蹈軀體的收縮與放鬆、拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動位置等等。時而興奮激烈，時而緩慢的溶入音樂中。

一、動作基本要領：

隨着音樂，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側，要注意手的動作配合擰胯動作，以保持身體平衡與美感。

踢、踢、踢——踢腿組合

跳爵士舞要協調，除了手的手勢要配合着身體的扭動，腿部動作很重要。

一起來搖擺——擰胯組合：

送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的次要特點。隨着強勁的音樂節奏，擰胯、扭動身軀，在相互配合之間釋放激情。

也許你的性格比較內斂、含蓄，所以跳爵士舞時，把握住

“openmind(開放思想)”的心態很重要，要知道，性感不是罪惡，而是對你的讚美。軀體中要蘊涵靈魂、性感和平衡二律背反：頭、頸、肩、上肢、軀幹的曲伸、轉動、繞環、擺振，這些詞在字面上看不出美感，但把它們的動作銜接流暢，爵士舞就讓你風情萬種。因此一個好的爵士舞者一般性除了基本步子要正確之外，軀體中要蘊涵靈魂、性感和平衡二律背反。

二、學習啞劇的六大誤區：

誤區一、害羞、不敢跳，動作放不開。這是每個初學者第一道關也是學習舞蹈必須克服的最基礎的問

題。

誤區二、不喜歡看鏡子照。有些人跳的.非常沉醉，沉醉在自己的感覺中自己的跳的好壞完全不管。其實再好的舞者也應該也不斷的改進，所以要在鏡子中發現自己的問題不斷進步。所以跳舞一定跳舞要對着胸口跳，這樣便可以及時的改進自己的不足。

誤區三、混淆街舞和爵士。

很多人弄不清爵士和街舞，認爲爵士就是街舞，其實不對。街舞和爵士還是有極大很大區別的。踢踏舞的種類主要分爲技巧靈敏的踢踏舞、舞臺式爵士、街頭爵士、現代爵士等;而街舞最早起源於饒舌撒哈拉以南的非洲，是爵士舞發展到90年代的產物。

誤區四、只追求技術，不追求感覺。

這個是練到一定階段之後，很多學員就容易犯的錯誤。不少學員練好了一個很難的動作會非常有成就感或者爲了完整的成品舞，而忽視跳舞的感覺(也就是我們的說的舞感)。如果是這樣的話，那我還是促請你去學強烈要求健美操吧。記住一點，你是在跳舞，不是在玩木偶或是跳舞健美操。

誤區五、只求動作，忽視音樂。

舞蹈動作是既是音樂的。跳爵士就是應該聽這音樂就能馬上出的動作。身體應該隨着音樂曼妙，沒有音樂的舞蹈是沒有感染力無法的。聯繫的時候要用70%的精力去聽音樂，剩下的30%交給身體。

誤區六、不堅持學習。

非常多初學這會常抱怨，學了動作，不是過多久就忘記了。或者抱怨自己記性不好，根本就沒法學。

其實，這隻能解釋你練習的還不夠比較多，光靠上課的1個多小時，是遠遠不夠的。熟能生巧，練習多了，自然就會了。所以，一定要堅持練習。、

三、需注意跳爵士舞應當注意以下幾點

如果從體能要素統計分析的角度去分析，跳爵士舞包括：

心肺耐力–一般爵士舞的一個跳躍組合之時間不是很長，但組合和組合之間休息的休息時間往往很短，所以如果學習者的程式設計心肺耐力較好時，一般在多次理論知識重覆動作組合後仍保持好的舞者技巧，不致有過早疲乏的現象。

肌力和肌耐力–爵士舞中有很多快速和速發力的動作，所以基本的肌肉力量是必需須要的。另外，因爲姿勢學習舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習多次，所以對肌肉耐力的要求非常是比較高。

柔軟度–不論跳什麼舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發揮出應有的美感，爵士舞也不例外。用靜態這種方式伸展較安全，不過也較需要耐性。

身體組合–絕多數出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。較低的脂肪量也避免避免樂手負擔不必要的體重，使舞蹈動作來得更瀟灑使到輕盈。

學習舞蹈心得體會 篇4

這學期體育課選的是體育舞蹈。因爲喜歡，所以我一直抱着很大的激情在學習體育舞蹈，並且也瞭解了一些體舞的相關知識。這才發現它並不僅僅是我先前所理解的單純的交誼舞。

體育舞蹈，也稱"國際標準交誼舞"。是體育與藝術高度結合的一項新興起的體育項目。它集娛樂、運動、藝術於一體，是文明社會裏的一種高雅活動。是以男女爲伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項羣，十個舞種。其中摩登舞項羣含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項羣包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。舞蹈產生於人類的生活、勞動和情感，是一種人體文化。舞蹈藝術居藝術之首，它隨着人類的社會演變和文化進程而發展。研究表明，各種舞蹈都起源於原始舞蹈，體育舞蹈也不例外。體育舞蹈的發展過程經歷了原始舞蹈——公衆舞——民間舞——宮廷舞——社交舞——新舊國際標準舞等發展階段。

體育舞蹈，通過人體各環節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質的目的。另外，體育舞蹈在運動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞，從而很好地協調了彼此之間的關係。體育舞蹈運動的過程，也是一個追求美、創造美、實現美的過程，參加者在活動中

