大一新生軍訓必須知道的注意事項【薦讀】

軍訓是新生的第一堂課，也將是令廣大新生難忘和驕傲的一段經歷。每一個大學生入學最先經歷的事就是軍訓，在軍訓中良好的表現不僅可以給教官、老師、代班、同學留下一個好印象，而且還可以鍛練自己的意志和毅力。同時軍訓也很苦很累的，注意保護好自己的身體也很重要，這裏給咱土四的新同學們提一些經驗，以供參考，使大家能有一段愉快的軍旅生活!

　一、做好準備工作

出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等。一個都不能少。

　二、裝束一定要合適

迷彩服裏的體能衫如果洗了還沒幹，最好一件吸汗性好的棉製背心代替，否則你的迷彩服很快會曬出鹽。腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒。襪子最好穿棉製運動襪，鞋子裏面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳後跟會舒服一點。

　三、注意補充水分

以運動飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

　四、注意補充營養

軍訓後體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

　五、注意防病

大雨或大汗淋漓後不要急於喝水，應該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。全身大汗淋漓後，不能馬上衝涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能散發而滯留體內，引起高熱。

　六、注意防曬

出門前半小時就要塗防曬霜，它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要塗一次。正確的步驟是先用吸油麪紙擦乾淨臉，再塗防曬霜，不過軍訓出汗很多，只要教官讓你休息你就塗;含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。

　七、不要硬撐

軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。

八、按時作息

軍訓期間按時作息，養精蓄銳，爲漫漫軍訓路打下堅實的基礎。

　九、注意溝通

軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：着軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

　十、謹防中暑

中暑後的症狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者：噁心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。 在操場上軍訓時，當發現自己有以上某些症狀時，應及時向軍訓教官或老師提出請假，自己或在別人幫助下馬上到陰涼通風處坐下或仰臥休息，並解開衣釦、褲帶，口服十滴水或霍香正氣水或人丹之類的防暑藥物，以及口服清涼飲料或涼鹽開水。稍嚴重時，其它同學可幫助用冷水毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或兩大腿根部，並用冷水擦四肢或全身皮膚，直至皮膚髮紅，還可人工向患者扇風，以吹風散熱。這些措施對防止中暑的發生及發展都有着重要的意義，情況嚴重的，經上述處理後或立即送醫院。

中暑是可以預防的，方法是：

1、在日曬下堅持戴帽;

2、防暑藥品提前服和隨身帶及時服; 3、及時喝涼開水或含鹽飲料;

4、軍訓休息時減少追逐、跑、跳，以防止產熱量過多;

5、有某些中暑的先兆症狀時及時休息處理。