保護視力日記（通用30篇）

一天的時間即將結束了，一定有不少感想，需要認真地爲此寫一篇日記了。在寫之前，要先考慮好內容和結構喔！以下是小編幫大家整理的保護視力日記，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

保護視力日記 1

今天，一個阿姨拿着視力測試儀，另一個阿姨拿着記事本，測視力嘍！我心裏有點緊張，因爲上一次測視力時，我的視力是0.6！

教室裏，同學們排成“長龍”，我和於一鳴還有李奕璇被排到教室外了。我們聊起了天：“於一鳴，你怎麼了？以前站隊愛站到中間，現在怎麼站在最後了？”於一鳴吱吱唔唔地回答：“這……這……這個嘛……我不想測視力啦！”

謝天謝地，輪到我們了。我站在前面，所以，輪到我測啦！

忽然，我不覺得緊張了，當然緊張也沒用，直到測完，我才聽見一聲清清楚楚的回話：“1.0，下一個！”我簡直不敢相信我的'耳朵！

我相信媽媽聽到我的視力後會笑容滿面。

保護視力日記 2

今天下午，媽媽爸爸和我的那個調皮搗蛋的哥哥都不在家，家裏只有我一個人，我怕壞人來我家，誰敲門我都不開門，之後我寫了一點作業，之後就去看電視了，看了差不多一小時，就去玩電腦了，一直玩到媽媽爸爸回來和哥哥回來才離開電腦，晚上吃飯時，哥哥看我眼紅，便知道了我下午玩了一下午電腦，之後就和我說：“以後不要一直玩電腦了，對眼睛不好。”我說：“知道了。”

之後就開始眼睛發痛，我現在知道了，長時間看電腦對眼睛不好，愛護眼睛，人人有責。

保護視力日記 3

今天大夫在班對會上號召大家保護視力從我做起。我們決心要讓眼鏡永遠離開我們。

眼鏡不願意孤零零的生活，她要親自去找朋友。它先到小紅家，她正坐得端端正正地看書，眼睛離書本有一尺遠。眼鏡見了說：“不行，不行，她不是我的朋友。”

眼鏡來到我家，我哦對眼鏡說：“我不歪着頭把在桌子上看書。我要做眼睛保健操。”眼鏡羞愧的走了。我要用明亮的'眼睛感受這美麗多彩的世界！

保護視力日記 4

今天下午，老師給我們一本小本子，我們一看，上面寫着兒童視力健康夥伴。老師讓我們去檢查眼睛，我們出來了，排着整齊的隊伍。一名醫生過來了，王老師說：“你們跟這名醫生走。”我們就跟着走了。

我們到了五樓，走進了一個房子裏看見了測眼睛的醫生，因爲我們班的學生很多，所以需要排隊。過了一會兒，輪到我了，我把名字寫好，就開始測了。

那個醫生讓我把塑料杯蒙信左邊的眼睛，我都指出來了。我又把塑料杯矇住右邊的.眼睛，我也全部指出來了。我一看錶格上左右眼都是1.0。爸爸媽媽說：“你的視力很好，以後要多吃胡蘿蔔，纔會眼睛好。”我聽了點點頭。

保護視力日記 5

今天下午，媽媽爸爸和我的那個調皮搗蛋的哥哥都不在家，家裏只有我一個人，我怕壞人來我家，誰敲門我都不開門，之後我寫了一點作業，之後就去看電視了，看了差不多一小時，就去玩電腦了，一直玩到媽媽爸爸回來和哥哥回來才離開電腦，晚上吃飯時，哥哥看我眼紅，便知道了我下午玩了一下午電腦，之後就和我說：“以後不要一直玩電腦了，對眼睛不好。”我說：“知道了。”

之後就開始眼睛發痛，我現在知道了，長時間看電腦對眼睛不好，愛護眼睛，人人有責。

保護視力日記 6

近些年來，我發現有很多人的眼睛都多了一副眼鏡，這些都是因爲坐姿不正確，或者沉迷電子產品所導致的近視。

在班裏抄寫黑板上字的時候有許多同學在後排看不清字，便紛紛搬着凳子往前坐，把過道堵得水泄不通。每天早上起牀後，看到的不再是明亮、清晰的世界，如果不佩戴眼鏡就像生活在迷霧中一樣，這才意識到近視帶來的嚴重後果。我想說，帶上眼鏡，你以爲會很神奇，其實他給你帶來很多麻煩，吃火鍋時那些熱氣很容易飄到眼鏡眼鏡片上，看不清東西還要不停的.擦去。洗澡時還要摘掉眼鏡，這時會眼前一片模糊，一不小心就會摔跤，打籃球時一蹦一跳的，眼鏡很容易掉而被踩壞，你們看是不是很不方便。

眼睛這麼重要，我們該如何保護它呢？請不要在燈光昏暗或燈光強烈下看書玩遊戲，這樣視力會下降的很快。寫字時身體離桌子一拳頭的距離，身子要一直保持端正的坐姿，頭不要趴在桌子上。

現在科技發達了，有許多小朋友一直沉迷於電子產品電子遊戲中，那些電子產品不但會讓你失去明亮的雙眼，還會引發很多家長與孩子的矛盾，朋友也會越來越少，請你趕快行動起來，保護好你的眼睛吧。

用眼時不要過度用眼，不要讓眼睛受到強烈的刺激，更不要躺在牀上看書，這樣眼睛會疲勞，會很快近視。我媽媽就是近視眼，本來一雙明亮的雙眼皮大眼睛，卻每天一睜眼就得找眼鏡，根本離不開眼鏡，眼鏡摘掉時眼睛特別無神，看着整個人都是迷迷糊糊的樣子。我媽媽經常說，原來不近視的時候，大大的眼睛多好看，戴上眼鏡之後很不好看，經常囑咐我千萬不要近視了。所以一定要按時睡覺，在學校下課時多做眼保健操，在家多做運動少看電子產品。