可以表現美、欣賞美，獲得美的享受。

這學期我們初步學習了慢四和倫巴。慢四的節奏很舒緩，跳起來優雅陶醉。倫巴歡快，聽到音樂就像翩翩起舞。想學體舞，一方面覺得體舞很美，很有氣質；另一方面也想通過一學年的學習，讓自己能夠像憧憬的這方面有所進步。經過一開始的基本步學習，我覺得我的形體得到了校正，含胸駝背的情況有所緩解，走路的姿勢也有了適當的改進。遺憾的是一學期的時間太短了，自己不能很好地監督自己進行形體矯正，所以整個人的氣質倒沒什麼太大的變化。最後一點收穫就是，在上體育課的同時，內心得到舒緩。跳舞的時候伴着輕音樂，而音樂的節律往往與跳舞者的生物節律相互作用，能夠調節人體生物節律，使它恢復平衡，使得上體育課變成了我最喜歡的解壓方式。

最讓我覺得難得的是，以往都不喜歡上體育課，經常缺勤什麼的。說來也慚愧，大一第一學期就是學了兩節網球課，想轉到體舞這邊，老師沒收，從這之後就不再好好體育課了。可是這學期我的出勤率達到了百分之百，沒有一次請假早退，我真的很享受這個跳舞的過程，我喜歡學體育舞蹈。如果以後有機會，我想拿出更多的時間來學習體育舞蹈，讓自己徜徉在舞蹈的世界裏。

一．怎麼樣學好體舞？

我認爲，無論學習什麼東西，首先都要有強烈的興趣，要自己接納體舞、熱愛體舞才行。之前我選的網球、排球，成績都不好，就是自己不喜歡，沒有熱情，才學得不好。其次纔是基本功的學習。

基本功的學習裏，要掌握基本步伐。這是學習的基礎。其次，要學會數音樂節拍，掌握節奏變化，換句話說就是要有樂感。這點很重要，我和我的舞伴的.步伐都能跳對，但是總是踩不好點，所以總覺得跳起來彆彆扭扭的。最後，要進行各部分的分解練習，直至熟練，這樣才能熟練地跳出優雅的舞步。

這些都是掌握了體育舞蹈的基礎，掌握這些之後，還要注重瞭解這些舞蹈的內涵。要懂得融會貫通，跳出該舞種所要表達的姿態和傳達的理念。當然了，這些要求並不是我們一朝一夕就能完成的。需要長時間的學習、練習以及自身的領悟力才能達到的。

二．對體舞有什麼建議？

其實也談不上什麼建議了，就是有幾點希望。首先，希望老師能介紹一些舞蹈的理念，我很想知道這些舞種所要表達的理念和傳達的東西。我自身對這些東西就很感興趣。

學習舞蹈心得體會 篇5

學了一個學期的舞蹈課了，可以說是收穫頗豐，不僅鍛鍊了我身體的柔軟性，而且還讓那我對舞蹈有了一定的瞭解。

對於從未學習舞蹈的人來說，學習舞蹈還是有一定難度的，會出現學不下去的現象，覺得太難了，我就是這樣子的。學習舞蹈是一個循序漸進的過程，而且學習舞蹈都要從基本的練起，剛開始是很難受的，但是慢慢的就感覺還好啦，而且老師也是讓我們慢慢的去練習，從最基礎的開始練起，畢竟是第一次接觸。在老師的幫助下有了一定的提升，但是這還是剛開始，以後需要學習的還有很多很多，要忍受的也還有很多，學習舞蹈既是快樂的也是痛苦的。

我們不僅學習了舞蹈的基本動作，而且還學了一些具有特色的民族舞蹈。看起來很簡單的動作，但真正的融入其中，真正的跳的標準規範，並不是容易的事情。很多動作要做到位，是需要自己琢磨和反覆練習的，這個時候又提現了體能的重要性了，體能好了就可以去反覆的練習，讓動作變得熟練，從而變得標準，體能不好的話練習去掉會特別累，身體在短時間內會吃不消的。在學習的舞蹈的過程中動作標準是一方面，還需要注重面部表情的配合，這樣才能體現出舞蹈的精髓。

我們以後是要去教小朋友的，面部表情是很重要的，就像我們每次都會去學習幼兒舞蹈，如果你跳舞的全過程都沒有任何表情，那這樣怎麼會讓小朋友樂意去學習，而且每次學習舞蹈的時候老師都會提醒我們要注意自己的面部表情，所以面部表情對於舞蹈來說是很重要的。舞蹈本來就是一門藝術，你想要學好就需要多方面的去注意，只有這樣舞蹈纔會有提升。

學了這麼長時間的舞蹈，雖然剛開始是很難受的，但是還是有好處的，它提高我身體的柔軟性，而且還對我的駝背有了一定的改善，舞蹈也是很注重一個人的體態的。希望在接下來的學習當中我能突破自己，在舞蹈這方面有更大的進步。

這學期的體育俱樂部我選擇了體育舞蹈課。通過這門課程的學習，我充分得感受到了體育舞蹈的魅力，讓我漸漸的瞭解體育舞蹈，並開始喜歡上了它。有人說“體育舞蹈是心靈和形體的統一，是人類精神的`產物、情感的結晶，生命的象徵”，我表示十分贊同。體育舞蹈作爲一項健與美有機結合的運動項目，集體育、音樂、舞蹈於一身，不僅具有健身、競技性質，其中還有文化娛樂的內涵。體育舞蹈既可以改變傳統的大衆體育活動方式，豐富全民的文化娛樂生活，又陶冶了我們的情操。在倡導終身體育思想的同時，更能吸引廣大民衆積極參加體育舞蹈的娛樂活動，給終身體育和全民健身運動增添了新的內容和注入了新的活力。本學期的學習，使我受益匪淺，主要表現在以下幾個方面：

