專家給十一長假高三生的建議

見見親友補補親情

人大附中培訓中心主任王志祥建議，高三生要補“親情課”。他說，高三生學習壓力較大，一些學生在學校寄宿，忙於讀書，疏於與父母溝通。

良好的家庭氛圍是考生複習備考的動力。趁著父母也放假，考生可以多與父母溝通交流，從他們那裡獲得信心。假期和朋友同學見面的機會也較多，考生可以利用這些時機，多與朋友聊天，獲得精神上的支援，避免孤軍奮戰。有的考生心裡有“結”也可利用這個機會解開它，卸下心理包袱。“十一”長假結束後，不少學校都會安排月考，考生可把假期當成自己的“加油站”，為自己打氣。

適度放鬆合理作息

北方交大附中老師蘇曲光認為，高三生要合理安排假期，勞逸結合，給自己加加油。適度放鬆能提高學習效率，比如去看自己喜歡的電影或聽音樂會，都會對緊繃的神經起到調節的作用。此外，與同學、朋友一起逛街或聊天也可把壓力釋放出來，在假期結束後有個輕鬆的心情繼續學習。適量運動也是一個不錯的選擇，喜歡運動的學生可鬆弛緊張的神經，有利於增強記憶。感覺平時睡眠不足的考生，也可以利用假期補補覺，養精蓄銳迎接新的挑戰。

今年考上清華大學的復讀生小陶說，高三切不可因放假徹底放鬆自己，如果玩過頭，將會影響開學後的學習。他去年國慶節給自己定了一個比較合理的作息時間表，把學習、娛樂等活動作了細緻安排。每天安排好語文、數學、英語等科目的學習時間，學習累的時候跟同學聊天、打打籃球等。

反思學習做做錯題

考生可以靜下心來，認真分析自己進入高三後的學習方法是否得當，開學時制定的學習計劃是否合理，認真規劃高考前的8個月時間。可把開學以來學過的知識大致梳理一下，找出薄弱環節，利用假期補補。學生可將學習筆記、各類試卷按學科將知識進行分類歸納，總結易錯題的失誤原因，掌握主幹知識題的解題規律，以便以後有針對性地操作相關題型。長假結束後，考生可帶著未解決的問題和老師溝通。

北京新幹線學校校長馮建認為，高三生國慶期間學習可依照“三多兩少”原則進行。即多看舊題(已做過的題目)、多找典型題、多查問題；少做題、少挖難題。