眼睛是心靈的窗戶，可見眼睛的重要性有多大，我希望所有學生的“心靈”都不要蒙上一層“灰塵”。讓我們一起保護眼睛擁有一個明亮的未來吧！

保護視力日記 7

眼睛是我們心靈的窗戶，我們都希望自己的小窗戶是乾淨、明亮的。我決定對我們班同學的視力情況做一次調查，在調查中，我發現有些同學小小年紀眼睛就近視了，有的同學還戴上了眼鏡。

通過走訪詢問，我發現同學們近視的`主要原因是讀書、寫字時姿勢不正確，如躺着看書，趴着寫字，長時間玩電子產品等，這些不良習慣都對視力有影響。

眼睛是最愛乾淨的，如果不洗手直接揉眼睛，那會給眼睛帶來二次傷害，愛護眼睛、預防近視是我們應該重視的問題。

爲了保護好我們的眼睛，我給大家提出一些建議：

一、每天都要堅持去做眼保健操，並且要認真去做。

二、看書寫字姿勢要正確，不躺着看書、趴着看書，寫字時書本和眼睛的距離要保持30釐米左右。

三、不要在光線昏暗或刺眼的地方看書。晚上學習時燈光要明亮，不能在太陽光下看書。

四、要勤洗手，講衛生，不亂揉眼睛。

五、課間休息時多往遠處望，多看綠色植物，緩解眼睛疲勞。

同學們，希望我們一起愛護眼睛，保護視力，遠離近視，讓我們的眼睛乾淨、明亮，不再受到傷害。

保護視力日記 8

有人說過這麼一句話：“眼睛是心靈的窗口”。眼睛可以看到美麗的風景，觀察有趣的事物，發現奇妙的現象，目睹真實的事蹟……眼睛的好處，說也說不完。而我，失去了眼睛最好的東西——良好的視力，戴上了“人生的枷鎖”——眼鏡。唉！近視令我痛苦不堪。

有許多時候，近視給我惹了大麻煩。有一次，我去公園玩，馬戲團來演出，剛好我沒有戴眼鏡，坐在後排的.我自然看不清他們的表演，我急得抓耳撓腮，別人一陣陣大笑如針般紮在我心上，最後只好失望而歸。還有一次，早上起大霧，我戴着眼鏡去上學，有霧氣，鏡片上一片模糊，在路上撞到了好幾個行人，他們嘴裏都罵罵咧咧的，弄得別人都看着我，怪不好意思的。更有一次，我和小夥伴們玩捉迷藏，我不小心撞到了燈柱上，鏡片脫落了，那一次，鏡片花了不說，臉也被劃傷了。

當然，視力是不可能回升的，只有下降，只有稍不小心，視力就會下降許多。所以，我現在要好好保護視力，珍惜最後一點“資源”。

假如我擁有了好視力，我會適當用眼，正確用眼，假如我擁有了好視力，我會遠離電子設備，如電腦、手機，假如擁有了好視力，我會用自己真實的雙眼去觀察，發現自然的奧祕。假如我擁有了好視力，我決不會重蹈覆轍，珍惜好視力，把它用到該用的地方，讓它有價值，而不再是跌入近視的深谷！

我多麼想擁有好視力啊！假如現實，那該多好！

保護視力日記 9

在我的鼻樑上，我有一副眼鏡。所以上課的時候總是被同學戲稱爲“小四眼”，這讓我很苦惱。現在青少年視力直線下降，越來越多的學生戴眼鏡。

如果眼球前後徑太長，或者晶狀體凸度太大，那麼遠處物體反射的光經過晶狀體折射後會落在視網膜前面，所以遠處物體看不清楚。這樣的.眼睛是近視的。

近視有兩個原因：先天性和後天性。自然界有遺傳因素，後天有環境因素，社會因素，用眼習慣。

大多數青少年長時間使用眼睛是因爲他們閱讀和書寫時離書太近，或者姿勢不正確或光線不好。如果他們不注意眼部衛生，就會變成真正的近視。因此，青少年有必要保護視力，預防近視。不然你會像我一樣近視，整天戴着眼睛，每天早上起來第一件事就是找眼鏡，被別的同學嘲笑，叫“小四眼”，難受！

有一次，洗完澡，想戴眼鏡做作業。我在桌子上摸了摸左邊，看了看右邊，但是沒有看到我的眼鏡。我仔細想了想。我確實把它放在桌子上了！怎麼沒了！眼睛都快400度了，桌子上什麼也看不見。我看到有什麼東西在發光，以爲是眼鏡，拿起“眼鏡”，“砰”，“眼鏡”掉在地上，打中了我的小腳趾，疼得哭了。姐姐看到就笑了。我看見姐姐手裏有東西在發光。我走上前去，抓起眼鏡戴上。太好了，我找到了。這是我姐姐的惡作劇。我必須修理它。

看，近視多痛苦啊！現在生活條件好了，電子遊戲、電腦遊戲、動漫會吸引甚至誘惑青少年，導致青少年在裏面花費大量時間，視力自然下降。長時間看電視屏幕和電腦屏幕會使他們的視力下降。爲此，對不近視的同學提出一些建議。