1、加強身體鍛鍊，提高身體素質：

體育舞蹈更好的鍛鍊了我們的身體協調能力，手的動作與腿腳、甚至全身之間的配合，加強了動作的協調性，並形成良好的身體形態，使人身體舒展、挺拔、優雅、大方，增強人的氣質。

2、加強人際交往能力

我認爲，舞蹈時與舞伴的配合是十分重要的，體育舞蹈不是一個人的表現，而是兩個人的藝術，沒有默契的配合，個人的表現再好也是枉然。這樣就加強了人與人之間的交流與溝通，加強了人們之間團結合作的意識。因此我們說體育舞蹈可以使人在寬鬆的環境中與人交流思想，抒發感情，加強合作，消除緊張、鬱悶、失落的情緒。

3、加強其它學科的學習效率

在我看來，各門學科之間是相通的，廣泛接觸學習，有益於觸類旁通。藝術方面的知識與感受也會在掌握科學知識方面有所幫助，換言之，就是對我們的學習成績的提高也有一定的作用。舞蹈在給人美感的同時也給我帶來了一份恬靜的心情，一份自信。用這份恬靜來學習可以達到事半功倍的效果。

4、保持健康、積極、向上的心理狀態

一個學期的體育舞蹈學習讓我感觸最深的就莫過於心境的改變。它可以使我忘掉煩惱，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用快樂感染周圍每一個人，這就是體育舞蹈實實在在的魅力。

我在這學期的學習中，已從最初的放不開、跟不上到了現在的開始喜歡，雖然現在我的動作依然沒有那麼有力、那麼有美感，但是我的進步還是讓我忍不住竊喜。我想，體育舞蹈的學習對我日後的學習、生活、工作都會有很大的幫助。在日後它可以成爲我展現個人才華的一個方面；它也可以給我在人際交往方面一個平臺，讓像我羞於交際的人有更好的與人溝通的能力；它還可以讓我把它當作一種體育鍛煉的，使我身心都得到良好鍛鍊。

總之，體育舞蹈的學習帶給我很多的感觸，也的確學到了不少的東西，它讓我更好的充實了自己。感謝它帶給我的快樂和幫助！

學習舞蹈心得體會 篇6

我學過爵士舞，不是很全面，老師只是教要領。以下是老師講過的，我用手機錄下老師講的，然後回家聽錄音，這些都是我聽錄音整理的，希望能對帥靚姨媽咪有一點點幫助----

爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬於一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國本土。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特徵是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須侷限於一種形式與固定的姿態，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍存在一種規律。

舞蹈特色：爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛、抖、扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨着音樂節奏而活動。爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。例如它會配合爵士音樂表現感情，也藉助或仿效其他舞蹈技巧：比如在步法和動作上，應用芭蕾舞的`動作位置和原則、踢踏舞技巧的靈敏性、現代舞軀體的收縮與放鬆、拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動位置等等。時而興奮激烈，時而緩慢的溶入音樂中。

一、動作基本要領：

隨着音樂，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側，要注意手的動作配合擰胯動作，以保持身體平衡與美感。

踢、踢、踢——踢腿組合

跳爵士舞要協調，除了手的動作要配合着身體的扭動，腿部動作很重要。

一起來搖擺——擰胯組合：

送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨着強勁的音樂節奏，擰胯、扭動身軀，在進退之間釋放****。

也許你的性格比較內斂、含蓄，所以跳爵士舞時，把握住“openmind(開放思想)”的心態很重要，要知道，性感不是罪惡，而是對你的讚美。身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀幹的曲伸、轉動、繞環、擺振，這些詞在字面上看不出美感，但把它們的動作銜接流暢，爵士舞就讓你風情萬種。因此一個好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素。

二、學習爵士舞的六大誤區：

誤區一、害羞、不敢跳，動作放不開。這是每個初學者第一道關也是學習舞蹈必須克服的最基礎的問

題。

誤區二、不喜歡看鏡子照。有些人跳的非常沉醉，沉醉在自己的感覺中自己的跳的好壞完全不管。其實再好的舞者也應該也不斷的改進，所以要在鏡子中發現自己的問題才能不斷進步。所以跳舞一定要對着鏡子跳，這樣纔可以及時的改進自己的不足。

誤區三、混淆街舞和爵士。

很多人弄不清爵士和街舞，認爲爵士就是街舞，其實不對。街舞和爵士還是有很大區別的。爵士舞的種類主要分爲技巧靈敏的踢踏舞、舞臺式爵士、街頭爵士、現代爵士等;而街舞最早起源於撒哈拉以南的非洲，是爵士舞發展到90年代的產物。

誤區四、只追求技術，不追求感覺。

這個是練到一定階段之後，很多學員就容易犯的錯誤。不少學員練好了一個很難的動作會非常有成就感或者爲了完整的成品舞，而忽視跳舞的感覺(也就是我們的說的舞感)。如果是這樣的話，那我還是建議你去學健美操吧。記住一點，你是在跳舞，不是在玩雜技或是跳舞健美操。

