仰臥起坐作文初中

在平平淡淡的日常中，大家都跟作文打過交道吧，作文是通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。你知道作文怎樣寫才規範嗎？以下是小編整理的仰臥起坐作文初中，歡迎大家分享。

仰臥起坐作文初中1

“哎喲，痛死啦!唉，連伸個懶腰肚皮都痛啊!”一起牀，我就呻吟。爲了仰臥起坐拿到滿分，我是“四味俱全”。

記得剛開始練習的時候，我只做了四個就感到力不從心，氣也開始急起來，做到十個之後，我的喉嚨可能是因爲剛纔嘴巴時間張開得太長了，都快要風乾了。要知道，以前我只有在吃辣椒的時候才這樣出汗。你說，這樣的訓練不“辣”嗎?

還清楚記得做完仰臥起坐的第二天，我早上起來就覺得腰痠背疼，渾身動彈不得。平時最愛聽笑話的我，那天一聽到好笑的事趕緊捂耳朵，因爲一笑肚子疼。所幸胡老師教我們一個祕訣——少量、多組次練習法，這樣既增強腹肌的力量，又避免身體太難受。

進入四年級後，老師開始增加我們的訓練強度，要求一分鐘做五十八個，這簡直是神的速度。我咬着牙，眼睛瞪得要迸出來了，身子像蚯蚓一樣扭動着，同學叫起來：“加油，加油。”我做完就倒在了墊子上，身體像一團棉花軟軟的，直到老師叫換人，我纔起來。

練仰臥起坐可真苦啊!。

苦盡甘來，訓練給我們帶來的“甜”也不少啊!如今，我已經能輕鬆地完成仰臥起坐的達標要求，更重要的是，做仰臥起坐既鍛鍊我的身體，又磨鍊了我的毅力。現在，我已經愛上了這項運動，決定以後每天晚上都堅持做。

仰臥起坐作文初中2

今天進行了仰臥起坐競賽。比賽規則是這樣的：做動作時必須雙腳彎曲成45度，十指交叉放在後腦勺，手肘碰到膝蓋，後背要碰到墊子。

比賽開始我一到操場，就看見平時空蕩蕩的操場上人聲嘈雜，擁擠不堪。同學們有的已經在奮力的開始做仰臥起坐了，有的則在圍觀。馬老師正在給我們比賽的同學報時。地上整整齊齊的鋪了三排墊子，墊子前面都有一個號碼。

只見一個同學正做的飛快。就像是上了潤滑油的機器人一樣。表情還挺歡樂的樣子，不過才過了一會兒，他就累了，臉色也不像剛開始那樣了，從開始的樂呵呵的變成了咬牙切齒的了。動作也慢了起來，就在他的手肘快要碰到膝蓋的時候突然沒力氣了，倒在了墊子上，這樣子重複了好幾次，才勉強做了一個，可這時候，一分鐘的時間到了，他無可奈何的結束了比賽。

輪到我了，我準備就緒後就躺在墊子上，心裏緊張極了。“預備，開始！”馬老師一聲令下，我全是抖了一下，開始使出九牛二虎之力奮力的做了起來。剛開始的時候，也像其他同學一樣，身上就像裝了彈簧一樣感覺非常輕鬆，做得很快，可做着做着，就像一個被戳破了的氣球，開始一點一點的放氣了，到最後我一個也做不起來了。這時時間也進入了倒計時：“10、9、8、7、6、5......我才做了49個啊！心想再加把勁再做一個吧！上50個！於是，我爆發出僅存的一點力氣又做了2個，這時候，時間也到了。我帶着小小的遺憾結束了比賽。

我在心裏暗暗的告訴自己，以後一定要多鍛鍊身體，爭取更好的成績，加油！

仰臥起坐作文初中3

國慶長假前的一節體育課，鄭老師說：“今天做仰臥起坐，男生 1分鐘51個滿分，女生48個滿分”這對我們無疑是一個巨大的挑戰。你可別以爲51個很簡單，這是對我們體能的極限挑戰。

