霜降養生諺語集錦
導語：霜降處於秋冬交替之際，乍暖乍寒容易生病，大家一定要做好防寒措施。下面是本站小編收集整理的關於霜降的養生諺語，歡迎大家閱讀參考!
霜降養生諺語：
寒露不算冷，霜降變了天。
秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
寒露不算冷,霜降變了天;立冬封了地,小雪河封嚴;
秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒
霜降晴，風雪少;霜降雨，風雪多
霜降無雨，暖到立冬
霜降無霜一冬幹
霜降見霜，立冬見冰
寒露不摘棉，霜打莫怨天
寒露霜降節，緊風就是雪”
霜降見霜，小雪見雪
霜降打了霜，來年爛陳倉
霜降見霜，米爛陳倉
霜降有霜，稻像霸王
霜降不割禾，一天少一籮
寒露無青稻，霜降一齊倒。
秋分早，霜降遲，寒露種麥正當時。
霜降不割禾，一天少一籮”，
霜降無雨露水大
霜降有雨，開春雨水多，霜降無雨，冬春旱
霜降下雨連陰雨，霜降不下一冬幹
霜降沒下霜，大雪滿山崗
霜降鰻魚白露蟹”
寒露不算冷，霜降變了天。
秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
寒露不算冷,霜降變了天;立冬封了地,小雪河封嚴;
秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒
霜降如何養生：
第一，要遵從秋冬養陰、養肺、養收(腎主收藏，因此要注意育腎)的大原則;第二，霜降是秋季的最後一個節氣，每個季節的最後 18 天歸脾所主，脾爲人體的後天之本，是氣血生化之源，是人體主管季節交換與人體各種疾病的.檢查、發現、與報告的“諫議之官”，故也應遵從適當補脾的原則。
1. 起居攻略
在秋天的最後一個節氣裏，起居中的保養要保持情緒穩定，避免情緒消極低落;注意勞逸結合，避免過度勞累;而適當地進行體育鍛煉也能夠在一定程度上改善胃腸血液供應;注意防寒保暖，特別應注意腹部保暖。“秋困”，但要儘量避免因氣候的涼爽而賴牀貪睡，因爲早晨臥室中積蓄着一夜機體排出的廢氣，空氣混濁，影響呼吸道的抗病能力;又加上空氣中大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，會使秋季賴牀貪睡的人更易發生感冒、咳嗽、咽炎、便祕等。
2. 情志攻略
秋季宜保持清淨樂觀之心，即口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。
3. 運動攻略
霜降到來，必要的鍛鍊不能停，但是霜降鍛鍊有一定的技巧。人的體溫恆定，而外界的溫度持續下降，在此情況下突然大量運動很容易出現抽筋現象。因此，霜降時鍛鍊前的熱身運動顯得尤爲重要。主張老年人在這個時節最佳的鍛鍊方式爲慢跑、慢走。在此特別建議大家可以在每天清晨起牀後，坐在地上或者牀上，將兩腿併攏伸直，然後用手去抓你的腳，再將手伸展開，如此反覆幾次。這樣不僅可以牽拉全身的肌肉，使氣血津液全部動起來，還可以預防關節受損。
4. 飲食攻略
霜降時節在飲食上宜進補。民間有諺語說:“補冬不如補霜降”,強調霜降進補的重要性。中醫養生學提出“四季五補”:春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補。《素問。髒氣法時論》曰:“肺主秋……肺欲收,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之。”可見酸味收斂肺氣,辛味發散瀉肺,秋季宜收不宜散。霜降後一般是進補的好時候，以保暖潤燥健脾養胃爲主，應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪裏蕻。少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個時節適宜吃的食物。此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