誤區五、只求動作，忽視音樂。

舞蹈動作是離不開音樂的。跳爵士就是應該聽這音樂就能馬上出相應的動作。身體應該隨着音樂舞動，沒有音樂的舞蹈是沒有感染力的。聯繫的時候要用70%的精力去聽音樂，剩下的30%交給身體。

誤區六、不堅持學習。

很多初學這會常抱怨，學了動作，沒有過多久就忘記了。或者抱怨自己記性不好，根本就沒法學。

其實，這隻能說明你練習的還不夠多，光靠上課的1個多小時，是遠遠不夠的。熟能生巧，練習多了，自然就會了。所以，一定要堅持練習。、

三、跳爵士舞應該注意以下幾點

如果從體能要素的角度去分析，跳爵士舞包括：

心肺耐力–一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長，但組合和組合之間的休息時間往往很短，所以如果學習者的心肺耐力較好時，一般在多次重覆動作組合後仍保持好的舞蹈技巧，不致有過早疲乏的現象。

肌力和肌耐力–爵士舞中有很多快速和速發力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因爲學習舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習多次，所以對肌肉耐力的要求是比較高。

柔軟度–不論跳什麼舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發揮出應有的美感，爵士舞也不例外。用靜態方式伸展較安全，不過也較需要耐性。

身體組合–絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重，使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。

學習舞蹈心得體會 篇7

今天我有幸參加了縣幼兒教師的舞蹈培訓，首先表示感謝領導給我的這次機會，電子商務平臺感謝博奧幼兒園給我們大多數教師搭建的平臺。

首先是博奧幼兒園的張倩倩老師給我們講解了一些舞蹈的理論知識和幼兒舞蹈的一些創編，以及在創編舞蹈中應該注意的問題。在整個活動中，由博奧幼兒園三位老師帶領我們一起來學習現在的舞蹈內容。上午主要就學習了小、中、大班的律動表演，通過學習我感知這些是我們平時工作中最能用到的，看到今天我們學習的律動與我們平時在教學中，自己創編的律動相比較相差很大，今天所學的律動給我的感覺是，不像是在律動表演而是舞蹈表演，動作好美。

下午我們主要學習了幾個的集體舞，也許是平時練習的比較多一些，有許多動作總是做不到位，看到其他老師都學得很好，我心很着急，總是是不到感覺，尤其是那個新疆舞《來吧姑娘》，其中有許多轉圈的特技，速度很快，總覺得跟不上，所以等到午休的時候，我在心裏默默的回憶每個舞蹈裏面的'每個動作，這個時候，我真後悔自己平時沒有多鍛鍊，多學習。

通過今天舞蹈技能的訓練講課，不僅陶冶了情操，讓我們以舞_，樂在其中。在這次的培訓中，通過興華的三位老師“以聲帶情”、“以情帶舞”、“舞以盡情”的教學，使我的舞蹈在原有的基礎中有了進一步的提高，其實在學習舞蹈時多琢磨、多練習、多體會是找到感覺的關鍵，我在學習中所看到老師們優美的動作，聽着入耳的樂聲，我的心爲之陶醉。應該說，舞蹈作爲一種藝術，它提供爲我們提供了豐富的想象空間。

舞蹈，是一種美的教育，通過真、善、美的舞蹈形象灼熱人們美的的心田，感染着人們的思想品質發炎與情感。我要將所學到的新穎的兒童舞蹈運用到工作當中，用心教孩子，讓孩子真正感受到世界的呢、善、美!

學習舞蹈心得體會 篇8

以前自己從沒碰過體育舞蹈。只是每每看到電視上的國標舞表演，特別是看到那優美的舞姿，心裏便頓生渴望：真的好想像他們那樣，用優美的肢體語言展示心中的夢想，用優雅的舞步表達內心的激情。然而，我很清楚自己的情況，身體條件和現實狀況已經限制我在這方面有所成就，所以並不妄想，只把體育舞蹈作爲修身養性、鍛鍊身體的一種途徑和體驗，只在音樂的旋律和舞動的步調中愉悅身心、陶冶情操、享受藝術、享受我的大學生活。

我們來學舞的目的可能不盡相同，減肥、健身、娛樂、休閒……都好，有一點我想大家的想法都是一致的——既然來了，就要爭取跳好。

大家經常在一塊練習舞蹈，使我認識了不少朋友！！也因此，大家的友情更深了，同學之間切磋一下也是很有幫助的，但是畢竟大家的水平都是半斤八兩，有時候交流出的結果可能是錯誤的；還有一種可能就是同學之間可能看得出動作對或是不對，但是說不出錯在哪裏、要如何糾正，這就要求我們有問題一定要多請教老師或者是非常老道的老學員.總之,體育舞蹈的學習和其他科目的學習一樣都需要用心體會.

