仰臥起坐作文（通用31篇）

在日常學習、工作和生活中，許多人都有過寫作文的經歷，對作文都不陌生吧，作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。你知道作文怎樣才能寫的好嗎？以下是小編爲大家收集的仰臥起坐作文（通用31篇），僅供參考，大家一起來看看吧。

仰臥起坐作文 篇1

“哎喲，痛死啦!唉，連伸個懶腰肚皮都痛啊!”一起牀，我就呻吟。爲了仰臥起坐拿到滿分，我是“四味俱全”。

記得剛開始練習的時候，我只做了四個就感到力不從心，氣也開始急起來，做到十個之後，我的喉嚨可能是因爲剛纔嘴巴時間張開得太長了，都快要風乾了。要知道，以前我只有在吃辣椒的時候才這樣出汗。你說，這樣的訓練不“辣”嗎?

還清楚記得做完仰臥起坐的第二天，我早上起來就覺得腰痠背疼，渾身動彈不得。平時最愛聽笑話的我，那天一聽到好笑的事趕緊捂耳朵，因爲一笑肚子疼。所幸胡老師教我們一個祕訣——少量、多組次練習法，這樣既增強腹肌的力量，又避免身體太難受。

進入四年級後，老師開始增加我們的訓練強度，要求一分鐘做五十八個，這簡直是神的速度。我咬着牙，眼睛瞪得要迸出來了，身子像蚯蚓一樣扭動着，同學叫起來：“加油，加油。”我做完就倒在了墊子上，身體像一團棉花軟軟的，直到老師叫換人，我纔起來。

練仰臥起坐可真苦啊!。

苦盡甘來，訓練給我們帶來的“甜”也不少啊!如今，我已經能輕鬆地完成仰臥起坐的達標要求，更重要的是，做仰臥起坐既鍛鍊我的身體，又磨鍊了我的毅力。現在，我已經愛上了這項運動，決定以後每天晚上都堅持做。

仰臥起坐作文 篇2

今天進行了仰臥起坐競賽。比賽規則是這樣的：做動作時必須雙腳彎曲成45度，十指交叉放在後腦勺，手肘碰到膝蓋，後背要碰到墊子。

比賽開始我一到操場，就看見平時空蕩蕩的操場上人聲嘈雜，擁擠不堪。同學們有的已經在奮力的開始做仰臥起坐了，有的則在圍觀。馬老師正在給我們比賽的同學報時。地上整整齊齊的鋪了三排墊子，墊子前面都有一個號碼。

只見一個同學正做的飛快。就像是上了潤滑油的機器人一樣。表情還挺歡樂的樣子，不過才過了一會兒，他就累了，臉色也不像剛開始那樣了，從開始的樂呵呵的變成了咬牙切齒的了。動作也慢了起來，就在他的手肘快要碰到膝蓋的時候突然沒力氣了，倒在了墊子上，這樣子重複了好幾次，才勉強做了一個，可這時候，一分鐘的時間到了，他無可奈何的結束了比賽。

輪到我了，我準備就緒後就躺在墊子上，心裏緊張極了。“預備，開始！”馬老師一聲令下，我全是抖了一下，開始使出九牛二虎之力奮力的做了起來。剛開始的時候，也像其他同學一樣，身上就像裝了彈簧一樣感覺非常輕鬆，做得很快，可做着做着，就像一個被戳破了的氣球，開始一點一點的放氣了，到最後我一個也做不起來了。這時時間也進入了倒計時：“10、9、8、7、6、5......我才做了49個啊！心想再加把勁再做一個吧！上50個！於是，我爆發出僅存的一點力氣又做了2個，這時候，時間也到了。我帶着小小的遺憾結束了比賽。

我在心裏暗暗的告訴自己，以後一定要多鍛鍊身體，爭取更好的成績，加油！

仰臥起坐作文 篇3

國慶長假前的一節體育課，鄭老師說：“今天做仰臥起坐，男生 1分鐘51個滿分，女生48個滿分”這對我們無疑是一個巨大的挑戰。你可別以爲51個很簡單，這是對我們體能的極限挑戰。

老師我們按學號排隊，而我的學號是2號。1——5號先做。我躺在墊子上，請了錢子成把我壓腿，以我的實力，一旁立馬聚集了好幾個幫我數的人。我做好了準備運動，熱了熱身。萬事俱備，只欠老師的哨聲了。老師終於吹響了那莊嚴而聖神的鐵哨。我立即賣力地做了起來，做了二十幾個，同學們都說有十幾個沒有按照老師的要求做。我聽了這話，往下做的勁頭一點兒都沒了。起身向老師說明情況。老師看我那“可憐樣兒”只好讓我待會再做。

我又打起勁頭去幫別人數。終於到鄭海做了，他旁邊聚集的人可比我做的時候的人多多了。但他們萬萬沒想到的是，鄭海和我的情況一模一樣，我連忙跑去告訴鄭老師，鄭老師安排鄭海待會兒和我一起做。

其他同學終於也全數做完了。輪到我和鄭海做了，這時，連鄭老師都來幫我們數了，一旁的錢子成笑道“這是要宙斯大戰泰坦麼？這麼熱鬧？”我聽了這話，開玩笑說：“嗯，還真像！”鄭老師一聲哨下，我便開始做了，一開始做得很快，而且很輕鬆，可做到一半（大約30幾個）的時候開始產生了疲勞感，終於做到了40個，這時的我早已精疲力盡。最後我憑着“泰坦般的毅力”做到了48個。我連忙起身，詢問鄭海的成績。出乎我意料的是我居然做的比他多。我在鄭老師面前大笑道：“看來這次是泰坦勝利了呀！”聽到這話，所有人都笑了起來……

