大學勵志書籍推薦《拖延心理學》

《拖延心理學》內容講述：作者爲我們提供了達成目標、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題，她們提供的方案極爲實用並經受過實踐的檢驗。本書還考慮到工作和生活節奏不斷加快的當代文化訴求，以及諸如注意力缺失紊亂症、執行功能障礙症等神經認知問題對拖延的影響。本書甚至還爲生活和工作在拖延者身邊的人羣提供了不少實用性建議。

《拖延心理學》的基本信息是：遲緩習性既非惡習，也非品行問題，而是由恐懼引起的一種心理綜合症。

　　簡介

從學生到科學家，從祕書到總裁，從家庭主婦到銷售員，拖延的問題幾乎會影響到每一個人。本書的兩位作者基於他們倍受好評和極具開創性的拖延工作坊和從衆多心理諮詢領域中汲取的豐富理論和經驗，對拖延作了一次仔細、詳盡、有時也頗爲幽默的探索。

通過鑑別和檢查那些我們將事情推掉的背後原因——對失敗、成功、控制、疏遠和依附的恐懼，加上我們的時間概念問題和大腦的神經學因素——爲我們學會怎樣理解拖延的衝動以及怎樣以全新方式採取行動做了一件非常紮實的基礎工作。

　　關於作者

簡·博克和萊諾拉·袁 她們兩人是心理學博士、美國加利福尼亞大學的資深心理諮詢師。

從1979年開始就爲學生中的拖延者創設了第一個團體治療課程，曾經出現在《奧普拉》和《20/20》等電視節目中，同時也是《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《人物》和《當代心理學》等出版物的專訪對象。

一直致力於爲全美國的學生、公司組織和公衆團體提供治療的心理工作坊和專題演講方面的服務，終年活躍在伯克利、斯坦福大學的講壇。

　　書評

在讀完這本書並嘗試了新的行爲模式之後，我們希望你感受到拖延減輕了對你的折磨，它也不再是主導你生活的首要因素。但是我們也希望你克服拖延的決心不至於讓你將愉悅、樂趣以及簡單的享受也排除在外。因此我們想起了一段墓誌銘：

　　萬事辦妥，仍難免一死。

我們不會天真地認爲拖延的結束可以保證快樂的到來。快樂來自於按照你的價值觀健康地生活，來自於跟他人和跟自己內心深處的連通，它還來自於能夠接受自己本來的樣子，來自於不管拖延是否是你生活的一部分，而仍能夠如實地接受它，就像雖然花園裏長着一些蒲公英，而你依然能夠樂在其中。

這本書分析拖延症是什麼，分析產生拖延者的原因是什麼，給出戰勝拖延症的科學方法。

全書一共分兩部分，第一部分理解拖延，帶領讀者認識、分析拖延。

第二部分克服拖延，分析拖延形成的原因，以及各種對策。這些對策微妙、科學，對戰拖很有幫助。

書序裏作者寫到，本書的兩個作者在寫這本書的時候也深受拖延之苦。