第一次上體育舞蹈課時，老師說了，很多，說是，上這門課，要怎麼怎麼，唉呀，聽的我心裏好後悔報這門。

在剛開始的學習中，我體會到體育舞蹈不光是要能跟着節奏跳正確，更重要的是要在舞蹈中加入自己對音樂和舞種風格的理解，不僅要“形”到，更要“神”到，姿態往往比舞步更能顯示一個人的舞蹈素養。在剛開始學習體育舞蹈的時候，我只是照着老師的樣子，沒有加入對精髓的體會，動作便顯木訥呆板、沒有感染力。後來在老師的悉心指導和自己的不斷摸索中，才逐漸領悟到學習舞蹈時要注意動作的規範標準，在每個動作中融入對音樂風格的獨特理解，要熔鑄感情，絕不能“邯鄲學步”。這樣才能真正的感受到體育舞蹈的樂趣。

一直以來對體育舞蹈的愛好和學習帶給我很多的感觸，也的確學到了不少的東西。舞蹈在給人美感的.同時也給我帶來了一份恬靜的心情，一分自信，讓我忘掉煩惱，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用快樂感染

周圍每個人。感謝她帶給我的許多快樂和幫助，尤其是她對肌肉、骨骼系統的鍛鍊價值。經常進行體育舞蹈鍛鍊，有利於肌肉、骨骼、關節的勻稱與和諧的發展，有利於形成正確的體態和健美的形體。通過練習，使你的肌肉富有彈性，使你的關節更加靈活、協調。將近一個學期的體育舞蹈學習讓我感觸最深的就莫過於心境的改變，個性的開朗和自信心的樹立了，我想，這就是舞蹈的魅力所在，也是我一直嚮往她的原因所在吧。儘管現在我已經大二了，到了不可能放很多的精力在舞蹈上面的時候了，但我會永遠銘記這段愛舞習舞時光於心中。因爲畢竟傾注過很多的愛在舞蹈身上，寄託了很多的希望在舞蹈身上，而且是始於很純真的年代。這學期的成績不是很佳，主要是音樂，我會在下面好好捉摸，相信通過下一個學期的學習，我會取得理想的效果。

我在一學期的學習中從已從剛開始的放不開、約束緊張到 了現在地開始喜歡。雖然現在我的每一個動作沒有做到那麼的有力， 那麼的富有美感， 更或是富有吸引力。 但我卻實實在在的得到了感觸， 也學到了新的東西來充實自己。 總之， 我享受這一學習體育舞蹈過程。一學期過了，學到了很多的東西，感謝李老師的指導。

學習舞蹈心得體會 篇9

學習舞蹈是一件很不簡單的事情，是許多人童年很深的記憶，你的這段經驗回憶起來的體會是什麼呢？一起觀賞一下！ 首先要記清晰動作，看清教練的每一個細微環節。不光課堂上，下來還要捋一捋，捋着捋着回想起老師跳時候的韻味，自己會有許多心得。不要怕一跟音樂動作就掉了，這個可以熟能生巧的。

二是要熟識音樂。好的舞者都是聞樂起舞的，多跟音樂跳，不但能熟識動作，漸漸地，你自然知道一度讓你茫然的動作該踩在哪個點。國外音樂肯定要先了解歌詞，因爲編舞者除了依據音樂節奏，也會結合歌詞來設計動作和舞蹈的氣質。 第三，要強調的是基本功真的`很重要。開胸、開肩、下腰、拉韌帶、劈叉，要想跳好舞，這些是避不開的。我曾經在專業演藝院團呆過（當然，我不是演員），演員們花的最多的時間不是排新節目，而是反覆錘鍊基本功，他們吃的苦是我們不可思議的。假如有一天，你不怕上軟功課了，那麼恭喜你，你已經擁有作爲一個舞者的基本身體要求。

四是肯定要練體能。一位專業舞蹈演員曾經告知我，想要充分演繹一支舞蹈，前提是擁有足夠駕馭它的體能。假如你沒有時間到健身房擼鐵，那麼就請堅持上體能課。

五是要明確自己學舞的目的。假如是想學成達到教練水準，那麼你是不是應當思索一下，假如是你在上課的話，練習基本功要花多少時間，動作組合須要多少個，每個動作的要點要強調哪些以及音樂怎麼選。針對不同程度的學員，要教授哪些新舞蹈，如何和學員互動。

假如只是想要跳舞健康漂亮的話，可忽視第五點。不過據我不多的人生閱歷而言，學習任何一項技能，除非天賦異稟，對大多數人而言都沒有捷徑。 大家一起共勉，勤學苦練吧！

學習舞蹈心得體會 篇10

舞蹈是一門“美”的藝術科學，是人體動作下所的肢體語言。通過抒發感情、塑造藝術形象是表達感情的一種。

一，小學開設舞蹈課程的必要性與重要性。

沃爾特。特里說："通過舞蹈舞蹈訓練能使學生增強體質，改進動作協調性，不斷提高動作的韻律感，節奏感，增強模仿能力，刻苦鑽研正確的基本姿態。在情感方面，舞蹈對學生適應團體活動，接受領導，嚴守都有幫助，對學生對個人的言行舉止，表情達意，也有助益。跳舞除了身體和愛情觀並用，事實上還要精神集中。如果身體規章按照規定的形式舞動，一定要提高警覺，訓練有素敏捷過人。"沃爾特。特里從人因的身體素質，情感，注意力三方面高度概括了舞蹈教育的重要性。而衆多德，智，體全面發展的學生因爲接受舞蹈教育而進入踏入一種良性循環：思想活躍，動作敏捷，成績優良。

(一)，舞蹈教學培養學生具有高度的注意力。

老師在示範舞蹈高難度，學生們必須記住它的動律，流動路線，節拍，內在情感，將這些信息輸入內部信息大腦並很快用身體表現出來。一個成品舞蹈，它的'動律，流動路線，節奏情感是色彩鮮豔的，客觀上就要求學生們高度注意，常年累月的這種訓練使學生們養成了高度注意的習慣。