1、不要長時間看電視、玩電腦，應適當休息，眺望遠方或觀賞綠色植物。

2、寫作業時保持正確姿勢，寫作業時養成“一尺一寸一拳”的習慣。

3、仔細做眼保健操

4、不要躺下或看書

5、不要在顛簸的車廂、船上和光線不好的地方看書

6、定期檢查視力，看視力是否下降。近視的人應該戴眼鏡

當然，大家也要注意眼部衛生。千萬不要用髒手擦眼睛，會讓眼睛沾染細菌！

眼睛是心靈的窗戶。保護你的眼睛就是爲你的未來打開一扇明亮的窗戶。愛護眼睛！讓自己有一雙明亮的眼睛。

保護視力日記 10

小明是班上小有名氣的小書蟲，時時刻刻都想着看書。

每天早上，小明吃完飯，背起書包去上學，他乘上校車，一上車就拿起一本書目不轉晴地看了起來。一位叔叔走來和藹可親地對小明說：“小朋友，在車上不能看書。”可小明左耳進，右耳出，剛把書放下，又拿起來看。

放學了，小明剛回到家，又捧起書津津有味地看了起來。吃飯了，香噴噴的'飯菜已經端上了桌，小明像沒看見似的，還在看。爸爸皺起眉頭，“飯都冷了，怎麼還不吃飯！”小明只好拿起筷子，邊吃邊看。

吃完飯，小明躺在牀上，心裏還想着書，就悄悄地看，看得如癡如醉，媽媽破口大罵，“在牀上不能看書！知道了嗎？”可小明不理媽媽，接着看。

日子一天天過去了，小明覺得一看書眼睛就難受，要湊近看才能看得清，黑板上的字都看不見，成績越來越差。小明把這件事告訴了媽媽，媽媽嚇壞了，趕緊帶小明去醫院檢查，檢查完了，醫生說：“你近視了，要配眼鏡。”

小明哭了，“我一定要改掉看書姿勢不正確的壞毛病！”

眼睛是心靈的窗戶，我們要保護視力！

保護視力日記 11

小明是出了名的愛看書，媽媽便給他買了許多各種各樣的書來看。小明開心極了，每天徜徉在書的海洋裏。

他每天拿着書目不轉睛、津津有味地看着。吃早飯的時候拿出書來，邊吃邊看;坐公交車的時候，拿出書來如癡如醉地看着;就連晚上躺下來睡覺的時候，也對書愛不釋手，看着看着就睡着了。一段時間以後，小明一看到書就覺得眼花繚亂，書上的字到處亂飛。媽媽就帶他去了醫院檢查視力，檢查到的'結果是小明近視了，而且度數不淺。小明後悔極了，他跟媽媽保證自己以後一定會保持看書的正確姿勢，再也不坐車、吃飯、睡覺的時候看書了。

保護視力日記 12

在一塊草地上，生活着小雞一家。最近，一隻小雞出生了，它有一對黑溜溜的眼睛，全身長滿嫩黃柔軟的毛，摸上去毛茸茸的，活像一個毛絨球。它的爸爸媽媽給它取名叫“吱吱”。

小吱吱很愛看書，每天在家裏坐着看、躺着看、趴着看，甚至睡覺的時候頭上還頂着本書。就這樣日復一日，小吱吱的眼睛居然看書都看不清了！它趕緊讓媽媽帶它去醫院檢查眼睛。一檢查，不得了了！小吱吱居然高度近視！九百五十多度！就這樣，小吱吱原本黑溜溜的小眼睛戴上了一副又笨又重的眼鏡。那厚度都超過一釐米了！眼鏡像啤酒瓶底一樣，一圈又一圈。小吱吱戴着大眼鏡總覺得頭暈暈的`，但還是有點看不清楚。

一天，小吱吱走到草地上，看到別的小雞在捉蟲。那些小雞眼睛死死地盯着蟲子，生怕被別人搶先吃到似的，趁小蟲停下時，一下子用尖嘴啄住小蟲，吞進肚子裏。不一會兒，許多小雞都吃得肚子圓鼓鼓的，舒服極了。

小吱吱也想親自捉一隻蟲子，可是那又重又大的眼鏡總是讓它捉不到蟲，一低頭捉蟲，眼鏡就掉下來。小吱吱提了半天，才捉到一條小蟲，剛想吞下肚，另一隻小雞就快速撲上去，搶過蟲子，吞了。

“真笨啊！連別人來搶都不知道呢！”

“就是嘛。”

“瞧它那模樣，還戴那麼大的眼鏡呢，大半天才捉一條蟲。”

雞羣裏不斷傳出譏笑聲、諷刺聲。小吱吱非常生氣，它大聲嚷道：“你們怎麼能這樣說呢？我能捉一條比你們捉的蟲子大上一百倍的呢！”小雞們一下子都笑了，誰也不相信它。

這一天，小吱吱再次來到了草地上，它終於看到了一條“大青蟲”。再定睛一看，怎麼這麼大呀！小吱吱不管三七二十一，立刻撲上去大啄一陣，小吱吱一邊啄一邊想：等我捉到這條大青蟲，看你們還怎麼說！說完，小吱吱又使勁啄了幾下。突然，一個尖厲的聲音響起：“誰啄我的尾巴！”小吱吱聽到聲音，立刻回過神來。呀！他條大蟒蛇正張開血盆大口，準備吃掉小吱吱，小吱吱身上冒出了冷汗，一溜煙地跑回了家。

小吱吱以後再也不用錯誤的方法看書了，它每天都做眼保健操。後來，小吱吱摘掉了眼鏡，它的眼睛又黑溜溜的了，又可以像許多小雞一樣在草地上捉蟲吃了。小吱吱想：以後我一定要愛惜眼睛。

保護視力日記 13

從小媽媽就告訴我，眼睛是心靈的窗口，要保護好視力。但是我從來都沒有好好聽媽媽說過的話，每次都是左耳朵進右耳多出。不把視力當一回事。

但是最近我開始後悔了，因爲我的視力真的開始下降了。

最近上的時候，我老是覺得黑板上的字模模糊糊的，看的.不是很清楚，有一種重疊在一起的感覺。而且使勁盯着黑板看了不久之後，就有點頭暈的感覺。我把這個情況告訴給了媽媽，她沒好氣的看了我一眼，說：“你這孩子，就是不聽我的話，現在好了吧，近視了。”我愣了一下，我真的近視了?