仰臥起坐作文 篇4

今天的體育課，體育老師在操場上鋪設了四個海綿墊，並宣佈：今天我們舉行“一分鐘仰臥起坐”大比拼。同學們有的摩拳擦掌，躍躍欲試，有的唉聲嘆氣，愁眉不展。我屬於上者，因爲我身體靈活，作仰臥起坐真是小菜一碟。

女子組比賽開始了。我們班的“女中豪傑”吳瑩琪身輕如燕，不一會兒就坐了四十個。我的同桌賴敏琪就沒那麼輕鬆了，她雖然漲紅了臉，使足了勁，還是一個也做不起來，大家有的笑得前仰後合，有的咬着牙，恨不得上去幫她一把。

我們男子組比賽也開始了。我們的體育委員李淵智來了，只見他胸有成竹地走上臺，麻利地擺好了姿勢，一個又一個地做了起來，不費吹灰之力就做了三十多個。而彭世榮做得更多了，你看他雙手抱着頭，幾乎一秒做一個，真厲害！

馬上就要輪到我了，我心裏像揣了只兔子——嘭嘭直跳。時間也彷彿越過越快，不一會兒就輪到了我。我緊張地走上臺，隨着一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來。我感覺身體十分輕便，十幾秒鐘就做了十幾個。可後來，我的身上感覺越來越重，我只好休息了幾秒。使了個猛勁，飛快做起來。這時，我聽見了同學們的加油聲，我便一個又一個地堅持了下來，我做了四十七個，哈哈，真高興。

“叮零零……”下課鈴響了，我們意猶未盡的回到了教室。

仰臥起坐作文 篇5

新年新氣象。從春節第一天起，我們一家人都要練習仰臥起坐。

一天，我剛洗完澡，就在牀上做起熱身運動。一會兒，媽媽來幫我壓腳了。爸爸呢？則幫我計時。

“預備，開始。”隨着爸爸的一聲令下，我奮力起臥。“停。”爸爸大聲宣佈，“真棒！一份鍾50個標準的仰臥起坐。”我非常高興。休息了兩分鐘，我又上氣不接下氣地做了50個。“怎麼一分鐘比上次少做了8個？”爸爸問。我爭辯道：“上次我的力氣都用完了，再說我……”“好了，你們倆別鬥嘴了。”媽媽說，“該我上場了。”

由我當裁判了。我坐在媽媽的腳上，既負責計時，又兼任壓腳。媽媽的仰臥起坐做的緩慢而標準。“加油，媽媽加油！58秒、59秒、1分，停。”我說道，“媽媽，你比上次進步了一個喔！”

爸爸可真夠懶的，居然在被窩裏做。爸爸在被窩裏做了30個。

我突然想起游泳隊張老師要求我們每天做100個仰臥起坐。“媽，我還得在做100個仰臥起坐，這是張大伯的要求。”說完，我又連續做了100個仰臥起坐，累得我“氣踹如牛”。

經過了許多天的練習，爸爸是越做越糟，媽媽是進步驚人，我呢？和媽媽一樣，天天進步！

看來，練和不練，認真與否，確實是有差別的呀！

仰臥起坐作文 篇6

最近，我們四年級同學正在如火如荼地進行着體育達標訓練，有一分鐘跳繩、立定跳遠、50米跑，還有一分鐘仰臥起坐。

我最薄弱的是仰臥起坐了，因此每天都在家練習。每到晚上，我躺在牀上，讓媽媽幫我壓住腳、抱緊我的小腿，計好時。當媽媽說開始時，我就雙手抱住頭，用力坐起來。“一個、兩個、三個……”媽媽幫我數着，可做了幾個後，我就漸漸沒力氣了，腹部發酸、手臂也抱不住頭了，躺下去很難再坐起來，真想躺着不做了。這時媽媽對我說：“加油！堅持住！再做一個！再做一個！”於是，我便咬緊牙關，拼命地坐起來，再躺下去，再拼命坐起來，終於又多做了幾個。這時的我已經筋疲力盡了，再躺下去後整個人就像泄了氣的皮球，但媽媽不停地在我邊上爲我加油打氣！我只得深呼吸了一口氣，一聲爆喝，總算又坐起來了，再躺下去，覺得自己眼淚都快出來了……

就這樣一個一個、一次一次、一天一天練習着，堅持着，終於功夫不負有心人，我從一分鐘做20多個變成30多個，甚至40個出頭！“我可以達標了！可以達標了！”我在心裏歡呼着。在近20天的仰臥起坐練習中，雖然很累，但我不斷地在進步，不斷地在戰勝自己，更讓我知道了，做任何事只要不怕累、不怕苦，堅持不懈，就一定會獲得成功!

仰臥起坐作文 篇7

這星期星期三，我們班佈置了一個特殊的回家作業—做仰臥起坐六十個。

星期三下午第二節課時體育課，下課以後，體育老師說：“回家後去做仰臥起坐六十個”。我們聽到了之後猶如五雷轟頂，做六十個仰臥起坐？這也太多了吧？回到教室後體育課代表立馬把做六十個仰臥起坐這個作業寫在了黑板上……

星期三下午放學以後，我馬上回到家做起了作業。等到爸爸媽媽回家後，我已經完成了所有作業，只剩下“做六十個仰臥起坐”這個作業了。我沒有讓爸爸像往常一樣去燒飯，而讓他幫我完成今天的最後一個作業。我把做仰臥起坐的地點選在了牀上，牀又大又舒服，就像學校的墊子一樣。我讓爸爸把我的腳壓住，開始做了，“嘿喲嘿喲”我在心裏爲自己加油。“1、2、3、4……”爸爸響亮的幫我喊着我做了幾個仰臥起坐。“20、21、22……”呼，好累啊！“29、30”呼，沒力氣了，第一次只做了三十個就做不動了。