老師我們按學號排隊，而我的學號是2號。1——5號先做。我躺在墊子上，請了錢子成把我壓腿，以我的實力，一旁立馬聚集了好幾個幫我數的人。我做好了準備運動，熱了熱身。萬事俱備，只欠老師的哨聲了。老師終於吹響了那莊嚴而聖神的鐵哨。我立即賣力地做了起來，做了二十幾個，同學們都說有十幾個沒有按照老師的要求做。我聽了這話，往下做的勁頭一點兒都沒了。起身向老師說明情況。老師看我那“可憐樣兒”只好讓我待會再做。

我又打起勁頭去幫別人數。終於到鄭海做了，他旁邊聚集的人可比我做的時候的人多多了。但他們萬萬沒想到的是，鄭海和我的情況一模一樣，我連忙跑去告訴鄭老師，鄭老師安排鄭海待會兒和我一起做。

其他同學終於也全數做完了。輪到我和鄭海做了，這時，連鄭老師都來幫我們數了，一旁的錢子成笑道“這是要宙斯大戰泰坦麼？這麼熱鬧？”我聽了這話，開玩笑說：“嗯，還真像！”鄭老師一聲哨下，我便開始做了，一開始做得很快，而且很輕鬆，可做到一半（大約30幾個）的時候開始產生了疲勞感，終於做到了40個，這時的我早已精疲力盡。最後我憑着“泰坦般的毅力”做到了48個。我連忙起身，詢問鄭海的成績。出乎我意料的是我居然做的比他多。我在鄭老師面前大笑道：“看來這次是泰坦勝利了呀！”聽到這話，所有人都笑了起來……

仰臥起坐作文初中4

今天的體育課，體育老師在操場上鋪設了四個海綿墊，並宣佈：今天我們舉行“一分鐘仰臥起坐”大比拼。同學們有的摩拳擦掌，躍躍欲試，有的唉聲嘆氣，愁眉不展。我屬於上者，因爲我身體靈活，作仰臥起坐真是小菜一碟。

女子組比賽開始了。我們班的“女中豪傑”吳瑩琪身輕如燕，不一會兒就坐了四十個。我的同桌賴敏琪就沒那麼輕鬆了，她雖然漲紅了臉，使足了勁，還是一個也做不起來，大家有的笑得前仰後合，有的咬着牙，恨不得上去幫她一把。

我們男子組比賽也開始了。我們的體育委員李淵智來了，只見他胸有成竹地走上臺，麻利地擺好了姿勢，一個又一個地做了起來，不費吹灰之力就做了三十多個。而彭世榮做得更多了，你看他雙手抱着頭，幾乎一秒做一個，真厲害！

馬上就要輪到我了，我心裏像揣了只兔子——嘭嘭直跳。時間也彷彿越過越快，不一會兒就輪到了我。我緊張地走上臺，隨着一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來。我感覺身體十分輕便，十幾秒鐘就做了十幾個。可後來，我的身上感覺越來越重，我只好休息了幾秒。使了個猛勁，飛快做起來。這時，我聽見了同學們的加油聲，我便一個又一個地堅持了下來，我做了四十七個，哈哈，真高興。

“叮零零……”下課鈴響了，我們意猶未盡的回到了教室。

仰臥起坐作文初中5

新年新氣象。從春節第一天起，我們一家人都要練習仰臥起坐。

一天，我剛洗完澡，就在牀上做起熱身運動。一會兒，媽媽來幫我壓腳了。爸爸呢？則幫我計時。

“預備，開始。”隨着爸爸的一聲令下，我奮力起臥。“停。”爸爸大聲宣佈，“真棒！一份鍾50個標準的仰臥起坐。”我非常高興。休息了兩分鐘，我又上氣不接下氣地做了50個。“怎麼一分鐘比上次少做了8個？”爸爸問。我爭辯道：“上次我的力氣都用完了，再說我……”“好了，你們倆別鬥嘴了。”媽媽說，“該我上場了。”

由我當裁判了。我坐在媽媽的腳上，既負責計時，又兼任壓腳。媽媽的仰臥起坐做的緩慢而標準。“加油，媽媽加油！58秒、59秒、1分，停。”我說道，“媽媽，你比上次進步了一個喔！”