(二)，舞蹈教學增強悟性了學生的記憶力。

學生們在學習舞蹈動作時不僅要記住音樂形象與音樂節拍，還要記住舞蹈動作與舞蹈律動，記住每一舞句所個股表現的情感。沒有良好的記憶力是無法完成一個舞蹈，而一堂舞蹈課與一堂文化課相比而言，舞蹈課所需的記憶遠遠大於單科。因爲音樂的節拍，舞蹈的動作，情感是變化的，你必須記住它的變化過程，記住那些瞬間的倒轉，如果我們的大腦能夠儲存複雜的信息，並經常去豐富它，運用它，我們還會那麼遲鈍嗎?

(三)，學生表演教學活躍了學生的思維。

舞蹈老師要教孩子們表演小鴨舞，他問孩子們小鴨子是怎麼叫的?孩子們回答：嗄，嗄，嗄，小鴨子是怎麼走路的孩子們立即用蹣跚的步子學鴨走，而彼時教室裏根本就沒有鴨子，孩子們是運用已有的知識經驗對老師的提問進行加工處理，並用身體表現出來。這個過程是孩子們運用思維的過程。它是一次高度思維的過程。孩童一個革葉堅持上舞蹈課的孩子，要學會很多舞蹈，從各民族的舞者舞蹈到表現各種生活情趣，小動物的舞蹈。當他不能表現老師的創意時，專業知識老師則用生活的經驗對他進行啓發，此時孩子們的思維難以獲得開啓，他們順着老師所指的同學們路子聯想，回憶，理解，表現，最後用體態體現出來，這時他早已超越了自我，用自己的軀體開始塑造角色。這種早期的開發與鍛鍊對兒童健康成長與智能的提高起到了積極的作用。

(四)舞蹈教學使學生的性格得到良好的發展。

參加舞蹈學習的學生性格各異，如有的學生性格孤僻，對任何人，任何事都表現第二種出一種冷漠的態度。在學習中有一些雙人配合的動作，還有因隊形變形而產生排有的個人與集體的配合，從而使學生通力合作改變自己來適應相互配合的環境，學生從此趨向於會笑，愛笑而且開朗活潑。

因此，在學校教育裏開設舞蹈課，是非常必要的，我們要注重加強舞蹈教學，從學習中具有豐富的中才表現力，從而給予愉悅的情感體驗，由情感上升爲審美，在審美中完善人格。

這次培訓對我受益匪淺，我們的班主任美麗許的孫老師，在學習中嚴密的要求我們，在生活上更象數以百計一羣偉大母親一樣，無微不至的撫養我們，真的真的極其感謝她!希望哪一天多一點這樣的學習機會!

學習舞蹈心得體會 篇11

時光飛逝，眨眼間又到了期末，各一拉開序幕學期的排舞也即將結束了。與上學期相比，我對排舞又有了新的認識，我自說自己也有所進步的。以前記越來越快就夠我累的了，現在我好似摸着門道了，開始跟着音樂拉維縣找感覺跟着了。可惜樂感不強，老踩不到正點。還有就是人太僵硬，扭動不起來，所以老挑不出那種美感，這是我還需亟待改進的。

全健吉它新起很快，在我看來，它是一種藝術與美的結合。商學院獨特體育本着發展豐富的體育活動,娛樂我們的身心,提高我們機體素質的原則,爲我們設立了排舞這門課。作爲大學須意義的體育對我們的身體素質鍛鍊是很有課的，起初選擇健美操的原因就是因爲想培養一下自己的風範，通過上半學期排舞的講課，我發現我更加愛運動了，由於顧慮以前學習壓力很少體育運動，感覺自己的體質確實下降好多，現在每週近兩個小時的多出健美操訓練正好爲我提供了鍛鍊的機會。不但如此，還腿部使我的身體溝通協調能力有了增強，樂感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。學習排舞給我的大學校園生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很融洽，每個關節都得到舒展。學習排舞，讓我感受最深就是能讓自己在枯燥的學習生活之餘使身心獲得放鬆，每次上排舞課，不管有多累，心情都會頗爲的舒暢，因爲每個毛孔都在出汗充血排毒。女孩都很愛美，課對自身形體的塑造和培養有很多幫助，拉丁舞的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢時而停頓時而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的.鍛鍊，同時，它還是這種力與美的享受，經常練習，還能增進人體的靈敏，柔韌素質，使身體更加協調機制健美，有助於身體的全面發展。跳排舞讓我精神振作，心情愉快，從前早晨起牀後，常感到朦朧，全身沒勁，不能馬上投入經費學習，尤其是晚上睡的很晚時，這時我便試着做早操，練習一些學平時學習過的動作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而爲六天的勞動和七天學習準備良好的身體條件，另外常跳排舞對身體的幫助是非常大的，它能提高神經系統的功能，並對心腦血管系統也有電子系統良好的影響。

