我學會了游泳指導

今年暑假，爸爸幫我報了游泳培訓班，我高興極了，因爲我一直希望我也能像魚兒般在水裏自在地遨遊！ “學習游泳的第一步，先要學會悶水。”游泳教練鄭重的告訴我們。教練讓我們學游泳的孩子們依次站在泳池裏，雙手伸直，輕輕地搭在池邊的瓷磚上，身體放鬆，把頭埋入水中，讓身體浮在水面。剛開始，我很害怕，怕嗆水、怕鼻子耳朵進水，所以一悶下去，就趕緊把頭擡了起來，時間非常短。

教練非常嚴厲：“把頭沉下去，悶的時間太短，遊不了的！”

當我們在池邊悶水時間足夠長時，教練給了我們學會悶水的孩子每人一個三角形的浮板，我們把雙手伏在浮板上，把頭埋在水裏，練習在淺水區裏悶水、漂浮。不久，又讓我們扔掉浮板，自己在泳池裏漂。

接下來，教練就開始教蛙泳的動作了。

“一收二翻三蹬夾，”教練說到：“這是腿的動作要領，一定要記住。”教練做過示範後，讓我們一起做給他看。我扒着池邊做着動作，教練過來用手糾正我的錯誤，告訴我：“腳掌外翻和蹬出去夾腳的動作一定要連貫，知道了嗎？”我點點頭，按着教練的要求繼續練着。

當我們可以熟練地只用腿的動作就可以遊過短池時，教練又開始教我們手部動作了，並要我們手和腿的動作結合起來，在淺水區的短池裏來回的遊。

我從池邊躍入水中，漂了一會兒，然後開始蹬腿，劃手，手腳並用的遊着。哇，好舒服啊！這時，忽然聽到一陣哨聲，我趕緊手慢腳亂地停下來，不小心還嗆了口水。我看了看教練，只見他指着我說：“不錯，姿勢漂亮！”我開心極了。

教練開始教我們最後一個動作了——換氣。

教練說道：“換氣其實很簡單，就是在手劃的時候往下一壓，頭就自然擡起來了，就在那一瞬間，要猛地吸一口氣。”

我遊了出去，雙手一劃，向下按的時候，努力把頭擡了起來，卻沒吸到氣，而是吐氣！接下來幾次都是這樣，還喝了兩口水，我灰心極了！

教練看到了，說：“記住，吐氣要在水下吐，在頭伸出來前吐掉三分之一的氣，頭漏出來就趕緊吸氣！”

原來如此，我點點頭，又遊了起來。按着教練的說法，這次頭漏出來時，我終於吸到氣了，但是太緊張，又嗆了一口水。

“沒關係，堅持就是勝利！”我心中默默唸着。我繼續遊着，慢慢地，我的頭漏出來時，吸氣變得自如了，也不再喝水了。

我游來游去，快樂極了！