爸爸可真夠懶的，居然在被窩裏做。爸爸在被窩裏做了30個。

我突然想起游泳隊張老師要求我們每天做100個仰臥起坐。“媽，我還得在做100個仰臥起坐，這是張大伯的要求。”說完，我又連續做了100個仰臥起坐，累得我“氣踹如牛”。

經過了許多天的練習，爸爸是越做越糟，媽媽是進步驚人，我呢？和媽媽一樣，天天進步！

看來，練和不練，認真與否，確實是有差別的呀！

仰臥起坐作文初中6

最近，我們四年級同學正在如火如荼地進行着體育達標訓練，有一分鐘跳繩、立定跳遠、50米跑，還有一分鐘仰臥起坐。

我最薄弱的是仰臥起坐了，因此每天都在家練習。每到晚上，我躺在牀上，讓媽媽幫我壓住腳、抱緊我的小腿，計好時。當媽媽說開始時，我就雙手抱住頭，用力坐起來。“一個、兩個、三個……”媽媽幫我數着，可做了幾個後，我就漸漸沒力氣了，腹部發酸、手臂也抱不住頭了，躺下去很難再坐起來，真想躺着不做了。這時媽媽對我說：“加油！堅持住！再做一個！再做一個！”於是，我便咬緊牙關，拼命地坐起來，再躺下去，再拼命坐起來，終於又多做了幾個。這時的我已經筋疲力盡了，再躺下去後整個人就像泄了氣的皮球，但媽媽不停地在我邊上爲我加油打氣！我只得深呼吸了一口氣，一聲爆喝，總算又坐起來了，再躺下去，覺得自己眼淚都快出來了……

就這樣一個一個、一次一次、一天一天練習着，堅持着，終於功夫不負有心人，我從一分鐘做20多個變成30多個，甚至40個出頭！“我可以達標了！可以達標了！”我在心裏歡呼着。在近20天的仰臥起坐練習中，雖然很累，但我不斷地在進步，不斷地在戰勝自己，更讓我知道了，做任何事只要不怕累、不怕苦，堅持不懈，就一定會獲得成功!

仰臥起坐作文初中7

這星期星期三，我們班佈置了一個特殊的回家作業—做仰臥起坐六十個。

星期三下午第二節課時體育課，下課以後，體育老師說：“回家後去做仰臥起坐六十個”。我們聽到了之後猶如五雷轟頂，做六十個仰臥起坐？這也太多了吧？回到教室後體育課代表立馬把做六十個仰臥起坐這個作業寫在了黑板上……

星期三下午放學以後，我馬上回到家做起了作業。等到爸爸媽媽回家後，我已經完成了所有作業，只剩下“做六十個仰臥起坐”這個作業了。我沒有讓爸爸像往常一樣去燒飯，而讓他幫我完成今天的最後一個作業。我把做仰臥起坐的地點選在了牀上，牀又大又舒服，就像學校的墊子一樣。我讓爸爸把我的腳壓住，開始做了，“嘿喲嘿喲”我在心裏爲自己加油。“1、2、3、4……”爸爸響亮的幫我喊着我做了幾個仰臥起坐。“20、21、22……”呼，好累啊！“29、30”呼，沒力氣了，第一次只做了三十個就做不動了。

畢竟第一次已經做了一半了，我躺在牀上休息了三、四分鐘，又叫爸爸來給我做仰臥起坐了。第二次、第三次，我越做越少了，第二次我做了十九個，第三次我做了七個而已。爸爸叫我休息個十來分鐘再做，我不聽，反正只有4個了，我一咬牙，終於我做完了60個仰臥起坐！

仰臥起坐作文初中8

星期一下午第一節課上，我們進行了仰臥起坐考試。

那天，老師說：“先1-5，再6-11這樣五個五個考試！”大家都很緊張，但仰臥起坐可不是隨時隨地就能練習的，所以大家只能焦急地等待。此刻，我想起了一位作家的名言：你無比興奮時，時間總是過得很快。你想使時間快一點時，它卻“爬”得比蝸牛還慢。終於體育課代表叫道：“17-21號！”我趕緊走進器材室，忐忑不安地躺在了墊子上。平時軟綿綿的墊子現在卻猶如針氈。老師說“開始”的那一刻，我飛快的收起了腰，讓手臂接觸到膝蓋。我重複着這樣一直做下去，可做到了第20多個時，我就已經筋疲力盡，直接躺在了墊子上，再也不想爬起來。我正打算就這樣一直躺在墊子上，直到老師喊停，這時，我聽見了正按着我腿的徐柯雨喊着：“加油！加油！”我看了看我旁邊的章詩琪也正努力地做着，我想我怎麼就此放棄了呢！我要堅持，我一定可以做到30個以上的！於是，我咬緊牙關，使自己快速爬起，然後雙手抱頭，做了一個又一個，老師喊停時我已做了32個了。

