如何度過清晨的兩小時，決定你一天的心情
導語：你理想的早晨是什麼樣子的呢?你打算利用早起的那段時間做些什麼呢?分享一篇最新勵志文章，歡迎閱讀。
文 | 十點君
曾經有一段時間，我的生活過得非常混亂，晚睡晚起，暴飲暴食，精神壓力巨大，每天早上都拖着沉重的腳步走在大街上，幾乎陷入抑鬱的邊緣。
那時，我每天的生活節奏是這樣的：
早上掐着點起牀，匆忙穿衣服，洗漱，一看時間不夠，本來打算早上洗頭的也只能算了，甚至一口熱水都來不及喝。
遇上堵車，天氣不好叫不到車，等不到車的時候，真是心急如焚，恨不得能插上翅膀。雖然身處廈門這個美麗的城市，但也無心欣賞。
好不容易趕到公司，在老闆的虎視眈眈下心虛地坐下來，同事都已經進入工作狀態了。往往連一口熱水都來不及喝，就要開始高節奏的工作，一個上午忙得沒有時間起來接杯水。
一天的情緒都感覺着急，工作計劃和效率也受影響，結果，效率低，加班，晚睡......真的是惡性循環。
而我真正理想的，原本期待的一天應該是這樣開始的啊：
睡到自然醒，在鋪着自己喜歡的牀單的舒服的牀上伸伸懶腰，做做伸展運動，拉拉筋，讓身體慢慢甦醒;
放一點舒緩明快的音樂，穿上舒服的居家服，在房間裏走一走看一看，摸一摸，給花澆點水，貓貓想想哪些地方還可以收拾得更整齊更舒服;
然後在音樂裏，準備一點簡單的早餐——麪包、牛奶，而後專心工作幾個小時，在沒有人打擾的清晨，把一天最重要的事情做完。
我最喜歡的寫作界的馬拉松選手村上春樹，在寫長篇小說時，基本都是凌晨四點左右起牀，而後泡咖啡，吃點東西，就立即開始工作。然後寫五、六個小時，到上午十點爲止，接下來的時間就娛樂玩耍，想幹嘛就幹嘛了。
我也曾偶爾早起過，早起的好處顯而易見。
首先是你的時間變長了。清晨的那兩個小時是一天中你唯一可以不被短信、郵件打擾的時間，當別人還在睡夢中，你已經開始看書、閱讀，當別人起牀的時候，你已經寫好了一篇文章，畫了幾幅畫，運動了一小時。人生似乎也被拉長了。
許多人就是利用清晨的兩小時拉開與別人的差距，實現自己的夢想的。NBA勵志短片《你究竟想多成功》裏，記者問科比爲什麼能那麼成功，科比反問道：“你知道洛杉磯早晨四點是什麼樣子嗎?”記者搖頭。
科比說，“我知道每天洛杉磯早晨四點的樣子。”自從科比進入NBA以來，科比長期堅持早晨四點起牀練球，每天都要投進一千球。科比之所以能達到現在這樣的高度，除了天賦外，很大程度是由於勤奮。當大部分人還在睡夢中，他已經開始了練習。
縱觀全球的成功人士，很多都有着早起的習慣。喬布斯每天六點起牀，在家工作到九點左右去上班;蘋果現任首席執行官庫克每天四點半已經開始收發郵件，之後去健身風鍛鍊。
其次是，精力會更充沛。
如果想到早上要早起，前天晚上一定會早點睡覺。晚上十點睡，早上五點起，和凌晨一點睡，早上八點起，同樣睡七個小時，但身體的感受是完全不同的。有的時候，比如週末，起得晚，反而精力會不好。
早點到公司，收拾一下桌面，泡一杯熱茶，而後心情舒緩地進入工作，效率會比較高。接下來的一天，就不太會有焦灼感和壓迫感，可以用更從容的心態享受生活。
第三，在早晨，你更容易做自己。
日本自由攝影師小山奈那子曾經拍攝了10位好友，觀察他們在早晨的生活，她發現，早晨更容易展現一個人真實的一面，尤其在吃早餐之前。
我們的大腦通常是在吃過早餐之後開始活躍起來的，在吃早餐之前，大腦其實不是特別清醒，行爲自然也少了一些有意識的控制，更多的是自然本性的流露。
每天早晨的那一刻，是你離自己最近的時候，唯一可以和自己相處的時候。而且，看着整個城市從寧靜中甦醒，慢慢地開始車水馬龍，會意外有一種現世安穩的平靜。
我們都渴望擁有更美好的生活，其實我覺得真正美好的事物都是免費的，比如陽光大海好天氣，以及享受一天清亮的早晨。
享受難得的不被打擾的清淨，看自己想看的書，放着舒緩的音樂，在房間裏跳個舞，做一頓美味早餐，或者看着窗外熹微的晨光，發呆。
早起的那塊時間裏，我們還可以做些什麼美妙的事情呢?