畢竟第一次已經做了一半了，我躺在牀上休息了三、四分鐘，又叫爸爸來給我做仰臥起坐了。第二次、第三次，我越做越少了，第二次我做了十九個，第三次我做了七個而已。爸爸叫我休息個十來分鐘再做，我不聽，反正只有4個了，我一咬牙，終於我做完了60個仰臥起坐！

仰臥起坐作文 篇8

星期一下午第一節課上，我們進行了仰臥起坐考試。

那天，老師說：“先1-5，再6-11這樣五個五個考試！”大家都很緊張，但仰臥起坐可不是隨時隨地就能練習的，所以大家只能焦急地等待。此刻，我想起了一位作家的名言：你無比興奮時，時間總是過得很快。你想使時間快一點時，它卻“爬”得比蝸牛還慢。終於體育課代表叫道：“17-21號！”我趕緊走進器材室，忐忑不安地躺在了墊子上。平時軟綿綿的墊子現在卻猶如針氈。老師說“開始”的那一刻，我飛快的收起了腰，讓手臂接觸到膝蓋。我重複着這樣一直做下去，可做到了第20多個時，我就已經筋疲力盡，直接躺在了墊子上，再也不想爬起來。我正打算就這樣一直躺在墊子上，直到老師喊停，這時，我聽見了正按着我腿的徐柯雨喊着：“加油！加油！”我看了看我旁邊的章詩琪也正努力地做着，我想我怎麼就此放棄了呢！我要堅持，我一定可以做到30個以上的！於是，我咬緊牙關，使自己快速爬起，然後雙手抱頭，做了一個又一個，老師喊停時我已做了32個了。

這節課我覺得很有意義，因爲這節課鍛鍊了我的意志，使我明白了堅持！另外，我還想感謝徐柯雨，因爲她的鼓勵成了我的動力！

仰臥起坐作文 篇9

記得從3年級開始，我就算是班級裏體育很差的行列裏的一員了，因此我很自卑。也就是從那時起，我下定決心：一定要把體育提高上去！

有一次，體育老師告訴我們要測試仰臥起坐。因爲平常沒練習過，所以儘管我費了吃奶的勁兒，也一個都做不出來。當時覺得很丟人，看着其他同學都能熟練的做那麼多的仰臥起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰臥起坐這個難關的！

回家後，我對媽媽說了我的決心。媽媽說：“只要你有這種志氣，沒有什麼能攔住你的！關鍵在於堅持”聽了媽媽的話，自己更加信心百倍，馬上行動起來。我給自己做了一個規定，要天天早晚堅持練習仰臥起坐。開始，我一個都坐不上來，儘管我憋足了氣，把臉都漲紅了，還是找不到感覺，做不起來。說心裏話真的有些泄氣了。但想到同學們的嘲笑和自己當初下的決心，還是每天這樣堅持着。在這個過程中，媽媽也不斷的給我打氣，說她以前仰臥起坐也不行，和我一樣剛開始都起不來，但是隻要堅持練，就一定會成功。在媽媽的鼓勵和自己的不懈努力下，終於有一天，我奇蹟般地連續做了5個，高興的在牀上跳了起來，爸爸媽媽也爲我歡呼起來。這更加堅定了我要努力練下去的信心。就這樣我堅持了半個學期，現在我已經可以一口氣做50多個仰臥起坐了，真是胖子史上的奇蹟啊！現在我也把一直困擾我的一個難題：俯臥撐通過兩年時間的不斷練習給攻克了！

通過練仰臥起坐和俯臥撐的經歷，我明白了在生活和學習中總會遇到這樣或那樣的困難，但不要被困難嚇倒，只要我們持之以恆，永不放棄，沒有什麼是戰勝不了的！

仰臥起坐作文 篇10

今天是一個特別的日子，因爲我們要開運動會。

在一上午激烈的短跑比賽的拼搏後，下午我們就要做仰臥起坐了，參賽人員集中到了操場，整理好了隊形，接下來，就等着仰臥起坐的'開始了。操場上，火辣辣的太陽發射出無情的光線，像箭一樣射到我們身上，真熱啊，但是，我們不怕嚴熱，我們滿懷熱烈一直等到了該我們上場，就在我上場之前，我仔細的觀察了別的班同學的仰臥起坐，心想：仰臥起坐，不就是一起一坐嗎！有什麼大不了的，小菜一碟。

輪到我做了，我敞在墊子上，心是一陣緊張。要求時間是1分鐘，必須抱頭做，不然不算數，就在這時，體育老師猛的一吹哨，比賽開始。但是在我做的時候我才發現做起來，其實不像我看到的那麼容易，在我剛剛做的時候感覺還沒什麼難的，可是，在做了10、12個以後，局勢發生了變化，每當做一個的時候，就得使出全身的力量來做，不然的話，根本做不起來，二——十二、二——十三，我有氣無力的數着。這時，我心想：不是吧，這麼難，小菜一碟，我還大菜一碟呢，這也太難了吧。不行，我想，我不能放棄，我要爲我，爲班級爭光。於是，我抱着頭，用全身的力氣做的，頓時，我頭上冒出了幾個豆大的汗珠。叮——體育老師吹哨表示結束時，我又驚歎，又高興，29個，我做了29個，聽到這了個數，我真是太高興了。於是，我高高興興的對計數的老師說了我的數。