這節課我覺得很有意義，因爲這節課鍛鍊了我的意志，使我明白了堅持！另外，我還想感謝徐柯雨，因爲她的鼓勵成了我的動力！

仰臥起坐作文初中9

記得從3年級開始，我就算是班級裏體育很差的行列裏的一員了，因此我很自卑。也就是從那時起，我下定決心：一定要把體育提高上去！

有一次，體育老師告訴我們要測試仰臥起坐。因爲平常沒練習過，所以儘管我費了吃奶的勁兒，也一個都做不出來。當時覺得很丟人，看着其他同學都能熟練的做那麼多的仰臥起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰臥起坐這個難關的！

回家後，我對媽媽說了我的決心。媽媽說：“只要你有這種志氣，沒有什麼能攔住你的！關鍵在於堅持”聽了媽媽的話，自己更加信心百倍，馬上行動起來。我給自己做了一個規定，要天天早晚堅持練習仰臥起坐。開始，我一個都坐不上來，儘管我憋足了氣，把臉都漲紅了，還是找不到感覺，做不起來。說心裏話真的有些泄氣了。但想到同學們的嘲笑和自己當初下的決心，還是每天這樣堅持着。在這個過程中，媽媽也不斷的給我打氣，說她以前仰臥起坐也不行，和我一樣剛開始都起不來，但是隻要堅持練，就一定會成功。在媽媽的鼓勵和自己的不懈努力下，終於有一天，我奇蹟般地連續做了5個，高興的在牀上跳了起來，爸爸媽媽也爲我歡呼起來。這更加堅定了我要努力練下去的信心。就這樣我堅持了半個學期，現在我已經可以一口氣做50多個仰臥起坐了，真是胖子史上的奇蹟啊！現在我也把一直困擾我的一個難題：俯臥撐通過兩年時間的不斷練習給攻克了！

通過練仰臥起坐和俯臥撐的經歷，我明白了在生活和學習中總會遇到這樣或那樣的困難，但不要被困難嚇倒，只要我們持之以恆，永不放棄，沒有什麼是戰勝不了的！

仰臥起坐作文初中10

今天是一個特別的日子，因爲我們要開運動會。

在一上午激烈的短跑比賽的拼搏後，下午我們就要做仰臥起坐了，參賽人員集中到了操場，整理好了隊形，接下來，就等着仰臥起坐的`開始了。操場上，火辣辣的太陽發射出無情的光線，像箭一樣射到我們身上，真熱啊，但是，我們不怕嚴熱，我們滿懷熱烈一直等到了該我們上場，就在我上場之前，我仔細的觀察了別的班同學的仰臥起坐，心想：仰臥起坐，不就是一起一坐嗎！有什麼大不了的，小菜一碟。

輪到我做了，我敞在墊子上，心是一陣緊張。要求時間是1分鐘，必須抱頭做，不然不算數，就在這時，體育老師猛的一吹哨，比賽開始。但是在我做的時候我才發現做起來，其實不像我看到的那麼容易，在我剛剛做的時候感覺還沒什麼難的，可是，在做了10、12個以後，局勢發生了變化，每當做一個的時候，就得使出全身的力量來做，不然的話，根本做不起來，二——十二、二——十三，我有氣無力的數着。這時，我心想：不是吧，這麼難，小菜一碟，我還大菜一碟呢，這也太難了吧。不行，我想，我不能放棄，我要爲我，爲班級爭光。於是，我抱着頭，用全身的力氣做的，頓時，我頭上冒出了幾個豆大的汗珠。叮——體育老師吹哨表示結束時，我又驚歎，又高興，29個，我做了29個，聽到這了個數，我真是太高興了。於是，我高高興興的對計數的老師說了我的數。

仰臥起坐不但讓我取得了好的成績，還讓我懂得了做任何事情都得有耐力和毅力，敢堅持纔能有勝利。經過了這次的比賽，我悟出了一點道理，有的時候，看起來簡單的事，也許就會比想像中的要難，只有自己試一試才能知道是真的簡單，還是真的很難。

仰臥起坐作文初中11

今天體育課上老師對我們進行仰臥起坐測試。開始的命令一發出，我就像一根彈簧一樣，以前所未有的速度做起了做了起來。起初很順利，做到二十幾個的時候，我感到乏力極了。

我的臉色也變了，就像一個被戳破了的氣球，開始一點一點的放氣了，動作也慢了起來，就在他的手肘快要碰到膝蓋的時候突然沒力氣了，倒在了墊子上，這樣子重複了好幾次，才勉強做了一個，腹部肌肉的痠痛已經讓我沒了起初的體力和勁頭。偷看到旁邊的墊子上那一個個上上下下地挺動着的身影，心中漸漸滋生了想要放棄的念頭。

“還有20秒！已經過半了！”體育老師的聲音，叫醒了迷糊的我。

對啊，我都已經堅持至此，爲何要放棄呢？過去因做事半途而廢而讓我深感遺憾的事情歷歷在目，難道我就不能像其他人，向那些更好的人一樣堅持到底，證明自己了嗎？我的表情已從開始的遊刃有餘變成了咬牙切齒，但是我也決心要親手面對並打敗那個懦弱，愛放棄的我！

轉眼間，時間也進入了倒計時：“10、9、8、7、6、5……”我才做了49個啊！再加把勁再做一個吧，上50個！我咬緊牙，“再堅持一下”，我對自己說“如果你連這一分鐘都無法忍受，那你又該如何面對以後的種種困難呢？”我雙眼緊閉，咬着牙，臉漲的通紅頑強地努力着，汗水在額頭密密麻麻的滲出，不一會兒便凝聚成黃豆般大小在我的臉上肆意的流淌。最後，我成功的突破了自我。

仰臥起坐作文初中12

兔子在上次龜兔賽跑中輸了，他很不服氣。他又要和烏龜比賽了。跟什麼比？有了它，兔子想到了一個辦法。

“小烏龜，敢再和我比？”兔子的語氣很輕蔑。

“對比一下！”小烏龜骨子裏有一種不服輸的性格。

第二天，森林裏充滿了興奮。爲什麼？因爲烏龜和兔子又要比賽了。"我宣佈比賽是仰臥起坐."憨厚的河馬宣佈。

“啊？”烏龜大驚失色。“爲什麼是仰臥起坐？”

兔子心裏輕笑，嘻嘻，這是我故意設置的比賽，等着輸吧。

“遊戲開始！”在河馬的命令下，烏龜和兔子開始比賽。

“哎喲哎喲。”背上有圓殼的烏龜在地上翻了個身，坐不起來。"1,2,3."這個聲音是兔子的。看它，雙手抱着後腦勺，用力推着腰，突然坐起來了。看來烏龜要輸了。

二十九分鐘過去了，在最後一分鐘，兔子已經做了五十七隻。突然，烏龜像不倒翁一樣來回搖晃，一邊搖晃，一邊背誦：“1、2、3……”原來烏龜是這樣做仰臥起坐的。

在遊戲的最後，烏龜做了60個，兔子做了59個。小烏龜又贏了！

兔子離烏龜只有一步之遙，當然不服氣。看，他正在考慮如何再次打敗烏龜。讓我們讓他振作起來。

仰臥起坐作文初中13

學校這學期要舉行三次體育（仰臥起坐）測試，第一次測試我只起了一個，第二次測試我起了四個，爲此，我堅持了這一學期的鍛鍊，可是到今天下午測試之前的最高紀錄只有十五個。和及格標準遠着呢。沒想到，下午體育測試仰臥起坐，我起了三十個，及格了。就是這三十個仰臥起坐讓我以前的同桌忐忑不安了。