週末的時候，媽媽帶我到醫院做檢查，看着阿姨指着亮着燈的小盒子上的字母，我一直都在很努力的再看。剛開始的幾行我還能看得很清楚，但是越向下就越不行了。那些小字母就像一條條的小蝌蚪，越想看清楚就越是看不清楚。無奈，阿姨又給我指了兩行之後就停了下來。坐到她的桌子邊開始寫字了。一分鐘後，她把一個表格交給了媽媽，說：“你的孩子現在屬於輕度近視，要好好保養，要不然發展成重度近視就麻煩了。”媽媽拉了一把站在旁邊的我，說：“聽見了麼你這孩子，以後要好好的保護你的眼睛才行了”我聽了連連點頭，因爲真的已經後悔當初沒有聽媽媽的話，搞得現在已經近視了。

從現在開始，在寫作業的時候我會很自覺的把頭擡得高高的，天一黑就把燈打開，不再在光線不好的地方看書。吃飯的時候，總是搶着吃青菜之類的含維生素高的事物。我要從現在開始，科學用眼，合理膳食，好好保護我的視力。

小夥伴們，你們也要聽媽媽的話，和我一樣好好注意眼睛，保護視力喲!

保護視力日記 14

小光過去是班上視力最好的。他非常喜歡閱讀，但是他的閱讀姿勢是錯誤的。你看，他在上學和放學的路上看漫畫書，吃飯時看笑話書，甚至睡覺時在牀上讀睡前故事書。日子一天天過去，有一天，學校給學生們進行了體檢。當小光檢查他們的`視力時，仍然可以看到最大的字母。當字母很小時，它們看不清楚，只能猜測。小光在全班從最好的視力變成了最差的視力，他的視力下降了。

這件事告訴我們，我們應該愛護我們的視力。我們應該以正確的姿勢閱讀。我們不應該走路看書、吃飯或躺在牀上。否則，即使是最好的視力也會像小光一樣退化。

保護視力日記 15

小時候，我總是盼望能戴眼鏡，戴起眼鏡可神氣啦！而且還覺得班裏戴眼鏡的同學成績那麼好，希望我戴上眼鏡也能有好成績，我也要當老師的小助手，也要時常被老師表揚。

因此，我每天看電視時都故意把頭歪着，媽媽看見了，提醒我：童童，不要歪着看啊！會近視的！我很不情願地用手把頭“掰”回來，等媽媽走了，又偷偷把頭斜了過來。在我寫字、看書時，也會斜着頭，有時乾脆躺下來看書……

上了小學，輪到我坐最後一排，我剛開始很得意，因爲坐在最後不容易被老師發現，所以上課可以偷做小動作。可就在我做夠了小動作，準備開始認真聽講時，發現我根本看不清黑板上的字，只能用耳朵聽。

看不清黑板的感覺真不好受，讓我抄作業，我抄不到，讓我根據黑板上的題目寫答案，我只能蒙……有很長時間，我上課很容易走神，可以說我上課聽不進去，和看不清黑板有很大關係。難道我真的'近視了？

雖然，對“想戴眼鏡”這件事我已經“盡力”了，但最終還是沒戴上，可視力稍有模糊又太難受了，還是放棄我的“期待”吧，我可不想近視眼！幸好媽媽說我只是假性近視，還有的救。

保護視力日記 16

猴子明明是一個學習很好的小學生，但是每次寫字的時候明明就很愛趴着寫字，下面就是他上學的'一天：

一天，猴子明明騎着自行車去上學，他在路上碰到了許多小朋友，他和小朋友一起到了學校。“叮鈴鈴”上課鈴響了，小猴的老師開始上課了，那位老師說道：“這節課是自習課，你們可以寫字也可以讀書，聽明白了沒有？”同學們說：“聽明白了！”於是小猴子從桌洞裏拿出了一本田字格本，又從鉛筆盒裏拿出了一支鉛筆開始寫字了。他呀寫着寫着把藥趴得想趴下了一樣，離本子很近，老師看見了，說：“你要把本子給吃了嗎？”小猴說：“我沒有呀！”老師摸摸小猴的背說：“你看彎的多厲害，以後不能這樣了！”小猴慚愧的低下了頭，以後再也不把背給彎下了。

小朋友們！千萬不能像小猴一樣彎的那麼厲害呀！

保護視力日記 17

小明十分愛看書，無論他在做什麼都要看書。

小明走在上學的路上，要看書，很多路人告訴他：“小朋友，一邊走路一邊看書，這樣對眼睛不好，也很危險的”。可是小明不聽。結果，有一次他撞到了馬路旁邊的路燈，頭上長了一個大包，可是，小明把書撿起來繼續看。

每天在家吃飯的.時候，媽媽做好了飯，小明還是一手拿着書，一手拿着勺子，媽媽提醒他說：“小明，不可以一邊吃飯一邊看書，對眼睛不好”。小明把媽媽的話當耳邊風。

小明睡覺一樣也要看書，而且媽媽把燈關了，還要看書，打着手電筒躲在被子裏偷偷的看。

過了一段時間，小明覺得看東西很模糊。於是媽媽就帶小明去看醫生，醫生檢查後說：“是用眼過度，導致視力下降，是近視眼，要帶眼鏡”。

小明聽了以後，十分後悔，沒有愛護眼睛，保護好眼睛。

保護視力日記 18

“一拳，一尺，一米。”這是保護眼睛要做到的三個一，意思是：寫作業胸離課桌要有一拳的距離，看書要離課本一尺，看電視要在一米遠的地方看。可是有多少人真正做到這三個一了呢？

