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小學生暑假防暑黑板報

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暑假防暑黑板報

小學生暑假防暑黑板報

  拓展:夏季防暑常熟

1.鹽開水:中醫稱“白開水是百藥之王”,從營養學觀點來看,任何含糖飲料都不如白開水的價值大,因爲純淨的白開水進入人體後能很快被胃吸收,進入血液循環發揮新陳代謝的功能,同時調節體溫、清潔人體內環境, 喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃),這種白開水具有特異的生物活性,容易透過細胞膜進入細胞內,很快被吸收利用,喝白開水時最好加些鹽,夏季高溫,出汗過多,體內鹽分減少,體內的滲透壓就會失去平穩,從而出現中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內失掉的鹽分,從而達到防暑的功效,

2.茶水:有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方式補鉀,鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動,如果缺鉀,人就會感到倦怠乏力,且耐熱能力降低,缺鉀嚴重時,會導致心律失常和全身肌無力,茶葉含鉀較多,約佔其比重的1.5%左右,鉀容易隨汗水排出,溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品, 老薑茶水燉雞蛋治咳嗽

3.陳醋:夏季人們飲水較多,胃酸相應減少,使食慾減退,適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化,如果在烹調時加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食慾,夏季是腸道傳染病流行季節,吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用,另外,如在烹飪時加入幾滴醋,就會減少蔬菜中維生素C的損失,而且有利於食物中鐵的吸收, 女人吃醋好養顏

4.綠豆湯:綠豆湯有獨特的消暑清熱功效,中醫認爲,綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效,能預防中暑,有關實驗表明,綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用,惟一不足之處是綠豆性太涼,體虛者不宜食用,

5.苦瓜:有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶,其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜,我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談,中醫認爲,苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火,苦瓜的微苦滋味,吃後能刺激人體唾液、胃液分泌,使食慾大增,清熱防暑,因此,夏食苦瓜正相宜,用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、溼熱痢疾,皆爲輔助食療佳品,苦瓜泡製的涼茶,飲後消暑怡神,

6.人丹:主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等,具有清熱解暑、避穢止嘔之功效,是夏季防暑的常用藥,主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛、水土不服等症,此藥能促進腸道管蠕動,緩解腸痙攣,中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用爲宜。

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