仰臥起坐不但讓我取得了好的成績，還讓我懂得了做任何事情都得有耐力和毅力，敢堅持纔能有勝利。經過了這次的比賽，我悟出了一點道理，有的時候，看起來簡單的事，也許就會比想像中的要難，只有自己試一試才能知道是真的簡單，還是真的很難。

仰臥起坐作文 篇11

今天體育課上老師對我們進行仰臥起坐測試。開始的命令一發出，我就像一根彈簧一樣，以前所未有的速度做起了做了起來。起初很順利，做到二十幾個的時候，我感到乏力極了。

我的臉色也變了，就像一個被戳破了的氣球，開始一點一點的放氣了，動作也慢了起來，就在他的手肘快要碰到膝蓋的時候突然沒力氣了，倒在了墊子上，這樣子重複了好幾次，才勉強做了一個，腹部肌肉的痠痛已經讓我沒了起初的體力和勁頭。偷看到旁邊的墊子上那一個個上上下下地挺動着的身影，心中漸漸滋生了想要放棄的念頭。

“還有20秒！已經過半了！”體育老師的聲音，叫醒了迷糊的我。

對啊，我都已經堅持至此，爲何要放棄呢？過去因做事半途而廢而讓我深感遺憾的事情歷歷在目，難道我就不能像其他人，向那些更好的人一樣堅持到底，證明自己了嗎？我的表情已從開始的遊刃有餘變成了咬牙切齒，但是我也決心要親手面對並打敗那個懦弱，愛放棄的我！

轉眼間，時間也進入了倒計時：“10、9、8、7、6、5……”我才做了49個啊！再加把勁再做一個吧，上50個！我咬緊牙，“再堅持一下”，我對自己說“如果你連這一分鐘都無法忍受，那你又該如何面對以後的種種困難呢？”我雙眼緊閉，咬着牙，臉漲的通紅頑強地努力着，汗水在額頭密密麻麻的滲出，不一會兒便凝聚成黃豆般大小在我的臉上肆意的流淌。最後，我成功的突破了自我。

仰臥起坐作文 篇12

兔子在上次龜兔賽跑中輸了，他很不服氣。他又要和烏龜比賽了。跟什麼比？有了它，兔子想到了一個辦法。

“小烏龜，敢再和我比？”兔子的語氣很輕蔑。

“對比一下！”小烏龜骨子裏有一種不服輸的性格。

第二天，森林裏充滿了興奮。爲什麼？因爲烏龜和兔子又要比賽了。"我宣佈比賽是仰臥起坐."憨厚的河馬宣佈。

“啊？”烏龜大驚失色。“爲什麼是仰臥起坐？”

兔子心裏輕笑，嘻嘻，這是我故意設置的比賽，等着輸吧。

“遊戲開始！”在河馬的命令下，烏龜和兔子開始比賽。

“哎喲哎喲。”背上有圓殼的烏龜在地上翻了個身，坐不起來。"1,2,3."這個聲音是兔子的。看它，雙手抱着後腦勺，用力推着腰，突然坐起來了。看來烏龜要輸了。

二十九分鐘過去了，在最後一分鐘，兔子已經做了五十七隻。突然，烏龜像不倒翁一樣來回搖晃，一邊搖晃，一邊背誦：“1、2、3……”原來烏龜是這樣做仰臥起坐的。

在遊戲的最後，烏龜做了60個，兔子做了59個。小烏龜又贏了！

兔子離烏龜只有一步之遙，當然不服氣。看，他正在考慮如何再次打敗烏龜。讓我們讓他振作起來。

仰臥起坐作文 篇13

學校這學期要舉行三次體育（仰臥起坐）測試，第一次測試我只起了一個，第二次測試我起了四個，爲此，我堅持了這一學期的鍛鍊，可是到今天下午測試之前的最高紀錄只有十五個。和及格標準遠着呢。沒想到，下午體育測試仰臥起坐，我起了三十個，及格了。就是這三十個仰臥起坐讓我以前的同桌忐忑不安了。

上午剛上完課間操，我以前的同桌就找到我，說：“你今天下午測仰臥起坐的時候要是能起夠十個，我就請全班同學去吃一頓肯德基。”我爽快地答應了：“好啊，不許食言，這是你自己說的哦！”他也爽快地答應了。我心中暗想：“嘻嘻，太不把我當回事了，下午，我要盡最大努力讓你對我另眼相看，讓你輸得心服口服。”

下午的體育測試開始了，我在墊子的中央躺好，老師一聲哨響，我便趕緊的做起來。一個兩個三個四個……三十個，我做到三十個時，老師吹了哨聲，我起了三十個，這不僅是我的最高紀錄，也是我第一次體育及格。

回到班裏，早就有同學替我向以前的同桌傳了信兒，還加了一句說要是不肯請客，讓全體女生每人打他十下打不暈不停手。我聽了，笑道：“他這回無論如何都得傾家蕩產了。”

呵呵，我這三十個仰臥起坐讓他這個週末過的多忐忑不安啊！

仰臥起坐作文 篇14

兔子在烏龜和兔子的最後一場比賽中輸了，對此它並不信服。它計劃與烏龜進行另一場比賽。它值多少錢？是的，兔子想到了一個辦法。

“小烏龜，你敢再和我比賽嗎？”兔子的語氣很輕蔑。

“比較！”小烏龜骨子裏有一種不屈不撓的性格。

第二天，森林非常熱鬧。爲什麼？因爲烏龜和兔子將再次比賽。“我宣佈比賽是仰臥起坐。”憨厚的河馬宣佈。

“啊？”烏龜被嚇得無地自容。仰臥起坐怎麼樣？”