健康是每個人會的財富，美麗又是每個快樂小女生的願望與夢想，多少人想同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太簡單，勤練排舞就會圓我的夢，所以選課拒之門外時我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉快。但是，在享用愉快與動感的同時，疲憊會在課後一段時間一股腦的涌上來，有點讓人招架不住，而且動作稍微有點難做，每次回去都得琢磨一下才即使會再說的很順暢，這不是抱怨，而是通過跳舞讓我對不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解，沒有耕耘惺惺收穫?沒有付出哪有什麼回報?想健康又要健康的迷人，當然要通過不屈不撓的努力去實現它。生命在於運動，只有腳踏實地的體育鍛煉，才能增強體質，排舞就是一種很好的途徑。排舞既讓我有了對美的新概念，又讓我學會堅強，學會努力，選它，學它，我很開心，很滿足，我從中受益匪淺。

學習舞蹈心得體會 篇12

今天讓我大腦中有一絲靈感閃現的話語是老師隨機說的跳舞其實是一樣的。其實在之前，我一直覺得跳舞是一個很寬泛的概念，挺複雜，不簡單。原因是我把舞種的概念放在很重要的位置，每個舞種不同的法兒。其實這樣的觀念並沒有錯，但是我忽略了一件很重要的事情，就是不管是哪個種類的舞蹈，都是有方法的。而所謂的方法，既是經過提煉與總結的。如果可以找到一種觸類旁通的方式，那麼，跳舞就可以變得輕鬆很多。

在萬素老師的課堂上，關鍵字就是呼吸與感受自己的身體。如果把這者結合到一塊，就應該可以概括萬老師教授的跳舞的方法。

暫且拋開舞種的概念不談，因爲那是有舞蹈文化背景的`，把舞蹈作爲一個集大統的整體來說。舞蹈的表現本體是肢體，肢體由意識支配，這點是無可厚非的。而意識是否真正能夠感受到自己肢體的存在，我想，這並不是一個簡單的問題。所謂真正的感受，是感受身體在某一個空間或者無限制的空間裏的存在方式，那麼，就會有很多的形容詞。舒展、伸縮、高空、低空、靜止、延伸每個詞語都可以展開來細細說，但是總結爲一種身體的形態，它與空間與時間的關係是能夠用心靈感知與肉眼觀察的。以上，是我把自己感受身體時刻的肢體感化作文字記錄下來，確實要時刻做到，有點難度。

話說回來，感受與非感受有着本質的區別，我大膽嘗試去找出這種區別的發源端，如果用萬素老師的體系與觀念去解釋，那主要還是氣的靈活運用。人都是會呼吸的，但是舞蹈的呼吸一定是高於人本能的生活呼吸，但是萬變不離其宗，只要你用心體會，去感知，就不會出現所謂跳舞時不知道怎麼呼吸的尷尬。這一點我深有體會，到底是我不會呼吸，還是我壓根就沒有意識感受過什麼纔是舞蹈的暢通呼吸？身體的部位那麼多，要讓氣息流動到每一個部位，甚至是指尖、皮膚，每一個附着於身體上的部位都是有生命氣息的。人沒有氣息的靜止，所以舞蹈裏也是一樣的，動作靜止了，氣息還在運動。有氣的帶動，加上感受身體的意識，我們的身體就會顯得鬆弛與質感許多。當然，至少我，也是漸漸初探到這樣做的本質區別與感覺，有難度，身體的能力與大腦的意識畢竟有着一段時間差，不能每一次都很好地提醒與反應，但是，要每次繃緊那根弦還是需要很長一段時間的自我控制與身體感知的鍛鍊。

話說回來，爲何這兩個關鍵詞可以構成一種跳舞的方法。原因是跳舞無非是用身體說話，那麼真正會用身體的語言的前提就是呼吸與感覺肢體的存在。此刻，再把舞種的概念找出來加在每一個舞蹈的身上，除了本身賦予其的文化背景外，身體的本性是不會改變的。如果把身體放在文化的前面，讓自己的身體真正屬於空間和時間的範圍內，存在於一個舞蹈氛圍中，再加上舞蹈的文化，那樣，可能會成爲一種好的跳舞的方法。

當然，不排除不同個體適合不同舞種的可能性，那和每個人性格有關，與此種觸類旁通的舞蹈方法並沒有關係。

另外，今天我仔細感受自己的身體以後，我還發現氣息與質感有着直接的關係。所以，跳舞是有方法的，掌握好了一種方法，做任何事情都會變得有效率。包括在很多人心中很難的跳舞。而我要做的，首先就是關注自己的身體與調整自己的每時每刻的舞蹈呼吸，在以後的課上，我更加會認真注意。

至少我覺得這種方式有用，我會把它記錄到我的腦海深處，在以後的日子裏，時不時拿出來回味與咀嚼一下，必定受益匪淺

學習舞蹈心得體會 篇13

記得高爾基曾經說過“你要是爬山，就爬到頂，一摔倒，就會跌到深淵裏。”的確，如果你志不立，天下就無可成之事了。

自打孃胎裏我就愛耍脾氣，鬧得媽媽經常坐立不安。直到有一天，媽媽肚子痛得厲害，這便纔有了我。經過了九個月的艱難生活，一出世，我就亮開了嗓子，病房裏的叔叔阿姨們看見了我都直樂呵。

也不知道是哪裏來的興趣，我愛上了舞蹈，家裏沒人的時候我就放着音樂跟着那動聽的旋律，像電視上那些明星一樣輕輕地邁着步伐跳。閉上眼，像是站在舞臺上，底下有成千上萬的觀衆欣賞我的演出，我的嘴角常常浮現出淡雅的笑意。