現在近視的越來越多，不保護眼睛的人也越來越多。有的人喜歡離很近看書或看電視，恨不得貼在上面；有的喜歡躺在牀上看書；有的喜歡在強烈的陽光下看書；還有的喜歡在光線暗的.地方看書。結果，一個個都成了“四眼”。

眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好保護它。如果不好好保護它，二十一世紀的工作者可能都是近視眼兒：大街上是帶着眼鏡的，商場裏是帶着眼鏡的，公司裏也是帶着眼鏡的。在哪兒見不到不是近視眼的，這樣好嗎？當然不好，戴眼鏡是人類的缺陷之一！

保護眼睛現在已經是人類的難題之一，現在，已經有很多專家在研究各種治療近視的醫療器。其實，保護眼睛說難也不難，只有你認真做好三個一，注意一些保護眼睛的常識和多做眼睛保健操就行！

讓我們一起來保護我們心靈的窗戶，不讓二十一世紀是近視的世紀，黑暗的世紀！讓二十一世紀是充滿光明的世紀！請保護我們的眼睛！

保護視力日記 19

小月是個非常熱愛看書的孩子，每天都書不離手，簡直像個書迷。每天放學，同學們都是嘻嘻哈哈、打打鬧鬧的玩耍，只有小月一個人是邊走邊看書的。小月很全神貫注的看書，同時也很危險，因爲在馬路邊。

回到家的時候已經六點鐘了，媽媽喊他趕緊吃飯，但小月吃飯的時候，他心裏還老是想着《十萬個爲什麼》那本書裏的`內容，小月還把《十萬個爲什麼》拿到飯桌上看，他邊看書邊吃飯，吃得非常不專心，這樣對腸胃很不好的。

到了晚上的時候，小月已經洗漱完畢，爬上牀睡覺了。但他翻來覆去總是睡不着，心裏掛念他的書沒看完，想看書的心癢癢的，他連忙下牀把《十萬個爲什麼》拿到牀上躺着看，看到眼睛很累睜不開了，才依依不捨把書拿開來睡覺。

幾個月過去了，小月發現他看東西模模糊糊的，不像以前那樣清晰。小月趕快去醫院檢測視力。醫生告訴小月：他已經輕度近視了，由於用眼不當，不好好愛護眼睛。經常在燈光闇弱的地方看書造成的。並勸告他以後要愛護眼睛，保護視力很重要。小月非常後悔，但事情已經造成了，只好以後注意。小月現在已經知道要好好保護眼睛了，他現在看書的時候都專心致志，再也沒同時幹別的事情了。

保護視力日記 20

如果我們近視了，我們的生活中就會出現數不盡的煩惱：聽課時看不清黑板上老師的板書，做習題常會出現錯誤；跟同學討論時看不清對方的表情，搞不明白狀況；活動時戴副眼鏡，怎麼也放不開手腳，生拍磕碎了眼睛，碰上了自己；游泳更是麻煩，不戴眼鏡看不清水中狀況，戴了既擔心掉水裏找不着，又擔心濺起的水花打溼了眼鏡，眼前模糊一片，怎麼着都是麻煩。

爲了讓自己的生活過得輕鬆簡單，我們不得不保護好自己的眼睛。在日常生活中，我是這麼做的：

多看綠色的植物，少看電視，看電視時眼睛與電視機的距離要恰當，不能過近。看電視的時間也要控制好，不要讓眼睛長時間處於疲勞狀態。

平時的飲食除了保證營養的均衡外，還要多吃些含有維他命的食物，這有助於防治近視。含有蛋白質的食物能起到及時調節眼睛肌肉緊張程度的`功能，多吃富含蛋白質的食物，也能保護視力。

熬夜也會影響視力，所以我們要做到睡眠充足。如果有眼睛疲勞的症狀，也可以用茶水或鹽水代替眼藥水來清洗眼睛。其實保護視力的方法有很多，就看大家是否是個有心人，只要我們勤學習，常時間，勤鍛鍊，我們的心靈之窗——眼睛一定會更清澈純淨。

保護視力日記 21

一天，我正在寫作業，40分鐘後，媽媽走進來說：

“休息一下，看看遠處，讓你的眼睛放鬆放鬆。”說完，就出去了。

等媽媽剛一轉身，我立刻從身旁的.書架上的羣書裏抽出一本《小哥白尼》，津津有味地讀了起來。不知過了多久，突然一聲“炸雷”在耳邊響起，

“你在做什麼？不要眼睛啦？讓你休息，是讓你的眼睛放鬆，而不是讓你看課外書！”

聽罷，我趕緊扔了書，一溜煙兒跑到陽臺上眺望遠處去了。

小朋友們，你們可不要像我一樣不愛惜自己的眼睛呀，要注意讀書、寫字的姿勢；用眼30分鐘左右要遠眺一會兒；不要再過強或過暗的地方看書；不要躺着、走着和乘車時看書，一定要把自己的眼睛保護好，可不要戴上小眼鏡哦！

保護視力日記 22

網絡是對人類身體有害的，所以我們要遠離網絡或保持健康上網的姿勢。許多人迷上網絡，有人因爲網絡而死亡，有的人因爲網絡犯法殺死自己的親生父母。迷上網絡是不對的，因爲網絡會讓你走上邪道，這也不是我們的錯，因爲我們還小還不懂呢！

其實我媽媽也是一個網絡迷，她和爸爸在上海工作已經夠累了！回去了還要玩電腦，不知道他們累不累！

媽媽玩電腦的時間太長，有一次她一個星期用了二十一度電。還不知道她這一個月用了多少度電呢？自從那一次的`教訓，她和變了一個人似的，就特別節約用電。

網絡能害死人，我們要安全對網絡進行交流，進行溝通。不能因爲網絡而送命，這根本就不值得！我們不能因爲網絡消耗自己的身體，也不能因爲網絡而搶劫，更不能因爲網絡而殺死一個個生命。因此，我們要做到“三不”和“三上”即：“不進垃圾網站；不沉迷於網絡遊戲健康上網，把網絡作爲獲取知識的園地；文明上網，正召角處理上網與學習的關係；綠色上網，熟悉上網的安全通道，。我們只要做到這些，就可以保護視力，健康上網。我們要用心來幫助沉迷上網絡，幫助他/她們脫離危險，走向正確的道路。

網絡是害人的，網絡能傷害人類的眼睛，網絡好處壞處一樣多，小學生用網絡最好的就是查作文和日記。別的什麼都不要玩，電腦網絡是讓小學生學習用的，大人們玩電腦都不能超過五個小時，就別說我們了，所以我們小學生最好不要玩電腦。

網絡和知識選擇哪個？我會選知識，因爲知識能讓我們學到生字、學到很多很多做人的道理。網絡只會給我們帶來煩惱。我記得有一個人說過這樣一句話：“科學的未來，只能屬於勤奮又謙虛的年輕一代。”我還知道：“知識是我們飛向天空的翅膀。”還有：“思考可以構成一座橋，讓我們通向新知識。”這就是我收集到的關於知識的諺語，知識給我們帶來快樂和溫暖的同學。

網絡和知識比，網絡是危險的。知識是快樂的、重要的。生命是比知識還要重要一百億倍的東西呀，我們要保護生命！

保護視力日記 23

眼睛對我們人類來說非常重要，如果畫家沒有眼睛，那就無法畫出一幅畫；如果沒有眼睛，那就無法使用生活上許多物品；如果沒有眼睛，就無法欣賞這世界美麗的風景。假如沒有了眼睛，那原本多采多姿的人生，就會變得平淡無趣。

首先，爲什麼會造成近視？因爲現代的世界發明了各式各樣的電子產品，例如：電腦、電視、掌上型電動玩具……等，這些物品變成小孩子生活上缺一不可的東西，但卻是對眼睛的致命武器，所以會發現，現代初中以上的學生，一眼望去，都成“眼鏡族”的族人。

其次，若電視看超過一小時或距離不到三米，使得眼球聚焦太久，就會使眼睛疲憊不堪，所以看電視時，一定要保持距離三米和不超過一小時，如果看了一小時還想再看，請一定要闔上眼睛十分鐘，因爲眼睛老兄又不是超人，它也要好好休息呀！

再來，不要在搖搖晃晃、光線不佳的車子上看書，因爲搖搖晃晃的時候眼球就很難聚焦了，光線不佳時，眼球聚焦更吃力，因此，一定要強烈禁止在車上看書，也不行躺着或趴着看書，一定要注意自己看書的姿勢，這樣眼睛老兄就不會因此過度疲累而掛彩。

最後，要多眺望遠處，常常看綠色植物。在我們生活的都市，工商業發達，是個生活步調緊湊的地方，要多利用假日來接近好山好水，多親近美麗的大自然，讓生活步調不要那麼緊湊，眼睛也能休息，還有一定注意營養，生活中的六大類食物一樣都不能少，也要定期的`做檢查，發現視力退步就能及早治療，保持好的視力。

眼睛就像我們的靈魂之窗，沒有了它，就不會有彩色的人生；眼睛就像我們生活中依靠的樑柱，沒有了它，就不會有安全感；眼睛就像我們生活中琳琅滿目的電器商品，沒有了它，就不會那麼方便。所以我們一定要好好的愛惜眼睛喔！

保護視力日記 24

人們常說眼睛是心靈的窗戶。在描述眼睛時，我也喜歡用“明亮”、“水汪汪”、“炯炯有神”這樣的詞來形容。是啊，誰不想有一雙好眼睛，誰不想自己心裏的窗戶更亮？

可惜有的人十幾歲就近視了，看東西眼睛眯成一條縫。他們在課堂上看老師寫的板書時，經常認錯人，撞到杆子卻謙恭地說“對不起”。

這樣，你就得戴眼鏡。有些人迷茫地認爲戴眼鏡是“華麗的”、“博學的”，希望自己能戴上眼鏡以示“風度”。其實戴上眼鏡，無窮的煩惱隨之而來。比如在涼爽的夏天，汗水會大大減少鏡框和鼻樑之間的摩擦力，讓眼鏡順着鼻樑滑下去。寒冷的冬天，你一從外面進屋，什麼都看不清楚。踢足球時，鏡片可能會碎；游泳的時候要多擔心玻璃杯掉在池底…

那麼，近視是如何形成的呢？

主要原因是我們不注意眼睛衛生。當我們看書時，我們經常沒有一個好習慣。強光弱光下看。有的同學很“努力”，邊走邊“專心”看書，坐在坑坑窪窪的車上還要翻單詞書。有些人不習慣在牀上看書。有些書和報紙很小，讀起來很“絕望”。他們經常盯着書。有時候，當他們讀小說或有趣的故事時，他們幾個小時都放不下。類似的例子還有很多。

本來我們讀書的時候，眼睛處於緊張狀態。條件越差，人眼的調節肌肉就越緊張，越恆定，我們對看書着迷，就不讓眼睛休息幾個小時，逼着眼睛不停地工作。人眼勢必極度疲勞，調節肌肉的功能會慢慢衰退，產生假性近視。這時候如果不注意，眼球前後徑會變長，讓你看到的景物落在視網膜前，人看到的東西就會模糊，產生真正的近視。

瞭解近視的形成，預防近視，保護視力並不難。

首先，不要“好好學習”太多，走路不看書，坐車不翻單詞書。因爲手裏的書在走路或騎行時不穩定，眼睛與書的距離也在不斷變化，所以調節肌肉也在不斷調整，容易疲勞。

另外，讀書的時候不要躺在牀上以求舒適，因爲躺着的時候兩個眼球和書的距離是不一樣的，調節肌肉需要的`調節力也是不一樣的。時間長了，兩隻眼睛會形成不同程度的近視。

還有，不要看字太小的書和報紙，寫小字，很費力，會大大增加眼球的負擔。

控制閱讀時間也很重要。讀一本書大約需要一個小時。適當休息一下，向遠處看，或者閉上眼睛。千萬不要被書報迷住，看幾個小時。

看書的時候眼睛和書的距離要保持一平方英尺，不能太近。這個很重要。

爲了預防近視和保護視力，我們應該經常做眼保健操。三天不能釣魚，兩天不能曬網。養成習慣，持之以恆。

保護視力是祖國建設的需要，是“四化”偉大事業的需要，是保衛祖國的需要。

保護視力日記 25

眼睛，是我們人體的一個重要器官，如果我們沒有了眼睛，就看不到花紅柳綠，看不到鶯歌燕舞，看不到藍天白雲我們的世界只能是一片黑暗。由此可知，我們的眼睛是多麼的重要呀!有一雙明亮的眼睛，無論是學習、工作、生活都會有莫大幫助。可遺憾的是許多同學由於從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有形成良好的用眼衛生習慣，一雙雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。所以，我覺得爲了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須做到以下幾點，來預防近視的發生。

第一，閱讀和書寫時要時刻提醒自己按照“三個一”來約束自己，即：身體距離桌子一拳、眼睛距離書本一尺、手距離筆尖一寸，絕不懈怠。第二，每天觀看電子產品半小時要讓眼睛休息十分鐘，眺望遠方，做做眼保健操。第三，注意用眼環境和衛生。既不能在光線暗或強烈的陽光下看書寫字，也不能在晃動的車廂裏閱讀，更不要用髒手揉眼睛。第四，就是要保證充足睡眠，加強鍛鍊，注意飲食均衡不挑食，多吃胡蘿蔔、海帶等富含維生素A的食物，每天睡前滴幾滴緩解眼疲勞的眼藥水。

以上，是我向大家介紹的這些保護視力的小方法，都不是很難，而且很容易操作，那麼我們何樂而不爲呢?

近視給我們的生活帶來了諸多的不便，一旦戴上眼鏡，既不舒服，又不方便，比如：冷熱交替時眼鏡會起霧、長期配戴眼鏡會使眼睛變形，雨天眼鏡上容易沾上雨滴影響視線極其危險等等，都給我們的生活增添許多煩惱。因此，我們一定要保護好自己的眼睛，從我做起，從現在做起，拒絕近視，讓我們那扇“心靈之窗”永遠乾淨透徹! 眼睛可以欣賞漂亮的景色，看有趣的書，還可以做許許多多的事情。倘若一個人沒有了靈魂之窗，那他就永遠無法看到這美麗的世界。所以我們更應該要好好的`愛護靈之窗，那我們要怎麼做呢? 首先，少玩電動。電動對眼睛來說，真是再可怕不過的東西了，所以最好少玩;而且一玩起電動，因爲很刺激，所以就會停不下，最後就會近視，然後戴眼鏡。

一戴起眼鏡，有非常非常多的麻煩，例如：食用熱的食物時，眼鏡會起霧而看不清楚;打籃球時會因眼鏡被籃球打到而破掉。我有一個同學，就是在打籃球時，因爲不小心眼鏡被球打到而掉在地上，後來又被腳踩到，結果破了，非常危險。

近視有很多壞處，所以我們要學習如何避免近視，首先要多看遠方的綠色植物，每年定期做一次視力檢查，一有不對就馬上矯正。眼睛是我們的靈魂之窗，要愛惜，因爲畢竟每個人都只有一對眼睛，失去了它們，不管擁有再多的財富都買不回來，不管擁有再多的一切，只要失去了靈魂之窗，都會消失了。

一直以來，我的視力都很好，但是最近一段時間我老是看不清楚黑板上面的字，於是我回到家中，跟爸爸媽媽說了我的情況。爸爸媽媽也是特別的重視我的情況，決定要帶我去看看眼科醫生。

到了醫生那裏，首先檢查了我的視力，結果出乎我意料的是，本來一向視力很好的我，居然已經輕度近視了，沒有辦法，爸爸媽媽只好給我配了眼鏡。醫生給我叮囑了一下今後的注意事項，我一一的牢記在心。

回到家中，我仍然開心不起來。回想着平時的種種行爲，上課的時候趴在書本上面看書，每天晚上都要玩電腦，關燈了還要躲在被子裏面玩手機。或許正是因爲我平時沒有好好的保護自己的視力，才導致了今天我必須帶眼睛的悲慘事實。今後的日子裏面，如果我不認真的聽從醫生的叮囑，眼鏡的度數肯定也會越來越高的吧。