上午剛上完課間操，我以前的同桌就找到我，說：“你今天下午測仰臥起坐的時候要是能起夠十個，我就請全班同學去吃一頓肯德基。”我爽快地答應了：“好啊，不許食言，這是你自己說的哦！”他也爽快地答應了。我心中暗想：“嘻嘻，太不把我當回事了，下午，我要盡最大努力讓你對我另眼相看，讓你輸得心服口服。”

下午的體育測試開始了，我在墊子的中央躺好，老師一聲哨響，我便趕緊的做起來。一個兩個三個四個……三十個，我做到三十個時，老師吹了哨聲，我起了三十個，這不僅是我的最高紀錄，也是我第一次體育及格。

回到班裏，早就有同學替我向以前的同桌傳了信兒，還加了一句說要是不肯請客，讓全體女生每人打他十下打不暈不停手。我聽了，笑道：“他這回無論如何都得傾家蕩產了。”

呵呵，我這三十個仰臥起坐讓他這個週末過的多忐忑不安啊！

仰臥起坐作文初中14

兔子在烏龜和兔子的最後一場比賽中輸了，對此它並不信服。它計劃與烏龜進行另一場比賽。它值多少錢？是的，兔子想到了一個辦法。

“小烏龜，你敢再和我比賽嗎？”兔子的語氣很輕蔑。

“比較！”小烏龜骨子裏有一種不屈不撓的性格。

第二天，森林非常熱鬧。爲什麼？因爲烏龜和兔子將再次比賽。“我宣佈比賽是仰臥起坐。”憨厚的河馬宣佈。

“啊？”烏龜被嚇得無地自容。仰臥起坐怎麼樣？”

兔子在心裏咯咯笑着。嘻嘻，這是我故意設置的比賽。哦，等着輸吧。

“比賽開始了！”在河馬的命令下，烏龜和兔子開始賽跑。

“哎喲！哎喲！”背上有圓殼的烏龜在地上翻來覆去，坐不起來。“1，2，……”噪音是兔子發出的。看着兔子的手抓着後腦勺，腰部發力，突然坐了起來。看來烏龜要輸了。

29分鐘過去了，在最後一分鐘，兔子已經完成了57分鐘。突然，烏龜像不倒翁一樣，來回搖晃，一邊搖晃一邊喃喃自語。1，2，……”原來海龜會做這樣的仰臥起坐。

比賽結束了，烏龜60分，兔子59分。小烏龜又贏了！

兔子只比烏龜少一隻。當然，它並不信服。看，他正在考慮如何再次打敗烏龜。讓我們讓他振作起來。

仰臥起坐作文初中15

兔子在上一屆龜兔賽跑中輸了，心裏很不服氣。它打算再和烏龜來一次比賽，比什麼呢？有了，兔子想到了一個辦法。

“小烏龜，敢不敢再和我來一次比賽啊？”兔子語氣中帶着輕蔑。

“比就比！”小烏龜的骨子裏有一種不服輸的性格。

第二天，森林裏熱熱鬧鬧的。爲什麼啊？因爲烏龜和兔子又要比賽了。“我宣佈，比賽項目爲仰臥起坐。”憨厚的河馬宣佈道。

“啊？”烏龜大驚失色，“怎麼是仰臥起坐？”

兔子在心裏偷笑，嘻嘻，這可是我刻意設定的比賽項目哦，等着輸吧。

“比賽開始！”河馬一聲令下，烏龜和兔子開始比賽了。

“哎喲哎喲。”烏龜揹着圓圓的殼，在地面上轉動着，怎麼也坐不起來。“1，2，3……”這聲音是兔子的，看它雙手抱住後腦勺，腰部用力，一下子就坐起來了。看來烏龜要輸啦。

比賽過去了二十九分鐘，就在這最後一分鐘，兔子已經做了五十七個了。突然，烏龜像個不倒翁一樣，前後搖了起來，邊搖還邊唸唸有詞：“1，2，3……”原來，烏龜是這樣子做仰臥起坐的啊。

比賽結束了，烏龜做了六十個，兔子做了五十九個。小烏龜又一次的勝利了！

兔子做得與烏龜做的只差一個，它當然很不服氣了。瞧，它又在思索着如何打敗烏龜了，讓我們給它加油吧。