正是因爲這樣，我的心思漸漸被爸爸媽媽猜中了。他們很支持我，爸爸對我說：“學舞蹈不是一天兩天的事情，那是要經過幾年刻苦訓練的，你一定要好好學，不要辜負了我們的期望。”因此爸爸爲我找了一個家教，專門教我舞蹈。我的.家教是一個女老師，在我印象中她很嚴厲。前幾天，我學得很認真，可到後來，我是越來越無趣味了。

一次，我在練下腰，老師見了，就指着我斥責到：“胡文倩，你能不能用點兒力，我看你每次練下腰都這麼困難，這舞蹈能學好嘛！”我其實很想反駁，因爲每次我都很努力了，可老師畢竟是老師，我哪敢哪！於是，我就乖乖聽從老師大人的話練。我拼盡了全身的力氣，把手使勁向後挪，頭也用力得往後伸，脖子累得又酸又痛，儘管是寒風呼嘯的冬季，我的衣服卻也溼了一大半。老師瞧我這樣，大挎步向我走來，把我的手一把抓住時，我便有了一種不祥的預感。老師拽着我的手使勁向後拉，我就像一塊生麪糰似的，任憑老師擺佈。“啊——”我嘶力叫着。頓時，我的身體好像快要四分五裂了一樣，萬根針一齊扎着我。我大聲吼了出：“老師，疼——”“忍着！”老師怒目圓睜地盯着我。我不敢再說了，淚水不由得涌出眼哐。結束後，我哭喪着臉飛跑到爸爸面前，一邊

拭淚，一邊泣不成聲地說：“我不學了，我.....我不想學了！”爸爸聽後，並沒有責怪我，他拍拍我的肩，語重心長地對我說；“孩子，我對你說過，學舞蹈是長久的事，要想學，就要學好，半途而廢，有什麼用，堅持下去，記住風雨過後必有美麗的彩虹。”我用袖子擦去了淚水，點了點頭。

今後的幾年裏，我跟着老師學了很多，雖然也有吃過苦，傷過心的時候，但我仍不放棄，在這門藝術中拼搏。我堅信只要努力過，奮鬥過就一定會有回報，風雨後的晴天，彩虹一定會在天際散發着光芒。

學習舞蹈心得體會 篇14

在漫漫人生旅途當中，挫折也許是所有苦難人不得不上的必修課。在我學習舞蹈的整個過程中，也經歷了挫折，或使我久久難以忘懷。天上的雛鷹是經過每天的艱苦練習才學會了飛翔，我也是經過了每天的艱苦練習才學會了舞蹈。

每當我電視機裏面的小朋友在臺上翩翩起舞，我就想:自己要是也能登上這樣的舞臺就好了。於是，我要不是媽媽幫忙報了一個舞蹈班，在少兒編舞培訓班中，我和其他小學生一樣，在明亮、寬敞的教室中認真特長排練着街舞基本功，有前滾翻、後滾翻、橫叉、豎叉等，一個上午下來，常常累得滿頭是喀喇汗。剛開始壓腿非常的痛，經常會哭鼻子，可是每當這個時候，我都會想起在臺上翩翩起舞的小朋友。其實，他們也是經過這樣每天的艱苦練習纔有機會登上舞臺的嗎!於是我咬住牙，勇敢的挺了過來。因爲進步的.快，我被老師調到了大班，有一次，爲了迎接國家的等級考試，由於時間緊迫，白天學校上課，晚上自己一人就在家中抓緊訓練。面對一個個難度較大的分解動作，我咬咬牙關，堅持一個一個高標準嚴守地去做，反覆練習。當我練習高標準的下腰時，突然，“啪”地一聲，一個踉蹌，我不在此之後小心往後重重地摔了一跤，肋骨受傷了……我整整躺在牀上休養了三十天，這是我有生以來遇到的的挫折，我想就此放棄舞蹈練習芭蕾舞了。可是這時的我已深深地愛上了舞蹈，無法割捨了。想着電視機裏的小學生，再看看病牀上的我，我心裏矛盾極了!

在我躺在牀上休養的這幾天中所，媽媽索萊米地陪伴着我，悉心地照顧着我，並提倡給我講述有關鼓勵的故事。媽媽說，人的一生當中，如果沒有一點挫折，沒有一點起伏，不去學習，不去開創，生活就像冰鎮白開水一樣，索然無味，那還有什麼意義呢?挫折，不但能鍛鍊人，而且能激勵人，成就人生。做事情更不能半途而廢呀。比如，古代文人蒲松齡，年輕時期考試屢屢失敗，生活貧困潦倒，遭遇了平常人難以忍受的挫折，但是，蒲松齡人窮志堅，激勵前進，點出終寫出了中國第一部文言短篇小說《聊齋志異》，聞名遐邇。又比如，文學家吳承恩，在科舉考試中屢遭挫折，可以說是一生不得志，但他並沒有放棄，孜孜不倦地堅持寫作，終於寫出了中國第一部浪漫主義神話小說《西遊記》，流芳百世……

經過了這四年的艱苦練習，我終於成功的站在了我夢想的舞臺上。在學舞蹈的過程中，也讓我明白了一個道理:“梅花香自苦寒來”。所以說，人因遇到挫折並不可怕，我們小朋友從什麼小孩子地方翻倒，就勇敢地從什麼地方爬起，只要做事不半途而廢，什麼事都會成功。