兔子在心裏咯咯笑着。嘻嘻，這是我故意設置的比賽。哦，等着輸吧。

“比賽開始了！”在河馬的命令下，烏龜和兔子開始賽跑。

“哎喲！哎喲！”背上有圓殼的烏龜在地上翻來覆去，坐不起來。“1，2，……”噪音是兔子發出的。看着兔子的手抓着後腦勺，腰部發力，突然坐了起來。看來烏龜要輸了。

29分鐘過去了，在最後一分鐘，兔子已經完成了57分鐘。突然，烏龜像不倒翁一樣，來回搖晃，一邊搖晃一邊喃喃自語。1，2，……”原來海龜會做這樣的仰臥起坐。

比賽結束了，烏龜60分，兔子59分。小烏龜又贏了！

兔子只比烏龜少一隻。當然，它並不信服。看，他正在考慮如何再次打敗烏龜。讓我們讓他振作起來。

仰臥起坐作文 篇15

兔子在上一屆龜兔賽跑中輸了，心裏很不服氣。它打算再和烏龜來一次比賽，比什麼呢？有了，兔子想到了一個辦法。

“小烏龜，敢不敢再和我來一次比賽啊？”兔子語氣中帶着輕蔑。

“比就比！”小烏龜的骨子裏有一種不服輸的性格。

第二天，森林裏熱熱鬧鬧的。爲什麼啊？因爲烏龜和兔子又要比賽了。“我宣佈，比賽項目爲仰臥起坐。”憨厚的河馬宣佈道。

“啊？”烏龜大驚失色，“怎麼是仰臥起坐？”

兔子在心裏偷笑，嘻嘻，這可是我刻意設定的比賽項目哦，等着輸吧。

“比賽開始！”河馬一聲令下，烏龜和兔子開始比賽了。

“哎喲哎喲。”烏龜揹着圓圓的殼，在地面上轉動着，怎麼也坐不起來。“1，2，3……”這聲音是兔子的，看它雙手抱住後腦勺，腰部用力，一下子就坐起來了。看來烏龜要輸啦。

比賽過去了二十九分鐘，就在這最後一分鐘，兔子已經做了五十七個了。突然，烏龜像個不倒翁一樣，前後搖了起來，邊搖還邊唸唸有詞：“1，2，3……”原來，烏龜是這樣子做仰臥起坐的啊。

比賽結束了，烏龜做了六十個，兔子做了五十九個。小烏龜又一次的勝利了！

兔子做得與烏龜做的只差一個，它當然很不服氣了。瞧，它又在思索着如何打敗烏龜了，讓我們給它加油吧。

仰臥起坐作文 篇16

仰臥起坐似乎就是我的天敵，因爲我做仰臥起坐實在不行，一分鐘最多隻有三十四個。

學校有仰臥起坐考試。我在家裏都練了好多回了，可是怎麼練也練不到三十四個以上。

老師居然說要做四十個仰臥起坐纔算合格。我想：我只能做三十四個，四十個纔算合格，我肯定完蛋了。

輪到我了，前面三十個做得還挺輕鬆，可是做後面幾個的時候。我的力氣已經不多了，我勉強做了三個，做第三十四個的時候。我感覺肚子上似乎坐了一個人，硬是把我按在了墊子上，讓我坐都坐不起來了。再加上我平時非常會流汗，頭髮上全是水，墊子也溼了。

老師爲我喊：“加油！”我聽見了後，鼓起氣，咬牙切齒的，一點一點將自己拉起來，拼命做了一個，正好時間到了。老師居然說我沒合格，暈啊！仰臥起坐對我來說太難了。

仰臥起坐作文 篇17

今天，我照例在家裏做仰臥起坐。

我跑進房間，飛快地躺在牀上，雙手十指緊扣，從頭頂緩緩地繞到後腦勺，緊緊抱住頭。小臂靠住耳朵，腳慢慢地擡起來，彎成了一個拱形，把小腿和大腿用力靠在一起。

“好了嗎，涵涵？”媽媽走進來了。我點點頭回答：“準備好啦！”媽媽幫我把腳按住，用眼神示意我開始做。“一、二、三、四、五……”一開始我做得很輕鬆，頭就像小雞啄米似的一點一點的。漸漸地，我覺得有點喘不過氣來了，臉漲得通紅，感覺身體已經不聽使喚了，真想休息一會兒。媽媽看出我的心思，及時鼓勵我：“涵涵，堅持啊！”哼，就此放棄，怕又要被媽媽笑話了。於是我咬緊牙關，繼續堅持。節奏越來越慢，感覺這一分鐘比一年都要難熬啊！終於聽到一聲“時間到！”我就像犯人遇到赦免一樣，“噢耶！”我大喊一聲，身體像一坨泥似的軟軟地攤在了牀上。媽媽還誇我很棒，我呢，也大言不慚地說：“這點小事哪能難倒我！”

仰臥起坐作文 篇18

早上一起牀，我和爸爸就上四樓，開始做仰臥起坐了。

因爲這個星期要考試了，所以我要加強練習。爸爸一手拿着手機，一手按住我的腳，儼然一位體育老師，他喊道：“預備，開始。”我一聽到“號令”，便像被閃電劈中了似的，我飛快地做了起來。仰臥起坐是這樣做的：先用雙手抱住頭，再坐起來，接着把頭碰到腳，最後躺下去，這樣就算做完一個了。

我一刻也不停地做，可是我就像中了邪似的，每一次做到三十幾個時間就到了。爸爸在一旁哈哈大笑，我怒氣衝衝說道：“有什麼好笑的，你來試一試。”

於是我喊道：“預備，開始。”爸爸慢慢吞吞地做，做了１３個時間就到了。這次輪到我哈哈大笑了，我笑得在牀上直打滾。爸爸爲自己辯解道：“剛纔是一個失誤，讓我再做一分鐘。”結果第二次做了十二個，第三次只做了八個。而我卻突飛猛進能做三十四個了。

