霜降節氣古詩

導語：霜降——天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公曆的10月23日或24日。這時中國黃河流域一帶出現初霜﹐大部分地區多忙於播種三麥等作物。以下是小編爲大家整理的霜降節氣古詩，歡迎大家閱讀與借鑑！

霜降節氣古詩

霜降前後始降霜，有的地方播麥忙。

早播小麥快查補，保證苗全齊又壯。

糯稻此節正收割，地瓜切曬和鮮藏。

棉花摘收要仔細，棵上地下都拾光。

復收晚秋遍地搞，柴草歸垛糧歸倉。

大棚瓜菜看管好，追肥澆水把蟲防，

大蔥蘿蔔陸續收，白菜抓緊來攏幫。

敞棚漏圈快修補，免得牲畜體着涼，

拴牢牲畜圈好豬，麥苗被啃受影響。

捕撈成魚上市賣，藕葦蒲芡採收忙。

城鄉害鼠一起滅，既防疫病又保糧。

霜降後注意腳部保暖

霜降後，天氣逐漸轉涼時，晝夜溫差變化增大，特別要注意腳部和胃部保暖，但也不要過早穿上棉衣。“秋凍”，是要逐步加穿衣服纔會對風邪有一定抵抗力。女性要注意腳部保暖，不要再穿船型鞋和薄襪，改穿能遮蓋腳面的鞋或靴子，以防腳部受涼。

由於秋季出汗較少，一些人對貼身衣服的換洗就不太勤了。其實，秋天，皮膚乾燥、脫屑，更應該定期換洗。手足保養上，要保持雙腳乾爽。老年人不要穿硬底鞋，鞋要寬鬆些，不能緊窄。要選擇透氣護膚性能好的'襪子。

霜降飲食宜保暖潤燥

霜降之時已經進入深秋之季，在五行中屬金，五時中(春、夏、長夏、秋、冬)爲秋。在人體五臟中(肝、心、脾、肺、腎)屬肺，根據中醫養生學的觀點，在四季五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關係上，則應以平補爲原則，注意保暖潤燥，在飲食進補中當以食物的性味、歸經加 以區別，秋季是易犯胃病和咳嗽的季節，也是慢性運氣管炎容易復發或加重的時期。

此時飲食要多樣，飲食要適當，粗細要搭配，油脂要適量;甜食要少吃，食鹽要限量，三餐要合理，飲酒要節制。

宜多食富含抗氧化及清除機體自由基和清除胃腸道有害物質的食品，如甘薯、鮮果、豆製品及海藻類食品。

大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔，健脾和胃;

蘋果、柚子、葡萄、橘子、鳳梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止渴;

海帶、紫菜、黑豆、黃豆、綠豆、赤豆、小米、栗子，防血管硬化及美容;

核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素，有利於骨質健康;

中藥健脾養胃可服用人蔘健脾，用參苓白朮、四君子、香砂養胃。

但從中醫的角度來看，藥補不如食補，而且即使是藥補，也要根據個人的體質而定，不能亂補，尤其是老人，由於不少老年人身體較弱，且兼有多種疾 病，因此，如果胡亂進補，不但起不到調養身體的作用，可能還會引起不必要的麻煩。而對於小孩養生，則應順節氣轉向收斂、降氣、潤燥、抑肺扶肝、增酸減辛。

此外，秋天要少吃辛味的蔥、姜、蒜、辣椒，少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發疾病。建議多喝開水、豆漿、果汁。新鮮蔬果具潤燥通便的功能且富含水分，多食可補津液。

另外，秋天是柿子豐收的季節，但該水果不能空腹吃，因爲柿子裏含有較多的鞣酸及果膠，空腹時，它們會在胃酸的作用下與蛋白質、鈣質等物質產生化 學反應，形成高粘度物，與其他食物粘在一起，最終形成胃結石。另外，山楂、黑棗等也含有大量的果膠與鞣酸，空腹多食也很有可能形成胃結石。

霜降節氣的民間習俗

霜降節氣時，我國民間農業生產過程有一些習俗民諺，如“霜降不起蔥，越長越要空”、“滿地秸稈拔個盡，來年少生蟲和病”。黃淮流域的牧民給羊配種，也有農諺“霜降配種清明乳，趕生下時草上來。”

在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以禦寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對於霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對於這個習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴脣都會裂開。而每到霜降時節，閩臺地區的鴨子就會賣的非常火爆，有時還會出現脫銷、供不應求的情況。此外，有些地方到了這天一定要吃些牛肉，山東農諺更有意思：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿蔔。