2016心理健康手抄報版面設計

導語：真正的健康不僅是身體上的健康，還包括心理健康。下面是小編整理的心理健康手抄報版面設計資料!

　　擺脫憂鬱情緒的方法：

1、 不要爲自己尋找藉口

2、 再給自己一點愛

3、 分散你的注意力

4、 改變你的行爲

5、 走出憂鬱，創建“三人空間”

6、 瞭解自己的極限

7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放鬆術和冥想術

8、 相信自己，也相信他人

9、 計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活

10、向朋友訴說自己的煩惱

11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法

12、把複雜問題分解成簡單的問題

13、傾盡全力完成一件事

14、運動是自救的基礎

　　中學生心理健康十項標準：

① 能進行正常的學習、工作和生活，並保持在一定的能力水平上。

② 能與同學、老師和親友保持良好的人際關係，與人爲善、團結互助。

③ 情緒基本穩定，對事物反應敏捷，心境持久地處於輕鬆愉快的狀態。

④ 行爲符合社會羣體要求，與中學生的角色身份相稱。

⑤ 人格逐漸完整，能客觀地評價個人及外界，意志堅強，言行一致。

⑥ 與大多數人的心理意向一致，熱愛集體，有濃厚的社會交往欲。

⑦ 有良好的適應能力及對緊急事件的應變能力。

⑧ 有一定的安全感，信心和自主性，而不是逆反狀態。

⑨心理符合其年齡水平，自居及定向能力強，個人理想與現實的可能性之間的距離是可望而又可即的。

⑩能適應快節奏的生活，能夠高效率地學習，精力充沛，自我感覺良好。

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