於是我笑到了最後。

仰臥起坐作文 篇19

前幾天，老師通知我們，學校要進行仰臥起坐比賽，我也自己在家進行了練習。

今天，我們就要進行一次仰臥起坐的大比拼。我先平躺在墊子上，腿彎曲，同學按住我的腳，我的手像枷了鎖一樣鎖住頭。只聽老師一聲令下，我深吸一口氣，弓起身子飛快的向膝蓋碰去，再飛快的倒下，就輕鬆的做完了第一個，接着就是二個、三個、四個……，漸漸我的臉變成了豬肝色，起來的次數越來越少，動作也慢了許多。但是爲了取得好成績，我仍舊咬緊牙關堅持着，秒針轉了一圈，終於一分鐘結束了，這次我做了34個，比以前進步了。我和同學換了位置，只見他平躺在墊子上，我用屁股壓住他的腳，他抱住頭做好準備。只聽老師一聲令下，他屁股一擡，然後用額頭碰向膝蓋，再倒下，這樣飛快的做着，他的臉色也漸漸紅了，喘着粗氣，最後做了37個。

雖然這一次做仰臥起坐我比以前進步了，但我希望今後有更大的進步，我會努力的。

仰臥起坐作文 篇20

星期五晚上，我和媽媽做仰臥起坐。“媽媽，我先做，您來按我的腳。”“好哇，加油，每人做20個！”媽媽一說完，我就做了起來。

過了一會兒，爸爸看見了，感興趣地說：“我也來做……”我高興地對爸爸說：“我早就想讓您做仰臥起坐了，就怕你不願意我纔沒說。好了，該您做了。”爸爸說：“我能在一分鐘之內做50個左右。”我和媽媽都表示不相信。“我做給你們看看！”大約20秒之後，爸爸做了15個，就沒做了。我奇怪地問：“爸爸，你怎麼不做了？”爸爸說：“我怕流汗啊，我剛剛洗的澡哦。” “太棒了，太棒了，我們一共做了55個！”我高興地跳起來，“媽媽，我們每天晚上都做仰臥起坐，好嗎？”“好啊！”媽媽一口答應了。“媽媽，您要多做仰臥起坐，因爲仰臥起坐可以減肥，您這麼胖，所以要多做。”“那我再增加20個吧。”媽媽說。“可以，加油了，媽媽。”

從此，我們一家人經常做仰臥起坐。

仰臥起坐作文 篇21

秋高氣爽，秋風徐來。美好的一天又開始。同學們紛紛來到學校裏。

上完第一節課，我們排着整齊的隊伍來到操場上。操場上熱鬧非凡，也不斷的聽到開始的哨聲，只見同學們拼命的做着仰臥起坐。

輪到我們時，我心裏一直在對自己說：“加油！要給班級爭光。”開始比賽了。只聽見哨聲一響，表示開始了。開始前幾個蠻輕鬆的，而到後面時慢了下來，只見邊上的同學做的飛快，就像是背上有個機器，我心裏像有一團火在燃燒，我對自己說：“加油！不能失敗，這樣就是讓班級的分數落後。”正在我做到二十多個的時候，我的腰特別的酸，但我還是在拼命的做着，爲了班級的名次。所以我非要跟別人拼個你死我活。這也是爲了班級這個集體，也是爲了自我，只有班級強大了，我們纔會聰明。加油！一定要贏！結果我們才第三名，我們一定要好好練習這個，爭取下次得第一。

最後比賽結束了，同學們紛紛離開，而我們喜悅的笑聲還回蕩在操場上。也迴盪着數數的聲音。

真是美好的比賽。

仰臥起坐作文 篇22

聽，操場上傳來一陣陣熱烈的聲音，是同學在爲做仰臥起坐的小選手們加油助力！

我也是其中的一名選手，比賽還沒有開始，我的心早就提到嗓子眼了。我看前一場比賽的小朋友們都非常厲害。我很緊張，因爲後面的比賽肯定還會有非常多厲害的小朋友。

比賽開始了，我的速度很快，一起一落。身邊的小選手也不甘示弱，我身邊有一個小朋友很快，我心裏想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。

我心裏非常緊張。老師似乎看出了我的緊張，就發動同學們爲我加油助力。“肖雨恆，加油！”我們班的同學爲了讓我贏得比賽，都在爲我加油助力。我想：我一定不能辜負老師和同學的希望。想到這，我好像又充滿了力量。與身邊的小選手一樣的速度，我們一起一落非常快。

時間過的很快，比賽結束了。我的心情還沒有放鬆，因爲要公佈成績。

不一會兒成績下來了，老師告訴我，我做了52個，得了第二名。同學們爲我鼓掌，我這才放鬆了下來，心裏甜滋滋的，很開心，很快樂。

仰臥起坐作文 篇23

每個人都有自己的小世界吧？沒有就舉手！大概不多。今天我來做個小導遊，給大家介紹一下我的小臥室。

我的臥室不大，但很溫暖舒適。來到房間門口，第一個映入我眼簾的是我在熱戀中的淡綠色水晶窗簾。當太陽照耀時，反射的彩虹反射在白色的牆上，我稱之爲“彩虹牆”。房間中央有一張超級柔軟的大牀。晚上寫完作業，勞累了一天的我鑽進了熱乎乎的被窩。一夜之後，一天的疲憊感立刻消失了。大牀的左邊是我每天必不可少的好夥伴——書桌。但是如果你仔細看，你會發現它有很多“皺紋”。這是爲什麼？啊，都是我的錯！我只在乎我的珍貴鉛筆的“髮型”，卻不小心在上面刻了一把刀。書桌上方，有一盞檯燈，每天都離不開我。她總是那麼無私。我缺光的時候，她會撐起她的“夜光傘”，照亮我作業裏的每一個字。大牀的右邊是牀頭櫃，裏面放滿了閃閃發光的瓶子和罐子。罐子中間是一個粉紅色的小鬧鐘，上面有我妹妹陽光在兒童頻道的照片，很有紀念意義。