01 運動
早上醒來，在牀上躺個幾分鐘，感覺周圍的光線和身體在蠢蠢欲動，而後睜開眼睛。
選擇一條自己喜歡的路，慢跑半小時，每隔幾天換一個路線，認識自己生活的這個城市，看着天色慢慢變亮;在輕緩的音樂裏，做一套拉伸運動，時間不夠的時候，只是在陽臺上伸個懶腰，拉伸一下就會很舒服，感覺整個身體在甦醒。
02 閱讀
讀一些平時想看卻一直擠不出時間看的，平時想看看不進的書，對於有孩子的爸爸媽媽來說，這段難得的閱讀時光更顯得難得。
03 做美味早餐
吃一頓好的早餐是提高幸福感的最直接方式。而且早餐這一頓，你不用擔心身材，可以吃一切你想吃的美食。在準備早餐和享用的過程中，將焦灼的情緒放鬆下來，去感受食物的味道，感受自己身體內的器官慢慢被喚醒。
無論昨天過得是開心還是傷心，今天，用一頓美味的早餐開啓元氣十足的一天。
04 做一天計劃
花幾分鐘時間，把今天要做的事情梳理一下——重要的事情，必須做的事情，和可以緩一緩的事情。時間地點，需要準備的東西，可以在心裏過一遍，最好是能夠用手賬本寫下來。這樣就可以目標清晰地開始一天的戰鬥啦。
05 欣賞音樂
一首舒緩的音樂可以爲清晨增加一分浪漫的氣氛。踮起腳尖，在室內跳個舞，轉圈圈，讓想法放飛一下，身體動一下。
分享三首我很喜歡的歌。
來自地下絲絨第一張專輯，搖滾樂歷史上的經典之作，也是我最喜歡的一張專輯《The Velvet Underground & Nico》。
歌詞也簡直是藝術：
當你覺得黑暗吞噬了你的心
你已變得扭曲和不和善
其實你只是被矇蔽了雙眼
請你放輕鬆
我已經看到了你
我將成爲你的眼睛
成爲在黑暗中緊握你的手
使你不再驚慌
在淅淅瀝瀝的下雨天，手捧一杯熱茶，聽這樣溫暖的情話。
都說瑞典音樂領先地球100年。這首歌來自瑞典獨立樂隊club 8，他們的風格偏夢幻和小清新。
這首歌男聲清新軟糯，敏感細膩，彷彿入睡前在你耳邊的呢喃。我喜歡在早上將醒未醒間，放着這首歌在房間隨意走動。
來自成都的樂隊海龜先生，曲風歡快、活潑，其實細看歌詞，這首歌表達的並非快樂的情緒，而是男人的諸多困惑。
喜歡一個人走路時聽，穿越繁華的車流、紅綠燈，一點也不覺得孤單。
06 走路去上班
清晨七點的城市，晨光熹微，街頭行人汽車寥寥，那感覺就像平日整裝待發的少女，此刻還未梳洗打扮，有一種慵懶隨意美。有時候，生活只需要一點點改變，你就會有一些意外的收穫。
07 你喜歡做些什麼呢?
你理想的早晨是什麼樣子的呢?你打算利用早起的那段時間做些什麼呢?
讓我們一起打敗拖延症，打敗惰性，爲了快樂生活出發，歐耶!