今後的日子裏面，我一定要聽爸爸媽媽還有醫生的話，一定要保護好我自己的視力，不能讓我的度數再增加。

保護視力日記 26

一天，陽光明媚，風和日麗。小兔子在強烈的陽光下，端正地坐在一個大樹樁前，翻看着樹樁上的《格林童話》。它看得津津有味，沉浸在一個個童話之中。

一次小兔剛吃完飯，拿着書又來到了草原上。小兔看着天空中飄着的朵朵白雲好像一堆軟綿綿的棉花糖。它想到坐着看書太累了，還不如舒舒服服地躺在草坪上看。於是它就在草地上躺了下來，又把書舉到了眼前，興致勃勃地看了起來。小兔子這樣看得非常有意思，正在這時，山羊爺爺過來了。山羊爺爺看見小兔子躺在草地上看書，急忙跑過來跟小兔說：“你不能這樣看書，不然會近視的`呀！”小兔聽了山羊爺爺的勸告，不情不願地坐了起來。但一等於山羊爺爺走遠，它又躺下看書啦。沒過多久，小鹿跑了過來，對小兔說：“小兔，你不能躺着看書，這樣容易近視。”小兔聽了之後又坐了起來，認認真真地看着書。坐着看累了，小兔又開始躺着看書啦。它看完了一本又一本書，書本也離它的眼睛越來越近。終於有一天，它發現書上的字模糊起來，而且看起來很費勁。

小兔去了眼鏡店，醫生給它配了一副眼鏡。小兔感到懊悔極了，後悔自己沒有聽山羊爺爺和小鹿的建議，這下果然近視了！

保護視力日記 27

眼睛可以欣賞漂亮的景色，看有趣的書，還可以做許許多多的事情。倘若一個人沒有了靈魂之窗，那他就永遠無法看到這美麗的世界。所以我們更應該要好好的愛護靈之窗，那我們要怎麼做呢？

首先，少玩電動。電動對眼睛來說，真是再可怕不過的.東西了，所以最好少玩；而且一玩起電動，因爲很刺激，所以就會停不下，最後就會近視，然後戴眼鏡。

一戴起眼鏡，有非常非常多的麻煩，例如：食用熱的食物時，眼鏡會起霧而看不清楚；打籃球時會因眼鏡被籃球打到而破掉。我有一個同學，就是在打籃球時，因爲不小心眼鏡被球打到而掉在地上，後來又被腳踩到，結果破了，非常危險。

近視有很多壞處，所以我們要學習如何避免近視，首先要多看遠方的綠色植物，每年定期做一次視力檢查，一有不對就馬上矯正。眼睛是我們的靈魂之窗，要愛惜，因爲畢竟每個人都只有一對眼睛，失去了它們，不管擁有再多的財富都買不回來，不管擁有再多的一切，只要失去了靈魂之窗，都會消失了。

保護視力日記 28

啊，終於放寒假了！我可以痛痛快快地瘋玩嘍！玩什麼呢？當然是我念念不忘的電腦遊戲了。

從五年級開始，我的視力就直線下降，從原來的5.3、5.2變成了4.9！這個驚人的'變化可把我嚇了一跳，視力怎麼會變得這麼差？仔細想一想，唉，這個學期電腦遊戲玩得特多，眼睛總是目不轉睛地盯着顯示屏，全神貫注地眨也不願眨一下，每次媽媽叫我可以休息了，我總說“馬上，馬上”，經過無數次地催促纔不情願地停下來。平常眼保健操也不認真做，視力下降是難免了。

到了學期末，體檢報告單發了下來，周老師拿着報告單說：“我仔細看了看報告單，發現許多同學視力都不正常了，以後一定要好好保護眼睛，發現近視要趕快去醫院糾正…”聽了這話，我不禁羞愧地低下了頭，暗暗下定決心，今後要少看電視、電腦，糾正姿勢，對眼睛嚴加保護！

我也發現，由於科技的進步，同學都放棄了平時的遊戲，迷上了電腦、手機、在日常生活中，和爸爸媽媽一起出去聚會時，碰到小朋友們在一起，不是歡樂地聚在一起做遊戲，而是各自拿着手機各玩各的。不光是小孩，連大人們也是，公交車上、地鐵上、電梯中，隨處都可以見到低頭族，時不時可以看到她們在暗自偷笑，沉浸在各自的歡樂世界中。其實雖然你暫時快樂了，可你的身體分分秒秒都在受罪，電腦的輻射影響這健康，熒屏傷害着疲倦的眼睛，肩頸也在抗議着太累了！有些同學認爲近視沒有什麼，戴個眼鏡就行了，可隨着年齡的增長，情況會越來越嚴重，而且戴着眼鏡一點也不方便，我經常看到“眼鏡媽媽”每次吃飯時，被熱氣模糊了眼鏡啥也看不到窘樣有多麼慘！所以我們應該合理安排上網時間，好好保護我們的眼睛。

走進書房，發現電腦靜靜地坐在桌上朝我微笑，在我眼裏那笑中透着一個陰謀，我扭頭就走，心想：快樂一時，還不如快樂長久呢…

保護視力日記 29

我們班有許多人近視，可是他們爲什麼會近視呢？我要研究一下。

如果近視，對身體有極大地傷害，爲什麼這樣說呢？因爲只要近視的話就很難運動，因爲只要跳一跳眼鏡就掉，不帶呢又看不見，運動不就很難做了嗎？運動做不了，豈不是對身體有傷害嗎？

保護視力日記 30

小明，是個愛看書的的同學。

小明在上學的`路上看書，不小心撞到了電線杆。同學看到說：“走路看書是不好的”。小明沒有聽同學的話，又邊走邊看了起來。

放學了，小明又邊看書邊走回家。到家了，又是邊看書邊吃飯。媽媽看到說：“小明吃飯看書是不對的”。小明還是沒聽媽媽的話，一不小心吃到了魚刺。

小明睡覺的時候，把檯燈打開，在牀上看書。就這樣過了幾天，小明的眼睛有點疼。

媽媽帶小明去醫院檢查，檢查結果出來了，小明的眼睛近視了。小明想，以後一定要保護好自己的眼睛。