這是我的小房間。你的呢？

仰臥起坐作文 篇24

伴隨着清脆的鳥叫聲，我起了個大早。我媽讓我帶我去公交站，讓我坐公交去外婆家。我有點擔心，但這是我第一次獨自面對。我含淚對媽媽說:“再見，媽媽！再見，媽媽！”

首先，我一刷完卡，終於在公交車上有了位置，但是心裏還是有點忐忑(心怦怦直跳)，當時很想媽媽。幾分鐘後，當我看到一個爺爺走過來時，我迫不及待地想在我老的時候給我爺爺讓座。爺爺看着我，高興地說:“謝謝你，小朋友。你一定是一個很有愛心的孩子，那麼善良，將來會有回報的。”。”當時我聽了心裏比蜂蜜還甜，說:“爺爺，這是我應該做的。不要誇我。"

這時，旁邊的叔叔阿姨們都用敬佩的目光看着我。臉漲得通紅但心裏很高興，當時覺得特別光榮。

時間過得真快。沒多久我就到了外婆家。然後我就跟外婆姐姐說讓座的事。聽完他們的話，他們異口同聲地說:“你真棒！你真棒！”我聽着他們的讚美，姐姐和奶奶都笑了，我也笑了。

它告訴我，如果我幫助別人，我會感到快樂。

仰臥起坐作文 篇25

我學會了做仰臥起坐

猜猜我一分鐘能做多少個仰臥起坐。我一分鐘能賺62！再猜一次，半年前，我一分鐘能做多少？我告訴你:當時我一分鐘連40都做不到！你想知道進步這麼大的原因嗎？我來說說吧！

仰臥起坐利用下腹部肌肉的力量。千萬不要用手和頭的力量，所以一定要有強健的腹肌。腹肌要多做鍛鍊:仰臥起坐，收腹，仰臥擡腿，平板支撐……每天早上我都會堅持做一套這樣的鍛鍊。

熟練練習仰臥起坐。當初父親教我:到了30，就開始加速。突然之間，我一分鐘就能達到48，這是滿分！之後我的速度提高了，爸爸讓我40歲的時候加速，我居然能達到62！所以設定目標和對目標的影響是很有幫助的。

還有一點，也是最關鍵的一點，就是每天堅持鍛鍊，不然你的小腹肌就長不出來了，肉就一直休息，變成大肥肉了！

經過不斷的努力，每一滴汗水都沒有浪費，我的仰臥起坐也越來越好了！如果你問我，我會毫不猶豫地告訴你:“堅持加技能，你就成功了！”

仰臥起坐作文 篇26

大師猜一猜，我一分鐘可以做幾個仰臥起坐？我一分鐘可以做62個呢！你們再猜一猜，半年前，我一分鐘可以做幾個？告訴你吧：那時，我一分鐘連40個都做不到！能取得這麼大成前進的原因，你想知道嗎？就讓我來說一說吧！

仰臥起坐用的是下腹肌的力量，萬萬不要藉助手和頭的力量，所以，一定要有強壯的腹肌哦！那就要多做磨鍊腹肌的運動：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……天天早晨，我都會堅持做一組如許的運動。

練習仰臥起坐還要有技巧。剛開始的時候，爸爸教我：當我做到第30個時，開始加速，一下子，我一分鐘就可以做到48個，是滿分呢！之後，我的速度提高了，每分鐘50個不在話下，爸爸就讓我到40個時開始加速，竟然可以做到62個！所以，設定目的，向目的衝擊對於提高成績很有幫助。

還有一點，是最環節的，那就是天天堅持不懈地磨鍊，不然的話，你的小腹肌就長不出來，肉肉一直在休息，釀成大肥肉！

經過不斷地努力，我的每一滴汗水都沒有浪費，仰臥起坐的成績越來越好！如果你來問我，我會毫不猶豫地告訴你：“堅持加上技巧，一定能成功！”

仰臥起坐作文 篇27

11月14日下午，我驚奇的在學校見到了我的媽媽，原來是今天即將舉行我們期待已久的親子仰臥起坐大比拼。

操場上早有一排整齊的墊子橫放在那裏，家長們個個都熱火朝天在那躍躍欲試、摩拳擦掌，好像一聲令下就會拼個你死我活。

李老師來了，他是這次比賽的發令員，他把我們四年級按班級分成四個小隊，分批比試。比賽規則是：大人與小孩面對面坐好，交替同時進行仰臥起坐，一分鐘內多者勝出。比賽開始了，首先上場的是四（1）的同學和家長們，只見周圍的吶喊聲，加油聲，歡呼聲，猶如悶雷滾動，連老師們也爲我們搖旗吶喊。

很快就輪到我和媽媽上場了，我和媽媽按比賽的規則躺好，李老師的一聲“開始”令下，我和媽媽鼓足勁，一前一後、一起一坐，很有順序的做起了仰臥起坐。“15。16……”隨着同學數的個數不斷增加，我們都累得氣喘呼呼，我看見媽媽都漲紅了臉，使勁地往上坐，我也只能硬着頭皮繼續做，我的雙腳也不聽使喚了，離開了媽媽的屁股下，我只好用腳丫子夾住媽媽的腿，在同學和家長們不斷的鼓勵下，才勉強陸陸續續艱難的又做了幾個。

