邵逸夫的人生傳奇-勵志故事

一、老從腳上起，睡前鍛鍊腳

邵逸夫曾向香港特首曾蔭權傳授長壽祕訣，那就是：每晚睡前躺在牀上，腳掌前後、左右擺動64次，還要在地上轉64圈。這是他從“老自腳上起”這一養生格言中領略出的。邵逸夫這一獨特的養生法從中年開始，一直堅持到耄耋之年因腿腳不便，才逐漸減少。但老年人多鍛鍊腳部，確實是好處多多。

二、保持工作纔會長壽

在70年代，邵逸夫每年要看六七百部影片，最高紀錄是一天看9部片子。甚至直到古稀之年，邵逸夫仍堅持每天工作16個小時。

工作是邵老的重要養生祕訣。他曾說過：只有保持工作纔會長壽，他每天晚上只睡5個小時，中午小睡1個小時，其餘時間都在工作。直到現在，他還出席每兩週一次的無線高層會議。除了上班和開會，邵逸夫還有一項重要工作，那就是看電影和電視。他很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來他一直保持開朗的心境，而樂觀的情緒和開朗的性格，是防病保健延年益壽的重要條件。

三、養生之道要趁早，不能亡羊補牢

邵老從中年起就比較注重養生。初時，他以燉人蔘進補，後來改爲每天口含一片人蔘。近年來，他已不再依賴人蔘，而是看重了“生命在於運動”。有一次，邵逸夫在影城別墅宴請國家教育代表團，在接待賓客時，他神采奕奕，非常健談，若不是客人讓他坐下，相信他會站着說個不停。在場的人見狀，都稱讚他的身體狀況良好。當追問其養生之道時，邵老自豪地拍着心口說：“我走路是不用拿棍子的。長壽之道在於運動，我每天早上要練45分鐘氣功。”可見練氣功也是邵老長壽的一個原因。

四、不賭錢、不喝酒、不刺激

邵老的另一個養生之道就是“三不做”。賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他說，這些事情都對身體不好。每天除了以走路來代替運動之外，他還要讀報1小時左右。在飲食上，邵老可以說是“百無禁忌”;除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營養平衡”。他認爲：合理的營養是代謝的基礎，膳食中既要保持充足的蛋白質，又要補充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多，但保持了營養上的平衡，確實是可取的。

五、慈善是他晚年的最大亮點，樂於助人也是他長壽之祕

寬厚和樂於助人也是邵老高壽的另一個原因。2005年，邵逸夫捐出1000萬港元予南亞海嘯受災地區。2009年香港地區特大水災，邵逸夫捐款一億。爲援助臺灣“8.8水災”，邵逸夫委託其夫人到賑災晚會現場捐款1.08億新臺幣。多年來，邵逸夫一共向內地捐助了34億港元，興建了5229個教育和醫療項目。武漢大學、四川大學、中國地質大學等多所高校都有邵逸夫捐資修建的“逸夫樓”。他還模仿諾貝爾獎，創立了“邵逸夫獎”，其基金高達50億港元。1990年，中國政府將在中國發現的2899號行星命名爲“邵逸夫星”。1991年，美國舊金山市將每年的9月8日定爲“邵逸夫日”，以此來表彰邵逸夫對社會做出的貢獻。