雖然堅持到最後，我們還是被淘汰了，但“重在參與”，就像薛老師說的：“參與了就是勝利”。

仰臥起坐作文 篇28

暑假裏，我和表哥早已商量好了每天的活動安排，也就是暑假的作息時間表。而我們也像其他人的作息表一樣，有作業時間、休息時間、娛樂時間……但卻有一項比較特殊，那就是每天上午的“隨機運動時間”。

今天，我和表哥像往常一樣，吃過早飯後，花了一兩個小時做暑假作業，休息了一段時間以後，就開始了暑假作息表上規定的隨即運動時間。今天的活動內容是練習仰臥起坐！因爲我們沒有正規墊子，所以迫不得已只能在臥牀上進行。首先由表哥練習，我負責給他按腳，他那肥胖的身體似乎給他不小的負擔，仰臥起來也比較費勁，剛開始練習，他的速度比較緩慢，有時突然停下來喘氣，引得大家鬨堂大笑。漸漸地，表哥的動作越來越熟練，最後竟達到了一分鐘40次，出於我的意料之外。

接下就輪到我表演了。別看我的身體小，沒有表哥的身體魁梧，我的仰臥起坐水平還是有兩下子的，根據我的年齡和我的努力，我達到了每分鐘30次，還是不錯的。

看來仰臥起坐還是要經常鍛鍊，才能出好成績。

仰臥起坐作文 篇29

今天下午，1-5年級的同學在操場上排隊。這時，校長髮話了：“現在仰臥起坐比賽開始。”話音剛落，操場上便熱鬧起來，輪到的班級個個是興高采烈地去參加比賽，回教室時個個氣喘吁吁，滿頭大汗。

時間過得真快，下一個就輪到我們班了，我的心“怦、怦”直跳，過了一會兒，只聽體育老師喊“三（8）班”的時候，我心裏嘀咕着：完了，這幾天回家沒有時間練，今天卻要比賽了，唉，我命苦啊！輪到我了，我膽怯地走上前去，平躺在墊子上，雙腿彎曲，呈90度角，雙手抱着後腦勺，一位高年級的同學幫我按着腳，哨子一響，我把屁股往上猛地一蹬，像一隻頑皮的小蝦在墊子上一弓一彈，又像一個不倒翁。剛開始還覺得很輕鬆，“一，二，三……”做到第十五個時，這隻“小蝦”腰痠背疼，慢慢地力不能支，“二十五，二十六，二十七，……”好不容易做到第二十八個的時候，“時間到！”哇，累死我了。不過，俗話說得好：拳不離手，曲不離口。我以後要多練着點，爭取下次的仰臥起坐比賽能夠多做點。

仰臥起坐作文 篇30

每次想起那一次體育課，我就會奮鬥起來。因爲那一次體育課，帶給我的不僅僅是鍛鍊，還有人生的意義。

還記得那一次，體育課上，老師讓我們鍛鍊仰臥起坐。一開始我自身就產生了一些恐懼，因爲畢竟自己做過，而且一個也沒做好。但我的腦子裏不由自主地產生一種想法：“楊希林，你雖然沒過關，但昨天並不代表今天，你一定能行！”唉，我就被這奇怪的想法牽引過去了。

一次十五同學個躺在軟墊上一起做，排呀排呀，終於排到我了。我恐懼着躺在軟綿綿的軟墊上，心撲通撲通地跳着。“怎麼辦？難道我就這樣給別人笑話？”我心裏恐懼的我正在坎坷不安。“加油呀！笑話怕什麼？不是說過在也不害怕了嗎？”我心裏自信的我卻鼓勵着我。不管三七二十一，仰臥起坐還是開始了。“加油，加油……”壓腿的同學鼓勵着我，我還是那麼不爭氣。“加油！”“不用害怕！”“怕什麼？”一句又一句的鼓勵激勵着我，黃豆般大的汗滴流在我的額頭上。“哇呀呀呀！”我一鼓作氣，終於成功地做了人生的第一個仰臥起坐。

那一次仰臥起坐，我成功了。雖然只做了十個，但我懂了一個道理：試一下吧，哪怕失敗，哪怕受傷！

仰臥起坐作文 篇31

星期一下午第一節課上，我們進行了仰臥起坐考試。

那天，老師說：“先1-5，再6-11這樣五個五個考試！”大家都很緊張，但仰臥起坐可不是隨時隨地就能練習的，所以大家只能焦急地等待。此刻，我想起了一位作家的名言：你無比興奮時，時間總是過得很快。你想使時間快一點時，它卻“爬”得比蝸牛還慢。終於體育課代表叫道：“17-21號！”我趕緊走進器材室，忐忑不安地躺在了墊子上。平時軟綿綿的墊子現在卻猶如針氈。老師說“開始”的那一刻，我飛快的收起了腰，讓手臂接觸到膝蓋。我重複着這樣一直做下去，可做到了第20多個時，我就已經筋疲力盡，直接躺在了墊子上，再也不想爬起來。我正打算就這樣一直躺在墊子上，直到老師喊停，這時，我聽見了正按着我腿的徐柯雨喊着：“加油！加油！”我看了看我旁邊的章詩琪也正努力地做着，我想我怎麼就此放棄了呢！我要堅持，我一定可以做到30個以上的！於是，我咬緊牙關，使自己快速爬起，然後雙手抱頭，做了一個又一個，老師喊停時我已做了32個了。

這節課我覺得很有意義，因爲這節課鍛鍊了我的意志，使我明白了堅持！另外，我還想感謝徐柯雨，因爲她的鼓勵成了我的動力！